{"id":15855,"date":"2021-02-19T07:20:00","date_gmt":"2021-02-19T06:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=15855"},"modified":"2024-05-21T10:19:22","modified_gmt":"2024-05-21T08:19:22","slug":"trekking-pod-mount-everest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/","title":{"rendered":"Trekking pod Mount Everest"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Marzysz o tym \u017ceby wybra\u0107 si\u0119 na trekking do bazy pod Everestem, ale masz obawy, czy dasz rad\u0119? Marzenia s\u0105 po to, by je realizowa\u0107. Dowiedz si\u0119 o tym, co ci\u0119 czeka na trasie z lektury tego tekstu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dla wielu os\u00f3b jest to wyprawa \u017cycia. Po powrocie t\u0119skni\u0105 do przepi\u0119knych widok\u00f3w, wisz\u0105cych most\u00f3w, dzwonk\u00f3w jak\u00f3w, s\u0142yszanego raz po raz nepalskiego pozdrowienia \u201eNamaste\u201d, buddyjskich stup i u\u015bmiechni\u0119tych Szerp\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiem, znajd\u0105 si\u0119 tacy, co powiedz\u0105, \u017ce trasa pod Everest to turystyczna komercja. Troch\u0119 tak, ale z drugiej strony trudno si\u0119 dziwi\u0107, \u017ce tak wiele ludzi chce zobaczy\u0107 najwy\u017csz\u0105 g\u00f3r\u0119 \u015bwiata. Liczba turyst\u00f3w na szlaku nie zmienia faktu, \u017ce to naprawd\u0119 fajny szlak. Bardzo go lubi\u0119, prowadz\u0119 nim grupy co roku. Lubi\u0119 go cho\u0107by dlatego, \u017ce ka\u017cdy dzie\u0144 jest krajobrazowo inny \u2013 z zielonych, zalesionych dolin wchodzi si\u0119 w \u015bwiat ska\u0142 i lodowc\u00f3w, a przez ca\u0142y ten czas mo\u017cna si\u0119 cieszy\u0107 przestrzeni\u0105 i blisko\u015bci\u0105 g\u00f3r. Dla tych, kt\u00f3rzy maj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci co do swoich si\u0142, jest pocieszenie &#8211; w grupach kt\u00f3re prowadz\u0119 do bazy pod Mount Everestem cel osi\u0105gaj\u0105 na og\u00f3\u0142 wszyscy. I to nawet wtedy, gdy grupa jest bardzo zr\u00f3\u017cnicowana pod wzgl\u0119dem wieku i do\u015bwiadczenia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy.jpg\" alt=\"szlak do everest base camp\" class=\"wp-image-15862\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Szlak do Everest Base Camp jest naprawd\u0119 pi\u0119kny. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>No dobrze, zaczynamy jednak nasz poradnik, z kt\u00f3rego dowiesz si\u0119, na co przygotowa\u0107 si\u0119 w drodze do EBC (Everest Base Camp).<br><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Trudnosci_%E2%80%93_jakies_sa_ale_lina_niepotrzebna\" >Trudno\u015bci &#8211; jakie\u015b s\u0105, ale lina niepotrzebna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Wiosna-jesien_czyli_najlepszy_czas_na_trekking_pod_Mt_Everest\" >Wiosna-jesie\u0144, czyli najlepszy czas na trekking pod Mt. Everest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Trasa_trekkingu_pod_Everest_%E2%80%93_ktoredy_i_ile_to_trwa\" >Trasa trekkingu pod Everest \u2013 kt\u00f3r\u0119dy i ile to trwa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Formalnosci_czyli_za_darmo_sie_nie_da_wejsc_na_Mt_Everest\" >Formalno\u015bci, czyli za darmo si\u0119 nie da wej\u015b\u0107 na Mt. Everest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Przewodnicy_i_tragarze_%E2%80%93_przymusu_nie_ma_ale%E2%80%A6\" >Przewodnicy i tragarze \u2013 przymusu nie ma, ale\u2026<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Warto_pocwiczyc_czyli_kondycja_na_trekking_pod_Everest\" >Warto po\u0107wiczy\u0107 czyli kondycja na trekking pod Everest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Aklimatyzacja_%E2%80%93_nie_spiesz_sie_pod_Mount_Everest\" >Aklimatyzacja &#8211; nie \u015bpiesz si\u0119 pod Mount Everest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Organizacja_dni_podczas_trekkingu_do_EBC\" >Organizacja dni podczas trekkingu do EBC<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Wyzywienie_czyli_tanio_nie_jest\" >Wy\u017cywienie, czyli tanio nie jest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Noclegi_na_drodze_do_EBC_czyli_dach_nad_glowa\" >Noclegi na drodze do EBC, czyli dach nad g\u0142ow\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Higiena_O_wannie_zapomnij\" >Higiena? O wannie zapomnij!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Ubezpieczenie_Koniecznie\" >Ubezpieczenie? Koniecznie!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Pakujemy_sie_Ekwipunek_na_trekking_pod_Everest\" >Pakujemy si\u0119. Ekwipunek na trekking pod Everest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Elektronika_i_lacznosc_%E2%80%93_znak_naszych_czasow\" >Elektronika i \u0142\u0105czno\u015b\u0107 &#8211; znak naszych czas\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Bilety_na_samolot\" >Bilety na samolot<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Trekking_pod_Everest_%E2%80%93_samemu_czy_z_agencja\" >Trekking pod Everest &#8211; samemu czy z agencj\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#Nie_ma_nic_za_darmo_%E2%80%93_koszty_trekkingu_do_EBC\" >Nie ma nic za darmo \u2013 koszty trekkingu do EBC<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trudnosci_%E2%80%93_jakies_sa_ale_lina_niepotrzebna\"><\/span>Trudno\u015bci &#8211; jakie\u015b s\u0105, ale lina niepotrzebna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na standardowej trasie do bazy pod Everestem nie ma miejsc wymagaj\u0105cych technicznego wspinania, ani u\u017cycia specjalistycznego sprz\u0119tu. W niekt\u00f3rych okresach raki lub raczki mog\u0105 si\u0119 jednak przyda\u0107. Nie ma r\u00f3wnie\u017c odcink\u00f3w nara\u017conych na lawiny, szczeliny lodowcowe, ani nawet przej\u015b\u0107 z powa\u017cniejsz\u0105 ekspozycj\u0105, pomijaj\u0105c wisz\u0105ce mosty, bo te niekt\u00f3rych o zawr\u00f3t g\u0142owy przyprawiaj\u0105. G\u0142\u00f3wny problem to zwi\u0105zane z wysoko\u015bci\u0105 niedotlenienie organizmu, kt\u00f3re mo\u017ce powodowa\u0107 spory dyskomfort (os\u0142abienie, zadyszka, b\u00f3l g\u0142owy, wymioty, problemy ze snem). W skrajnych sytuacjach niedotlenienie staje si\u0119 niebezpieczne dla zdrowia czy wr\u0119cz \u017cycia. \u017beby do takich sytuacji nie dopu\u015bci\u0107, po prostu trzeba przestrzega\u0107 zasad aklimatyzacji, o kt\u00f3rych w dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u b\u0119dzie mo\u017cna jeszcze przeczyta\u0107.