{"id":13468,"date":"2020-08-21T08:00:00","date_gmt":"2020-08-21T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=13468"},"modified":"2020-09-07T13:16:08","modified_gmt":"2020-09-07T11:16:08","slug":"slackline-jak-zaczac-przygode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/","title":{"rendered":"Slackline &#8211; jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>SLOT Art Festiwal, 8 lat temu. Na mojej li\u015bcie pierwszym punktem warsztatowym jest slackline. Pech chce, \u017ce dwa tygodnie wcze\u015bniej podczas ceremonii przedmeczowych UEFA 2012 skr\u0119cam kostk\u0119 i nadrywam \u015bci\u0119gno Achillesa w lewej nodze. Podczas festiwalu z ut\u0119sknieniem spogl\u0105dam w stron\u0119 \u201eakrobat\u00f3w\u201d bawi\u0105cych si\u0119 na w\u0105skiej ta\u015bmie rozpostartej mi\u0119dzy drzewami. Na kilka lat zapominam o slacku.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Rok 2020 \u2013 pandemia koronawirusa. Z ch\u0142opakiem wymy\u015blamy kolejne aktywno\u015bci, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam przetrwa\u0107 uziemienie. Na podw\u00f3rku rozpinamy ta\u015bm\u0119 i robimy pierwsze podej\u015bcie. Jako wspinacze, ja \u2013 by\u0142a tancerka \u2013 podchodzimy do sprawy do\u015b\u0107 odwa\u017cnie. Praca nad balansem nie jest nam obca. Slackline jednak do\u015b\u0107 szybko nas weryfikuje. Kr\u00f3l r\u00f3wnowagi nie pozostawia z\u0142udze\u0144, \u017ce przed nami jeszcze du\u017co pracy.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#Czym_jest_slackline\" >Czym jest slackline?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#Dawno_temu_w_Yosemitach_Skad_pochodzi_slackline\" >Dawno temu w Yosemitach. Sk\u0105d pochodzi slackline?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#Slacklining_%E2%80%93_rodzaje\" >Slacklining \u2013 rodzaje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#Slackline_%E2%80%93_pierwsze_kroki\" >Slackline \u2013 pierwsze kroki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#Boso_czy_w_butach\" >Boso czy w butach?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#Balans_ciala_i_umyslu_Po_co_uprawiac_slacklining\" >Balans cia\u0142a i umys\u0142u. Po co uprawia\u0107 slacklining?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_slackline\"><\/span><strong>Czym jest slackline?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/inne\/inne-slackline\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Slackline<\/a> to nic innego jak mocna, spr\u0119\u017cynuj\u0105ca ta\u015bma (25 lub 50 mm szeroko\u015bci) zamocowana pomi\u0119dzy dwoma stabilnymi punktami. Stanowi proste narz\u0119dzie do wszechstronnego treningu. Ta\u015bma, cho\u0107 jest raczej mocno napi\u0119ta, ugina si\u0119 pod ci\u0119\u017carem cia\u0142a i chybocze na boki. Ca\u0142a zabawa polega na tym, aby opanowa\u0107 jej rezonans, z\u0142apa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i przej\u015b\u0107 ca\u0142\u0105 bez upadku. Bardziej zaawansowani potrafi\u0105 na niej wykonywa\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju akrobacje.<\/p>\n\n\n\n<p>Ta\u015bm\u0119 mocuje si\u0119 za pomoc\u0105 p\u0119tli i napr\u0119\u017ca za pomoc\u0105 naci\u0105garki. Wsp\u00f3\u0142czesne modele maj\u0105 wyra\u017ane instrukcje, jak zrobi\u0107 to pewnie i bezpiecznie. W zestawach ze slackiem cz\u0119sto mo\u017cna kupi\u0107 ochraniacze na drzewa. S\u0142u\u017c\u0105 zar\u00f3wno ta\u015bmie, jak przyrodzie. Zapobiegaj\u0105 ich zu\u017cywaniu. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby takie ochraniacze zrobi\u0107 samodzielnie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"686\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-1024x686.jpg\" alt=\"Naci\u0105garka Gibbon Classic Line\" class=\"wp-image-13502\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-1024x686.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-1536x1028.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy.jpg 1613w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Naci\u0105ganie ta\u015bmy Gibbon Classic Line<\/em> <em>(fot. Zofia Kajca<\/em>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dawno_temu_w_Yosemitach_Skad_pochodzi_slackline\"><\/span><strong>Dawno temu w Yosemitach. Sk\u0105d pochodzi slackline?