{"id":13932,"date":"2020-09-20T14:56:00","date_gmt":"2020-09-20T12:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=13932"},"modified":"2020-10-16T08:27:55","modified_gmt":"2020-10-16T06:27:55","slug":"kurtka-biegowa-jak-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/","title":{"rendered":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 nowych adept\u00f3w biegania swoj\u0105 przygod\u0119 z tym sportem rozpoczyna w sezonach ciep\u0142ych takich jak wiosna i lato (pomi\u0144my tu do\u015b\u0107 specyficzn\u0105 grup\u0119 t\u0142umnie wylegaj\u0105c\u0105 na \u015bcie\u017cki biegowe pierwszego stycznia w ramach postanowie\u0144 noworocznych). Wtedy nie my\u015bli si\u0119 zbytnio o kurtce, a do komfortowego przebiegni\u0119cia kilku kilometr\u00f3w wystarcz\u0105 buty oraz wygodne spodenki i koszulka.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Schody zaczynaj\u0105 si\u0119 jednak, gdy kilometra\u017c si\u0119 wyd\u0142u\u017ca, o zgrozo trzeba wyj\u015b\u0107 na trening podczas gorszej pogody albo, gdy zapragniemy spr\u00f3bowa\u0107 swoich si\u0142 w bieganiu trailowym czy g\u00f3rskim. Wtedy nieodzowna b\u0119dzie kurtka do biegania, kt\u00f3ra skutecznie ochroni nasze cia\u0142o przed przykrymi warunkami atmosferycznymi, takimi jak ch\u0142\u00f3d, wiatr czy deszcz.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa.jpeg\" alt=\"kurtki do biegania salomonn\" class=\"wp-image-13939\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa.jpeg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Koszulka, spodenki, buty do biegania&#8230; zazwyczaj kolejnym elementem ubioru staje si\u0119 kurtka biegowa. (fot. Salomon) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#Przeminelo_w_wiatrem\" >Przemin\u0119\u0142o w wiatrem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#Kurtka_przeciwdeszczowa_do_biegania\" >Kurtka przeciwdeszczowa do biegania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#A_moze_kurtka_GORE-TEX\" >A mo\u017ce kurtka GORE-TEX?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#Kurtka_do_biegania_zima\" >Kurtka do biegania zim\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#Pozadane_funkcje_kurtki_biegowej\" >Po\u017c\u0105dane funkcje kurtki biegowej<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeminelo_w_wiatrem\"><\/span>Przemin\u0119\u0142o w wiatrem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Do zapewnienia komfortu cieplnego podczas biegania w ch\u0142odniejsze dni pos\u0142u\u017cy warstwa pierwsza. Zazwyczaj jest to koszulka z d\u0142ugim r\u0119kawem. Ewentualnie o komfort mo\u017ce zadba\u0107 warstwa druga, cho\u0107 warunkami, kt\u00f3re wymaga\u0142yby u\u017cycia a\u017c trzech warstw odzie\u017cy biegowej musz\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 ostre mrozy.<\/p>\n\n\n\n<p>Warstw\u0105 zewn\u0119trzn\u0105 w odzie\u017cy biegacza b\u0119dzie kurtka biegowa, kt\u00f3ra ochroni przede wszystkim przed wiatrem. To w\u0142a\u015bnie wiatr jest najgro\u017aniejszym przeciwnikiem biegacza, a dyskomfort wywo\u0142any zimnymi podmuchami pot\u0119guje fakt, \u017ce biegn\u0105c przemieszczamy si\u0119 du\u017co szybciej ni\u017c spaceruj\u0105c po mie\u015bcie, czy w\u0119druj\u0105c po szlaku.<\/p>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej kurtka biegowa b\u0119dzie wi\u0119c potrzebna w wietrznych sezonach takich jak jesie\u0144, zima, czy wczesna wiosna. Latem, gdy wybieramy si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 tras\u0119 po po\u0142udniu albo wycieczk\u0119 biegow\u0105 po g\u00f3rach warto mie\u0107 przy sobie kurtk\u0119 jako awaryjny zapas. Podczas startu w zawodach biegowych, mo\u017ce nie by\u0107 wyboru, poniewa\u017c kurtka cz\u0119sto znajduje si\u0119 na li\u015bcie wyposa\u017cenia obowi\u0105zkowego. Czy jednak posiadaj\u0105c tak\u0105 cienk\u0105 wiatr\u00f3wk\u0119 w naszej szafie powinna si\u0119 znale\u017a\u0107 osobna kurtka do biegania przeciwdeszczowa?