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/EBC-trekking-wisz\u0105ce-mosty.jpg\" alt=\"himalaje wisz\u0105ce mosty nepal\" class=\"wp-image-15863\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/EBC-trekking-wisz\u0105ce-mosty.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/EBC-trekking-wisz\u0105ce-mosty-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/EBC-trekking-wisz\u0105ce-mosty-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Trekking everest base camp &#8211;<em> wisz\u0105ce mosty potrafi\u0105 przyprawi\u0107 o zawr\u00f3t g\u0142owy! (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiosna-jesien_czyli_najlepszy_czas_na_trekking_pod_Mt_Everest\"><\/span>Wiosna-jesie\u0144, czyli najlepszy czas na trekking pod Mt. Everest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szczyt sezonu turystycznego na szlaku do EBC to wiosna, czyli miesi\u0105ce kwiecie\u0144-maj oraz pa\u017adziernik-po\u0142owa listopada. Nie znaczy to, \u017ce w innych okresach nie ma szans na wypraw\u0119, ale zim\u0105 trzeba si\u0119 liczy\u0107 z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 \u015bniegu, niskimi temperaturami i tym, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 schronisk czy knajpek b\u0119dzie nieczynna. Okres od czerwca do po\u0142owy wrze\u015bnia przynosi monsun, co oznacza intensywne deszcze, b\u0142oto i pijawki. Je\u015bli chodzi o mnie, ze wzgl\u0119du na pogod\u0119, najbardziej lubi\u0119 pa\u017adziernik. Wiosn\u0105 urzekaj\u0105 mnie natomiast kwitn\u0105ce rododendrony.<\/p>\n\n\n\n<p>Tu nale\u017cy si\u0119 jeszcze jedna uwaga. Je\u015bli chcecie zobaczy\u0107 baz\u0119 pod Everestem w wersji znanego z opis\u00f3w i zdj\u0119\u0107 namiotowego miasteczka, trzeba zjawi\u0107 si\u0119 w EBC w drugiej po\u0142owie kwietnia lub w maju \u2013 potem baza si\u0119 zwija. Nieliczne namioty mog\u0105 si\u0119 na jesieni wprawdzie pojawi\u0107, ale nie robi\u0105 ju\u017c takiego wra\u017cenia jak wiosenne obozowisko.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baza-pod-Everestem-Niestandardowy.jpg\" alt=\"baza himalaje\" class=\"wp-image-15864\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baza-pod-Everestem-Niestandardowy.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baza-pod-Everestem-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/baza-pod-Everestem-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Kolorowe namioty na tle wysokich g\u00f3r robi\u0105 wra\u017cenie. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trasa_trekkingu_pod_Everest_%E2%80%93_ktoredy_i_ile_to_trwa\"><\/span>Trasa trekkingu pod Everest \u2013 kt\u00f3r\u0119dy i ile to trwa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r drogi zale\u017cy w du\u017cej mierze od tego, ile dni jeste\u015bmy w stanie po\u015bwi\u0119ci\u0107 na wypraw\u0119. Oczywi\u015bcie im wi\u0119cej masz czasu, tym lepiej, ale niestety wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma mocno ograniczony urlop. Trasa standard (najkr\u00f3tsza, najta\u0144sza i szczeg\u00f3\u0142owo rozpisana na ko\u0144cu), oznacza lot ma\u0142ym samolocikiem do wioski Lukla, sk\u0105d przez kolejne dni w\u0119drujemy po kilka godzin dziennie, na og\u00f3\u0142 z dwoma przystankami aklimatyzacyjnymi po drodze. Po o\u015bmiu dniach powinni\u015bmy by\u0107 w bazie. Droga powrotna do Lukli zajmuje zwykle trzy dni.<\/p>\n\n\n\n<p>Dobra rada: je\u015bli mamy wi\u0119cej czasu, cho\u0107by dodatkowe kilka dni, zamiast robi\u0107 t\u0119 sam\u0105 drog\u0119 w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142, warto pomy\u015ble\u0107 o np. p\u0119tli przez prze\u0142\u0119cz Cho La (5420 m) albo zrobi\u0107 jeszcze ambitniejsze warianty, np. tras\u0105 przez Trzy Prze\u0142\u0119cze. Ryzykiem mo\u017ce by\u0107 \u015bnieg (o ka\u017cdej porze roku), kt\u00f3ry przy du\u017cych opadach mo\u017ce przej\u015bcie przez te prze\u0142\u0119cze uniemo\u017cliwi\u0107.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formalnosci_czyli_za_darmo_sie_nie_da_wejsc_na_Mt_Everest\"><\/span>Formalno\u015bci, czyli za darmo si\u0119 nie da wej\u015b\u0107 na Mt. Everest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u017beby wjecha\u0107 do Nepalu trzeba mie\u0107 wiz\u0119. Mo\u017cna postara\u0107 si\u0119 o ni\u0105 wcze\u015bniej, elektronicznie, ale na og\u00f3\u0142 za\u0142atwia si\u0119 to w momencie przylotu do Katmandu, korzystaj\u0105c z rozstawionych na lotnisku maszyn. Wiza do Nepalu na okres 15 dni kosztuje 30 USD, ale pewnie w tych 15 dniach z trekkingiem pod Everest si\u0119 nie wyrobimy, trzeba wi\u0119c b\u0119dzie wykupi\u0107 wiz\u0119 na 30 dni za 50 USD.<\/p>\n\n\n\n<p>Wyprawa do Everest Base Camp wymaga op\u0142aty za wej\u015bcie na teren Parku Narodowego Sagarmatha (op\u0142ata dla cudzoziemc\u00f3w to 3000 rupii nepalskich, czyli r\u00f3wnowarto\u015b\u0107 25 USD). Op\u0142at\u0119 uiszcza si\u0119 przy bramie parku, kt\u00f3r\u0105 przekracza si\u0119 w drugim dniu trekkingu. Do tego dochodzi koszt zezwolenia na trekking, tzw. permitu (2000 rupii, czyli 17 USD za indywidualnego trekkera). Zezwolenie przy trekkingach zorganizowanych za\u0142atwia agencja, je\u015bli natomiast jedziemy na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, trzeba si\u0119 w tym celu uda\u0107 do nepalskiego Ministerstwa Turystyki.