{"id":15614,"date":"2021-01-20T07:03:00","date_gmt":"2021-01-20T06:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=15614"},"modified":"2022-01-31T13:16:26","modified_gmt":"2022-01-31T12:16:26","slug":"skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/","title":{"rendered":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Na my\u015bl o nartach skiturowych od razu czuj\u0119 podekscytowanie. To w\u0142a\u015bnie dlatego tak uwielbiam zim\u0119. Znam wiele os\u00f3b, kt\u00f3re narzekaj\u0105 na \u015bnieg, na zimno, na kr\u00f3tki dzie\u0144. My\u015bl\u0119, \u017ce gdyby spr\u00f3bowali skitur\u00f3w od razu zmieniliby zdanie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Skitouring \u2013 to dzi\u0119ki niemu swobodniej, szybciej i bezpieczniej poruszam si\u0119 po g\u00f3rach zim\u0105. Moje podej\u015bcia ko\u0144cz\u0119 urozmaiconymi zjazdami. Takie po\u0142\u0105czenie podej\u015bcia i zjazdu powoduje u mnie niesamowity wyrzut endorfin. Nie lubi\u0119 w zimie chodzi\u0107 \u201ez buta\u201d, nie lubi\u0119 si\u0119 zapada\u0107 po pas w \u015bniegu. Dzi\u0119ki nartom skitour pokonuje wi\u0119ksze odleg\u0142o\u015bci i mam wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 w wyborze trasy podej\u015bcia i zjazdu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"911\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty.jpg\" alt=\"Ewelina wiercioch (zwijacz-kozica) przewodnik tatrza\u0144ski tamitu tatry\" class=\"wp-image-15617\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty.jpg 911w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 911px) 100vw, 911px\" \/><figcaption><em>Skitouring &#8211; to on sprawia, \u017ce tak bardzo kocham zim\u0119! (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#Sprzet_skiturowy_%E2%80%93_czy_to_wszystko_czego_potrzebujesz\" >Sprz\u0119t skiturowy \u2013 czy to wszystko, czego potrzebujesz?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#Skitouring_%E2%80%93_co_musisz_umiec\" >Skitouring \u2013 co musisz umie\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#Podchodzenie_na_nartach_skiturowych\" >Podchodzenie na nartach skiturowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#Zjazd_%E2%80%93_przyjemna_i_trudna_czesc_skitouringu\" >Zjazd \u2013 przyjemna i trudna cz\u0119\u015b\u0107 skitouringu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#Kondycja\" >Kondycja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#Szlaki_skiturowe_w_Tatrach\" >Szlaki skiturowe w Tatrach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#Jak_sie_ubrac_na_skitoury\" >Jak si\u0119 ubra\u0107 na skitoury<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#Plecak_skiturowy\" >Plecak skiturowy<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprzet_skiturowy_%E2%80%93_czy_to_wszystko_czego_potrzebujesz\"><\/span>Sprz\u0119t skiturowy \u2013 czy to wszystko, czego potrzebujesz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pewnie domy\u015blasz si\u0119, \u017ce przebieram nogami w oczekiwaniu na du\u017cy opad \u015bniegu. Przedostatni weekend na Kasprowym Wierchu uzmys\u0142owi\u0142 mi, \u017ce pomimo niewielkiej ilo\u015bci \u015bniegu sezon skiturowy nabra\u0142 rozp\u0119du. W tym roku jest prawdziwy wysyp skiturowc\u00f3w i to zmotywowa\u0142o mnie, \u017ceby napisa\u0107 kilka zda\u0144 o tym, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu i pierwszych wycieczek na nartach.<\/p>\n\n\n\n<p>Czy posiadanie sprz\u0119tu wystarczy, \u017ceby by\u0107 narciarzem skiturowym i bezpiecznie porusza\u0107 si\u0119 w zimie po g\u00f3rach? Moja odpowied\u017a brzmi zdecydowanie \u2013 NIE! Trzeba si\u0119 do tego w\u0142a\u015bciwie przygotowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Skituring to poruszanie si\u0119 po g\u00f3rach w zimie, z t\u0105 tylko r\u00f3\u017cnic\u0105, \u017ce na nartach, a nie \u201ez buta\u201d. Podstawow\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 \u2013 \u017ceby w og\u00f3le pomy\u015ble\u0107 o skiturach \u2013 jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 jazdy na nartach. Przyznam, \u017ce na moje szkolenia zg\u0142asza\u0142y si\u0119 osoby, kt\u00f3re prawie nie umia\u0142y je\u017adzi\u0107 lub robi\u0142y to bardzo s\u0142abo. Niestety ich przygoda ze skiturami sko\u0144czy\u0142a si\u0119 tak szybko, jak si\u0119 zacz\u0119\u0142a. Bywaj\u0105 te\u017c osoby, kt\u00f3re w og\u00f3le nie bior\u0105 pod uwag\u0119, \u017ce jak podejd\u0105, to potem musz\u0105 zjecha\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Uwa\u017cam, \u017ce przy tak du\u017cym zaciekawieniu t\u0105 dyscyplin\u0105, dobrym kierunkiem jest stawia\u0107 pierwsze kroki skiturowe pod okiem do\u015bwiadczonej osoby, najlepiej z instruktorem narciarstwa wysokog\u00f3rskiego. Jest to bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c ju\u017c na pocz\u0105tku, podczas pierwszych wycieczek, trzeba nabra\u0107 dobrych nawyk\u00f3w. To procentuje. Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce po jednej czy dw\u00f3ch wycieczkach, nie \u201ez\u0142apiesz\u201d od razu techniki. Na pocz\u0105tku warto zrobi\u0107 kilka \u0142atwych wycieczek, \u017ceby oswoi\u0107 si\u0119 ze sprz\u0119tem i poczu\u0107 si\u0119 troszk\u0119 pewniej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"911\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/skitouring-tatry.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15618\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/skitouring-tatry.jpg 911w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/skitouring-tatry-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/skitouring-tatry-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 911px) 100vw, 911px\" \/><figcaption><em>Wolno\u015b\u0107, przestrze\u0144, przygoda! Skitouring to pi\u0119kny sport, kt\u00f3ry wymaga jednak wielu umiej\u0119tno\u015bci. <\/em><br><em>(arch. autorki) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Z moich obserwacji wynika, \u017ce decydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 narciarzy skiturowych w polskich Tatrach porusza si\u0119 w szeroko poj\u0119tym rejonie Kasprowego Wierchu i Kopy Kondrackiej. Wielu z nich nie wychodzi poza ten obszar. Obserwuj\u0119 tak\u017ce, \u017ce coraz wi\u0119ksza grupa niemal pocz\u0105tkuj\u0105cych os\u00f3b coraz ch\u0119tniej wychodzi na wysokog\u00f3rskie wycieczki. Generalnie to super, o to chodzi! Niestety jednak nie s\u0105 do tego przygotowane. Id\u0105 troch\u0119 za reszt\u0105, a motywuj\u0105 ich \u0142adne zdj\u0119cia w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skitouring_%E2%80%93_co_musisz_umiec\"><\/span>Skitouring \u2013 co musisz umie\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u017beby \u201eprzej\u015bcie\u201d z rejon\u00f3w tras narciarskich na wysokog\u00f3rskie szlaki odbywa\u0142o si\u0119 w spos\u00f3b bezpieczny, konieczna jest wiedza dotycz\u0105c\u0105 zagro\u017ce\u0144 w g\u00f3rach, specjalistycznego sprz\u0119tu oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 jego obs\u0142ugi. To jest dok\u0142adnie ta sama wiedza, kt\u00f3ra musisz mie\u0107 planuj\u0105c wycieczki \u201ez buta\u201d. A wi\u0119c: umiej\u0119tno\u015b\u0107 pos\u0142ugiwania si\u0119 lawinowym ABC (detektor, sonda, <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-zimowy\/bezpieczenstwo\/bezpieczenstwo-lopaty\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0142opata lawinowa<\/a>), poruszania si\u0119 w rakach i hamowanie czekanem, dob\u00f3r w\u0142a\u015bciwej drogi podej\u015bcia i zjazdu uwzgl\u0119dniaj\u0105c warunki \u015bniegowe i zagro\u017cenie lawinowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie tak\u017ce konieczne s\u0105 umiej\u0119tno\u015bci prawid\u0142owego poruszania si\u0119 na nartach skiturowch technik\u0105 tzw. \u201ezakos\u00f3w\u201d, a tak\u017ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 jazdy na nartach poza przygotowanymi trasami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podchodzenie_na_nartach_skiturowych\"><\/span><strong>Podchodzenie na nartach skiturowych<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zdobycie na skiturach dowolnego szczytu wymaga sporych umiej\u0119tno\u015bci technicznych. Jak wiadomo, im wy\u017cej tym trudniej, na nartach tak\u017ce. Czasami bywa tak, \u017ce trzeba zdj\u0105\u0107 narty i jaki\u015b odcinek przej\u015b\u0107 \u201ez buta\u201d. Nie mniej jednak, od kilku lat obserwuj\u0119 skiturowc\u00f3w, kt\u00f3rzy maj\u0105 s\u0142abe umiej\u0119tno\u015bci techniczne i spor\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 