{"id":15736,"date":"2021-02-08T22:39:00","date_gmt":"2021-02-08T21:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=15736"},"modified":"2021-02-17T08:32:50","modified_gmt":"2021-02-17T07:32:50","slug":"dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Najpierw wywo\u0142ywa\u0142y zdziwienie, potem zainteresowanie i coraz wi\u0119kszy zachwyt, a teraz u wielu turyst\u00f3w ponownie budz\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci. Kije trekkingowe, bo o nich w\u0142a\u015bnie mowa, prowokuj\u0105 do zadawania r\u00f3\u017cnych pyta\u0144. Postaram si\u0119 odpowiedzie\u0107, kiedy warto zabra\u0107 ze sob\u0105 kijki do chodzenia po g\u00f3rach, a kiedy lepiej zostawi\u0107 je w domu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W moim przypadku kije w g\u00f3ry nie by\u0142y mi\u0142o\u015bci\u0105 od pierwszego wejrzenia. Przez d\u0142ugi czas zastanawia\u0142am si\u0119, czy twierdzenia o ich u\u017cyteczno\u015bci nie s\u0105 przesadzone. Waha\u0142am si\u0119 cho\u0107by, czy nie b\u0119d\u0105 za bardzo przeszkadza\u0107, kiedy w skalistym terenie przytrocz\u0119 je do plecaka, by mie\u0107 wolne r\u0119ce. W ko\u0144cu jednak postanowi\u0142am spr\u00f3bowa\u0107. Po kilku kr\u00f3tszych wypadach zabra\u0142am kijki trekkingowe i pojecha\u0142am na d\u0142u\u017cej w Pireneje. W trakcie wielokilometrowego trekkingu z wypchanym po brzegi plecakiem doceni\u0142am w pe\u0142ni zalety kijk\u00f3w. Nast\u0119pne wyjazdy nauczy\u0142y mnie jednak, \u017ce kije trekkingowe nie s\u0105 r\u00f3\u017c\u0105 bez kolc\u00f3w. Kiedy zatem warto mie\u0107 kijki, a kiedy lepiej je zostawi\u0107?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell.jpg\" alt=\"Kijki trekkingowe Komperdell\" class=\"wp-image-15757\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Szybciej i l\u017cej &#8211; tak si\u0119 idzie z kijkami trekkingowymi (fot. Komperdell)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#Kije_trekkingowe_jak_kazdy_kij_maja_dwa_konce\" >Kije trekkingowe, jak ka\u017cdy kij, maj\u0105 dwa ko\u0144ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#Czy_kijki_do_chodzenia_po_gorach_maja_wady\" >Czy kijki do chodzenia po g\u00f3rach maj\u0105 wady?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#Kiedy_warto_uzywac_kijki_trekkingowe\" >Kiedy warto u\u017cywa\u0107 kijki trekkingowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#Kije_w_gory_%E2%80%93_liczy_sie_technika\" >Kije w g\u00f3ry \u2013 liczy si\u0119 technika<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kije_trekkingowe_jak_kazdy_kij_maja_dwa_konce\"><\/span>Kije trekkingowe, jak ka\u017cdy kij, maj\u0105 dwa ko\u0144ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W trakcie marszu kr\u0119gos\u0142up i nogi poddawane s\u0105 bardzo du\u017cym obci\u0105\u017ceniom. Im ci\u0119\u017cszy plecak niesiesz i im wi\u0119ksze przewy\u017cszenia pokonujesz, tym te obci\u0105\u017cenia s\u0105 dotkliwsze. <strong>Kije trekkingowe<\/strong>, dzi\u0119ki uaktywnieniu r\u0105k, <strong>odci\u0105\u017caj\u0105 stawy ko\u0144czyn dolnych oraz kr\u0119gos\u0142up<\/strong>. To podstawowa zaleta kijk\u00f3w, ale wcale nie jedyna.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak jeszcze kije w g\u00f3ry wspieraj\u0105 ci\u0119 w trakcie marszu?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Pomagaj\u0105 zachowa\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a \u2013 <\/strong>wsparcie zapewniane przez kije trekkingowe docenisz zw\u0142aszcza wtedy, kiedy niesiesz ci\u0119\u017cki plecak. B\u0119dziesz si\u0119 mniej garbi\u0107, a naturalna sylwetka u\u0142atwi ci oddychanie.<\/li><li><strong>Pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 \u2013<\/strong> kijki s\u0105 dodatkowymi punktami podparcia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 pewniej na nier\u00f3wnym czy \u015bliskim terenie.<\/li><li><strong>\u0141agodz\u0105 impet w trakcie schodzenia \u2013 <\/strong>ju\u017c jeden kij trekkingowy znacznie u\u0142atwi schodzenie w kontrolowany spos\u00f3b.