{"id":11714,"date":"2020-02-28T08:51:41","date_gmt":"2020-02-28T07:51:41","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=11714"},"modified":"2024-05-20T15:38:05","modified_gmt":"2024-05-20T13:38:05","slug":"czym-jest-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/","title":{"rendered":"Czym jest trekking?"},"content":{"rendered":"\n<p>&nbsp;<br><strong>By\u0107 mo\u017ce to tylko zew przesz\u0142o\u015bci i pozosta\u0142o\u015b\u0107 po koczowniczym trybie \u017cycia. A mo\u017ce chodzi o co\u015b wi\u0119cej. Trekking \u2013 czym jest i dlaczego podbija \u015bwiat?<\/strong><br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ci\u0119\u017cki plecak. D\u0142ugi dystans. Nierzadko trudno\u015bci techniczne. Zmienna pogoda. Upa\u0142y za dnia i przymrozki noc\u0105. Przemokni\u0119te ubrania po deszczu. Jedzenie instant i niewygodne spanie. Biwaki \u201cna dziko\u201d po\u015bpiesznie zwijane przed \u015bwitem. <\/p>\n\n\n\n<p>Tak mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 trekking. Mo\u017ce, ale nie musi. To w\u0142a\u015bnie mnogo\u015b\u0107 odmian sprawi\u0142a, \u017ce t\u0119 form\u0119 aktywno\u015bci podejmuj\u0105 dzi\u015b rzesze turyst\u00f3w. Od trekkingu zacz\u0119\u0142y si\u0119 g\u00f3rskie przygody niejednego z nas i pewnie w wielu przypadkach zaowocowa\u0142y bardziej zaawansowan\u0105 dzia\u0142alno\u015bci\u0105 w g\u00f3rach. Kt\u00f3\u017c jednak nie lubi czasem zwyczajnie poszwenda\u0107 si\u0119 po \u0142adnej okolicy? Tak po prostu. Zapakowa\u0107 do plecaka najpotrzebniejsze rzeczy i p\u00f3j\u015b\u0107 przed siebie.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"687\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-1024x687.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11741\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-1024x687.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-768x515.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-1536x1031.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-2048x1374.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Zimowy zach\u00f3d s\u0142o\u0144ca na Szrenicy. <\/em>(fot. Zofia Kajca)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Trekking_czy_hiking\" >Trekking czy hiking?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Kto_moze_uprawiac_trekking\" >Kto mo\u017ce uprawia\u0107 trekking?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Jak_zaczac_przygode_z_trekkingiem\" >Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Na_dwoch_czy_na_czterech_nogach_Kijki_trekkingowe\" >Na dw\u00f3ch, czy na czterech nogach? Kijki trekkingowe.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Mocno_stapaj_po_ziemi_Buty_trekkingowe\" >Mocno st\u0105paj po ziemi. Buty trekkingowe.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Komu_w_droge_%E2%80%93_temu_garb_na_plecy_Plecak_turystyczny\" >Komu w drog\u0119 \u2013 temu garb na plecy. Plecak turystyczny.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Trekking_w_Polsce\" >Trekking w Polsce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Trekking_w_Alpach\" >Trekking w Alpach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Trekking_w_Himalajach\" >Trekking w Himalajach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#Leave_no_trace\" >Leave no trace<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trekking_czy_hiking\"><\/span><strong>Trekking czy hiking?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Z definicji, trekking to forma turystyki uprawiana w trudnych warunkach terenowych i klimatycznych. Popularnie przyj\u0105\u0142 si\u0119 jako w\u0119dr\u00f3wka g\u00f3rska, ale nie nale\u017cy go uto\u017csamia\u0107 tylko i wy\u0142\u0105cznie z t\u0105 wersj\u0105. Trudne warunki terenowe stwarzaj\u0105 chocia\u017cby w\u0105wozy i d\u017cungle, a niesprzyjaj\u0105cy klimat z pewno\u015bci\u0105 znajdziemy w terenach pustynnych lub rozleg\u0142ych l\u0105dolodach. <\/p>\n\n\n\n<p>Czym za to jest hiking? Cz\u0119sto to okre\u015blenie jest u\u017cywane zamiennie z trekkingiem, jednak w jego znaczeniu tkwi ma\u0142y niuans. Najpro\u015bciej rzecz ujmuj\u0105c, to \u0142agodniejsza wersja trekkingu. Nie zak\u0142ada a\u017c takich utrudnie\u0144 i niedogodno\u015bci, jak trekking. Bardziej przypomina aktywny, rekreacyjny spacer i prowadzi przez ma\u0142o wymagaj\u0105ce szlaki. B\u0119dzie to alternatywa dla tych, kt\u00f3rzy dopiero stawiaj\u0105 pierwsze kroki w tej dziedzinie turystyki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_moze_uprawiac_trekking\"><\/span>Kto mo\u017ce uprawia\u0107 trekking?