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev36-trekking-pod-everest-Niestandardowy.jpg\" alt=\"himalaje trekking everest\" class=\"wp-image-15865\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev36-trekking-pod-everest-Niestandardowy.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev36-trekking-pod-everest-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev36-trekking-pod-everest-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Organizacja treku pod Everest wymaga troch\u0119 zachodu. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przewodnicy_i_tragarze_%E2%80%93_przymusu_nie_ma_ale%E2%80%A6\"><\/span>Przewodnicy i tragarze \u2013 przymusu nie ma, ale\u2026<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ma obowi\u0105zku wynajmowania &#8222;opiekun\u00f3w&#8221;, niemniej warto to rozwa\u017cy\u0107. Powiem szczerze &#8211; przez jaki\u015b czas sama mia\u0142am prze-ambitne zap\u0119dy, uwa\u017caj\u0105c \u017ce prawdziwy turysta nosi sw\u00f3j baga\u017c samodzielnie, a wynaj\u0119cie tragarza to dyshonor. Zmieni\u0142am zdanie jak us\u0142ysza\u0142am od lokals\u00f3w pro\u015bby, \u017ce najwi\u0119ksz\u0105 pomoc\u0105 dla nich, zw\u0142aszcza dla tych najbiedniejszych, jest po prostu da\u0107 im zarobi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Stawka tragarza (ok. 15 USD) naszego bud\u017cetu zapewne nie zrujnuje, a do\u0142o\u017cymy si\u0119 do utrzymania jakiej\u015b rodziny. Nam z kolei \u0142atwiej b\u0119dzie si\u0119 aklimatyzowa\u0107, czy robi\u0107 zdj\u0119cia. Je\u015bli chodzi o przewodnik\u00f3w, to nieodzowni oni nie s\u0105. Zasadniczo na tej trasie nie ma za bardzo gdzie si\u0119 zgubi\u0107, ale zw\u0142aszcza przy wi\u0119kszych ekipach przydaj\u0105 si\u0119 na wypadek gdyby kto\u015b si\u0119 \u017ale poczu\u0142 albo gdyby by\u0142 problem z noclegami. Takie sytuacje zdarzaj\u0105 si\u0119 w szczycie sezonu i trzeba wtedy liczy\u0107 na znajomo\u015bci.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev28-tragarze-everest-base-camp.jpg\" alt=\"himalaje tragarze\" class=\"wp-image-15867\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev28-tragarze-everest-base-camp.jpg 960w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev28-tragarze-everest-base-camp-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev28-tragarze-everest-base-camp-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Korzystanie z us\u0142ug tragarzy to nie dyshonor. To uk\u0142on w stron\u0119 lokalnej spo\u0142eczno\u015bci. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev27-EBC-trekking.jpg\" alt=\"szlak do bazy pod everestem\" class=\"wp-image-15866\" width=\"1025\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev27-EBC-trekking.jpg 960w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev27-EBC-trekking-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev27-EBC-trekking-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Na trasie do EBC znajdziesz wskaz\u00f3wki, ale przewodnik to nie tylko ten, kto poka\u017ce drog\u0119. W czasie trekkingu mo\u017cesz skorzysta\u0107 z jego do\u015bwiadczenia nie raz. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warto_pocwiczyc_czyli_kondycja_na_trekking_pod_Everest\"><\/span>Warto po\u0107wiczy\u0107 czyli kondycja na trekking pod Everest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na doj\u015bcie do bazy pod Everestem wystarczy zupe\u0142nie przeci\u0119tna kondycja, niemniej troch\u0119 potrenowa\u0107 przed wypraw\u0105 na pewno nie zaszkodzi. Mam na my\u015bli oczywi\u015bcie nie treningi nie przez ostatni tydzie\u0144, tylko minimum przez kilka tygodni przed wypraw\u0105. Jak trenowa\u0107? Najlepsze jest wchodzenie po schodach (na klatce schodowej lub ruchomych schodach w niekt\u00f3rych klubach fitness), rowery i oczywi\u015bcie wycieczki piesze w g\u00f3rzystym terenie. R\u00f3wnocze\u015bnie wcale nie jest powiedziane, \u017ce osi\u0105gaj\u0105c \u015bwietne \u017cyci\u00f3wki na maratonach, b\u0119dziemy mistrzami w chodzeniu na wysoko\u015bci. Mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce kondycja owszem jest \u015bwietna, ale pod wzgl\u0119dem aklimatyzacji predyspozycji nie mamy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aklimatyzacja_%E2%80%93_nie_spiesz_sie_pod_Mount_Everest\"><\/span>Aklimatyzacja &#8211; nie \u015bpiesz si\u0119 pod Mount Everest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Everest Base Camp, to wysoko\u015b\u0107 5300 m. Z samej bazy Everestu jednak nie wida\u0107! Je\u015bli wi\u0119c chcemy zobaczy\u0107 dach \u015bwiata, zak\u0142adamy jeszcze zdobycie Kala Pattar, to jest wzg\u00f3rza stanowi\u0105cego \u015bwietny punkt widokowy na Everest. W\u00f3wczas musimy wej\u015b\u0107 na 5550 m, czyli mowa o ca\u0142kiem ju\u017c powa\u017cnych wysoko\u015bciach. I tu przechodzimy do szczeg\u00f3lnie wa\u017cnego punktu \u2013 aklimatyzacji. Nawet je\u015bli wydaje nam si\u0119 \u017ce mamy du\u017co si\u0142y i \u015bwietnie si\u0119 czujemy, do zasad aklimatyzacji trzeba si\u0119 stosowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Ksi\u0105\u017ckowo schemat aklimatyzacji wygl\u0105da tak, \u017ce dziennie nie powinno pokonywa\u0107 si\u0119 wi\u0119cej ni\u017c 400 m w pionie, a po ka\u017cdych trzech dniach lub po pokonaniu 1000 m powinno si\u0119 zrobi\u0107 przystanek aklimatyzacyjny. Tak jak wspomnia\u0142am, na standardowej trasie do EBC zalicza si\u0119 dwa takie przystanki (gdzie &#8211; podaj\u0119 w rozpisce trasy. Oznacza to, \u017ce zostaje si\u0119 na dwie noce w jednym miejscu, dzie\u0144 &#8222;restowy&#8221; wykorzystuj\u0105c na kr\u00f3tk\u0105 wycieczk\u0119, w trakcie kt\u00f3rej wchodzimy kilkaset metr\u00f3w wy\u017cej, po czym schodzimy do miejsca noclegu. \u017beby pom\u00f3c organizmowi w aklimatyzacji trzeba du\u017co pi\u0107 (ok. 4 litr\u00f3w dziennie), a do tego chodzi\u0107 niespiesznym tempem. W swoich grupach zawsze t\u0142umacz\u0119, \u017ce robi\u0105c dany odcinek 10 minut szybciej ni\u017c inni, w histori\u0119 himalaizmu si\u0119 nie wpiszemy, a skutecznie mo\u017cemy pozbawi\u0107 si\u0119 si\u0142.