<\/li><li><strong>Rozk\u0142adaj\u0105 ci\u0119\u017car \u2013<\/strong> taka pomoc przyda si\u0119 zw\u0142aszcza na grz\u0105skim czy zapadaj\u0105cym si\u0119 terenie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Roz\u0142o\u017cenie obci\u0105\u017ce\u0144 i zwi\u0119kszenie r\u00f3wnowagi przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na szybsze tempo i mniejsze odczuwanie zm\u0119czenia. Wytrzyma\u0142e i stabilne kijki, takie jak <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/akcesoria-turystyczne\/akcesoria-turystyczne-kije-trekkingowe\/black-diamond\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kije trekkingowe Black Diamond<\/a>, pozwalaj\u0105 ci wi\u0119c i\u015b\u0107 dalej i szybciej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"929\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Naturehike.jpg\" alt=\"Kijki trekkingowe\" class=\"wp-image-15751\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Naturehike.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Naturehike-300x272.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Naturehike-768x697.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em> Kijki trekkingowe pomog\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 na nier\u00f3wnym terenie (fot. Naturehike)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kijki_do_chodzenia_po_gorach_maja_wady\"><\/span>Czy kijki do chodzenia po g\u00f3rach maj\u0105 wady?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Skoro jednak kijki trekkingowe sk\u0142adane lub teleskopowe maj\u0105 tyle zalet, to dlaczego niekt\u00f3rzy lekarze i fizjoterapeuci ostrzegaj\u0105 przed ich u\u017cywaniem?<\/p>\n\n\n\n<p>Kije w g\u00f3ry mog\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>pogorszy\u0107 poczucie r\u00f3wnowagi \u2013<\/strong> cia\u0142o szybko przyzwyczaja si\u0119 do tego co dobre i wygodne. Je\u015bli bardzo cz\u0119sto u\u017cywasz kijk\u00f3w, uk\u0142ad nerwowy uczy si\u0119 chodzenia z dodatkowymi punktami podparcia. W efekcie cia\u0142o si\u0119 rozleniwia i twoje w\u0142asne poczucie r\u00f3wnowagi pogorsza si\u0119.<\/li><li><strong>os\u0142abi\u0107 naturalne mechanizmy ochronne \u2013<\/strong> bod\u017ace w postaci du\u017cego nacisku s\u0105 sygna\u0142em dla organizmu, \u017ce nale\u017cy od\u017cywia\u0107 chrz\u0105stk\u0119 stawow\u0105. Je\u015bli jednak kije w g\u00f3ry s\u0105 twoim sta\u0142ym towarzyszem wypraw, cia\u0142o nie b\u0119dzie otrzymywa\u0107 tak silnych sygna\u0142\u00f3w. W efekcie fizjologiczny mechanizm ochronny przestanie dzia\u0142a\u0107.<\/li><li><strong>powodowa\u0107 z\u0142\u0105 postaw\u0119 \u2013<\/strong> prawid\u0142owo wyregulowane kijki do chodzenia po g\u00f3rach sprawi\u0105, \u017ce b\u0119dzie ci \u0142atwiej wygra\u0107 walk\u0119 o wyprostowan\u0105 sylwetk\u0119. Niew\u0142a\u015bciwa regulacja kijk\u00f3w mo\u017ce jednak spowodowa\u0107 z\u0142\u0105 postaw\u0119.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"953\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kije-trekkingowe-Naturehike-zim\u0105-953x1024.jpg\" alt=\"Kije trekkingowe Naturehike zim\u0105\" class=\"wp-image-15755\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kije-trekkingowe-Naturehike-zim\u0105-953x1024.jpg 953w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kije-trekkingowe-Naturehike-zim\u0105-279x300.jpg 279w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kije-trekkingowe-Naturehike-zim\u0105-768x825.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kije-trekkingowe-Naturehike-zim\u0105.