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kurtka-biegowa-dynafit.jpg\" alt=\"dynafit kurtka biegowa\" class=\"wp-image-13936\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kurtka-biegowa-dynafit.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kurtka-biegowa-dynafit-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kurtka-biegowa-dynafit-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>G\u0142\u00f3wne zadanie kurtki biegowej to ochrona przed wiatrem. (fot. Dynafit)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurtka_przeciwdeszczowa_do_biegania\"><\/span>Kurtka przeciwdeszczowa do biegania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pomimo, \u017ce g\u0142\u00f3wnym zadaniem kurtki biegowej jest ochrona przed wiatrem, pami\u0119tajmy o drugiej najwa\u017cniejszej w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 ochronie przed deszczem. Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 kurtek biegowych to bardzo lekka i cieniutka odzie\u017c bez jakichkolwiek membran. U\u017cycie membrany drastycznie zmniejsza oddychalno\u015b\u0107 kurtki, co za tym idzie \u0142atwiej mo\u017cna si\u0119 \u201ezagotowa\u0107\u201d w takiej kurtce. Parametry oddychalno\u015bci, kt\u00f3re spokojnie wystarczaj\u0105 podczas trekkingu, tutaj oka\u017c\u0105 si\u0119 zbyt niskie. Bieganie to aktywno\u015b\u0107 zbyt dynamiczna, aby membrana wraz z materia\u0142em wierzchnim by\u0142a w stanie skutecznie wentylowa\u0107 nasze cia\u0142o. W\u0142a\u015bnie dlatego do biegania potrzebna jest inna <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/odziez\/przeciwdeszczowa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kurtka przeciwdeszczowa<\/a> ni\u017c do trekkingu. <\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 cieniutkich kurtek biegowych jest zatem wodoodporna na tyle, na ile odporny jest materia\u0142 jej wykonania plus warstwa impregnuj\u0105ca, tak zwany DWR. Wiod\u0105cy producenci odzie\u017cy biegowej jak Salomon czy Dynafit u\u017cywaj\u0105 do produkcji takich materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 wystarczaj\u0105cy poziom ochrony przed wilgoci\u0105 przy tym pozostaj\u0105c odpowiednio oddychaj\u0105ce. Mog\u0105 to by\u0107 najl\u017cejsze odmiany materia\u0142\u00f3w znanych z kolekcji trekkingowych, takich jak Pertex, Dynashield, Durastretch czy eVent. Taka tkanina skutecznie ochroni przed m\u017cawk\u0105 oraz kr\u00f3tkim deszczem i nawet po gwa\u0142townym letnim opadzie odwdzi\u0119czy si\u0119 po\u017c\u0105dan\u0105 w\u015br\u00f3d biegowego sprz\u0119tu cech\u0105 \u201eszybko zmok\u0142o \u2013 szybko wyschnie\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_moze_kurtka_GORE-TEX\"><\/span>A mo\u017ce kurtka GORE-TEX?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na rynku znajdziemy oczywi\u015bcie kurtki biegowe z membran\u0105. Typowa kurtka przeciwdeszczowa do biegania to jednak sprz\u0119t bardziej specjalistyczny, przydatny podczas wypraw biegowych w wyj\u0105tkowo mokrych terenach (jak na przyk\u0142ad g\u00f3ry Szkocji). To tak\u017ce odzie\u017c dla uczestnik\u00f3w najd\u0142u\u017cszych i najbardziej wymagaj\u0105cych bieg\u00f3w ultra w wysokich g\u00f3rach, gdy ca\u0142onocna ulewa mo\u017ce pokrzy\u017cowa\u0107 plany uko\u0144czenia ca\u0142ych zawod\u00f3w. Odpowiedzi\u0105 na takie potrzeby mog\u0105 by\u0107 kurtki biegowe GORE-TEX\u00ae wykorzystuj\u0105ce membran\u0119 w technologi SHAKEDRY\u2122. <\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cqeC981zmy0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" width=\"800\" height=\"442\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurtka_do_biegania_zima\"><\/span>Kurtka do biegania zim\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obok cienkich wiatr\u00f3wek i profesjonalnych kurtek membranowych mamy jeszcze trzeci ciekawy rodzaj odzie\u017cy biegowej, czyli kurta do biegania