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kto si\u0119 wspina, zapewne s\u0142ysza\u0142 legendy z Doliny Yosemit\u00f3w opiewaj\u0105ce chodzenie po linie wysoko, pod samym niebem. W filmie Petera Mortimera i Nicka Rosena \u201eValley Uprising\u201d ze wstrzymanym oddechem ogl\u0105damy scen\u0119, w kt\u00f3rej Dean Potter traci r\u00f3wnowag\u0119 na drodze Lost Arrow Spire podczas pr\u00f3by przej\u015bcia w stylu free-solo.<\/p>\n\n\n\n<p>Slackline ma sw\u00f3j dom w Yosemitach. W latach 70-tych i 80-tych stanowi\u0142 poboczne zaj\u0119cie wspinaczy w bazie, gdy aura nie pozwala\u0142a na wspinaczk\u0119. By\u0142 \u015bwietnym uzupe\u0142nieniem treningu. R\u00f3wnowaga, si\u0142a n\u00f3g i koordynacja \u2013 te aspekty mia\u0142y ogromne prze\u0142o\u017cenie na poruszanie si\u0119 po litej \u015bcianie. Nic dziwnego, \u017ce wspinacze upodobali sobie ten sport. Jak to bywa w przypadku prawdziwych poszukiwaczy przyg\u00f3d, slackline szybko ewoluowa\u0142. Pocz\u0105tkowo by\u0142a to zwyk\u0142a lina rozpi\u0119ta pomi\u0119dzy drzewami. Adam Grosowsky i Jeff Ellington zamienili j\u0105 na ta\u015bm\u0119, kt\u00f3ra dawa\u0142a troch\u0119 wi\u0119cej powierzchni, a tym samym \u2013 pola do popisu. Akrobacje p\u00f3\u0142 metra nad ziemi\u0105 szybko przesta\u0142y robi\u0107 wra\u017cenie na osobach, kt\u00f3re na co dzie\u0144 wspina\u0142y si\u0119 na kilkaset metr\u00f3w po niewidzialnych chwytach i stopniach. Slackline w\u0119drowa\u0142 za wspinaczami wy\u017cej i wy\u017cej. Tak narodzi\u0142 si\u0119 highline \u2013 jeden z kilku rodzaj\u00f3w slacklinu. O tym poni\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Slacklining_%E2%80%93_rodzaje\"><\/span><strong>Slacklining<\/strong> \u2013 rodzaje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ta\u015bmy slackline mo\u017cna podzieli\u0107 na trzy g\u0142\u00f3wne rodzaje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>longline; im d\u0142u\u017cszy, tym lepszy. Tu chodzi o pokonanie jak najwi\u0119kszego dystansu. Lin\u0119 mocuje si\u0119 nieco wy\u017cej ni\u017c standardowy slackline, bo du\u017co bardziej si\u0119 ugina. Rekordzi\u015bci pokonuj\u0105 na ta\u015bmie ponad 600 metr\u00f3w!<\/li><li>trickline; jak sama nazwa wskazuje, na tego rodzaju ta\u015bmie licz\u0105 si\u0119 wykonywane ewolucje. Flipy, fiflaki, salta i inne kombinacje. To wyzwanie dla prawdziwych mistrz\u00f3w akrobacji.<\/li><li>highline; przez wielu uznawany za najbardziej widowiskow\u0105 odmian\u0119 slacka. Zawiesza si\u0119 go nad w\u0105wozami, przepa\u015bciami, wysoko w ska\u0142ach lub w g\u00f3rach. W\u015br\u00f3d jego zwolennik\u00f3w znajd\u0105 si\u0119 amatorzy wersji urbanistycznej. Rozwieszaj\u0105 ta\u015bmy np. pomi\u0119dzy drapaczami chmur. Zdarza\u0142y si\u0119 tak\u017ce przej\u015bcia wysoko w powietrzu na slacku rozwieszonym pomi\u0119dzy unosz\u0105cymi si\u0119 balonami.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W tej dyscyplinie jedynym ograniczeniem jest ludzka wyobra\u017ania. Zejd\u017amy jednak na ziemi\u0119. Od czego\u015b trzeba zacz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Slackline_%E2%80%93_pierwsze_kroki\"><\/span><strong>Slackline \u2013 pierwsze kroki<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwsze kroki \u2013 to sformu\u0142owanie na pocz\u0105tku jest sporym nadu\u017cyciem. Klucz do sukcesu to opanowanie wstawania i utrzymania r\u00f3wnowagi podczas dynamicznego wej\u015bcia na ta\u015bm\u0119. Slackline mocno drga i potrzeba niez\u0142ego balansu oraz si\u0142y w nogach, aby ustabilizowa\u0107 ta\u015bm\u0119.<\/p>\n\n\n<div class=\"page_gallery\">\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-13468 gallery-columns-3 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"686\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-Du\u017cy-686x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-13493\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-Du\u017cy-686x1024.jpg 686w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-Du\u017cy-201x300.jpg 201w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-Du\u017cy-768x1147.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-Du\u017cy-1028x1536.jpg 1028w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2-Du\u017cy-rotated.