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 953px) 100vw, 953px\" \/><figcaption><em>Dobrze wyregulowane kijki trekkingowe pomog\u0105 ci zachowa\u0107 odpowiedni\u0105 sylwetk\u0119 i u\u0142atwi\u0105 oddychanie na podej\u015bciu (fot. Naturehike)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Jak wi\u0119c wida\u0107 z powy\u017cszych punkt\u00f3w, problemem nie s\u0105 same kije trekkingowe, lecz ich nadmierne i niew\u0142a\u015bciwe u\u017cywanie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_warto_uzywac_kijki_trekkingowe\"><\/span>Kiedy warto u\u017cywa\u0107 kijki trekkingowe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy zatem warto zabra\u0107 ze sob\u0105 dobre kijki, takie jak kije Black Diamond? M\u00f3wi\u0105c kr\u00f3tko, zawsze wtedy kiedy zmniejszenie obci\u0105\u017ce\u0144 i zwi\u0119kszenie stabilno\u015bci s\u0105 dla ciebie szczeg\u00f3lnie istotne. Chodzi wi\u0119c o takie sytuacje jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>D\u0142ugie trekkingi z ci\u0119\u017ckim plecakiem<\/strong> <strong>\u2013<\/strong> dla mnie kije trekkingowe s\u0105 nieocenion\u0105 pomoc\u0105 w trakcie d\u0142u\u017cszych wypad\u00f3w, kiedy docenia si\u0119 ka\u017cde zmniejszenie obci\u0105\u017cenia. Dodatkowo na takich wyjazdach przydaje si\u0119 uniwersalny sprz\u0119t, kt\u00f3ry pomo\u017ce w r\u00f3\u017cnych sytuacjach. A wbrew pozorom kije trekkingowe s\u0142u\u017c\u0105 nie tylko do chodzenia. Umo\u017cliwi\u0105 zamocowanie p\u0142achty namiotowej, pomog\u0105 ci odgoni\u0107 psy pasterskie, a w kryzysowej sytuacji mog\u0105 nawet s\u0142u\u017cy\u0107 jako usztywnienie zwichni\u0119tej ko\u0144czyny.<\/li><li><strong>Strome podej\u015bcia i zej\u015bcia \u2013<\/strong> wybierasz si\u0119 na kr\u00f3tki, ale intensywny wypad, na kt\u00f3rym czeka ci\u0119 wiele przewy\u017csze\u0144? Na taki wyjazd tak\u017ce zabierz ze sob\u0105 kijki. Kij trekkingowy wspomo\u017ce ci\u0119 podczas podej\u015bcia, a na zej\u015bciu odci\u0105\u017cy stawy.<\/li><li><strong>Zawody g\u00f3rskie \u2013<\/strong> dzi\u0119ki kijkom mo\u017cesz i\u015b\u0107 szybciej i pewniej. W przypadku biegaczy szczeg\u00f3lnie dobrym wyborem b\u0119d\u0105 kijki trekkingowe sk\u0142adane. S\u0105 one l\u017cejsze od tradycyjnych teleskopowych, a po z\u0142o\u017ceniu zajmuj\u0105 mniej miejsca.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-na-szlaku.jpg\" alt=\"Kijki trekkingowe na g\u00f3rskim szlaku\" class=\"wp-image-15760\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-na-szlaku.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-na-szlaku-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-na-szlaku-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Kijki trekkingowe zabierz ze sob\u0105, kiedy zmniejszenie obci\u0105\u017ce\u0144 i zwi\u0119kszenie stabilno\u015bci maj\u0105 du\u017ce znaczenie (fot. St\u00e9phane Fellay, Unsplash)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Na \u015bniegu \u2013<\/strong> kije trekkingowe z doczepionymi talerzykami b\u0119d\u0105 dla ciebie wsparciem na za\u015bnie\u017conym szlaku. A pami\u0119taj, \u017ce w wysokich g\u00f3rach na takie fragmenty trasy mo\u017cesz natrafi\u0107 nawet w letnie miesi\u0105ce. Kiedy \u015bniegu jest wi\u0119cej, kij trekkingowy pomo\u017ce ci tak\u017ce wyczu\u0107 ukryte pod bia\u0142ym puchem korzenie czy kamienie.<\/li><li><strong>Trawersy \u2013<\/strong> podczas pokonywania w poprzek stromych zboczy kijki trekkingowe sk\u0142adane lub teleskopowe pomog\u0105 ci zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.<\/li><li><strong>Przekraczanie strumieni \u2013<\/strong> id\u0105c d\u0142u\u017cszym szlakiem, nierzadko musisz przekroczy\u0107 g\u00f3rski potok. Dodatkowe punkty podparcia mog\u0105 by\u0107 wtedy bardzo przydatne, zw\u0142aszcza je\u015bli idziesz z ci\u0119\u017ckim plecakiem.<\/li><li><strong>Grz\u0105skie pod\u0142o\u017ce \u2013<\/strong> kijki do chodzenia po g\u00f3rach pomog\u0105 te\u017c w zachowaniu r\u00f3wnowagi na grz\u0105skim lub zapadaj\u0105cym si\u0119 pod\u0142o\u017cu.<\/li><li><strong>Problemy zdrowotne \u2013<\/strong> zmagasz si\u0119 z nadwag\u0105 lub problemami ze stawami, ale nie chcesz rezygnowa\u0107 z aktywno\u015bci? Kije w g\u00f3ry odci\u0105\u017c\u0105 twoje cia\u0142o, umo\u017cliwiaj\u0105c cieszenie si\u0119 pobytem na \u0142onie natury.