{"id":14132,"date":"2020-10-07T08:28:00","date_gmt":"2020-10-07T06:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=14132"},"modified":"2023-05-22T09:56:27","modified_gmt":"2023-05-22T07:56:27","slug":"plecaki-do-biegania-krotki-poradnik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/","title":{"rendered":"Plecaki do biegania &#8211; kr\u00f3tki poradnik"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>W wcze\u015bniejszych moich wpisach przebrn\u0119li\u015bmy powoli przez tematy wyboru kurtki, czo\u0142\u00f3wki, czy kijk\u00f3w do biegania. Pora na kolejny wa\u017cny element wyposa\u017cenia ka\u017cdego biegacza trailowego. Je\u015bli planujemy wycieczk\u0119 biegow\u0105 po g\u00f3rach lub startujemy w zawodach i mamy do zabrania ze sob\u0105 na tras\u0119 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 wyposa\u017cenia ni\u017c pomieszcz\u0105 kieszenie b\u0105d\u017a pas do biegania, dedykowany plecak lub kamizelka biegowa b\u0119d\u0105 dalece wygodniejsze od klasycznego plecaka turystycznego jaki mamy w szafie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bardzo wa\u017cn\u0105 cech\u0105 plecak\u00f3w biegowych jest ich anatomiczna budowa oraz dost\u0119p do du\u017cej cz\u0119\u015bci przenoszonego ekwipunku bez konieczno\u015bci ich zdejmowania. Poza g\u0142\u00f3wn\u0105 komor\u0105, gdzie schowamy rzeczy rzadziej przydatne, do wszystkich drobiazg\u00f3w, prowiantu i wody powinni\u015bmy mie\u0107 \u0142atwy dost\u0119p nie przerywaj\u0105c biegu. Tak\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 dzi\u0119ki bardzo zmy\u015blnej konstrukcji i rozmieszczeniu kieszeni oferuj\u0105 w swoich plecakach tacy producenci jak Salomon czy <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/dynafit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dynafit<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#Plecak_czy_kamizelka_Oto_jest_pytanie\" >Plecak czy kamizelka? Oto jest pytanie!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#Jaki_plecak_biegowy_wybrac\" >Jaki plecak biegowy wybra\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#Najwazniejsze_cechy_plecakow_do_biegania\" >Najwa\u017cniejsze cechy plecak\u00f3w do biegania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#Plecak_pas_biegowy\" >Plecak + pas biegowy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#Przykladowe_plecaki_dla_biegaczy\" >Przyk\u0142adowe plecaki dla biegaczy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#Lekki_%E2%80%93_Dynafit_Vert_6\" >Lekki \u2013 Dynafit Vert 6<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#Uniwersalny_%E2%80%93_Salomon_Agile_6_Set\" >Uniwersalny \u2013 Salomon Agile 6 Set<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#Dla_wymagajacych_%E2%80%93_Dynafit_Enduro_12\" >Dla wymagaj\u0105cych &#8211; Dynafit Enduro 12<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plecak_czy_kamizelka_Oto_jest_pytanie\"><\/span>Plecak czy kamizelka? Oto jest pytanie!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No w\u0142a\u015bnie, obecnie gros rynku zajmuj\u0105 specyficzne hybrydy plecaka i kamizelki, kt\u00f3re ju\u017c coraz rzadziej budz\u0105 zdziwienie (a czasem i weso\u0142o\u015b\u0107) napotykanych na g\u00f3rskim szlaku turyst\u00f3w. W zale\u017cno\u015bci od danej marki czy sklepu, mo\u017cemy spotka\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnym nazewnictwem, ale upraszczaj\u0105c \u2013 mo\u017cemy spokojnie pos\u0142ugiwa\u0107 si\u0119 terminem \u201eplecak biegowy\u201d w odniesieniu do wi\u0119kszo\u015bci modeli, ale typowa \u201ekamizelka do biegania\u201d to b\u0119d\u0105 te najl\u017cejsze konstrukcje praktycznie pozbawione g\u0142\u00f3wnej komory (ewentualnie posiadaj\u0105ce p\u0142ask\u0105 kiesze\u0144 na buk\u0142ak) o pojemno\u015bci do 5 litr\u00f3w. W jakich wi\u0119c sytuacjach przyda si\u0119 lekka kamizelka do biegania, a kiedy plecak?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"650\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1.jpeg\" alt=\"salomon biegi g\u00f3rskie kamizelki\" class=\"wp-image-14139\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1.jpeg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1-300x190.jpeg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1-768x488.