zim\u0105, kt\u00f3ra b\u0119dzie lekko ocieplana. Najcz\u0119\u015bciej takie kurtki (a posiada takie w ofercie mi\u0119dzy innymi francuski Salomon) nie s\u0105 ocieplane na ca\u0142ej swojej powierzchni, ale posiadaj\u0105 wstawki z wype\u0142nieniem Primaloft b\u0105d\u017a materia\u0142u Polartec Alpha. Ocieplenie stosuje si\u0119 z przodu, lub w miejscach szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na wych\u0142odzenie podczas ruchu, takich jak klatka piersiowa. Ty\u0142 i boki takiej kurtki pozostaj\u0105 przewiewne i b\u0119d\u0105 dobrze wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z za\u0142o\u017conym plecakiem lub kamizelk\u0105 biegow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pozadane_funkcje_kurtki_biegowej\"><\/span>Po\u017c\u0105dane funkcje kurtki biegowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ochrona przed wiatrem, deszczem, mrozem oraz dobra oddychalno\u015b\u0107 to cztery najwa\u017cniejsze cechy, jakimi powinna si\u0119 charakteryzowa\u0107 dobra <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/biegi-gorskie\/odziez-biegowa\/odziez-biegowa-kurtki-do-biegania\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kurtka do biegania<\/a>. Diabe\u0142 jednak tkwi w szczeg\u00f3\u0142ach, na zako\u0144czenie zwr\u00f3\u0107my wi\u0119c uwag\u0119 na kilka detali.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dynafit-ukurtki-biegowe.jpg\" alt=\"kurtka do biegania dynafit\" class=\"wp-image-13935\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dynafit-ukurtki-biegowe.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dynafit-ukurtki-biegowe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dynafit-ukurtki-biegowe-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Rodzaj\u00f3w kurtek do biegania jest wiele. Ocieplane, przeciwwiatrowe, przeciwdeszczowe. Ka\u017cdy z typ\u00f3w ma charakterystyczne detale.  (fot. Dynafit)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Kaptur<\/strong> \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 lekkich wiatr\u00f3wek pozbawiona jest kaptura i o ile taki model spokojnie wystarczy podczas bezdeszczowych dni i jego waga b\u0119dzie ni\u017csza, o tyle kaptur b\u0119dzie nieodzowny gdy zacznie pada\u0107 deszcz lub z\u0142apie nas mocniejszy wiatr gdzie\u015b na ods\u0142oni\u0119tym g\u00f3rskim grzbiecie.<\/li><li><strong>Pakowno\u015b\u0107<\/strong> \u2013 wiele kurtek do biegania z uwagi na cieniutki materia\u0142 wykonania da si\u0119 skompresowa\u0107 w pakunek jaki zmie\u015bcimy w kieszonce plecaka biegowego, czy nawet pasa \/ nerki biegowej. To bardzo wa\u017cne, aby\u015bmy mieli mo\u017cliwo\u015b\u0107 upchni\u0119cia kurtki biegowej do kieszeni gdy zacznie si\u0119 robi\u0107 ciep\u0142o, wszak dla biegacza jedn\u0105 z gorszych rzeczy jest przegrzanie.<\/li><li><strong>Kiesze\u0144<\/strong> \u2013 kieszonka na piersi przyda si\u0119 do schowania zapasowego \u017celu, chusteczki czy zwini\u0119tych s\u0142uchawek, najcz\u0119\u015bciej do tej kieszeni mo\u017cna zmie\u015bci\u0107 kurtk\u0119 do biegania po jej wywini\u0119ciu na lew\u0105 stron\u0119 \u2013 nie musimy wtedy korzysta\u0107 z dodatkowych woreczk\u00f3w kompresyjnych.<\/li><li><strong>Otwory na kciuk<\/strong> \u2013 przydatny detal w momentach, gdy nie zabrali\u015bmy ze sob\u0105 r\u0119kawiczek i za jego pomoc\u0105 r\u0119kaw kurtki mo\u017ce os\u0142oni\u0107 przed zimnem r\u00f3wnie\u017c cz\u0119\u015b\u0107 d\u0142oni.