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-13493'>\n\t\t\t\tPrzygotowanie do wstania\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"686\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3-Du\u017cy-686x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-13494\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3-Du\u017cy-686x1024.jpg 686w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3-Du\u017cy-201x300.jpg 201w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3-Du\u017cy-768x1147.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3-Du\u017cy-1028x1536.jpg 1028w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3-Du\u017cy-rotated.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-13494'>\n\t\t\t\tPr\u00f3ba z\u0142apania balansu\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"686\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-Du\u017cy-686x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-13496\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-Du\u017cy-686x1024.jpg 686w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-Du\u017cy-201x300.jpg 201w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-Du\u017cy-768x1147.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-Du\u017cy-1028x1536.jpg 1028w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/5-Du\u017cy-rotated.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-13496'>\n\t\t\t\tPierwszy krok\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"686\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/6-Du\u017cy-686x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-13497\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/6-Du\u017cy-686x1024.jpg 686w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/6-Du\u017cy-201x300.jpg 201w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/6-Du\u017cy-768x1147.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/6-Du\u017cy-1028x1536.jpg 1028w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/6-Du\u017cy-rotated.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-13497'>\n\t\t\t\tBalans na drugiej nodze\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"686\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/7-Du\u017cy-686x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-13498\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/7-Du\u017cy-686x1024.jpg 686w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/7-Du\u017cy-201x300.jpg 201w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/7-Du\u017cy-768x1147.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/7-Du\u017cy-1028x1536.jpg 1028w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/7-Du\u017cy-rotated.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-13498'>\n\t\t\t\tR\u00f3wnowaga\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p>Pierwsze pr\u00f3by podejmowa\u0142am na ta\u015bmie marki Simond przeznaczonej dla tych, co przygod\u0119 ze slackiem chc\u0105 dopiero rozpocz\u0105\u0107. Szeroko\u015b\u0107 50 mm, mocna, o niewielkim efekcie trampoliny. Spr\u0119\u017cynuje mniej, ni\u017c wersje dla zaawansowanych. Starannie zamocowali\u015bmy ta\u015bm\u0119 do drzewa dbaj\u0105c o mocne napr\u0119\u017cenie bez skr\u0119tu. Stosunkowo ci\u0119\u017cko to osi\u0105gn\u0105\u0107 korzystaj\u0105c z samej naci\u0105garki, a horyzontalne ustawienie slacka jest bardzo istotne dla r\u00f3wnowagi. Si\u0119gn\u0119li\u015bmy wi\u0119c do wspinaczkowej szuflady i zastosowali\u015bmy patent koleg\u00f3w po fachu. P\u0119tle i karabinki pozwoli\u0142y nam zamocowa\u0107 slacka prawie idealnie.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015amiechu co niemiara. Chodzenia \u2013 troch\u0119 mniej. Podczas pierwszego podej\u015bcia ja nie opanowa\u0142am samodzielnego wstawania. Marcinowi uda\u0142o si\u0119 kilka razy. Kolejnego dnia by\u0142o ju\u017c odrobin\u0119 lepiej. Nasze cia\u0142a zapami\u0119ta\u0142y, na czym polega ten rodzaj ruchu i jak walczy\u0107 o balans. W efekcie uda\u0142o nam si\u0119 zrobi\u0107 kilka krok\u00f3w. W wi\u0119kszo\u015bci jednak pomagali\u015bmy sobie nawzajem s\u0142u\u017c\u0105c ramieniem lub r\u0119k\u0105. W ten spos\u00f3b udawa\u0142o si\u0119 przej\u015b\u0107 ca\u0142\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 ta\u015bmy i poczu\u0107 namiastk\u0119 tego, co czeka nas za jaki\u015b czas.<\/p>\n\n\n<div class=\"page_gallery\">\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-13468 gallery-columns-3 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"685\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00428-1024x685.