{"id":14623,"date":"2020-11-15T09:01:00","date_gmt":"2020-11-15T08:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=14623"},"modified":"2024-05-20T15:44:59","modified_gmt":"2024-05-20T13:44:59","slug":"jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/","title":{"rendered":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 &#8211; poradnik"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Mama m\u00f3wi\u0142a, \u017ce zim\u0105 trzeba ubiera\u0107 si\u0119 na cebulk\u0119. Przyznajemy racj\u0119, zaznaczaj\u0105c, \u017ce outdoorowa cebulka, nieco r\u00f3\u017cni si\u0119 od tej tradycyjnej. Str\u00f3j w g\u00f3ry zim\u0105 rz\u0105dzi si\u0119 swoimi prawami. Rezygnujemy z wszechobecnej bawe\u0142ny na rzecz tkanin syntetycznych, lepiej odprowadzaj\u0105cych wilgo\u0107. Grube we\u0142niane skarpety i swetry zast\u0119pujemy fenomenalnym w\u0142\u00f3knem we\u0142ny z merynosa. Ci\u0119\u017ckie kurtki wymieniamy na lekki, spr\u0119\u017cysty puch. Na aren\u0119 wkraczaj\u0105 te\u017c okrycia hybrydowe. Sk\u00f3rzane buty ust\u0119puj\u0105 miejsca tym z membran\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Rewolucja w przemy\u015ble tekstylnym sprawi\u0142a, \u017ce pogoda nie mo\u017ce by\u0107 d\u0142u\u017cej wym\u00f3wk\u0105 od aktywno\u015bci na zewn\u0105trz. \u201eNie ma pogody na wypad w g\u00f3ry\u201d odchodzi do lamusa. Pogoda jest zawsze. Lepsza lub gorsza, ale rzadko tak naprawd\u0119 eliminuje z aktywno\u015bci. Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105? Na to pytanie i kilka innych odpowiadamy w artykule. Zapraszamy do lektury.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#Outdoorowa_cebulka\" >Outdoorowa cebulka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#Mocno_stapaj_po_ziemi\" >Mocno st\u0105paj po ziemi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#Spodnie_softshell_na_zime\" >Spodnie softshell na zim\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#Stuptuty\" >Stuptuty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#Kurtka_puchowa\" >Kurtka puchowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#Hardshell\" >Hardshell<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#Szalik_czapka_rekawiczki\" >Szalik, czapka, r\u0119kawiczki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#Okulary_przeciwsloneczne_to_nie_domena_lata\" >Okulary przeciws\u0142oneczne to nie domena lata<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Outdoorowa_cebulka\"><\/span>Outdoorowa cebulka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14652\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Bielizna termiczna z we\u0142ny merino. (fot. Icebreaker)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Warstwy. Tak\u0105 konstrukcj\u0119 powinna przyj\u0105\u0107 odzie\u017c zimowa w g\u00f3ry. Warstwa bazowa, ta najbli\u017cej cia\u0142a, ma pe\u0142ni\u0107 rol\u0119 drugiej sk\u00f3ry. Kto uwa\u017ca\u0142 na lekcjach biologii, ten wie, \u017ce sk\u00f3ra m.in. pe\u0142ni rol\u0119 termoregulacyjn\u0105. Tak samo powinna zachowywa\u0107 si\u0119 bielizna termiczna. Zatrzymywa\u0107 ciep\u0142o, gdy jest go ma\u0142o i odprowadza\u0107 nadmiar. Na rynku dost\u0119pnych jest wiele rozwi\u0105za\u0144. Polecamy doczyta\u0107 o fenomenalnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach bielizny merino, kt\u00f3ra jest niepodwa\u017calnym liderem w swojej dziedzinie.<\/p>\n\n\n\n<p>Nieco ta\u0144szym i \u0142atwiejszym w piel\u0119gnacji rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie bielizna syntetyczna. Tu laury nale\u017c\u0105 si\u0119 polskiej marce Brubeck. Na ca\u0142ym \u015bwiecie doceniana jest za w\u0142a\u015bciwo\u015bci termoreguluj\u0105ce w\u0142\u00f3kien.