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Trekking oferuje niezliczone mo\u017cliwo\u015bci. Praktycznie nie stawia granic. Istniej\u0105 odmiany \u0142atwe i trudne. Trekking mo\u017ce uprawia\u0107 ka\u017cdy, kto dysponuje jak\u0105kolwiek kondycj\u0105 fizyczn\u0105 i ma par\u0119 wygodnych but\u00f3w. Pocz\u0105tkuj\u0105cy za pierwszy cel wybior\u0105 sobie kr\u00f3tkie wypady bez wi\u0119kszych trudno\u015bci technicznych. Ca\u0142odniowy spacer szlakiem turystycznym i ciep\u0142a zupa w schronisku. Ci bardziej zaprawieni podejm\u0105 kilkudniow\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 po g\u00f3rach z noclegiem na dost\u0119pnym kempingu. Ugotuj\u0105 liofa, a do spania wystarczy im zwyk\u0142a <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/spiwory-i-maty\/spiwory-i-maty-karimaty\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"karimata (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\">karimata<\/a>. Stare wygi trekkingu, z ca\u0142ym skromnym dobytkiem na plecach, zapuszcz\u0105 si\u0119 w g\u0142usz\u0119 i przez d\u0142ugie tygodnie nie wychyl\u0105 g\u0142\u00f3w w stron\u0119 cywilizacji. <\/p>\n\n\n\n<p>S\u0142owem \u2013 dla ka\u017cdego co\u015b mi\u0142ego. To od ciebie zale\u017cy, jak\u0105 form\u0119 trekkingu wybierzesz. Musisz jedynie zna\u0107 granice swojej wytrzyma\u0142o\u015bci. Wiedzie\u0107, czy twoje cia\u0142o sprosta du\u017cym przewy\u017cszeniom i d\u0142ugim kilometrom marszu nabijanym dzie\u0144 po dniu, czy jednak odm\u00f3wi ci pos\u0142usze\u0144stwa po trzygodzinnym spacerze pod g\u00f3rk\u0119. Warto te\u017c mie\u0107 poj\u0119cie, jak zachowa si\u0119 tw\u00f3j organizm podczas biwaku, gdy noc\u0105, cz\u0119sto w do\u015b\u0107 surowych warunkach, nie mamy szansy na pe\u0142n\u0105 regeneracj\u0119. Dobrze jest wiedzie\u0107, jaki sprz\u0119t s\u0142u\u017cy najlepiej. Czy wolisz buty trekkingowe niskie, czy wysokie? Jaki system spania jest dla ciebie optymalny? W jakim terenie korzysta\u0107 z kijk\u00f3w trekkingowych, a gdzie chodzi\u0107 bez nich? <\/p>\n\n\n\n<p>Wiele pyta\u0144 i tylko jedna odpowied\u017a. Sk\u0105d to wszystko wiedzie\u0107? Z do\u015bwiadczenia. A dla pocz\u0105tkuj\u0105cych kilka wskaz\u00f3wek.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"679\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/03030036-1024x679.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11740\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/03030036-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/03030036-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/03030036-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/03030036-1536x1019.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/03030036.jpg 1544w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Na szlaku. \u015anie\u017cnik ponad chmurami. (fot. Zofia Kajca)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zaczac_przygode_z_trekkingiem\"><\/span>Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce trekking wcale nie musi si\u0119 r\u00f3wna\u0107 z turystyk\u0105 g\u00f3rsk\u0105. Mo\u017cesz w\u0119drowa\u0107 przez pustynie, stepy, l\u0105dolody. Wsp\u00f3lnym mianownikiem ka\u017cdej z takich wypraw jest odpowiednie przygotowanie. W ko\u0144cu zgodnie z definicj\u0105 trekking zak\u0142ada trudne warunki, dlatego istotne jest, aby przemy\u015ble\u0107 kilka aspekt\u00f3w. Po pierwsze, w jakim terenie b\u0119dziesz si\u0119 porusza\u0107. W zale\u017cno\u015bci od tego odpowiednio nale\u017cy popracowa\u0107 nad kondycj\u0105. Marsz po p\u0142askim nie b\u0119dzie dla organizmu tym samym, co przedzieranie si\u0119 przez \u015bnie\u017cne zaspy, szczeliny lodowcowe albo wdrapywanie si\u0119 po ska\u0142kach ostro pod g\u00f3r\u0119. Wy\u0107wicz swoje cia\u0142o w ruchu, kt\u00f3rego b\u0119dzie od ciebie wymaga\u0107 wybrana trasa.