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-2-13506\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00428-1024x685.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00428-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00428-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00428-1536x1028.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00428-2048x1371.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-13506'>\n\t\t\t\tPrzy pierwszych pr\u00f3bach dobrze mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 partnera&#8230; \n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"685\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00423-1024x685.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-2-13505\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00423-1024x685.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00423-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00423-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00423-1536x1028.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00423-2048x1371.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-13505'>\n\t\t\t\t&#8230; albo drzewo (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p>Kolejnym slackiem, na kt\u00f3rym testowali\u015bmy swoje umiej\u0119tno\u015bci by\u0142 Gibbon Classic Line 15m. Musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce komfort chodzenia (z perspektywy osoby ma\u0142o do\u015bwiadczonej) by\u0142 odczuwalnie wi\u0119kszy. Nie do\u015b\u0107, \u017ce ta\u015bma by\u0142a przyjemniejsza, to faktycznie \u0142atwiej by\u0142o po niej st\u0105pa\u0107. Nadrukowany wz\u00f3r pod r\u0119k\u0105 nie dawa\u0142 uczucia wi\u0119kszego tarcia, ale stopy nie \u015blizga\u0142y na boki, jak w przypadku ta\u015bmy Simonda.<\/p>\n\n\n\n<p>Ta\u015bmy dla pocz\u0105tkuj\u0105cych to uk\u0142on producent\u00f3w w stron\u0119 klienta. Warto na samym pocz\u0105tku w\u0142a\u015bnie z takiej skorzysta\u0107, aby nauczy\u0107 si\u0119 podstaw, a przy tym nie zniech\u0119ci\u0107 do aktywno\u015bci. Slackline dla debiutant\u00f3w b\u0119dzie mia\u0142 50 mm szeroko\u015bci (wersje standardowe dla bardziej do\u015bwiadczonych maj\u0105 a\u017c o po\u0142ow\u0119 mniej) i zwykle 15 m d\u0142ugo\u015bci. Mo\u017cna porwa\u0107 si\u0119 od razu na 30 m, ale nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce d\u0142u\u017csza ta\u015bma jest trudniejsza do opanowania i mocniej spr\u0119\u017cynuje. <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/gibbon-slacklines\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gibbon <\/a>\u2013 lider w\u015br\u00f3d producent\u00f3w slackline \u2013 u\u0142atwia debiutantom spraw\u0119 i stosuje nadruki antypo\u015blizgowe. Odjechane wzory nie tylko przykuj\u0105 uwag\u0119 estet\u00f3w, ale pomog\u0105 stawia\u0107 pierwsze kroki na ta\u015bmie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dope\u0142nieniem slackowego do\u015bwiadczenia by\u0142a pr\u00f3ba opanowania jego w\u0119\u017cszej wersji. 25 mm to po\u0142owa szeroko\u015bci ta\u015bmy dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Tu niestety szybko zosta\u0142am zweryfikowana i po kilku nieudanych pr\u00f3bach odda\u0142am pole do popisu tym bardziej do\u015bwiadczonym.<\/p>\n\n\n<div class=\"page_gallery\">\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-3 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-3' class='gallery galleryid-13468 gallery-columns-3 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"686\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00392-Du\u017cy-1024x686.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-3-13511\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00392-Du\u017cy-1024x686.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00392-Du\u017cy-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00392-Du\u017cy-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00392-Du\u017cy-1536x1028.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00392-Du\u017cy.jpg 1613w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-3-13511'>\n\t\t\t\tTomek &#8211; najbardziej do\u015bwiadczony &#8211; wstaje z pozycji siedz\u0105cej (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"686\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00410-Du\u017cy-1024x686.