<br>Dla pa\u0144 i pan\u00f3w bielizna na zim\u0119 w g\u00f3ry dost\u0119pna jest w kompletach: legginsy i koszulka. W zale\u017cno\u015bci od wykonywanej aktywno\u015bci polecamy dobra\u0107 gramatur\u0119 materia\u0142u. Na przyk\u0142adzie produkt\u00f3w merino: zim\u0105 do intensywnego wysi\u0142ku z pewno\u015bci\u0105 wystarczy odzie\u017c o gramaturze 150. Je\u017celi wybieracie si\u0119 na spokojny spacer po niewymagaj\u0105cym terenie, przyda si\u0119 bielizna o gramaturze 200 lub wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mocno_stapaj_po_ziemi\"><\/span>Mocno st\u0105paj po ziemi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Do tego potrzebne s\u0105 dobre <a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/buty\/buty-meskie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">buty trekkingowe<\/a>. Zim\u0105 nale\u017cy zadba\u0107 nie tylko o izolacj\u0119 od zimna, ale r\u00f3wnie\u017c o przyczepno\u015b\u0107 na lodzie czy \u015bniegu. W g\u00f3rach bardzo cz\u0119sto b\u0119d\u0105 potrzebne raki, dlatego wa\u017cne jest, aby zimowe buty w g\u00f3ry mia\u0142y odpowiednio sztywn\u0105 podeszw\u0119. Kto korzysta z rak\u00f3w automatycznych, musi zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, aby buty mia\u0142y podeszw\u0119 specjalnie wyprofilowan\u0105 pod automaty. Przy wyborze but\u00f3w na zim\u0119 kierujcie si\u0119 r\u00f3wnie\u017c materia\u0142em, z jakiego zrobiona jest cholewka. Przyda si\u0119 membrana, np. GORE-TEX\u00ae . Zapobiegnie przemakaniu w kontakcie z wod\u0105 (\u015bniegiem). Dodatkowe punkty zdob\u0119d\u0105 modele z wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0105 ocieplaj\u0105c\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Pod butami, bli\u017cej cia\u0142a \u2013 skarpety. Niby bana\u0142, lecz nic bardziej mylnego. Skarpetki na zim\u0119 powinny zapewnia\u0107 dobr\u0105 izolacj\u0119 termiczn\u0105, a jednocze\u015bnie umo\u017cliwia\u0107 odprowadzanie potu. To bardzo wa\u017cne w okresie zimowym. Je\u017celi te dwa warunki b\u0119d\u0105 spe\u0142nione, ryzyko odmro\u017ce\u0144 (o kt\u00f3re w g\u00f3rach nietrudno) jest zdecydowanie mniejsze. Tu ponownie k\u0142aniamy si\u0119 we\u0142nie merino. Nie tylko \u015bwietnie izoluje przed zimnem i oddycha. Naturalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne merino ograniczaj\u0105 rozw\u00f3j bakterii i eliminuj\u0105 przykry zapach. Dzi\u0119ki temu utrzymanie higieny but\u00f3w r\u00f3wnie\u017c staje si\u0119 \u0142atwiejsze.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MENS-FW20-LOCATION-HIKE-MEDIUM-CREW-105177431_1-1024x683.jpg\" alt=\"Skarpety merino Icebreaker\" class=\"wp-image-14632\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MENS-FW20-LOCATION-HIKE-MEDIUM-CREW-105177431_1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MENS-FW20-LOCATION-HIKE-MEDIUM-CREW-105177431_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MENS-FW20-LOCATION-HIKE-MEDIUM-CREW-105177431_1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MENS-FW20-LOCATION-HIKE-MEDIUM-CREW-105177431_1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MENS-FW20-LOCATION-HIKE-MEDIUM-CREW-105177431_1.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Skarpety zimowe Icebreaker z we\u0142ny merino.<\/em> (fot. Icebreaker)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spodnie_softshell_na_zime\"><\/span><strong>Spodnie softshell<\/strong> na zim\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tkaniny softshellowe \u015bwietnie radz\u0105 sobie w zimowych warunkach. Ich g\u0142\u00f3wn\u0105 zalet\u0105 jest to, \u017ce dobrze izoluj\u0105 od zimna, a przy tym sprawnie odprowadzaj\u0105 nadmiar wilgoci na zewn\u0105trz. Bardzo cz\u0119sto softshelle pokrywane s\u0105 hydrofobow\u0105 warstw\u0105 DWR, kt\u00f3ra zapobiega gromadzeniu wilgoci w trakcie przelotnego deszczu, we mgle i przy pr\u00f3sz\u0105cym \u015bniegu. Spodnie softshellowe \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 jako spodnie na zim\u0119 w g\u00f3ry.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MILO19_Photo_Zuzanna_Gasienica_Roj_5263-1024x683.jpg\" alt=\"spodnie softshellowe MILO\" class=\"wp-image-14631\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MILO19_Photo_Zuzanna_Gasienica_Roj_5263-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MILO19_Photo_Zuzanna_Gasienica_Roj_5263-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MILO19_Photo_Zuzanna_Gasienica_Roj_5263-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MILO19_Photo_Zuzanna_Gasienica_Roj_5263-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MILO19_Photo_Zuzanna_Gasienica_Roj_5263.