<\/li><li><strong>Seniorzy \u2013<\/strong> jesie\u0144 \u017cycia tak\u017ce mo\u017ce by\u0107 aktywna, zw\u0142aszcza je\u015bli zapewni si\u0119 cia\u0142u dodatkowe wsparcie w postaci kijk\u00f3w.<\/li><li><strong>Kiedy chcesz i\u015b\u0107 szybciej \u2013<\/strong> pragniesz przej\u015b\u0107 wiele kilometr\u00f3w jednego dnia? A mo\u017ce pogoda nagle si\u0119 pogorszy\u0142a i musisz przedosta\u0107 si\u0119 szybko do najbli\u017cszego schroniska? Albo po prostu idziesz z kim\u015b, kto ma lepsze tempo od ciebie i chcesz nieco nadrobi\u0107 braki? Dok\u0142adna przyczyna jest niewa\u017cna. Je\u015bli tylko zale\u017cy ci na szybkiej w\u0119dr\u00f3wce, kije w g\u00f3ry pomog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 ten cel.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Trekking-Fogarasze-1.jpg\" alt=\"Kije trekkingowe w trakcie trekkingu\" class=\"wp-image-15743\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Trekking-Fogarasze-1.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Trekking-Fogarasze-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Trekking-Fogarasze-1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>D\u0142ugi trekking z ci\u0119\u017ckim plecakiem &#8211; na taki wyjazd na pewno warto zabra\u0107 kije trekkingowe (fot. Katarzyna Butkiewicz)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Kiedy natomiast lepszym pomys\u0142em jest zostawienie kijk\u00f3w w domu? Je\u015bli ruszasz na kr\u00f3tk\u0105 wycieczk\u0119 i nie czekaj\u0105 ci\u0119 \u017cadne strome podej\u015bcia, od\u0142\u00f3\u017c kije trekkingowe na bok. Mi\u0142o\u015bnicy dzia\u0142a\u0144 na lekko tak\u017ce powinni przed ka\u017cdym wypadem przemy\u015ble\u0107, czy na danej wycieczce kijki b\u0119d\u0105 faktycznie udogodnieniem czy jedynie zb\u0119dnym balastem.<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce nawet je\u015bli na dany wyjazd zabierzesz <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/akcesoria-turystyczne\/akcesoria-turystyczne-kije-trekkingowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kijki trekkingowe<\/a>, nie musisz ich u\u017cywa\u0107 ca\u0142y czas. Przed tob\u0105 d\u0142u\u017cszy fragment po \u0142atwym terenie? Przytrocz kijki do plecaka i pozw\u00f3l cia\u0142u pracowa\u0107 samodzielnie. Kije z\u0142\u00f3\u017c tak\u017ce w bardziej eksponowanym terenie. Na w\u0105skiej \u015bcie\u017cce lepiej mie\u0107 bowiem wolne r\u0119ce, by m\u00f3c swobodnie chwyci\u0107 si\u0119 ska\u0142y. Na wypad w taki teren przydadz\u0105 si\u0119 kijki trekkingowe sk\u0142adane, kt\u00f3re b\u0142yskawicznie z\u0142o\u017cysz i roz\u0142o\u017cysz w razie potrzeby.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Black-Diamond.jpg\" alt=\"Kijki trekkingowe Black Diamond\" class=\"wp-image-15753\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Black-Diamond.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Black-Diamond-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Black-Diamond-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>W zimowych warunkach kijki trekkingowe s\u0105 szczeg\u00f3lnie przydatne (fot. Black Diamond)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kije_w_gory_%E2%80%93_liczy_sie_technika\"><\/span>Kije w g\u00f3ry \u2013 liczy si\u0119 technika<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chcesz w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 potencja\u0142 posiadany przez ka\u017cdy kij trekkingowy? Zanim zaczniesz si\u0119 zastanawia\u0107, czy kupi\u0107 kije Black Diamond, Komperdell czy jeszcze innej marki, dowiedz si\u0119, jak poprawnie z nimi chodzi\u0107. Odpowiednia technika pozwoli ci te\u017c zminimalizowa\u0107 ryzyko zwi\u0105zane z u\u017cywaniem kij\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dobierz w\u0142a\u015bciw\u0105 wysoko\u015b\u0107 kijk\u00f3w:<\/strong> kiedy ustawisz kijki nieco przed sob\u0105, \u0142okcie powinny by\u0107 zgi\u0119te pod k\u0105tem prostym.<\/li><li>Id\u0105c, <strong>stawiaj kije odrobin\u0119 przed sob\u0105<\/strong>, po bokach cia\u0142a.