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Od warunk\u00f3w terenowych b\u0119dzie zale\u017ca\u0142 sprz\u0119t, w jaki nale\u017cy si\u0119 zaopatrzy\u0107. Trekkingi zimowe b\u0119d\u0105 wymaga\u0142y innego wyposa\u017cenia, ni\u017c trawers pustyni. Zr\u00f3b dobre rozeznanie, jakie akcesoria oka\u017c\u0105 si\u0119 niezb\u0119dne w wybranym rodzaju trekkingu. Warto tu skorzysta\u0107 z rad bardziej do\u015bwiadczonych. Dobrym pomys\u0142em jest rozpoczyna\u0107 swoje przygody w towarzystwie takich os\u00f3b i pod ich okiem stopniowo uczy\u0107 si\u0119 sztuki przetrwania w wymagaj\u0105cych warunkach. Sprz\u0119t to bardzo szeroka kategoria. Mo\u017cna jej po\u015bwi\u0119ci\u0107 osobny cykl artyku\u0142\u00f3w, dlatego tym razem om\u00f3wimy podstawowe elementy wyposa\u017cenia na trekking.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_dwoch_czy_na_czterech_nogach_Kijki_trekkingowe\"><\/span>Na dw\u00f3ch, czy na czterech nogach? Kijki trekkingowe.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Odk\u0105d \u015bwiat pami\u0119ta, w d\u0142ugich w\u0119dr\u00f3wkach cz\u0142owiekowi towarzyszy\u0142a ga\u0142\u0105\u017a na tyle mocna, aby si\u0119 na niej wesprze\u0107, a jednocze\u015bnie na tyle lekka, by nie spowalnia\u0142a. Koncept kijk\u00f3w trekkingowych nie jest niczym nowym. Lepiej maszerowa\u0107 z kijkami, czy bez? Wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce to kwestia wygody. Czy aby na pewno? <\/p>\n\n\n\n<p>Okazuje si\u0119, \u017ce istota problemu si\u0119ga du\u017co g\u0142\u0119biej. <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/akcesoria-turystyczne\/akcesoria-turystyczne-kije-trekkingowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Kijki trekkingowe (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\">Kijki trekkingowe<\/a> maj\u0105 zbawienny wp\u0142yw na nasz uk\u0142ad ruchu, zw\u0142aszcza gdy pokonujemy du\u017ce przewy\u017cszenia. Nasze stawy s\u0105 w\u00f3wczas nara\u017cone na absurdalne obci\u0105\u017cenia. Kijki trekkingowe pozwalaj\u0105 zniwelowa\u0107 to obci\u0105\u017cenie poprzez roz\u0142o\u017cenie ci\u0119\u017caru na wi\u0119cej punkt\u00f3w podparcia. W ten spos\u00f3b oszcz\u0119dzamy stawy i kr\u0119gos\u0142up oraz zwi\u0119kszamy sobie szanse na powodzenie wyprawy. Tak\u017ce tych przysz\u0142ych. Je\u015bli wybierasz si\u0119 w sw\u00f3j pierwszy trekking albo do tej pory chodzi\u0142e\u015b bez wspomagania, przeczytaj artyku\u0142 o tym, <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"jak dobra\u0107 kijki trekkingowe (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\">jak dobra\u0107 kijki trekkingowe<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mocno_stapaj_po_ziemi_Buty_trekkingowe\"><\/span>Mocno st\u0105paj po ziemi. Buty trekkingowe.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby m\u00f3c i\u015b\u0107 tam, gdzie nas nogi ponios\u0105, nale\u017cy zadba\u0107 o ich komfort. <a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/buty\/buty-meskie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Buty trekkingowe<\/a> to kluczowa sprawa. Zw\u0142aszcza je\u015bli w perspektywie s\u0105 d\u0142ugie dystanse i kilku(nasto)dniowa w\u0119dr\u00f3wka. Jak\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni but trekkingowy? Przede wszystkim ma zapobiega\u0107 urazom mechanicznym, chroni\u0107 przed warunkami atmosferycznymi i amortyzowa\u0107 wstrz\u0105sy, jakim jest poddawany uk\u0142ad ruchu przy d\u0142ugotrwa\u0142ym marszu. Z\u0142o\u017cona kwestia wymagaj\u0105ca porz\u0105dnego przemy\u015blenia. Nic dziwnego, \u017ce naukowcy wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cy z czo\u0142owymi producentami wyrywaj\u0105 sobie w\u0142osy z g\u0142\u00f3w pr\u00f3buj\u0105c opatentowa\u0107 but idealny. <\/p>\n\n\n\n<p>Trekking lub hiking mo\u017ce by\u0107 czyst\u0105 przyjemno\u015bci\u0105, pod warunkiem, \u017ce nie uwiera nas czubek buta, ani nie ociera pi\u0119ta. Tu znowu nale\u017cy odwo\u0142a\u0107 si\u0119 do do\u015bwiadczenia. But butowi nier\u00f3wny, a tym bardziej \u2013 stopa stopie. Istnieje natomiast kilka regu\u0142, kt\u00f3re warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 przy pierwszym wyborze i kilka mit\u00f3w, kt\u00f3re by\u0107 mo\u017ce trzeba obali\u0107. Dowiedz si\u0119, <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/pierwsze-buty-trekkingowe-jak-wybrac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"jak wybra\u0107 pierwsze buty trekkingowe (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\">jak wybra\u0107 pierwsze buty trekkingowe<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Komu_w_droge_%E2%80%93_temu_garb_na_plecy_Plecak_turystyczny\"><\/span>Komu w drog\u0119 <strong>\u2013<\/strong> temu garb na plecy. Plecak turystyczny.