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Softshelle na zimowe wypady. (fot. Milo)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Je\u015bli potrzebujecie dodatkowej warstwy docieplaj\u0105cej pod puchow\u0105 kurtk\u0105, do wyboru macie szereg bluz polarowych i softshellowych. Nie polecamy zbyt grubych bluz, kt\u00f3re by\u0107 mo\u017ce lubicie na co dzie\u0144. Pami\u0119tajcie, \u017ce g\u0142\u00f3wn\u0105 warstw\u0105 izoluj\u0105c\u0105 b\u0119dzie w tym zestawie kurtka. Warto zadba\u0107 o to, aby warstwy ubioru by\u0142y mo\u017cliwie jak najl\u017cejsze i jak najbardziej funkcjonalne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stuptuty\"><\/span>Stuptuty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na b\u0142oto lub na \u015bnieg. <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/buty\/buty-akcesoria\/akcesoria-stuptuty\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Stuptuty <\/a>to bardzo praktyczny element zimowego wyposa\u017cenia. Zapobiegaj\u0105 zabrudzeniu i przemoczeniu np. pod wp\u0142ywem topniej\u0105cego \u015bniegu. Chroni\u0105 przed dostawaniem si\u0119 element\u00f3w gruntu i wody do wn\u0119trza but\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurtka_puchowa\"><\/span><strong>Kurtka puchowa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kurtka z wype\u0142nieniem izoluj\u0105cym od zimna to konieczno\u015b\u0107, gdy wybieracie si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry. Stanowi g\u0142\u00f3wn\u0105 warstw\u0119 chroni\u0105c\u0105 przed utrat\u0105 energii cieplnej wywarzanej przez organizm. Pami\u0119tajcie, \u017ce sama w sobie nie grzeje. Nie pozwala powietrzu przy ciele och\u0142odzi\u0107 si\u0119 do temperatury, kt\u00f3ra panuje na zewn\u0105trz. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/3F6B8928-1024x683.jpg\" alt=\"Kurtka puchowa RAB\" class=\"wp-image-14628\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/3F6B8928-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/3F6B8928-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/3F6B8928-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/3F6B8928-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/3F6B8928.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Kurtka puchowa jest w g\u00f3rach niezast\u0105piona. (fot. Rab)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Na rynku odzie\u017cy outdoorowej w kwestii izolacji termicznej kr\u00f3luje puch g\u0119si. Drugie miejsce trzyma syntetyczna ocieplina Primaloft\u00ae. W przeciwie\u0144stwie do puchu Primaloft\u00ae Thermoball\u2122 nie traci w\u0142a\u015bciwo\u015bci izoluj\u0105cych, nawet gdy zwilgotnieje.<\/p>\n\n\n\n<p>Do wyboru macie tak\u017ce rozwi\u0105zania hybrydowe, kt\u00f3re zyskuj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Najcz\u0119\u015bciej w tego typu kurtkach, tu\u0142\u00f3w chroni ocieplina naturalna lub syntetyczna, a r\u0119kawy wykonane s\u0105 z tkaniny odprowadzaj\u0105cej wilgo\u0107. To taki kompromis pomi\u0119dzy bluz\u0105 i okryciem wierzchnim. Sprawdzi si\u0119 szczeg\u00f3lnie podczas aktywno\u015bci z przerwami, np. intensywny marsz na zmian\u0119 z postojami. Maj\u0105c na sobie kurtk\u0119 hybrydow\u0105, nie musicie co chwil\u0119 \u015bci\u0105ga\u0107 lub zak\u0142ada\u0107 kt\u00f3r\u0105\u015b z warstw.<\/p>\n\n\n\n<p>Niewykluczone, \u017ce podczas intensywnego wysi\u0142ku <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/odziez\/kurtki-puchowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kurtka puchowa <\/a>nie b\u0119dzie Wam potrzebna, ale na ka\u017cdym postoju uratuje Was przed wych\u0142odzeniem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hardshell\"><\/span><strong>Hardshell<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Warto go zawsze mie\u0107 w plecaku. Nawet zim\u0105. Zw\u0142aszcza je\u015bli z g\u00f3r schodzicie w doliny, gdzie temperatura mo\u017ce by\u0107 znacznie wy\u017csza i jest wi\u0119ksze ryzyko opad\u00f3w. Na szczytach ochroni Was tak\u017ce od mro\u017anego wiatru, kt\u00f3remu kurtka puchowa nie zawsze podo\u0142a.