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Najmniejsze plecaczki biegowe to w istocie dobrze dopasowane kamizelki. (fot. Salomon)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_plecak_biegowy_wybrac\"><\/span>Jaki plecak biegowy wybra\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Plecak plecakowi nier\u00f3wny, tote\u017c wybieraj\u0105c plecak dla biegacza pod wzgl\u0119dem pojemno\u015bci (litra\u017cu) ilo\u015bci kieszonek i funkcji, powinni\u015bmy przeanalizowa\u0107 rodzaj trasy na jak\u0105 si\u0119 wybieramy, jej d\u0142ugo\u015b\u0107 oraz spodziewane warunki. Nie zapominaj\u0105c o najzwyklejszej specyfice naszych codziennych trening\u00f3w, przecie\u017c nie ka\u017cdy z nas chce posiada\u0107 od razu w szafie kilka r\u00f3\u017cnych zestaw\u00f3w sprz\u0119tu dedykowanego pod r\u00f3\u017cne zawody.<\/p>\n\n\n\n<p>Na kr\u00f3tsze treningi w ciep\u0142e dni lub biegi trailowe na dystansie do p\u00f3\u0142maratonu (21 km) spokojnie wystarczy najl\u017cejsza kamizelka bez du\u017cej komory na plecach, a zaopatrzona jedynie w przednie kieszenie na soft flaski lub jedn\u0105 du\u017c\u0105 przegrod\u0119 na buk\u0142ak z wod\u0105. Do tego ma\u0142a kieszonka na telefon, klucze, czo\u0142\u00f3wk\u0119, dow\u00f3d to\u017csamo\u015bci lub inne obowi\u0105zkowe wyposa\u017cenie wymagane przez biegi g\u00f3rskie.<\/p>\n\n\n\n<p><br>A<em>rtyku\u0142 o czo\u0142\u00f3wkach biegowych przeczytasz <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/czolowki-do-biegania-przeglad-modeli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tutaj<\/a>. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na zawodach d\u0142u\u017cszych ni\u017c g\u00f3rska \u201epo\u0142\u00f3wka\u201d oraz na wycieczkach biegowych w terenie b\u0119dziemy musieli zabra\u0107 ze sob\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 ekwipunku. Najcz\u0119\u015bciej spakowa\u0107 trzeba kurtk\u0119, par\u0119 r\u0119kawiczek, czo\u0142\u00f3wk\u0119 z dodatkowymi bateriami, czy zapas baton\u00f3w\/\u017celi energetycznych. Tutaj przyda si\u0119 ju\u017c pe\u0142noprawny plecak biegowy, kt\u00f3ry poza kieszonkami z przodu i na ramionach b\u0119dzie posiada\u0142 wi\u0119ksz\u0105 komor\u0119 na plecach. Takie \u015brednie plecaki cz\u0119sto posiadaj\u0105 \u0142\u0105czn\u0105 pojemno\u015b\u0107 5-15 litr\u00f3w i dzi\u0119ki mnogo\u015bci kieszeni i zewn\u0119trznych linek do troczenia na przyk\u0142ad kij\u00f3w, potrafi\u0105 pomie\u015bci\u0107 naprawd\u0119 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 szpeju, jak na tak niepozorny litra\u017c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/plecaki-biegowe-dynafit.jpg\" alt=\"dynafit plecaki biegowe\" class=\"wp-image-14140\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/plecaki-biegowe-dynafit.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/plecaki-biegowe-dynafit-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/plecaki-biegowe-dynafit-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>W plecaku biegowym mo\u017cna nosi\u0107 kije biegowe. Niekt\u00f3re modele posiadaj\u0105 specjalne troki do kijk\u00f3w do biegania. (fot. Dynafit) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Trzeci\u0105 grup\u0119 stanowi\u0105 najwi\u0119ksze plecaki biegowe o pojemno\u015bci dochodz\u0105cej nawet do 30 litr\u00f3w, kt\u00f3re poza zapasem wody i prowiantu na bardzo d\u0142ugie przebywanie w trasie pomieszcz\u0105 r\u00f3wnie\u017c komplet dodatkowej ciep\u0142ej warstwy odzie\u017cy, spodnie wodoodporne, a nawet sprz\u0119t biwakowy. Du\u017ce plecaki do biegania idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 podczas wielodniowych wyryp, na przyk\u0142ad w\u0119dr\u00f3wek szlakami d\u0142ugodystansowymi \u201ena lekko\u201d, do uprawiania speed hikingu, czy podczas najd\u0142u\u017cszych zawod\u00f3w typu ultra i adventure race.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Kije do biegania i speed hikingu polecamy w <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/kije-do-biegania-po-gorach-jakie-wybrac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tym artykule<\/a>. <\/em><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_cechy_plecakow_do_biegania\"><\/span>Najwa\u017cniejsze cechy plecak\u00f3w do biegania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wybrali\u015bmy ju\u017c najbardziej uniwersalny litra\u017c, zobaczmy, na jakie detale plecak\u00f3w biegowych powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Kieszenie na soft-flaski<br><\/strong>Lekkie, zwijane bidony o pojemno\u015bci 100-1000 ml, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej przenoszone s\u0105 w pionowych, pod\u0142u\u017cnych kieszeniach na piersiach kamizelek i plecak\u00f3w biegowych s\u0105 \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem, gdy nie chcemy d\u017awiga\u0107 buk\u0142aka na plecach b\u0105d\u017a przeszkadza nam chlupotanie wody.