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-3-13512\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00410-Du\u017cy-1024x686.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00410-Du\u017cy-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00410-Du\u017cy-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00410-Du\u017cy-1536x1028.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00410-Du\u017cy.jpg 1613w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-3-13512'>\n\t\t\t\tSlacklining na ta\u015bmie 25 mm (fot. Zofia Kajca)\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<p>Nie odpuszczam. Wracam do wersji podstawowej i do skutku maltretuj\u0119 wstawanie. Wszyscy, kt\u00f3rzy ju\u017c opanowali t\u0119 sztuk\u0119 zgodnie twierdz\u0105, \u017ce pocz\u0105tki wygl\u0105daj\u0105 fatalnie. Je\u015bli jednak po\u015bwi\u0119ci si\u0119 kilkana\u015bcie godzin na intensywne \u0107wiczenia, cia\u0142o z\u0142apie r\u00f3wnowag\u0119. W ci\u0105gu tygodnia lub dw\u00f3ch, trenuj\u0105c codziennie, istnieje spora szansa, \u017ce b\u0119dziecie w stanie pokona\u0107 ca\u0142\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 slacka samodzielnie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Boso_czy_w_butach\"><\/span><strong>Boso czy w butach?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na to pytanie ka\u017cdy niech odpowie sobie sam \u2013 pr\u00f3buj\u0105c. Przetestowali\u015bmy obie opcje. Zgodnie doszli\u015bmy do wniosku, \u017ce \u0142atwiej nam jest chodzi\u0107 na boso. Jedynym mankamentem jest wtedy pod\u0142o\u017ce. Aby nie uszkodzi\u0107 sobie stopy, trzeba mie\u0107 mi\u0119kki, czysty trawnik pod spodem. W lesie czy w miejskim parku trudno o takie warunki. Wtedy ca\u0142kiem dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 trampki.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"686\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09957-Du\u017cy-1024x686.jpg\" alt=\"Slacklining - pierwsze kroki\" class=\"wp-image-13503\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09957-Du\u017cy-1024x686.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09957-Du\u017cy-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09957-Du\u017cy-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09957-Du\u017cy-1536x1028.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09957-Du\u017cy.jpg 1613w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Pr\u00f3ba wstania. Z uwagi na niepewne pod\u0142o\u017ce tym razem zostajemy w trampkach<\/em><br><em> (fot. Marcin Basiura)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Balans_ciala_i_umyslu_Po_co_uprawiac_slacklining\"><\/span><strong>Balans cia\u0142a i umys\u0142u. Po co uprawia\u0107 slacklining?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Slacklining ju\u017c dawno wyszed\u0142 poza schemat zabawy. Korzy\u015bci z uprawiania tej dyscypliny (b\u0105d\u017a tego rodzaju rozrywki) jest bez liku. Chodzenie po ta\u015bmie przede wszystkim poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 nerwowo-mi\u0119\u015bniow\u0105 i ucz\u0105 wyczucia w\u0142asnego cia\u0142a. Praca nad r\u00f3wnowag\u0105 pozwala na lepszy wgl\u0105d we w\u0142asny organizm. W ten spos\u00f3b trenujesz balans cia\u0142a i umys\u0142u. \u0106wiczenia na slacku wspomagaj\u0105 proces stabilizacji staw\u00f3w i korygowania postawy. Coraz cz\u0119\u015bciej wykorzystywany jest przez fizjoterapeut\u00f3w i rehabilitant\u00f3w przy leczeniu dolegliwo\u015bci ortopedycznych i neurologicznych. Dla sportowc\u00f3w stanowi ciekawe uzupe\u0142nienie treningu sportowego w ramach \u0107wicze\u0144 og\u00f3lnorozwojowych. Wspinacze ju\u017c dawno odkryli jego zalety oraz udowodnili, \u017ce przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na poziom <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/wspinaczka\" title=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/wspinaczka\">wspinania<\/a>. Slackline dla dzieci? Jak najbardziej! Warto zach\u0119ca\u0107 je do tego rodzaju zabawy. Sp\u0119dzaj\u0105c wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu przed komputerem, smartfonem lub tabletem trac\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a, koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i mobilno\u015b\u0107. Ta\u015bma do chodzenia pozwala je odbudowywa\u0107 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry dostarcza maluchom wiele frajdy. Rodzice niech sami pr\u00f3buj\u0105, a przekonaj\u0105 si\u0119, \u017ce ta aktywno\u015b\u0107 mo\u017ce poch\u0142on\u0105\u0107 ka\u017cdego. Nie wspominaj\u0105c o benefitach zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie zastanawiajcie si\u0119 d\u0142ugo. Zamiast tego zapro\u015bcie znajomych na ogr\u00f3d lub do parku i przekonajcie si\u0119 sami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podejmujemy wyzwanie! Uczymy si\u0119 stawia\u0107 pierwsze kroki na slacklinie. Testujemy r\u00f3\u017cne rodzaje ta\u015bm i sprawdzamy sw\u00f3j zmys\u0142 r\u00f3wnowagi. Do\u0142\u0105cz do nas!