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AW19_Ladakh_crimson_Muztag_DarkSulphur-1024x683.jpg\" alt=\"Kurtki hardshellowe i hybrydowe RAB\" class=\"wp-image-14629\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AW19_Ladakh_crimson_Muztag_DarkSulphur-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AW19_Ladakh_crimson_Muztag_DarkSulphur-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AW19_Ladakh_crimson_Muztag_DarkSulphur-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AW19_Ladakh_crimson_Muztag_DarkSulphur-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AW19_Ladakh_crimson_Muztag_DarkSulphur.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Kurtka hardshellowa i hybrydowa w akcji. <\/em>(fot. Rab)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szalik_czapka_rekawiczki\"><\/span><strong>Szalik, czapka, r\u0119kawiczki<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szalik to zwykle w rozumieniu sportowym \u2013 ko\u0142nierz albo chusta. Do aktywno\u015bci takiej jak narty, czy snowboard najlepiej nada si\u0119 kominiarka. Czapka w g\u00f3ry zim\u0105 powinna si\u0119 mie\u015bci\u0107 pod kaptur, z kt\u00f3rego w g\u00f3rach korzystamy sporo. Czapki i chusty na zim\u0119 musz\u0105 by\u0107 ciep\u0142e, ale jednocze\u015bnie oddychaj\u0105ce. Warto, \u017ceby sprawnie odprowadza\u0142y wilgo\u0107. Zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119 na modele z we\u0142n\u0105 merino oraz z membranami np. GORE\u00aeWindstopper.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Buff_AW19-20_Alps_02232-Du\u017cy-1024x683.jpg\" alt=\"Chusta na zim\u0119 BUFF\" class=\"wp-image-14626\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Buff_AW19-20_Alps_02232-Du\u017cy-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Buff_AW19-20_Alps_02232-Du\u017cy-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Buff_AW19-20_Alps_02232-Du\u017cy-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Buff_AW19-20_Alps_02232-Du\u017cy-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Buff_AW19-20_Alps_02232-Du\u017cy.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Chusta z powodzeniem ochroni  przed zimnem nie tylko szyj\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c twarz<\/em>.<em> (fot. Buff)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Okulary_przeciwsloneczne_to_nie_domena_lata\"><\/span><strong>Okulary przeciws\u0142oneczne to nie domena lata<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>G\u00f3ry to nie pla\u017ca, ale okulary przeciws\u0142oneczne zim\u0105 s\u0105 bardzo potrzebne. \u015anieg tak mocno odbija promienie s\u0142oneczne, \u017ce przy d\u0142u\u017cej ekspozycji Wasz wzrok, bez \u017cadnej ochrony, jest nara\u017cony na powa\u017cne uszkodzenia. Himalai\u015bci maj\u0105 do czynienia z tzw. \u015blepot\u0105 \u015bnie\u017cn\u0105. Pocz\u0105tkuj\u0105cym g\u00f3ro\u0142azom na wysoko\u015bciach ok. 1000 m to nie grozi, ale warto nauczy\u0107 si\u0119 dba\u0107 o swoje oczy ju\u017c na samym pocz\u0105tku. Wybierajcie okulary z jak najwy\u017cszym filtrem chroni\u0105cym przed \u015bwiat\u0142em UVA, UVB i UVC. Przyda si\u0119 tak\u017ce pow\u0142oka przeciw parowaniu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u00a9MDaviet_KUFF_160708_341-1024x684.jpg\" alt=\"Okulary przeciws\u0142oneczne Julbo na zim\u0119\" class=\"wp-image-14627\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u00a9MDaviet_KUFF_160708_341-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u00a9MDaviet_KUFF_160708_341-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u00a9MDaviet_KUFF_160708_341-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u00a9MDaviet_KUFF_160708_341-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u00a9MDaviet_KUFF_160708_341.jpg 1618w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Chro\u0144 oczy o ka\u017cdej porze roku. (fot. Julbo)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Gdy decydujecie si\u0119 na trekking zimowy, ubrania to jedno. Wa\u017cny jest tak\u017ce zapas jedzenia, ciep\u0142y nap\u00f3j oraz kondycja fizyczna. Je\u017celi dopiero zaczynacie przygod\u0119 z zimowymi wyprawami, postawcie najpierw na \u0142atwiejsze cele. Dobre przygotowanie to podstawa, a wy\u017csze g\u00f3ry nigdzie Wam nie uciekn\u0105. Do zobaczenia na szlaku!