<\/li><li><strong>Otwory wentylacyjne<\/strong> \u2013 nawet w najbardziej oddychaj\u0105cej kurtce zawsze mo\u017ce si\u0119 zrobi\u0107 za gor\u0105co, ale nie b\u0119dziemy chcieli jej zdejmowa\u0107, bo wci\u0105\u017c m\u017cy deszczyk albo co chwile wraca porywisty wiatr. Wtedy przydaj\u0105 si\u0119 otwory wentylacyjne pod pachami, pomocne w wyregulowaniu temperatury. Niekt\u00f3re kurtki (cho\u0107by modele marki Salomon) posiadaj\u0105 te\u017c specjalny guziczek na wysoko\u015bci klatki piersiowej, kt\u00f3ry mo\u017cemy zapi\u0105\u0107 przy jednoczesnym rozpi\u0119ciu przedniego zamka b\u0142yskawicznego i tym samym nieco si\u0119 och\u0142odzi\u0107, a kurtka pozostanie na swoim miejscu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kurtka biegowa to minimalistyczny, ale bardzo potrzebny element ubioru biegacza. Warto wybra\u0107 j\u0105 przede wszystkim kieruj\u0105c si\u0119 potrzebami i stylem, w jakim dzia\u0142amy biegowo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak wybra\u0107 kurtk\u0119 biegow\u0105? Gar\u015b\u0107 szybkich porad pomo\u017ce Ci wybra\u0107 ten w\u0142a\u015bciwy model.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":13933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[122,157,15],"magento_category":[],"magento_product":[],"class_list":["post-13932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-biegi-gorskie","tag-kurtki-gore-tex","tag-odziez"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Wyb\u00f3r kurtki biegowej to zadanie, kt\u00f3re staje przed wieloma biegaczami. Kurtka do biegania w g\u00f3rach powinna chroni\u0107 przed wiatrem. Sprawd\u017a co kurtka biegowa powinna mie\u0107 jeszcze.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Dominik Marzec\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Wyb\u00f3r kurtki biegowej to zadanie, kt\u00f3re staje przed wieloma biegaczami. Kurtka do biegania w g\u00f3rach powinna chroni\u0107 przed wiatrem. Sprawd\u017a co kurtka biegowa powinna mie\u0107 jeszcze.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa.jpeg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa.jpeg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"biegi g\u00f3rskie\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"kurtki gore-tex\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"odzie\u017c\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-20T12:56:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-16T06:27:55+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Wyb\u00f3r kurtki biegowej to zadanie, kt\u00f3re staje przed wieloma biegaczami. Kurtka do biegania w g\u00f3rach powinna chroni\u0107 przed wiatrem. Sprawd\u017a co kurtka biegowa powinna mie\u0107 jeszcze.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa.jpeg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#blogposting\",\"name\":\"Kurtka biegowa \\u2013 jak wybra\\u0107? - blog Skalnik\",\"headline\":\"Kurtka biegowa \\u2013 jak wybra\\u0107?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/ok\\u0142adka_kurtka-biegowa.jpg\",\"width\":1920,\"height\":706},\"datePublished\":\"2020-09-20T14:56:00+02:00\",\"dateModified\":\"2020-10-16T08:27:55+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, biegi g\\u00f3rskie, kurtki gore-tex, odzie\\u017c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#listItem\",\"name\":\"Kurtka biegowa \\u2013 jak wybra\\u0107?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kurtka biegowa \\u2013 jak wybra\\u0107?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/\",\"name\":\"Dominik Marzec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5d5b73985d1015e6793369ac3b78362bc9b0fc6b0d982a1e6396714ef4fb75?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Dominik Marzec\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/\",\"name\":\"Kurtka biegowa \\u2013 jak wybra\\u0107? - blog Skalnik\",\"description\":\"Wyb\\u00f3r kurtki biegowej to zadanie, kt\\u00f3re staje przed wieloma biegaczami. Kurtka do biegania w g\\u00f3rach powinna chroni\\u0107 przed wiatrem. Sprawd\\u017a co kurtka biegowa powinna mie\\u0107 jeszcze.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/ok\\u0142adka_kurtka-biegowa.