<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":13514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84,3],"tags":[94,13,203],"magento_category":[264],"magento_product":[],"class_list":["post-13468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","category-porady","tag-inspiracje","tag-porady","tag-trening"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Slackline - pierwsze kroki. Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 i rodzaj ta\u015bmy wybra\u0107? Czy slacklining jest dla ka\u017cdego? Jakie korzy\u015bci daje trening na slackline?\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Zosia Kajca\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Slackline \u2013 jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Slackline - pierwsze kroki. Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 i rodzaj ta\u015bmy wybra\u0107? Czy slacklining jest dla ka\u017cdego? Jakie korzy\u015bci daje trening na slackline?\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-1024x686.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-1024x686.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"inspiracje\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"trening\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-21T06:00:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-07T11:16:08+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Slackline \u2013 jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Slackline - pierwsze kroki. Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 i rodzaj ta\u015bmy wybra\u0107? Czy slacklining jest dla ka\u017cdego? Jakie korzy\u015bci daje trening na slackline?\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-1024x686.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#blogposting\",\"name\":\"Slackline \\u2013 jak zacz\\u0105\\u0107 przygod\\u0119? - blog Skalnik\",\"headline\":\"Slackline &#8211; jak zacz\\u0105\\u0107 przygod\\u0119?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/DSC00406.png\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"slackline pierwsze kroki\"},\"datePublished\":\"2020-08-21T08:00:00+02:00\",\"dateModified\":\"2020-09-07T13:16:08+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, Porady, inspiracje, porady, trening, 1194\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#listItem\",\"name\":\"Slackline &#8211; jak zacz\\u0105\\u0107 przygod\\u0119?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Slackline &#8211; jak zacz\\u0105\\u0107 przygod\\u0119?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/\",\"name\":\"Zosia Kajca\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/637f436bc564494ec136668bfb2e9db6626df8a6fc12e5e7e1362587f051bbd4?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Zosia Kajca\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/\",\"name\":\"Slackline \\u2013 jak zacz\\u0105\\u0107 przygod\\u0119? - blog Skalnik\",\"description\":\"Slackline - pierwsze kroki. Jak\\u0105 d\\u0142ugo\\u015b\\u0107 i rodzaj ta\\u015bmy wybra\\u0107? Czy slacklining jest dla ka\\u017cdego? Jakie korzy\\u015bci daje trening na slackline?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/zosia-kajca\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/DSC00406.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"slackline pierwsze kroki\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/slackline-jak-zaczac-przygode\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2020-08-21T08:00:00+02:00\",\"dateModified\":\"2020-09-07T13:16:08+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Slackline \u2013 jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119? - blog Skalnik","description":"Slackline - pierwsze kroki. Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 i rodzaj ta\u015bmy wybra\u0107? Czy slacklining jest dla ka\u017cdego? Jakie korzy\u015bci daje trening na slackline?","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#blogposting","name":"Slackline \u2013 jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119? - blog Skalnik","headline":"Slackline &#8211; jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119?","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00406.png","width":1920,"height":705,"caption":"slackline pierwsze kroki"},"datePublished":"2020-08-21T08:00:00+02:00","dateModified":"2020-09-07T13:16:08+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, Porady, inspiracje, porady, trening, 1194"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#listItem","name":"Slackline &#8211; jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#listItem","position":3,"name":"Slackline &#8211; jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/","name":"Zosia Kajca","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/637f436bc564494ec136668bfb2e9db6626df8a6fc12e5e7e1362587f051bbd4?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Zosia Kajca"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/","name":"Slackline \u2013 jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119? - blog Skalnik","description":"Slackline - pierwsze kroki. Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 i rodzaj ta\u015bmy wybra\u0107? Czy slacklining jest dla ka\u017cdego? Jakie korzy\u015bci daje trening na slackline?","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/zosia-kajca\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC00406.png","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#mainImage","width":1920,"height":705,"caption":"slackline pierwsze kroki"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/#mainImage"},"datePublished":"2020-08-21T08:00:00+02:00","dateModified":"2020-09-07T13:16:08+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Slackline \u2013 jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119? - blog Skalnik","og:description":"Slackline - pierwsze kroki. Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 i rodzaj ta\u015bmy wybra\u0107? Czy slacklining jest dla ka\u017cdego? Jakie korzy\u015bci daje trening na slackline?","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-1024x686.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-1024x686.jpg","article:tag":{"0":"pasja","1":"porady","2":"inspiracje","4":"trening"},"article:published_time":"2020-08-21T06:00:00+00:00","article:modified_time":"2020-09-07T11:16:08+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Slackline \u2013 jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119? - blog Skalnik","twitter:description":"Slackline - pierwsze kroki. Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 i rodzaj ta\u015bmy wybra\u0107? Czy slacklining jest dla ka\u017cdego? Jakie korzy\u015bci daje trening na slackline?","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC09921-Du\u017cy-1024x686.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"13468","title":null,"description":"Slackline - pierwsze kroki. Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 i rodzaj ta\u015bmy wybra\u0107? Czy slacklining jest dla ka\u017cdego? Jakie korzy\u015bci daje trening na slackline?","keywords":[{"label":"slackline","value":"slackline"},{"label":"slacklining","value":"slacklining"},{"label":"chodzenie po ta\u015bmie","value":"chodzenie po ta\u015bmie"},{"label":"Gibbon Slacklines","value":"Gibbon Slacklines"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 09:52:13","updated":"2026-02-17 21:54:38","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tSlackline \u2013 jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Slackline &#8211; jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119?","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/slackline-jak-zaczac-przygode\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13468"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13591,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13468\/revisions\/13591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13468"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=13468"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=13468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}