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolejnym akapitem pot\u0119\u017cnego rozdzia\u0142u \u201csprz\u0119t\u201d jest <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"plecak turystyczny (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\" href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/plecaki\/plecaki-turystyczne\" target=\"_blank\">plecak turystyczny<\/a>. Obecnie na rynku znajduje si\u0119 mn\u00f3stwo ciekawych modeli z rozmaitymi rozwi\u0105zaniami. Co w plecaku jest najwa\u017cniejsze? Wygoda. Szczeg\u00f3lnie w przypadku pocz\u0105tkuj\u0105cych. Pierwszorz\u0119dn\u0105 spraw\u0105 jest to, jak d\u0142ugo b\u0119dziesz w stanie nosi\u0107 plecak. Bez otar\u0107 i b\u00f3lu plec\u00f3w. Tu pojawia si\u0119 has\u0142o: system no\u015bny. To on b\u0119dzie spe\u0142nia\u0142 niezwykle wa\u017cn\u0105 rol\u0119 podczas kilku- lub kilkunastodniowego marszu. Od niego zale\u017cy rozk\u0142ad obci\u0105\u017cenia, mo\u017cliwo\u015b\u0107 dopasowania konstrukcji do swojej anatomii; wi\u0119ksza lub mniejsza regulacja stela\u017ca i pas\u00f3w. Istotny b\u0119dzie te\u017c litra\u017c. Jaki plecak turystyczny wybra\u0107, by zmie\u015bci\u0142 wszystko, co potrzebne, a nie robi\u0142 nam pustych przebieg\u00f3w? Wraz z do\u015bwiadczeniem i kolejnymi wyprawami, szybko wyrobicie sobie nawyk prawid\u0142owego pakowania, a dla niecierpliwych \u2013 kilka wskaz\u00f3wek <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/jak-spakowac-plecak-turystyczny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"jak spakowa\u0107 plecak turystyczny (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\">jak spakowa\u0107 plecak turystyczny<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mamy buty trekkingowe. Mamy kijki trekkingowe. Mamy plecak turystyczny. Dok\u0105d teraz?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trekking_w_Polsce\"><\/span>Trekking w Polsce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Poza licznymi parkami krajobrazowymi na jednodniowe wypady, Polska ma do zaoferowania o wiele wi\u0119cej. Od popularnych szlak\u00f3w tatrza\u0144skich, przez po\u0142oniny bieszczadzkie, po troch\u0119 mniej znane, np.: G\u0142\u00f3wny Szlak \u015awi\u0119tokrzyski (105 km), Ma\u0142y Szlak Beskidzki (137 km) \u2013 przez te partie Beskid\u00f3w, kt\u00f3rych nie obejmuje G\u0142\u00f3wny Szlak Beskidzki (496 km).<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"page_gallery\">\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-11714 gallery-columns-3 gallery-size-full'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1544\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240031.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-11730\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240031.jpg 1544w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240031-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240031-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240031-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240031-1536x1019.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1544px) 100vw, 1544px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-11730'>\n\t\t\t\tWidok ze \u015anie\u017cki tu\u017c przed \u015bwitem. (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1544\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240013.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-11717\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240013.jpg 1544w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240013-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240013-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240013-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240013-1536x1019.