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/droga-do-bazy-pod-everestem.jpg\" alt=\"trekking do ebc \" class=\"wp-image-15868\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/droga-do-bazy-pod-everestem.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/droga-do-bazy-pod-everestem-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/droga-do-bazy-pod-everestem-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Pi\u0119kne krajobrazy, du\u017ce wysoko\u015bci &#8211; s\u0142owem, nie warto si\u0119 spieszy\u0107. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/guest-hous-EBC.jpg\" alt=\"guest house trekking everest\" class=\"wp-image-15872\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/guest-hous-EBC.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/guest-hous-EBC-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/guest-hous-EBC-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Trekking to nie tylko kilkudniowy marsz. W \u015bwietlico-jadalniach czas mija na jedzeniu, rozmowach, grze w karty. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Organizacja_dni_podczas_trekkingu_do_EBC\"><\/span>Organizacja dni podczas trekkingu do EBC<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przykra informacja dla \u015bpioch\u00f3w: na trekkingu zapomnijmy o d\u0142ugim wylegiwaniu si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku! \u015aniadania s\u0105 zwykle mi\u0119dzy 7 a 8, przy czym je\u015bli jest to trekking zorganizowany, to wychodz\u0105c na \u015bniadanie oddaje si\u0119 tragarzom spakowane torby, kt\u00f3re dostaniemy dopiero z powrotem popo\u0142udniu. Przy sobie nale\u017cy mie\u0107 jedynie ma\u0142y plecak z rzeczami niezb\u0119dnymi na dany dzie\u0144 (kurtka, jaki\u015b polar, krem od s\u0142o\u0144ca, przegryzki, picie). W\u0119dr\u00f3wk\u0119 zaczyna si\u0119 zaraz po \u015bniadaniu, wykorzystuj\u0105c to, \u017ce zwykle przed po\u0142udniem jest \u0142adniejsza pogoda i lepsza widoczno\u015b\u0107. W ci\u0105gu dnia robi si\u0119 przerw\u0119 obiadow\u0105, ale je\u015bli mamy ochot\u0119, s\u0105 te\u017c liczne knajpki, gdzie mo\u017cna zatrzyma\u0107 si\u0119 cho\u0107by na herbat\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Wieczorami wszyscy spotykaj\u0105 si\u0119 w \u015bwietlico-jadalni, gdzie poza posi\u0142kami sp\u0119dza si\u0119 czas na rozmowach, grze w karty, czy czytaniu ksi\u0105\u017cki. Spa\u0107 chodzi si\u0119 do\u015b\u0107 wcze\u015bnie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 towarzystwa rozchodzi si\u0119 do pokoj\u00f3w przed 20. Raz, bo szybko robi si\u0119 zimno, dwa, z powodu wczesnej pobudki.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wyzywienie_czyli_tanio_nie_jest\"><\/span>Wy\u017cywienie, czyli tanio nie jest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nepal og\u00f3lnie jest niskobud\u017cetowym w podr\u00f3\u017cowaniu krajem, ale miejscowe g\u00f3ry tanie nie s\u0105, na co du\u017cy wp\u0142yw maj\u0105 ceny jedzenia. Problem stanowi to, \u017ce na trasie do bazy pod Mt. Everestem zaopatrzenia nie da si\u0119 dowie\u017a\u0107. \u017bywno\u015b\u0107 przylatuje do Lukli samolotem, a dalej wnoszona jest przez tragarzy lub wwo\u017cona na jakach, co rzecz jasna generuje koszty. Wielu turyst\u00f3w oburza si\u0119 cho\u0107by na cen\u0119 wrz\u0105tku, kt\u00f3ry w najwy\u017cszych schroniskach potrafi kosztowa\u0107 nawet po 3 dolary za litr. Trzeba jednak wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 ile wysi\u0142ku i pieni\u0119dzy wymaga wniesienie niezb\u0119dnych do gotowania butli z gazem.<\/p>\n\n\n\n<p>Z kupnem jedzenia problem\u00f3w nie ma, bo na ca\u0142ej trasie s\u0105 sklepiki i b\u0119d\u0105ce cz\u0119\u015bci\u0105 hotelik\u00f3w knajpki oferuj\u0105ce ca\u0142kiem spory wyb\u00f3r da\u0144. Zupy, makarony, pizze, ry\u017c z dodatkami, s\u0142ynne nepalskie piero\u017cki momo i oczywi\u015bcie narodow\u0105 potraw\u0119 Nepalczyk\u00f3w, czyli bardzo po\u017cywny i zdrowy <em>dal bhat<\/em> (ry\u017c z soczewic\u0105). Ceny rosn\u0105 wraz z wysoko\u015bci\u0105. W przypadku napoj\u00f3w najbardziej op\u0142aca si\u0119 kupowa\u0107 od razu ich wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 (np. 5-litrowy termos wody).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev31-jaki-ebc-Niestandardowy.jpg\" alt=\"himalaje jaki\" class=\"wp-image-15873\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev31-jaki-ebc-Niestandardowy.jpg 960w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev31-jaki-ebc-Niestandardowy-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Ev31-jaki-ebc-Niestandardowy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Powy\u017cej Lukli zaopatrzenie musz\u0105 wnosi\u0107 ludzie lub jaki. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-jaki-i-konie-91-Niestandardowy.jpg\" alt=\"jaki transport butli z gazem\" class=\"wp-image-15874\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-jaki-i-konie-91-Niestandardowy.