podej\u015bcia wynosz\u0105 narty na plecach pomimo, \u017ce teren i warunki pozwalaj\u0105 na wyj\u015bcie na nartach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tam-i-tu-tatry-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15644\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tam-i-tu-tatry-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tam-i-tu-tatry-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tam-i-tu-tatry-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tam-i-tu-tatry-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tam-i-tu-tatry-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Na fokach mo\u017cna podchodzi\u0107 nawet stromymi stokami. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"911\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tamitu-tatry.jpg\" alt=\"Grzesiek Wiercioch Tam i Tu Tatry\" class=\"wp-image-15619\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tamitu-tatry.jpg 911w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tamitu-tatry-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/podej\u015bcie-skitouring-tamitu-tatry-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 911px) 100vw, 911px\" \/><figcaption><em>Na podej\u015bciu czasem trzeba zdj\u0105\u0107 narty i przytroczy\u0107 do plecaka. (arch. autorki) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Osobi\u015bcie k\u0142ad\u0119 bardzo du\u017cy nacisk na technik\u0119. To jest niezwykle wa\u017cny element. Dzi\u0119ki wysokim umiej\u0119tno\u015bci\u0105 b\u0119dziesz zu\u017cywa\u0107 mniej energii, a Twoje podej\u015bcie b\u0119dzie bezpieczniejsze.<\/p>\n\n\n\n<p>O co chodzi? \u201eZakosy\u201d, bo o nich mowa, to technika podchodzenia, kt\u00f3ra polega na cz\u0119stej zmianie kierunku podej\u015bcia. Na pierwszy rzut oka wygl\u0105daj\u0105 \u0142atwo, ale przy bli\u017cszym poznaniu sprawia sporo k\u0142opotu. Zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku. Dlaczego jest to wa\u017cne? Poza trasami narciarskimi prawie nigdy nie podchodzimy wprost do g\u00f3ry. Zamiast tego robimy w\u0142a\u015bnie tzw. \u201ezakosy\u201d, wybieraj\u0105c w\u0142a\u015bciwy i bezpieczny teren podej\u015bcia. Dzi\u0119ki nim nasza wycieczka nie jest a\u017c tak karko\u0142omna i m\u0119cz\u0105ca. Na pocz\u0105tek polecam trenowa\u0107 technik\u0119 podchodzenia w \u0142atwym terenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zjazd_%E2%80%93_przyjemna_i_trudna_czesc_skitouringu\"><\/span>Zjazd \u2013 przyjemna i trudna cz\u0119\u015b\u0107 skitouringu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jazda na nartach skiturowych r\u00f3\u017cni si\u0119 od jazdy na nartach zjazdowych. Narty skiturowe s\u0105 zdecydowanie l\u017cejsze. Na pocz\u0105tku ka\u017cdy ma wra\u017cenie, \u017ce to narty rz\u0105dz\u0105 naszym zjazdem, a nie my nartami.<\/p>\n\n\n\n<p>Zawsze powtarzam moim Klientom \u2013 w zje\u017adzie poza tras\u0105 liczy si\u0119 skuteczno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo, a nie technika. W je\u017adzie terenowej rzadko da si\u0119 \u201ewej\u015b\u0107 na kraw\u0119dzie\u201d czy utrzymywa\u0107 idealn\u0105 sylwetk\u0119 przez ca\u0142y zjazd. To niewykonalne i musisz o tym zapomnie\u0107. Takie wyczucie nart skiturowych warto trenowa\u0107 na trasach narciarskich. Przyznam, \u017ce ja tak\u017ce przed ka\u017cdym sezonem zimowym staram si\u0119 gdzie\u015b wyjecha\u0107 na rozjazd narciarski lub trenuj\u0119 na trasach w Polsce. Polecam to rozwi\u0105zanie zw\u0142aszcza pocz\u0105tkuj\u0105cym narciarzom skiturowym. Naprawd\u0119 pomaga w je\u017adzie terenowej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"911\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zjazd-tamitu-tatry-Niestandardowy.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15620\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zjazd-tamitu-tatry-Niestandardowy.jpg 911w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zjazd-tamitu-tatry-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zjazd-tamitu-tatry-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 911px) 100vw, 911px\" \/><figcaption><em>W skiturowych zjazdach wa\u017cna jest technika, ale najwa\u017cniejsze jest to, by zjecha\u0107 skutecznie i bezpiecznie. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kondycja\"><\/span>Kondycja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>To jest bardzo wa\u017cny element przygotowania si\u0119 do zimy i skitur\u00f3w. Pami\u0119tam swoje pierwsze podej\u015bcie na Kasprowy Wierch oko\u0142o 20 lat temu. My\u015bla\u0142am, \u017ce wyzion\u0119 ducha. W tamtym czasie mia\u0142am wra\u017cenie, \u017ce nie ma bardziej wyka\u0144czaj\u0105cego kondycyjnie sportu. Co gorsza, po forsownym podej\u015bciu jest zjazd, kt\u00f3ry na tak zm\u0119czonych nogach jest prawdziw\u0105 walk\u0105 o \u017cycie, a nie wymarzonym freeridem. Dlatego je\u015bli my\u015blisz o wysokog\u00f3rskich szlakach i chcesz, \u017ceby Twoja wycieczka by\u0142a przyjemna, warto przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu znacznie wcze\u015bniej. Najlepiej dba\u0107 o kondycj\u0119 przez ca\u0142y rok. Idealnym uzupe\u0142nieniem treningu skiturowego jest jazda na rowerze lub bieganie. Nie musisz od razu startowa\u0107 w zawodach. Dbaj o kondycj\u0119 dla w\u0142asnej korzy\u015bci. Fajnie jest patrze\u0107 na szczyty i wiedzie\u0107, \u017ce da si\u0119 na nie wej\u015b\u0107 i zjecha\u0107, a nie walczy\u0107 o ka\u017cdy krok.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szlaki_skiturowe_w_Tatrach\"><\/span>Szlaki skiturowe w Tatrach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obecnie w Tatrach powsta\u0142o do\u015b\u0107 sporo szlak\u00f3w skiturowych oznaczonych pomara\u0144czowymi tabliczkami. Zak\u0142adane s\u0105 wy\u0142\u0105cznie na zim\u0119. Znajduj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w rejonie Kasprowego Wierchu oraz doliny Chocho\u0142owskiej. W tym obszarze mo\u017cna spotka\u0107 bardzo du\u017co narciarzy skiturowych. Wiele szlak\u00f3w, zw\u0142aszcza na S\u0142owacji nie jest tak obleganych, jak w naszych g\u00f3rach. Chodzi si\u0119 znacznie przyjemniej. Jest te\u017c du\u017co wi\u0119cej terenu. Ciekawostk\u0105 jest to, \u017ce S\u0142owacy udost\u0119pnili kilka dolin dla narciarzy skiturowych, pomimo zamkni\u0119tych Tatr na okres od 1.11 \u2013 15.06. Niestety, teraz nie mo\u017cemy korzysta\u0107 z tamtej cz\u0119\u015bci g\u00f3r, bo nie pozwala na to sytuacja epidemiczna. Miejmy nadziej\u0119, \u017ce za nied\u0142ugo to si\u0119 zmieni.<\/p>\n\n\n\n<p>Planuj\u0105c skitury warto, a nawet trzeba, pozna\u0107 letni przebieg szlak\u00f3w. Zasada jest podobna, jak do chodzenia \u201ez buta\u201d. Pisa\u0142am ju\u017c o tym w poprzednim artykule. Wiedza z lata umo\u017cliwi Ci bezpieczne zaplanowanie trasy podej\u015bcia i zjazdu. Pami\u0119taj \u017ce na nartach w Tatrach poruszamy si\u0119 po szlakach lub w ich rejonie. Dok\u0142adny przebieg trasy zale\u017cy te\u017c od warunk\u00f3w \u015bniegowych i bezpiecze\u0144stwa zwi\u0105zanego z zagro\u017ceniem lawinowym.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tam-i-Tu-Tatry-skitury.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15623\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tam-i-Tu-Tatry-skitury.jpg 683w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tam-i-Tu-Tatry-skitury-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><figcaption><em>Na skitury trzeba ubra\u0107 si\u0119 lekko i ciep\u0142o. Podej\u015bcie wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017cym wysi\u0142kiem, ale na szczytach i w zje\u017adzie jest ch\u0142odno. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sie_ubrac_na_skitoury\"><\/span>Jak si\u0119 ubra\u0107 na skitoury<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zasada ubioru na wycieczk\u0119 skiturow\u0105 jest taka sama jak na trekking. Ubieramy si\u0119 \u201ena cebulk\u0119\u201d. Na podej\u015bciu zazwyczaj jest ciep\u0142o, wi\u0119c mamy na sobie niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 rzeczy. Na zjazd trzeba si\u0119 ubra\u0107 w ciep\u0142\u0105 kurtk\u0119, \u017ceby nie zmarzn\u0105\u0107. Warto bra\u0107 ze sob\u0105 dwie pary r\u0119kawiczek i czapek. Nie polecam spodni GORE-TEX na podej\u015bcie, ale warto mie\u0107 je w plecaku na zjazd. Jest w nich bardzo gor\u0105co i ograniczaj\u0105 swobod\u0119 ruchu. Lepsze s\u0105 spodnie elastyczne i oddychaj\u0105ce. Na skitury najlepiej sprawdza si\u0119 lekka, a zarazem ciep\u0142a odzie\u017c. Ca\u0142y sprz\u0119t wa\u017cy sporo, a