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1544px) 100vw, 1544px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-11717'>\n\t\t\t\tKarkonosze o wschodzie s\u0142o\u0144ca pewnego zimowego poranka. (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1544\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240019.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-11729\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240019.jpg 1544w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240019-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240019-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240019-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240019-1536x1019.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1544px) 100vw, 1544px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-11729'>\n\t\t\t\tWsch\u00f3d s\u0142o\u0144ca na \u015anie\u017cce. (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1544\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240015.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-11728\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240015.jpg 1544w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240015-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240015-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240015-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/45240015-1536x1019.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1544px) 100vw, 1544px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-11728'>\n\t\t\t\tPierwszy wsch\u00f3d roku 2020 na \u015anie\u017cce. (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p>Wspomniany ju\u017c G\u0142\u00f3wny Szlak Beskidzki to najd\u0142u\u017cszy szlak w Polsce. Liczy nieca\u0142e 500 km i z pewno\u015bci\u0105 nie jest to trasa dla os\u00f3b, kt\u00f3re rozpoczynaj\u0105 przygod\u0119 z trekkingiem. Biegnie przez Beskid \u015al\u0105ski, Beskid \u017bywiecki, Gorce, Beskid S\u0105decki, Beskid Niski i Bieszczady. Prowadzi przez niekt\u00f3re wierzcho\u0142ki nale\u017c\u0105ce do <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Korony G\u00f3r Polski (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\" href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/korona-gor-polski\/\" target=\"_blank\">Korony G\u00f3r Polski<\/a>; Babi\u0105 G\u00f3r\u0119, Radziejow\u0105. Przej\u015bcie G\u0142\u00f3wnego Szlaku Beskidzkiego na raz, to wyzwanie nawet dla najbardziej zapalonych piechur\u00f3w. Drug\u0105, podobn\u0105 opcj\u0105 tego typu jest G\u0142\u00f3wny Szlak Sudecki. Liczy niewiele mniej, bo 444 km. Przecina G\u00f3ry Izerskie, Karkonosze, Rudawy Janowickie, G\u00f3ry Sowie, G\u00f3ry Bystrzyckie, Masyw \u015anie\u017cnika i G\u00f3ry Opawskie. W nim zawarty jest jeden z najpi\u0119kniejszych odcink\u00f3w Karkonoszy \u2013 szlak biegn\u0105cy grzbietem od Szrenicy do Domu \u015al\u0105skiego. Po drodze mamy okazj\u0119 podziwia\u0107 majestatyczne \u015anie\u017cne Kot\u0142y. Ten wariant b\u0119dzie doskona\u0142ym wyborem dla adept\u00f3w trekkingu. Ci z lepsz\u0105 kondycj\u0105 pokonaj\u0105 go w jeden dzie\u0144, ale \u015bmia\u0142o marsz mo\u017cna roz\u0142o\u017cy\u0107 na dwa dni z noclegiem, na przyk\u0142ad w schronisku Odrodzenie. Widoki z pewno\u015bci\u0105 zach\u0119c\u0105 do dalszych trekkingowych podboj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trekking_w_Alpach\"><\/span>Trekking w Alpach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z najbardziej malowniczych, d\u0142ugodystansowych szlak\u00f3w alpejskich jest Tour du Mont Blanc licz\u0105cy sobie prawie 180 km. Trekking dooko\u0142a Bia\u0142ej G\u00f3ry to bardzo popularny cel na pierwsze d\u0142u\u017csze w\u0119dr\u00f3wki. Nic dziwnego. Alpejski krajobraz jak z poczt\u00f3wki przyci\u0105ga piechur\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata. Trasa biegnie przez trzy kraje: W\u0142ochy, Szwajcari\u0119 i Francj\u0119. Chocia\u017c obserwowane skaliste szczyty przywodz\u0105 na my\u015bl mordor, szlak jest o tyle bezpieczny, \u017ce nie ma wielkich trudno\u015bci technicznych i biegnie blisko rozwini\u0119tych turystycznie miasteczek.