<\/li><li><strong>Kiesze\u0144 na buk\u0142ak<br><\/strong>Dla fan\u00f3w buk\u0142ak\u00f3w z kolei, wa\u017cna b\u0119dzie osobna przeroda z tasiemkami do podwieszenia wk\u0142adu hydracyjnego, a tak\u017ce uchwyty na szelce plecaka, przez kt\u00f3re mo\u017cna przeprowadzi\u0107 rurk\u0119 do picia. Plecak do biegania z buk\u0142akiem sprawdzi si\u0119 najlepiej podczas d\u0142ugich tras oraz w upalne dni, gdy zapas wody znika bardzo szybko.<\/li><li><strong>Kiesze\u0144 na telefon<br><\/strong>Wbrew pozorom bardzo wa\u017cny element, wszak telefon podczas biegu wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma przy sobie zawsze zar\u00f3wno na treningach, jak i na zawodach. Obecnie u\u017cywane smartfony uros\u0142y do naprawd\u0119 poka\u017anych rozmiar\u00f3w, musimy wi\u0119c mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce kieszonka w plecaku tak\u0105 ceg\u0142\u0119 pomie\u015bci.<\/li><li><strong>Mocowanie kij\u00f3w<br><\/strong>Niekt\u00f3re modele kijk\u00f3w biegowych potrafi\u0105 si\u0119 z\u0142o\u017cy\u0107 do naprawd\u0119 kompaktowych rozmiar\u00f3w, aby mie\u0107 wolne r\u0119ce podczas biegu warto takie z\u0142o\u017cone kijki przypi\u0105\u0107 do plecaka. Wiele z nich posiada dedykowane p\u0119tle do troczenia, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 w razie potrzeby doby\u0107 kijk\u00f3w bez zdejmowania plecaka.<\/li><li><strong>Ergonomiczny uk\u0142ad kieszeni<br><\/strong>Kilka akapit\u00f3w wcze\u015bniej pisa\u0142em o tym, \u017ce niezwykle wa\u017cny jest dost\u0119p do przenoszonego ekwipunku w biegu, bez konieczno\u015bci zatrzymywania si\u0119. Warto wi\u0119c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, aby dost\u0119p do jak najwi\u0119kszej ilo\u015bci kieszeni i przegr\u00f3dek by\u0142 mo\u017cliwy bez \u015bci\u0105gania plecaka.<\/li><li><strong>Gwizdek<br><\/strong>Niekt\u00f3re d\u0142u\u017csze biegi g\u00f3rskie wymagaj\u0105 gwizdka sygna\u0142owego w wyposa\u017ceniu obowi\u0105zkowym, wi\u0119c gdy nasz plecak b\u0119dzie ju\u017c takowy posiada\u0142, b\u0119dziemy mie\u0107 jeden problem z g\u0142owy.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DYN_CH_0918_Retouched.jpg\" alt=\"dynafit kamizelka biefowa\" class=\"wp-image-14142\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DYN_CH_0918_Retouched.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DYN_CH_0918_Retouched-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DYN_CH_0918_Retouched-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Plecak biegowy musi gwarantowa\u0107 szybki dost\u0119p do akcesori\u00f3w takich jak softflaski, \u017cele energetyczne, kije. (fot. Dynafit) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plecak_pas_biegowy\"><\/span>Plecak + pas biegowy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, niekt\u00f3rzy biegacze u\u017cywaj\u0105 pas\u00f3w i nerek jako uzupe\u0142nienia kamizelki, powi\u0119kszaj\u0105c tym samym pojemno\u015b\u0107 ca\u0142ego zestawu. Mo\u017ce to by\u0107 ciekawe rozwi\u0105zanie, dodatkowy pas na bidon do biegania lub pas do biegania na telefon nie wa\u017cy wiele a pozwoli zmie\u015bci\u0107 kilka drobnych przedmiot\u00f3w b\u0105d\u017a baton\u00f3w, odci\u0105\u017caj\u0105c jednocze\u015bnie nasz kr\u0119gos\u0142up.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przykladowe_plecaki_dla_biegaczy\"><\/span>Przyk\u0142adowe plecaki dla biegaczy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lekki_%E2%80%93_Dynafit_Vert_6\"><\/span>Lekki \u2013 Dynafit Vert 6<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wzorowy przedstawiciel najmniejszych kamizelek, kt\u00f3ry pomie\u015bci dwa soft flaski, zwini\u0119t\u0105 kurtk\u0119, telefon oraz kilka \u017celi energetycznych. Znakomity wyb\u00f3r dla wszystkich minimalist\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uniwersalny_%E2%80%93_Salomon_Agile_6_Set\"><\/span>Uniwersalny \u2013 Salomon Agile 6 Set<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u015aredniej wielko\u015bci plecak, kt\u00f3ry posiada ju\u017c wi\u0119ksz\u0105 komor\u0119 g\u0142\u00f3wn\u0105 zdoln\u0105 pomie\u015bci\u0107 dodatkow\u0105 warstw\u0119 odzie\u017cy, czy buk\u0142ak z wod\u0105. Dwa bidony w zestawie, szybkoschn\u0105cy materia\u0142 i szelki wype\u0142nione mi\u0119kk\u0105 piank\u0105 EVA to tylko kilka z zalet tego uniwersalnego plecaka biegowego Salomon.