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chcesz zacz\u0105\u0107 chodzi\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105? Podpowiadamy, jak si\u0119 ubra\u0107, aby unikn\u0105\u0107 zmarzni\u0119cia i przegrzania.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":14625,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[91,210,16],"magento_category":[168],"magento_product":[],"class_list":["post-14623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-trekking","tag-turystyka","tag-zima"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Jaki str\u00f3j w g\u00f3ry na zim\u0119, aby nie zmarzn\u0105\u0107 i unikn\u0105\u0107 przegrzania? Dowiedz si\u0119 jak ubra\u0107 si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry, by by\u0142o wygodnie i bezpiecznie. O tej porze roku to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 \u2013 poradnik - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Jaki str\u00f3j w g\u00f3ry na zim\u0119, aby nie zmarzn\u0105\u0107 i unikn\u0105\u0107 przegrzania? Dowiedz si\u0119 jak ubra\u0107 si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry, by by\u0142o wygodnie i bezpiecznie. O tej porze roku to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-1024x683.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-1024x683.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"trekking\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"turystyka\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"zima\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-15T08:01:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-20T13:44:59+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 \u2013 poradnik - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Jaki str\u00f3j w g\u00f3ry na zim\u0119, aby nie zmarzn\u0105\u0107 i unikn\u0105\u0107 przegrzania? Dowiedz si\u0119 jak ubra\u0107 si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry, by by\u0142o wygodnie i bezpiecznie. O tej porze roku to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-1024x683.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#blogposting\",\"name\":\"Jak si\\u0119 ubra\\u0107 w g\\u00f3ry zim\\u0105 \\u2013 poradnik - blog Skalnik\",\"headline\":\"Jak si\\u0119 ubra\\u0107 w g\\u00f3ry zim\\u0105 &#8211; poradnik\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/Utha_Scott_Markewitz_-glowne-scaled-e1604580005883.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705},\"datePublished\":\"2020-11-15T09:01:00+02:00\",\"dateModified\":\"2024-05-20T15:44:59+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, trekking, turystyka, zima, 1091\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#listItem\",\"name\":\"Jak si\\u0119 ubra\\u0107 w g\\u00f3ry zim\\u0105 &#8211; poradnik\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak si\\u0119 ubra\\u0107 w g\\u00f3ry zim\\u0105 &#8211; poradnik\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/\",\"name\":\"Jak si\\u0119 ubra\\u0107 w g\\u00f3ry zim\\u0105 \\u2013 poradnik - blog Skalnik\",\"description\":\"Jaki str\\u00f3j w g\\u00f3ry na zim\\u0119, aby nie zmarzn\\u0105\\u0107 i unikn\\u0105\\u0107 przegrzania? Dowiedz si\\u0119 jak ubra\\u0107 si\\u0119 zim\\u0105 w g\\u00f3ry, by by\\u0142o wygodnie i bezpiecznie. O tej porze roku to szczeg\\u00f3lnie wa\\u017cne.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/Utha_Scott_Markewitz_-glowne-scaled-e1604580005883.