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-jaki-i-konie-91-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-jaki-i-konie-91-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Noclegi_na_drodze_do_EBC_czyli_dach_nad_glowa\"><\/span>Noclegi na drodze do EBC, czyli dach nad g\u0142ow\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Luksus\u00f3w na noclegach si\u0119 nie spodziewajmy. Swoj\u0105 drog\u0105, widzia\u0142am po drodze hotel Hilton, ale powiedzmy sobie szczerze, poza nazw\u0105 ze znan\u0105 sieci\u0105 nie mia\u0142 nic wsp\u00f3lnego. Je\u015bli kto\u015b bardzo chce, mo\u017ce wzi\u0105\u0107 namiot, ale na og\u00f3\u0142 \u015bpi si\u0119 w tzw. guest house`ach zwanych te\u017c lodge`ami. S\u0105 w nich wprawdzie pokoje z \u0142\u00f3\u017ckami, ale poza nielicznymi wyj\u0105tkami \u0142azienki s\u0105 na korytarzu.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 \u017ce pokoje nie s\u0105 ogrzewane, a po zachodzie s\u0142o\u0144ca robi si\u0119 naprawd\u0119 zimno. Jedyne miejsce, gdzie mo\u017cna liczy\u0107 na ciep\u0142o to \u015bwietlico-jadalnia, w kt\u00f3rej stoi piecyk typu &#8222;koza&#8221;. Noclegi s\u0105 tanie (maksymalnie kilka dolar\u00f3w), ale cz\u0119sto pojawia si\u0119 warunek, \u017ce niska cena dotyczy turyst\u00f3w, kt\u00f3rzy zamawiaj\u0105 na miejscu jedzenie. Warto o tym pami\u0119ta\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Higiena_O_wannie_zapomnij\"><\/span>Higiena? O wannie zapomnij!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pedanci przyzwyczajeni do codziennych k\u0105pieli teoretycznie maj\u0105 tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107. Gwarantuj\u0119 jednak, \u017ce szybko ogranicz\u0105 swoje zap\u0119dy. Woda na og\u00f3\u0142 jest, ale zimna &#8211; za ciep\u0142y prysznic trzeba zap\u0142aci\u0107 (w zale\u017cno\u015bci od wysoko\u015bci od 1 do 5 USD, a nawet wi\u0119cej), jednak najwi\u0119kszym ograniczeniem higienicznego zapa\u0142u s\u0105 niskie temperatury powietrza. W rezultacie wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b dochodzi do wniosku, \u017ce lepiej by\u0107 niedomytym ni\u017c si\u0119 przezi\u0119bi\u0107 i przyjmuje wariant awaryjny, czyli wycieranie si\u0119 nawil\u017conymi chusteczkami.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o za\u0142atwianie si\u0119, to na wy\u017cszych wysoko\u015bciach nie liczmy na sp\u0142ukuj\u0105ce si\u0119 toalety. Ze wzgl\u0119du na zamarzaj\u0105c\u0105 w rurach wod\u0119, powszechny jest system stoj\u0105cego ko\u0142o muszli klozetowej wiadra czy beczki, z kt\u00f3rej czerpie si\u0119 wod\u0119 do sp\u0142ukiwania. Trzeba te\u017c przyzwyczai\u0107 si\u0119 do tego, \u017ce zu\u017cyty papier toaletowy wrzuca si\u0119 nie do muszli, ale do wiaderek. Niekt\u00f3rzy maj\u0105 z tym problem. Trzeba wiedzie\u0107, \u017ce nie wsz\u0119dzie papier w og\u00f3le jest. Najlepiej mie\u0107 ze sob\u0105 rezerw\u0119.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-treking-Z-Lobuche-do-Gorak-25-Niestandardowy.jpg\" alt=\"na drodze pod everest\" class=\"wp-image-15875\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-treking-Z-Lobuche-do-Gorak-25-Niestandardowy.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-treking-Z-Lobuche-do-Gorak-25-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-treking-Z-Lobuche-do-Gorak-25-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>W g\u00f3ry dotar\u0142o troch\u0119 cywilizacji, ale warunki dla nas zawsze okazuj\u0105 si\u0119 cokolwiek surowe. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ubezpieczenie_Koniecznie\"><\/span>Ubezpieczenie? Koniecznie!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bezwzgl\u0119dnie trzeba je mie\u0107! Na standardow\u0105 tras\u0105 wystarczy ubezpieczenie oferowane przez Alpenverein (<a href=\"http:\/\/www.alpenverein.pl\/\">www.alpenverein.pl<\/a>), co oznacza stawk\u0119 280 z\u0142 za ca\u0142y rok, na prawie wszystkie g\u00f3ry \u015bwiata, natomiast je\u015bli chcemy skorzysta\u0107 z tradycyjnych towarzystw ubezpieczeniowych, to polisy musz\u0105 trekking wysokog\u00f3rski. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na koszty ratownictwa \u2013 u\u017cycie helikoptera cho\u0107by w razie choroby wysoko\u015bciowej do tanich nie nale\u017cy, nawet w Nepalu.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pakujemy_sie_Ekwipunek_na_trekking_pod_Everest\"><\/span>Pakujemy si\u0119. Ekwipunek na trekking pod Everest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Warto bra\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce loty do Lukli ograniczaj\u0105 ilo\u015b\u0107 baga\u017cu do 15 lub 20 kg. Wszystko zale\u017cy od linii. Wi\u0119cej i tak nie b\u0119dzie nam potrzebne. Ubraniowo trzeba by\u0107 przygotowanym na r\u00f3\u017cne wersje pogodowe, od upa\u0142\u00f3w w pierwsze dni trekkingu (kr\u00f3tkie spodenki i kr\u00f3tkie r\u0119kawki), po zestaw praktycznie zimowy (ja na przyk\u0142ad zawsze mam ze sob\u0105 lekk\u0105 puch\u00f3wk\u0119 , nie m\u00f3wi\u0105c o r\u0119kawiczkach, czapce). Na temat but\u00f3w ka\u017cdy ma w\u0142asne teorie. Osobi\u015bcie preferuj\u0119 <a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/buty\/buty-meskie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">buty trekkingowe<\/a> za kostk\u0119. Grunt \u017ceby buty trekkingowe by\u0142y wygodne, mia\u0142y przyczepn\u0105 podeszw\u0119. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce niezale\u017cnie od pory roku mo\u017cemy trafi\u0107 na b\u0142oto lub \u015bnieg. Opr\u00f3cz tego bior\u0119 te\u017c buty na zmian\u0119 po przyj\u015bciu do schroniska, daj\u0105ce odpoczynek stopom, ale pozwalaj\u0105ce na przej\u015bcie si\u0119 do czasami \u015brednio czystej toalety.<\/p>\n\n\n\n<p>Z innych rzeczy gor\u0105co polecam <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/akcesoria-turystyczne\/akcesoria-turystyczne-kije-trekkingowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kijki trekkingowe<\/a>, butelk\u0119 do kt\u00f3rej mo\u017cna wla\u0107 wrz\u0105tek, obowi\u0105zkowo &#8211; latark\u0119-czo\u0142\u00f3wk\u0119, okulary przeciws\u0142oneczne i krem z filtrem (na wysoko\u015bci s\u0142o\u0144ce bywa bardzo zdradzieckie). Je\u015bli zak\u0142adamy skorzystanie z us\u0142ug tragarza, zamiast oddawa\u0107 mu rzeczy spakowane w plecak, lepiej u\u017cywa\u0107 torby wyprawowej (tak zwana duffle bag), kt\u00f3ra jest dla niego wygodniejsza do noszenia, a r\u00f3wnocze\u015bnie wodo- i kurzoodporna.