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"page_gallery\">\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-11714 gallery-columns-3 gallery-size-full'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1544\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430013-1.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-2-11719\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430013-1.jpg 1544w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430013-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430013-1-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430013-1-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430013-1-1536x1019.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1544px) 100vw, 1544px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-11719'>\n\t\t\t\tW pokonywaniu Tour du Mont Blanc towarzysz\u0105 jaki. (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1544\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430014-1.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-2-11720\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430014-1.jpg 1544w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430014-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430014-1-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430014-1-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430014-1-1536x1019.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1544px) 100vw, 1544px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-11720'>\n\t\t\t\tTour du Mont Blanc; Szawjcaria. (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_20180824_180055-1-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-2-11724\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_20180824_180055-1-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_20180824_180055-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_20180824_180055-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_20180824_180055-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_20180824_180055-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_20180824_180055-1-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-11724'>\n\t\t\t\tAlpejskie prze\u0142\u0119cze i doliny po deszczu zachwycaj\u0105 kolorem. (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1372\" height=\"947\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430035-2-1.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-2-11721\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430035-2-1.jpg 1372w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430035-2-1-300x207.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430035-2-1-1024x707.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/00430035-2-1-768x530.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1372px) 100vw, 1372px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-11721'>\n\t\t\t\tWidok\u00f3wka z Lac Blanc; francuski odcinek TMB. (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p>Drugim spektakularnym szlakiem alpejskim jest Haute Route z Chamonix do Zermatt. Podobnie jak TMB nie wymaga umiej\u0119tno\u015bci wspinaczkowych ani specjalnego sprz\u0119tu. Jest jednak szlakiem do\u015b\u0107 wymagaj\u0105cym kondycyjnie. To opcja dla os\u00f3b, kt\u00f3re naby\u0142y ju\u017c nieco do\u015bwiadczenia w trekkingu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trekking_w_Himalajach\"><\/span>Trekking w Himalajach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gdy w planach masz d\u0142u\u017cszy urlop i ochot\u0119 na wi\u0119ksze przygody, pomy\u015bl o trekkingu u podn\u00f3\u017ca najwy\u017cszych g\u00f3r \u015bwiata. To nie musi oznacza\u0107 zaawansowanych ekspedycji wysokog\u00f3rskich. Himalaje oferuj\u0105 szeroki wyb\u00f3r pi\u0119knych, w miar\u0119 \u0142atwych szlak\u00f3w. G\u0142\u00f3wn\u0105 trudno\u015bci\u0105 mo\u017ce by\u0107 w tym przypadku wysoko\u015b\u0107, bo wiele z nich przecina prze\u0142\u0119cze na poziomie 3000-5000 tys. metr\u00f3w. Przygotowanie kondycyjne, brak problem\u00f3w ze zdrowiem i dobra aklimatyzacja b\u0119d\u0105 tu kluczem do sukcesu. Trasy dooko\u0142a najwy\u017cszych szczyt\u00f3w \u015bwiata zapewniaj\u0105 czasami jeszcze wi\u0119cej widok\u00f3w zapieraj\u0105cych dech w piersiach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leave_no_trace\"><\/span>Leave no trace<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiedz\u0105c ju\u017c czym jest trekking i jak rozpocz\u0105\u0107 t\u0119 przygod\u0119, pakuj plecak i ruszaj przed siebie. Miej na uwadze to, \u017ce przemierzaj\u0105c szlaki lub w\u0119druj\u0105c poza nimi, ingerujesz w krajobraz i naturalne \u015brodowisko. Postaraj si\u0119 wsp\u00f3\u0142gra\u0107 z przyrod\u0105, zamiast tylko z niej czerpa\u0107. W\u0119druj\u0105c zgodnie z ide\u0105 <em>leave no trace<\/em> robisz dla \u015brodowiska bardzo dobr\u0105 rzecz. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w dobie ekologicznego kryzysu. Zadbajmy o to, czym obdarzy\u0142a nas natura, aby\u015bmy za kilkana\u015bcie lat wci\u0105\u017c mogli napawa\u0107 si\u0119 widokami podczas  pieszych w\u0119dr\u00f3wek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dlaczego \u015bwiat oszala\u0142 na punkcie trekkingu? Przeczytajcie, czym jest trekking i jak rozpocz\u0105\u0107 t\u0119 przygod\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":11736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[28,91,210],"magento_category":[166],"magento_product":[],"class_list":["post-11714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","tag-gory","tag-trekking","tag-turystyka"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Co to jest trekking? Jak rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem? Jaki sprz\u0119t turystyczny jest potrzebny na trekking?\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Zosia Kajca\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest trekking? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Co to jest trekking? Jak rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem? Jaki sprz\u0119t turystyczny jest potrzebny na trekking?\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-1024x687.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-1024x687.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"g\u00f3ry\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"trekking\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"turystyka\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-28T07:51:41+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-20T13:38:05+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Czym jest trekking? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Co to jest trekking? Jak rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem? Jaki sprz\u0119t turystyczny jest potrzebny na trekking?\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-1024x687.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#blogposting\",\"name\":\"Czym jest trekking? - blog Skalnik\",\"headline\":\"Czym jest trekking?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/DSC_2809-Du\\u017cy-1-e1582791383557.jpg\",\"width\":1618,\"height\":594},\"datePublished\":\"2020-02-28T08:51:41+02:00\",\"dateModified\":\"2024-05-20T15:38:05+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, g\\u00f3ry, trekking, turystyka, 1200\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"name\":\"Pasja\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pasja\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#listItem\",\"name\":\"Czym jest trekking?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czym jest trekking?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"name\":\"Pasja\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/\",\"name\":\"Zosia Kajca\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/637f436bc564494ec136668bfb2e9db6626df8a6fc12e5e7e1362587f051bbd4?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Zosia Kajca\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/\",\"name\":\"Czym jest trekking? - blog Skalnik\",\"description\":\"Co to jest trekking? Jak rozpocz\\u0105\\u0107 przygod\\u0119 z trekkingiem? Jaki sprz\\u0119t turystyczny jest potrzebny na trekking?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/DSC_2809-Du\\u017cy-1-e1582791383557.