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2020-11-15T09:01:00+02:00\",\"dateModified\":\"2024-05-20T15:44:59+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 \u2013 poradnik - blog Skalnik","description":"Jaki str\u00f3j w g\u00f3ry na zim\u0119, aby nie zmarzn\u0105\u0107 i unikn\u0105\u0107 przegrzania? Dowiedz si\u0119 jak ubra\u0107 si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry, by by\u0142o wygodnie i bezpiecznie. O tej porze roku to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#blogposting","name":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 \u2013 poradnik - blog Skalnik","headline":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 &#8211; poradnik","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Utha_Scott_Markewitz_-glowne-scaled-e1604580005883.jpg","width":1920,"height":705},"datePublished":"2020-11-15T09:01:00+02:00","dateModified":"2024-05-20T15:44:59+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#webpage"},"articleSection":"Porady, trekking, turystyka, zima, 1091"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#listItem","name":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 &#8211; poradnik"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#listItem","position":3,"name":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 &#8211; poradnik","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/","name":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 \u2013 poradnik - blog Skalnik","description":"Jaki str\u00f3j w g\u00f3ry na zim\u0119, aby nie zmarzn\u0105\u0107 i unikn\u0105\u0107 przegrzania? Dowiedz si\u0119 jak ubra\u0107 si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry, by by\u0142o wygodnie i bezpiecznie. O tej porze roku to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Utha_Scott_Markewitz_-glowne-scaled-e1604580005883.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#mainImage","width":1920,"height":705},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/#mainImage"},"datePublished":"2020-11-15T09:01:00+02:00","dateModified":"2024-05-20T15:44:59+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 \u2013 poradnik - blog Skalnik","og:description":"Jaki str\u00f3j w g\u00f3ry na zim\u0119, aby nie zmarzn\u0105\u0107 i unikn\u0105\u0107 przegrzania? Dowiedz si\u0119 jak ubra\u0107 si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry, by by\u0142o wygodnie i bezpiecznie. O tej porze roku to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-1024x683.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-1024x683.jpg","article:tag":["porady","trekking","turystyka","zima"],"article:published_time":"2020-11-15T08:01:00+00:00","article:modified_time":"2024-05-20T13:44:59+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 \u2013 poradnik - blog Skalnik","twitter:description":"Jaki str\u00f3j w g\u00f3ry na zim\u0119, aby nie zmarzn\u0105\u0107 i unikn\u0105\u0107 przegrzania? Dowiedz si\u0119 jak ubra\u0107 si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry, by by\u0142o wygodnie i bezpiecznie. O tej porze roku to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MEN-FW19-LOCATION-200-OASIS-LS-CREWE-104711616_1-Du\u017cy-1-1024x683.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"14623","title":null,"description":"Jaki str\u00f3j w g\u00f3ry na zim\u0119, aby nie zmarzn\u0105\u0107 i unikn\u0105\u0107 przegrzania? Dowiedz si\u0119 jak ubra\u0107 si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry, by by\u0142o wygodnie i bezpiecznie. O tej porze roku to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne.","keywords":[{"label":"str\u00f3j na zim\u0119 w g\u00f3ry","value":"str\u00f3j na zim\u0119 w g\u00f3ry"},{"label":"jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105","value":"jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105"},{"label":"odzie\u017c zimowa w g\u00f3ry","value":"odzie\u017c zimowa w g\u00f3ry"},{"label":"treking zimowy ubrania","value":"treking zimowy ubrania"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 09:35:07","updated":"2026-02-17 21:59:20","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tJak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 \u2013 poradnik\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 &#8211; poradnik","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-w-gory-zima-poradnik\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14623"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26331,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14623\/revisions\/26331"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14623"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=14623"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=14623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}