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dla_wymagajacych_%E2%80%93_Dynafit_Enduro_12\"><\/span><strong>Dla wymagaj\u0105cych &#8211; Dynafit Enduro 12<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Enduro to bestsellerowy plecak trailowy w katalogu marki Dynafit, kt\u00f3ry sprawdzi si\u0119 na najtrudniejszych trasach. Ten zawodnik ma pojemno\u015b\u0107 12 litr\u00f3w i pomie\u015bci a\u017c 6 butelek z wod\u0105, dodatkowo posiada wygodne mocowanie kij\u00f3w, gwizdek i przydatn\u0105 wodoodporn\u0105 kieszonk\u0119 na telefon i dokumenty.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak wybra\u0107 plecak biegowy i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed zakupem? Odpowiadamy!<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":14136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[325,122,23,13],"magento_category":[],"magento_product":[],"class_list":["post-14132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-bieganie","tag-biegi-gorskie","tag-plecaki","tag-porady"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Plecak biegowy, pas biegowy, kamizelka biegowa - co wybra\u0107? To czy wybierzesz plecak do biegania czy inne rozwi\u0105zanie zale\u017cy od potrzeb i dystansu. Dowiedz si\u0119 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed biegowymi zakupami.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Dominik Marzec\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Plecaki do biegania \u2013 kr\u00f3tki poradnik - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Plecak biegowy, pas biegowy, kamizelka biegowa - co wybra\u0107? To czy wybierzesz plecak do biegania czy inne rozwi\u0105zanie zale\u017cy od potrzeb i dystansu. Dowiedz si\u0119 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed biegowymi zakupami.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1.jpeg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1.jpeg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bieganie\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"biegi g\u00f3rskie\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"plecaki\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-07T06:28:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-22T07:56:27+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Plecaki do biegania \u2013 kr\u00f3tki poradnik - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Plecak biegowy, pas biegowy, kamizelka biegowa - co wybra\u0107? To czy wybierzesz plecak do biegania czy inne rozwi\u0105zanie zale\u017cy od potrzeb i dystansu. Dowiedz si\u0119 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed biegowymi zakupami.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1.jpeg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#blogposting\",\"name\":\"Plecaki do biegania \\u2013 kr\\u00f3tki poradnik - blog Skalnik\",\"headline\":\"Plecaki do biegania &#8211; kr\\u00f3tki poradnik\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/plecaki-biegowe-dynafit-ok\\u0142adka.jpg\",\"width\":1920,\"height\":706},\"datePublished\":\"2020-10-07T08:28:00+02:00\",\"dateModified\":\"2023-05-22T09:56:27+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, bieganie, biegi g\\u00f3rskie, plecaki, porady\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#listItem\",\"name\":\"Plecaki do biegania &#8211; kr\\u00f3tki poradnik\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Plecaki do biegania &#8211; kr\\u00f3tki poradnik\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/\",\"name\":\"Dominik Marzec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5d5b73985d1015e6793369ac3b78362bc9b0fc6b0d982a1e6396714ef4fb75?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Dominik Marzec\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/\",\"name\":\"Plecaki do biegania \\u2013 kr\\u00f3tki poradnik - blog Skalnik\",\"description\":\"Plecak biegowy, pas biegowy, kamizelka biegowa - co wybra\\u0107? To czy wybierzesz plecak do biegania czy inne rozwi\\u0105zanie zale\\u017cy od potrzeb i dystansu. Dowiedz si\\u0119 na co zwr\\u00f3ci\\u0107 uwag\\u0119 przed biegowymi zakupami.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/plecaki-biegowe-dynafit-ok\\u0142adka.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":706},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2020-10-07T08:28:00+02:00\",\"dateModified\":\"2023-05-22T09:56:27+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Plecaki do biegania \u2013 kr\u00f3tki poradnik - blog Skalnik","description":"Plecak biegowy, pas biegowy, kamizelka biegowa - co wybra\u0107? To czy wybierzesz plecak do biegania czy inne rozwi\u0105zanie zale\u017cy od potrzeb i dystansu. Dowiedz si\u0119 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed biegowymi zakupami.