podczas podej\u015bcia ka\u017cdy gram ma znaczenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plecak_skiturowy\"><\/span><strong>Plecak <\/strong><strong>skiturowy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Inny plecak zabieramy na \u0142atw\u0105, dolinn\u0105 wycieczk\u0119, a inny na wysokog\u00f3rsk\u0105. Na kr\u00f3tkie skitury wystarczy ma\u0142y plecak: 15-20 litrowy. Je\u015bli jednak idziemy gdzie\u015b dalej, musimy mie\u0107 plecak minimum 30 litr\u00f3w. Obecnie dost\u0119pne s\u0105 <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-zimowy\/skituring\/skituring-plecaki-skitourowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plecaki skiturowe<\/a>, ze specjalnymi patentami do przypi\u0119cia nart, czy schowania rak\u00f3w. Warto zwr\u00f3ci\u0107 na to uwag\u0119, poniewa\u017c \u2013 jak wspomnia\u0142am ju\u017c \u2013 zdarza si\u0119, \u017ce trzeba zdj\u0105\u0107 narty i przypi\u0105\u0107 je do plecaka. Bez takiego patentu b\u0119dzie to bardzo utrudnione. Oczywi\u015bcie je\u015bli masz plecak, z kt\u00f3rym w\u0119drujesz latem, to tak\u017ce zdo\u0142asz go wykorzysta\u0107. Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na jego zabranie, warto sprawdzi\u0107 jeszcze w domu r\u00f3\u017cne patenty, \u017ceby w terenie, gdy jak jest zimno, wszystko odbywa\u0142o si\u0119 sprawnie i bezpiecznie.<\/p>\n\n\n\n<p>Podstawowe wyposa\u017cenie narciarza skiturowego podczas wysokog\u00f3rskiej wycieczki to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>lawinowe ABC (sonda, \u0142opata, detektor na sobie),<\/li><li>ciep\u0142a odzie\u017c,<\/li><li>dodatkowa para r\u0119kawiczek, czapka,<\/li><li>raki,<\/li><li>czekan,<\/li><li>harszle (opcjonalnie),<\/li><li>kask,<\/li><li>latarka typu <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/oswietlenie\/oswietlenie-czolowki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">czo\u0142\u00f3wka<\/a>,<\/li><li>smar do nart\/ fok (przydaje si\u0119, jak foka \u0142apie \u015bnieg),<\/li><li>termos z herbat\u0105,<\/li><li>apteczka,<\/li><li>okulary s\u0142oneczne\/ gogle narciarskie,<\/li><li>mapa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zaciekawi\u0142y Ci\u0119 osoby chodz\u0105ce po g\u00f3rach na skiturach, umiesz je\u017adzi\u0107 na nartach, masz przyzwoit\u0105 kondycj\u0119 i chcesz spr\u00f3bowa\u0107 tej dyscypliny sportu, nie musisz od razu kupowa\u0107 swojego kompletu skiturowego. W Zakopanem jest kilka wypo\u017cyczalni, kt\u00f3re oferuj\u0105 sprz\u0119t najwy\u017cszej jako\u015bci. Uwa\u017cam, \u017ce na pocz\u0105tku lepiej spr\u00f3bowa\u0107 ni\u017c od razu inwestowa\u0107 w <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-zimowy\/skituring\/skituring-narty\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">narty skiturowe<\/a> i inny sprz\u0119t.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"911\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/skitouring-narty-tatry.jpg\" alt=\"skitouring w tatrach tamitu tatry\" class=\"wp-image-15624\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/skitouring-narty-tatry.jpg 911w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/skitouring-narty-tatry-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/skitouring-narty-tatry-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 911px) 100vw, 911px\" \/><figcaption><em>Skitouring to pi\u0119kna przygoda! (arch. autorki) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Skitury to pi\u0119kna dyscyplina sportu. Daje bardzo du\u017co mo\u017cliwo\u015bci. Polecam wszystkim mi\u0142o\u015bnikom narciarstwa, wolno\u015bci i przestrzeni. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 tylko o tym, \u017ceby podchodzi\u0107 do niej z g\u0142ow\u0105, a podczas wycieczek by\u0107 odpowiedzialnym. Je\u015bli masz ma\u0142e do\u015bwiadczenie, nie musisz od razu chodzi\u0107 tam, gdzie pozostali. Spokojnie po\u0107wicz technik\u0119 podchodzenia i zjazdu w rejonach tras narciarskich. Warto, a nawet trzeba, najpierw naby\u0107 do\u015bwiadczenie g\u00f3rskie, oby\u0107 si\u0119 ze sprz\u0119tem, a dopiero potem planowa\u0107 wysokog\u00f3rskie wycieczki. Zapewniam Ci\u0119, \u017ce b\u0119dziesz mie\u0107 z tego wi\u0119ksz\u0105 przyjemno\u015b\u0107. Do zobaczenia na skiturach!