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-36-Niestandardowy.jpg\" alt=\"trekking do bazy pod mt. everestem\" class=\"wp-image-15876\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-36-Niestandardowy.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-36-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-36-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Najpotrzebniejsze rzeczy nosi si\u0119 samemu. Reszta baga\u017cu w\u0119druje z tragarzami. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Elektronika_i_lacznosc_%E2%80%93_znak_naszych_czasow\"><\/span>Elektronika i \u0142\u0105czno\u015b\u0107 &#8211; znak naszych czas\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o elektronik\u0119, trzeba pami\u0119ta\u0107 \u017ce w pokojach na og\u00f3\u0142 nie ma dost\u0119pu do kontakt\u00f3w elektrycznych &#8211; \u0142adowanie wszelkich urz\u0105dze\u0144 jest p\u0142atne, czasem do\u015b\u0107 s\u0142ono. Warto mie\u0107 ze sob\u0105 \u0142adowarki s\u0142oneczne i powerbanki. Je\u015bli chodzi o \u0142\u0105czno\u015b\u0107, to na cz\u0119\u015bci trasy polskie karty telefoniczne jeszcze dzia\u0142aj\u0105. Mo\u017cna zadzwoni\u0107 albo przynajmniej wys\u0142a\u0107 SMS. Je\u015bli chodzi o lokalny internet to b\u0119d\u0105c w Katmandu warto wykupi\u0107 sobie nepalsk\u0105 kart\u0119 SIM, dla kt\u00f3rej alternatyw\u0105 s\u0105 sprzedawane w <em>guest houseach<\/em> karty z has\u0142em do wi-fi. S\u0105 jednak miejsca, gdzie dost\u0119pu do sieci nie b\u0119dzie wcale, dlatego rozs\u0105dnie jest uprzedzi\u0107 bliskich, \u017ce brak wiadomo\u015bci przez 2-3 dni nie oznacza \u017cadnego dramatu.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bilety_na_samolot\"><\/span>Bilety na samolot<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bezpo\u015bredniego po\u0142\u0105czenia z Polski do Katmandu nie mamy, jednak z przesiadkami wyb\u00f3r po\u0142\u0105cze\u0144 jest ca\u0142kiem spory. Przeci\u0119tne ceny wahaj\u0105 si\u0119 w okolicach 3,5 tys. z\u0142, ale je\u015bli zale\u017cy nam na zbiciu ceny, warto \u015bledzi\u0107 promocje, jak te\u017c sprawdza\u0107 wyloty z bliskiej zagranicy, cho\u0107by z Pragi czy Berlina. Zanim podejm\u0119 ostateczn\u0105 decyzj\u0119 o kupnie biletu, badam jeszcze jak wygl\u0105da sprawa nadbaga\u017cu. Je\u015bli jad\u0119 na wypraw\u0119, gdzie potrzebuj\u0119 du\u017co sprz\u0119tu, czasem op\u0142aca si\u0119 kupi\u0107 dro\u017cszy bilet, z wi\u0119kszym limitem baga\u017cu, ni\u017c p\u0142aci\u0107 bajo\u0144skie sumy za nadbaga\u017c. Przyk\u0142adowo &#8211; w Qatar Airways, gdzie bardzo pilnuj\u0105 limit\u00f3w, ka\u017cdy kilogram dodatkowego baga\u017cu to wydatek 30 dolar\u00f3w. Co jeszcze jest wa\u017cne? Przy powrocie z trekkingu do bazy pod Everestem lepiej za\u0142o\u017cy\u0107 czas buforowy, to jest nie planowa\u0107 lotu z Lukli i potem lotu do Europy na styk. Op\u00f3\u017anienia na trasach wewn\u0119trznych to w Nepalu &#8222;norma&#8221;, je\u015bli wi\u0119c mamy bilet mi\u0119dzynarodowy bez mo\u017cliwo\u015bci przesuwania lot\u00f3w, mo\u017cemy z powrotem do domu zosta\u0107 na lodzie.<\/p>\n\n\n\n<p>A jak z biletami z Katmandu do Lukli? Za oko\u0142o 180-200 USD mo\u017cna je kupi\u0107 cho\u0107by na Thamelu \u2013 dzielnicy, w kt\u00f3rej zwykle nocuj\u0105 przyje\u017cd\u017caj\u0105cy do Katmandu tury\u015bci. Trzeba jednak bra\u0107 pod uwag\u0119 to, \u017ce w sezonie nie jest z nimi \u0142atwo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-treking-Namche-Bazar-54-Niestandardowy.jpg\" alt=\"namche bazar trekking everest\" class=\"wp-image-15880\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-treking-Namche-Bazar-54-Niestandardowy.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-treking-Namche-Bazar-54-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-treking-Namche-Bazar-54-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Namche Bazar. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trekking_pod_Everest_%E2%80%93_samemu_czy_z_agencja\"><\/span>Trekking pod Everest &#8211; samemu czy z agencj\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mamy trzy mo\u017cliwo\u015bci zorganizowania wyprawy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>skorzystanie z ofert cho\u0107by polskich organizator\u00f3w; przy tej opcji nie trzeba si\u0119 ju\u017c martwi\u0107 o logistyk\u0119, zezwolenia, kontakty i milion szczeg\u00f3\u0142\u00f3w, zaoszcz\u0119dza si\u0119 sporo czasu, a na trekkingu mo\u017cna liczy\u0107 na polskoj\u0119zycznych opiekun\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>wykupienie trekkingu bezpo\u015brednio w nepalskiej agencji &#8211; tu jednak troch\u0119 ryzykujemy, bo zdarzaj\u0105 si\u0119 oszustwa, a na trekkingu z opiek\u0105 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cnie; w stosunku do poprzedniej opcji co\u015b tam mamy szans\u0119 zaoszcz\u0119dzi\u0107, ale\u2026 nie jest to wcale regu\u0142\u0105, bo negocjuj\u0105c indywidualnie mo\u017cemy nie dosta\u0107 takich cen, jakie maj\u0105 agencje wysy\u0142aj\u0105ce tam grupy;<\/li>\n\n\n\n<li>sami sobie wszystko organizujemy, co rzecz jasna ma plusy (mo\u017cliwo\u015b\u0107 zaoszcz\u0119dzenia, niezale\u017cno\u015b\u0107 z tempem w\u0119dr\u00f3wki), ale te\u017c i minusy (wymaga troch\u0119 podr\u00f3\u017cniczego do\u015bwiadczenia).