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":706},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2020-09-20T14:56:00+02:00\",\"dateModified\":\"2020-10-16T08:27:55+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107? - blog Skalnik","description":"Wyb\u00f3r kurtki biegowej to zadanie, kt\u00f3re staje przed wieloma biegaczami. Kurtka do biegania w g\u00f3rach powinna chroni\u0107 przed wiatrem. Sprawd\u017a co kurtka biegowa powinna mie\u0107 jeszcze.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#blogposting","name":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107? - blog Skalnik","headline":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107?","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ok\u0142adka_kurtka-biegowa.jpg","width":1920,"height":706},"datePublished":"2020-09-20T14:56:00+02:00","dateModified":"2020-10-16T08:27:55+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#webpage"},"articleSection":"Porady, biegi g\u00f3rskie, kurtki gore-tex, odzie\u017c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#listItem","name":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#listItem","position":3,"name":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/","name":"Dominik Marzec","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5d5b73985d1015e6793369ac3b78362bc9b0fc6b0d982a1e6396714ef4fb75?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Dominik Marzec"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/","name":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107? - blog Skalnik","description":"Wyb\u00f3r kurtki biegowej to zadanie, kt\u00f3re staje przed wieloma biegaczami. Kurtka do biegania w g\u00f3rach powinna chroni\u0107 przed wiatrem. Sprawd\u017a co kurtka biegowa powinna mie\u0107 jeszcze.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ok\u0142adka_kurtka-biegowa.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#mainImage","width":1920,"height":706},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/#mainImage"},"datePublished":"2020-09-20T14:56:00+02:00","dateModified":"2020-10-16T08:27:55+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107? - blog Skalnik","og:description":"Wyb\u00f3r kurtki biegowej to zadanie, kt\u00f3re staje przed wieloma biegaczami. Kurtka do biegania w g\u00f3rach powinna chroni\u0107 przed wiatrem. Sprawd\u017a co kurtka biegowa powinna mie\u0107 jeszcze.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa.jpeg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa.jpeg","article:tag":["porady","biegi g\u00f3rskie","kurtki gore-tex","odzie\u017c"],"article:published_time":"2020-09-20T12:56:00+00:00","article:modified_time":"2020-10-16T06:27:55+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107? - blog Skalnik","twitter:description":"Wyb\u00f3r kurtki biegowej to zadanie, kt\u00f3re staje przed wieloma biegaczami. Kurtka do biegania w g\u00f3rach powinna chroni\u0107 przed wiatrem. Sprawd\u017a co kurtka biegowa powinna mie\u0107 jeszcze.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/salomon-kurtka-biegowa.jpeg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"13932","title":null,"description":"Wyb\u00f3r kurtki biegowej to zadanie, kt\u00f3re staje przed wieloma biegaczami. Kurtka do biegania w g\u00f3rach powinna chroni\u0107 przed wiatrem. Sprawd\u017a co kurtka biegowa powinna mie\u0107 jeszcze.","keywords":"","keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:23:54","updated":"2026-02-17 21:56:19","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tKurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Kurtka biegowa \u2013 jak wybra\u0107?","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/kurtka-biegowa-jak-wybrac\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13932"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13943,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13932\/revisions\/13943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13932"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=13932"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=13932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}