<\/li><li>Kije trekkingowe <strong>prowad\u017a naprzemiennie<\/strong>.<\/li><li>Na <strong>podej\u015bcia <\/strong>kijki mo\u017cna nieco <strong>skr\u00f3ci\u0107<\/strong>, a na <strong>zej\u015bcia wyd\u0142u\u017cy\u0107<\/strong>.<\/li><li>Id\u0105c pod g\u00f3r\u0119, mo\u017cesz wbija\u0107 kijki <strong>naprzemiennie lub stawia\u0107 je r\u00f3wnocze\u015bnie przed sob\u0105 <\/strong>i nieco si\u0119 na nich podci\u0105ga\u0107. Na zej\u015bciach tak\u017ce mo\u017cesz si\u0119 zdecydowa\u0107 na prac\u0119 naprzemienn\u0105 lub r\u00f3wnoczesn\u0105. Wyb\u00f3r techniki zale\u017cy w du\u017cej mierze od stopnia nachylenia stoku.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kOVwucbcZxo\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" width=\"800\" height=\"442\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n\n\n\n<p>Kije trekkingowe s\u0105 ju\u017c doskonale znane polskim turystom. Zanim jednak si\u0119 w nich \u015blepo zakochasz, zrozum, kiedy faktycznie warto ich u\u017cywa\u0107, a kiedy lepiej zostawi\u0107 je w domu. Twoje cia\u0142o na pewno za to podzi\u0119kuje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Katarzyna Butkiewicz<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kije trekkingowe budz\u0105 zachwyt, ale i w\u0105tpliwo\u015bci. Odpowiadam, kiedy warto je zabra\u0107 w g\u00f3ry.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":15765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[103,110,91],"magento_category":[79],"magento_product":[],"class_list":["post-15736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-black-diamond","tag-kije-trekkingowe","tag-trekking"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Kije trekkingowe zmniejszaj\u0105 obci\u0105\u017cenia i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Kije w g\u00f3ry maj\u0105 te\u017c jednak wady. Kiedy zatem warto zabra\u0107 kijki trekkingowe?\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Kije trekkingowe zmniejszaj\u0105 obci\u0105\u017cenia i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Kije w g\u00f3ry maj\u0105 te\u017c jednak wady. Kiedy zatem warto zabra\u0107 kijki trekkingowe?\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"black diamond\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"kije trekkingowe\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"trekking\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-08T21:39:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-17T07:32:50+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Kije trekkingowe zmniejszaj\u0105 obci\u0105\u017cenia i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Kije w g\u00f3ry maj\u0105 te\u017c jednak wady. Kiedy zatem warto zabra\u0107 kijki trekkingowe?\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#blogposting\",\"name\":\"Dlaczego warto mie\\u0107 kijki trekkingowe? - blog Skalnik\",\"headline\":\"Dlaczego warto mie\\u0107 kijki trekkingowe?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/Kijki-trekkingowe-panorama.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705},\"datePublished\":\"2021-02-08T22:39:00+02:00\",\"dateModified\":\"2021-02-17T08:32:50+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, black diamond, kije trekkingowe, trekking, 1248\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#listItem\",\"name\":\"Dlaczego warto mie\\u0107 kijki trekkingowe?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dlaczego warto mie\\u0107 kijki trekkingowe?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/\",\"name\":\"Dlaczego warto mie\\u0107 kijki trekkingowe? - blog Skalnik\",\"description\":\"Kije trekkingowe zmniejszaj\\u0105 obci\\u0105\\u017cenia i pomagaj\\u0105 zachowa\\u0107 r\\u00f3wnowag\\u0119. Kije w g\\u00f3ry maj\\u0105 te\\u017c jednak wady. Kiedy zatem warto zabra\\u0107 kijki trekkingowe?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/Kijki-trekkingowe-panorama.