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Skitouring to pi\u0119kny, ale wymagaj\u0105cy sport. Sprawd\u017a jak si\u0119 do niego zabra\u0107. <\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":15616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84,3],"tags":[134,128,14],"magento_category":[137],"magento_product":[],"class_list":["post-15614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","category-porady","tag-lawinowe-abc","tag-skitouring","tag-tatry"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Narty skiturowe zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Sprawd\u017a, jak zabra\u0107 si\u0119 za jazd\u0119 na skiturach i z g\u0142ow\u0105 ruszy\u0107 na pierwsze wycieczki skitour. Radzi przewodniczka tatrza\u0144ska i ratowniczka TOPR - Ewelina Wiercioch.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Ewelina Wiercioch\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Narty skiturowe zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Sprawd\u017a, jak zabra\u0107 si\u0119 za jazd\u0119 na skiturach i z g\u0142ow\u0105 ruszy\u0107 na pierwsze wycieczki skitour. Radzi przewodniczka tatrza\u0144ska i ratowniczka TOPR - Ewelina Wiercioch.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"lawinowe abc\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"skitouring\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"tatry\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-20T06:03:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-31T12:16:26+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Narty skiturowe zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Sprawd\u017a, jak zabra\u0107 si\u0119 za jazd\u0119 na skiturach i z g\u0142ow\u0105 ruszy\u0107 na pierwsze wycieczki skitour. Radzi przewodniczka tatrza\u0144ska i ratowniczka TOPR - Ewelina Wiercioch.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#blogposting\",\"name\":\"Skitouring \\u2013 jak si\\u0119 za niego zabra\\u0107? - blog Skalnik\",\"headline\":\"Skitouring \\u2013 jak si\\u0119 za niego zabra\\u0107?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/ewelina-wiercioch\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/okladka-skitourig.jpg\",\"width\":1920,\"height\":704},\"datePublished\":\"2021-01-20T07:03:00+02:00\",\"dateModified\":\"2022-01-31T13:16:26+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, Porady, lawinowe ABC, skitouring, tatry, 1270\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#listItem\",\"name\":\"Skitouring \\u2013 jak si\\u0119 za niego zabra\\u0107?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Skitouring \\u2013 jak si\\u0119 za niego zabra\\u0107?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/ewelina-wiercioch\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/ewelina-wiercioch\\\/\",\"name\":\"Ewelina Wiercioch\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ae7e9dfc20ea8affae907a61fa43b556bfcd68a53256aa40f33f08f94f7d2d24?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Ewelina Wiercioch\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/\",\"name\":\"Skitouring \\u2013 jak si\\u0119 za niego zabra\\u0107? - blog Skalnik\",\"description\":\"Narty skiturowe zyskuj\\u0105 na popularno\\u015bci. Sprawd\\u017a, jak zabra\\u0107 si\\u0119 za jazd\\u0119 na skiturach i z g\\u0142ow\\u0105 ruszy\\u0107 na pierwsze wycieczki skitour. Radzi przewodniczka tatrza\\u0144ska i ratowniczka TOPR - Ewelina Wiercioch.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/ewelina-wiercioch\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/ewelina-wiercioch\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/okladka-skitourig.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":704},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-01-20T07:03:00+02:00\",\"dateModified\":\"2022-01-31T13:16:26+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107? - blog Skalnik","description":"Narty skiturowe zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Sprawd\u017a, jak zabra\u0107 si\u0119 za jazd\u0119 na skiturach i z g\u0142ow\u0105 ruszy\u0107 na pierwsze wycieczki skitour. Radzi przewodniczka tatrza\u0144ska i ratowniczka TOPR - Ewelina Wiercioch.