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nie_ma_nic_za_darmo_%E2%80%93_koszty_trekkingu_do_EBC\"><\/span>Nie ma nic za darmo \u2013 koszty trekkingu do EBC<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jad\u0105c na trekking zorganizowany przez agencj\u0119 musimy zak\u0142ada\u0107 kwot\u0119 od oko\u0142o 1600 USD wzwy\u017c, w zale\u017cno\u015bci od tego co jest w cenie. Przy samodzielnie organizowanych trekkingach pami\u0119tajmy, \u017ce za sam przelot do Lukli zap\u0142acimy oko\u0142o 180 USD, cho\u0107 zapewne najbardziej uderzy nas po kieszeni wy\u017cywienie. I jeszcze jedno. Nie zapominajcie, \u017ce Nepal to kraj &#8222;napiwkowy&#8221;, co wypada w swoim bud\u017cecie uwzgl\u0119dni\u0107. Mo\u017cna te\u017c rozwa\u017cy\u0107 zostawienie swoim przewodnikom lub tragarzom czego\u015b z naszych ubra\u0144 czy ekwipunku \u2013 na pewno si\u0119 uciesz\u0105.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-treking-do-EBC-III-dzien-84-Niestandardowy.jpg\" alt=\"stupa \" class=\"wp-image-15871\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-treking-do-EBC-III-dzien-84-Niestandardowy.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-treking-do-EBC-III-dzien-84-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-treking-do-EBC-III-dzien-84-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Trzeciego dnia trekkingu mo\u017cesz liczy\u0107 na takie zachwyty. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em><strong>Harmonogram standardowego, najkr\u00f3tszego trekkingu do bazy pod Everestem (uwaga, pisownia nazw i wysoko\u015bci w zale\u017cno\u015bci od \u017ar\u00f3d\u0142a mog\u0105 nieco si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107):<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>dzie\u0144 &#8211; przelot do Lukli (2800 m), 3-4 godzinny trekking do Phakding (2600 m)<\/li>\n\n\n\n<li>dzie\u0144 &#8211; trasa Phakding (2600 m) &#8211; Namche Bazar (3450 m)<\/li>\n\n\n\n<li>dzie\u0144 &#8211; dzie\u0144 restowy w Namche Bazar (warto w tym czasie zrobi\u0107 wycieczk\u0119 do Kumjung, 3800 m)<\/li>\n\n\n\n<li>dzie\u0144 &#8211; Namche Bazar (3450 m) &#8211; Tengboche (3800 m) lub Deboche (3750 m)<\/li>\n\n\n\n<li>dzie\u0144 &#8211; Themboche\/Deboche &#8211; Pheriche (4200 m) lub Dingboche (4400 m)<\/li>\n\n\n\n<li>dzie\u0144 &#8211; dzie\u0144 restowy w Pheriche (4200 m) lub Dingboche (4400 m)<\/li>\n\n\n\n<li>dzie\u0144 &#8211; w\u0119dr\u00f3wka do wioski Lobuche (4900 m)<\/li>\n\n\n\n<li>dzie\u0144 &#8211; trasa z Lobuche (4900 m) do Gorak Shep (5100 m)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Doj\u015bcie do Everest Base Camp (5300 m) odbywa si\u0119 \u00f3smego dnia albo ju\u017c w dniu nast\u0119pnym. W mi\u0119dzyczasie warto wej\u015b\u0107 te\u017c na Kala Pattar (5550 m). Powr\u00f3t t\u0105 sam\u0105 tras\u0105 zajmuje 3-4 dni (nie robi si\u0119 ju\u017c przystank\u00f3w aklimatyzacyjnych).<\/p>\n\n\n\n<p><br>I na koniec jeszcze wa\u017cna sprawa. Za\u0142\u00f3\u017cmy \u017ce ju\u017c doszli\u015bmy do bazy pod Everestem, kt\u00f3ra obs\u0142uguje nie tylko Everest, ale tak\u017ce inne g\u00f3ry, jak np. Lhotse czy Nuptse. Zrobili\u015bmy sobie zdj\u0119cie z napisem, kt\u00f3ry nasz wyczyn potwierdza, chcemy wej\u015b\u0107 mi\u0119dzy namioty, a tu us\u0142yszymy, \u017ce sorry, mamy zawraca\u0107! Nie oburzajmy si\u0119, takie s\u0105 miejscowe zwyczaje, dawniej niepisane, a teraz ju\u017c widniej\u0105ce na stosownej tablicy przy wej\u015bciu na teren bazy. Musimy zrozumie\u0107 wspinaczy \u2013 nie chodzi o to, \u017ce s\u0105 niego\u015bcinni, ale baza to ich \u201edom\u201d, w kt\u00f3rym chc\u0105 mie\u0107 troch\u0119 spokoju. Regu\u0142\u0105 jest \u017ce trekkerzy robi\u0105 sobie zdj\u0119cia bazy z dystansu i wracaj\u0105 do ostatniej wioski (Gorak Shep), gdzie zreszt\u0105 zostawiaj\u0105 swoje rzeczy, do bazy id\u0105c na lekko.<br><br>Do zobaczenia na himalajskich szlakach!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-moje-z-bazy-12-Niestandardowy.jpg\" alt=\"Monika Witkowska w bazie pod Everestem i Lhotse.\" class=\"wp-image-15877\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-moje-z-bazy-12-Niestandardowy.jpg 853w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-moje-z-bazy-12-Niestandardowy-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Lhotse-moje-z-bazy-12-Niestandardowy-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Autorka w bazie pod Mount Everest. (arch. autorki)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Marzysz o trekkingu pod Everest? Przeczytaj jak zrealizowa\u0107 to marzenie krok po kroku. <\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":15879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84,3],"tags":[316,116,13,91],"magento_category":[],"magento_product":[],"class_list":["post-15855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","category-porady","tag-himalaje","tag-podroze","tag-porady","tag-trekking"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"O tym jak zorganizowa\u0107 trekking pod Everest pisze Monika Witkowska. Skorzystaj z rad osoby, kt\u00f3ra pod Mount Everest jest co roku. Wybierz si\u0119 na szlak do EBC.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Monika Witkowska\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Trekking pod Mount Everest - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"O tym jak zorganizowa\u0107 trekking pod Everest pisze Monika Witkowska. Skorzystaj z rad osoby, kt\u00f3ra pod Mount Everest jest co roku. Wybierz si\u0119 na szlak do EBC.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"himalaje\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"podr\u00f3\u017ce\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"trekking\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-19T06:20:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-21T08:19:22+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Trekking pod Mount Everest - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"O tym jak zorganizowa\u0107 trekking pod Everest pisze Monika Witkowska. Skorzystaj z rad osoby, kt\u00f3ra pod Mount Everest jest co roku. Wybierz si\u0119 na szlak do EBC.