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-02-08T22:39:00+02:00\",\"dateModified\":\"2021-02-17T08:32:50+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe? - blog Skalnik","description":"Kije trekkingowe zmniejszaj\u0105 obci\u0105\u017cenia i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Kije w g\u00f3ry maj\u0105 te\u017c jednak wady. Kiedy zatem warto zabra\u0107 kijki trekkingowe?","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#blogposting","name":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe? - blog Skalnik","headline":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe?","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-panorama.jpg","width":1920,"height":705},"datePublished":"2021-02-08T22:39:00+02:00","dateModified":"2021-02-17T08:32:50+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#webpage"},"articleSection":"Porady, black diamond, kije trekkingowe, trekking, 1248"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#listItem","name":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#listItem","position":3,"name":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/","name":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe? - blog Skalnik","description":"Kije trekkingowe zmniejszaj\u0105 obci\u0105\u017cenia i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Kije w g\u00f3ry maj\u0105 te\u017c jednak wady. Kiedy zatem warto zabra\u0107 kijki trekkingowe?","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-panorama.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#mainImage","width":1920,"height":705},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/#mainImage"},"datePublished":"2021-02-08T22:39:00+02:00","dateModified":"2021-02-17T08:32:50+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe? - blog Skalnik","og:description":"Kije trekkingowe zmniejszaj\u0105 obci\u0105\u017cenia i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Kije w g\u00f3ry maj\u0105 te\u017c jednak wady. Kiedy zatem warto zabra\u0107 kijki trekkingowe?","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell.jpg","article:tag":["porady","black diamond","kije trekkingowe","trekking"],"article:published_time":"2021-02-08T21:39:00+00:00","article:modified_time":"2021-02-17T07:32:50+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe? - blog Skalnik","twitter:description":"Kije trekkingowe zmniejszaj\u0105 obci\u0105\u017cenia i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Kije w g\u00f3ry maj\u0105 te\u017c jednak wady. Kiedy zatem warto zabra\u0107 kijki trekkingowe?","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kijki-trekkingowe-Komperdell.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"15736","title":null,"description":"Kije trekkingowe zmniejszaj\u0105 obci\u0105\u017cenia i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Kije w g\u00f3ry maj\u0105 te\u017c jednak wady. Kiedy zatem warto zabra\u0107 kijki trekkingowe?","keywords":[{"label":"kije trekkingowe","value":"kije trekkingowe"},{"label":"kij trekkingowy","value":"kij trekkingowy"},{"label":"kije w g\u00f3ry","value":"kije w g\u00f3ry"},{"label":"kijki trekkingowe sk\u0142adane","value":"kijki trekkingowe sk\u0142adane"},{"label":"kijki do chodzenia po g\u00f3rach","value":"kijki do chodzenia po g\u00f3rach"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:03:23","updated":"2026-02-17 22:04:21","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tDlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Dlaczego warto mie\u0107 kijki trekkingowe?","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dlaczego-warto-miec-kijki-trekkingowe\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15736"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15761,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15736\/revisions\/15761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15736"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=15736"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=15736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}