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#blogposting","name":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107? - blog Skalnik","headline":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107?","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/ewelina-wiercioch\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/okladka-skitourig.jpg","width":1920,"height":704},"datePublished":"2021-01-20T07:03:00+02:00","dateModified":"2022-01-31T13:16:26+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, Porady, lawinowe ABC, skitouring, tatry, 1270"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#listItem","name":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#listItem","position":3,"name":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/ewelina-wiercioch\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/ewelina-wiercioch\/","name":"Ewelina Wiercioch","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae7e9dfc20ea8affae907a61fa43b556bfcd68a53256aa40f33f08f94f7d2d24?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Ewelina Wiercioch"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/","name":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107? - blog Skalnik","description":"Narty skiturowe zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Sprawd\u017a, jak zabra\u0107 si\u0119 za jazd\u0119 na skiturach i z g\u0142ow\u0105 ruszy\u0107 na pierwsze wycieczki skitour. Radzi przewodniczka tatrza\u0144ska i ratowniczka TOPR - Ewelina Wiercioch.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/ewelina-wiercioch\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/ewelina-wiercioch\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/okladka-skitourig.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#mainImage","width":1920,"height":704},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/#mainImage"},"datePublished":"2021-01-20T07:03:00+02:00","dateModified":"2022-01-31T13:16:26+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107? - blog Skalnik","og:description":"Narty skiturowe zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Sprawd\u017a, jak zabra\u0107 si\u0119 za jazd\u0119 na skiturach i z g\u0142ow\u0105 ruszy\u0107 na pierwsze wycieczki skitour. Radzi przewodniczka tatrza\u0144ska i ratowniczka TOPR - Ewelina Wiercioch.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty.jpg","article:tag":["pasja","porady","lawinowe abc","skitouring","tatry"],"article:published_time":"2021-01-20T06:03:00+00:00","article:modified_time":"2022-01-31T12:16:26+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107? - blog Skalnik","twitter:description":"Narty skiturowe zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Sprawd\u017a, jak zabra\u0107 si\u0119 za jazd\u0119 na skiturach i z g\u0142ow\u0105 ruszy\u0107 na pierwsze wycieczki skitour. Radzi przewodniczka tatrza\u0144ska i ratowniczka TOPR - Ewelina Wiercioch.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Skitouring-Ewelina-Wiercioch-tamitu-tarty.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"15614","title":null,"description":"Narty skiturowe zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Sprawd\u017a, jak zabra\u0107 si\u0119 za jazd\u0119 na skiturach i z g\u0142ow\u0105 ruszy\u0107 na pierwsze wycieczki skitour. Radzi przewodniczka tatrza\u0144ska i ratowniczka TOPR - Ewelina Wiercioch.","keywords":[{"label":"skitour","value":"skitour"},{"label":"skitouring","value":"skitouring"},{"label":"narty skiturowe","value":"narty skiturowe"},{"label":"skitury tatry","value":"skitury tatry"},{"label":"ewelina wiercioch","value":"ewelina wiercioch"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:30:59","updated":"2026-02-17 22:03:32","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tSkitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Skitouring \u2013 jak si\u0119 za niego zabra\u0107?","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/skitouring-jak-sie-za-niego-zabrac\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15614"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18148,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15614\/revisions\/18148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15614"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=15614"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=15614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}