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#blogposting","name":"Plecaki do biegania \u2013 kr\u00f3tki poradnik - blog Skalnik","headline":"Plecaki do biegania &#8211; kr\u00f3tki poradnik","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/plecaki-biegowe-dynafit-ok\u0142adka.jpg","width":1920,"height":706},"datePublished":"2020-10-07T08:28:00+02:00","dateModified":"2023-05-22T09:56:27+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#webpage"},"articleSection":"Porady, bieganie, biegi g\u00f3rskie, plecaki, porady"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#listItem","name":"Plecaki do biegania &#8211; kr\u00f3tki poradnik"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#listItem","position":3,"name":"Plecaki do biegania &#8211; kr\u00f3tki poradnik","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/","name":"Dominik Marzec","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5d5b73985d1015e6793369ac3b78362bc9b0fc6b0d982a1e6396714ef4fb75?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Dominik Marzec"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/","name":"Plecaki do biegania \u2013 kr\u00f3tki poradnik - blog Skalnik","description":"Plecak biegowy, pas biegowy, kamizelka biegowa - co wybra\u0107? To czy wybierzesz plecak do biegania czy inne rozwi\u0105zanie zale\u017cy od potrzeb i dystansu. Dowiedz si\u0119 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed biegowymi zakupami.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/plecaki-biegowe-dynafit-ok\u0142adka.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#mainImage","width":1920,"height":706},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/#mainImage"},"datePublished":"2020-10-07T08:28:00+02:00","dateModified":"2023-05-22T09:56:27+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Plecaki do biegania \u2013 kr\u00f3tki poradnik - blog Skalnik","og:description":"Plecak biegowy, pas biegowy, kamizelka biegowa - co wybra\u0107? To czy wybierzesz plecak do biegania czy inne rozwi\u0105zanie zale\u017cy od potrzeb i dystansu. Dowiedz si\u0119 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed biegowymi zakupami.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1.jpeg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1.jpeg","article:tag":["porady","bieganie","biegi g\u00f3rskie","plecaki"],"article:published_time":"2020-10-07T06:28:00+00:00","article:modified_time":"2023-05-22T07:56:27+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Plecaki do biegania \u2013 kr\u00f3tki poradnik - blog Skalnik","twitter:description":"Plecak biegowy, pas biegowy, kamizelka biegowa - co wybra\u0107? To czy wybierzesz plecak do biegania czy inne rozwi\u0105zanie zale\u017cy od potrzeb i dystansu. Dowiedz si\u0119 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed biegowymi zakupami.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kamizelka-biegowa-salomon-1.jpeg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"14132","title":null,"description":"Plecak biegowy, pas biegowy, kamizelka biegowa - co wybra\u0107? To czy wybierzesz plecak do biegania czy inne rozwi\u0105zanie zale\u017cy od potrzeb i dystansu. Dowiedz si\u0119 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed biegowymi zakupami.","keywords":[{"label":"plecak do biegania","value":"plecak do biegania"},{"label":"plecak biegowy","value":"plecak biegowy"},{"label":"kamizelka biegowa","value":"kamizelka biegowa"},{"label":"kamizelki biegowe","value":"kamizelki biegowe"},{"label":"plecaki biegowe","value":"plecaki biegowe"},{"label":"plecaki do biegania","value":"plecaki do biegania"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:24:55","updated":"2026-02-17 21:57:29","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tPlecaki do biegania \u2013 kr\u00f3tki poradnik\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Plecaki do biegania &#8211; kr\u00f3tki poradnik","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/plecaki-do-biegania-krotki-poradnik\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14132"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14307,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14132\/revisions\/14307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14132"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=14132"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=14132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}