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#mainImage\",\"width\":1618,\"height\":594},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/czym-jest-trekking\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2020-02-28T08:51:41+02:00\",\"dateModified\":\"2024-05-20T15:38:05+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Czym jest trekking? - blog Skalnik","description":"Co to jest trekking? Jak rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem? Jaki sprz\u0119t turystyczny jest potrzebny na trekking?","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#blogposting","name":"Czym jest trekking? - blog Skalnik","headline":"Czym jest trekking?","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC_2809-Du\u017cy-1-e1582791383557.jpg","width":1618,"height":594},"datePublished":"2020-02-28T08:51:41+02:00","dateModified":"2024-05-20T15:38:05+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, g\u00f3ry, trekking, turystyka, 1200"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","name":"Pasja"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","position":2,"name":"Pasja","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#listItem","name":"Czym jest trekking?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#listItem","position":3,"name":"Czym jest trekking?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","name":"Pasja"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/","name":"Zosia Kajca","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/637f436bc564494ec136668bfb2e9db6626df8a6fc12e5e7e1362587f051bbd4?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Zosia Kajca"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/","name":"Czym jest trekking? - blog Skalnik","description":"Co to jest trekking? Jak rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem? Jaki sprz\u0119t turystyczny jest potrzebny na trekking?","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/DSC_2809-Du\u017cy-1-e1582791383557.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#mainImage","width":1618,"height":594},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/#mainImage"},"datePublished":"2020-02-28T08:51:41+02:00","dateModified":"2024-05-20T15:38:05+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Czym jest trekking? - blog Skalnik","og:description":"Co to jest trekking? Jak rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem? Jaki sprz\u0119t turystyczny jest potrzebny na trekking?","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-1024x687.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-1024x687.jpg","article:tag":["pasja","g\u00f3ry","trekking","turystyka"],"article:published_time":"2020-02-28T07:51:41+00:00","article:modified_time":"2024-05-20T13:38:05+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Czym jest trekking? - blog Skalnik","twitter:description":"Co to jest trekking? Jak rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem? Jaki sprz\u0119t turystyczny jest potrzebny na trekking?","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/000752300030-1024x687.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"11714","title":null,"description":"Co to jest trekking? Jak rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z trekkingiem? Jaki sprz\u0119t turystyczny jest potrzebny na trekking?","keywords":[{"label":"trekking","value":"trekking"},{"label":"hiking","value":"hiking"},{"label":"turystyka g\u00f3rska","value":"turystyka g\u00f3rska"},{"label":"kijki trekkingowe","value":"kijki trekkingowe"},{"label":"plecak turystyczny","value":"plecak turystyczny"},{"label":"buty trekkingowe","value":"buty trekkingowe"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:15:35","updated":"2026-02-17 21:48:27","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/\" title=\"Pasja\">Pasja<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tCzym jest trekking?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Pasja","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/"},{"label":"Czym jest trekking?","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/czym-jest-trekking\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11714"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26322,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11714\/revisions\/26322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11714"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=11714"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=11714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}