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#blogposting\",\"name\":\"Trekking pod Mount Everest - blog Skalnik\",\"headline\":\"Trekking pod Mount Everest\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-witkowska\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/ebc-okladka-2.jpg\",\"width\":1920,\"height\":706},\"datePublished\":\"2021-02-19T07:20:00+02:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T10:19:22+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, Porady, himalaje, podr\\u00f3\\u017ce, porady, trekking\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#listItem\",\"name\":\"Trekking pod Mount Everest\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Trekking pod Mount Everest\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-witkowska\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-witkowska\\\/\",\"name\":\"Monika Witkowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/465d5f607a3fa79855723de727b8d8e078d0cd501d4e4e9657354bca7511890d?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Monika Witkowska\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/\",\"name\":\"Trekking pod Mount Everest - blog Skalnik\",\"description\":\"O tym jak zorganizowa\\u0107 trekking pod Everest pisze Monika Witkowska. Skorzystaj z rad osoby, kt\\u00f3ra pod Mount Everest jest co roku. Wybierz si\\u0119 na szlak do EBC.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-witkowska\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-witkowska\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/ebc-okladka-2.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":706},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/trekking-pod-mount-everest\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-02-19T07:20:00+02:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T10:19:22+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Trekking pod Mount Everest - blog Skalnik","description":"O tym jak zorganizowa\u0107 trekking pod Everest pisze Monika Witkowska. Skorzystaj z rad osoby, kt\u00f3ra pod Mount Everest jest co roku. Wybierz si\u0119 na szlak do EBC.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#blogposting","name":"Trekking pod Mount Everest - blog Skalnik","headline":"Trekking pod Mount Everest","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/monika-witkowska\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ebc-okladka-2.jpg","width":1920,"height":706},"datePublished":"2021-02-19T07:20:00+02:00","dateModified":"2024-05-21T10:19:22+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, Porady, himalaje, podr\u00f3\u017ce, porady, trekking"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#listItem","name":"Trekking pod Mount Everest"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#listItem","position":3,"name":"Trekking pod Mount Everest","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/monika-witkowska\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/monika-witkowska\/","name":"Monika Witkowska","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/465d5f607a3fa79855723de727b8d8e078d0cd501d4e4e9657354bca7511890d?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Monika Witkowska"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/","name":"Trekking pod Mount Everest - blog Skalnik","description":"O tym jak zorganizowa\u0107 trekking pod Everest pisze Monika Witkowska. Skorzystaj z rad osoby, kt\u00f3ra pod Mount Everest jest co roku. Wybierz si\u0119 na szlak do EBC.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/monika-witkowska\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/monika-witkowska\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ebc-okladka-2.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#mainImage","width":1920,"height":706},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/#mainImage"},"datePublished":"2021-02-19T07:20:00+02:00","dateModified":"2024-05-21T10:19:22+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Trekking pod Mount Everest - blog Skalnik","og:description":"O tym jak zorganizowa\u0107 trekking pod Everest pisze Monika Witkowska. Skorzystaj z rad osoby, kt\u00f3ra pod Mount Everest jest co roku. Wybierz si\u0119 na szlak do EBC.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy.jpg","article:tag":{"0":"pasja","1":"porady","2":"himalaje","3":"podr\u00f3\u017ce","5":"trekking"},"article:published_time":"2021-02-19T06:20:00+00:00","article:modified_time":"2024-05-21T08:19:22+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Trekking pod Mount Everest - blog Skalnik","twitter:description":"O tym jak zorganizowa\u0107 trekking pod Everest pisze Monika Witkowska. Skorzystaj z rad osoby, kt\u00f3ra pod Mount Everest jest co roku. Wybierz si\u0119 na szlak do EBC.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Nepal-Treking-do-EBC-wyjscie-aklimatyzacyjne-w-Dengboche-55-Niestandardowy.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"15855","title":null,"description":"O tym jak zorganizowa\u0107 trekking pod Everest pisze Monika Witkowska. Skorzystaj z rad osoby, kt\u00f3ra pod Mount Everest jest co roku. Wybierz si\u0119 na szlak do EBC.","keywords":[{"label":"mount evereset","value":"mount evereset"},{"label":"everest trekking","value":"everest trekking"},{"label":"everest ebc","value":"everest ebc"},{"label":"everest trekking do bazy","value":"everest trekking do bazy"},{"label":"mt everest","value":"mt everest"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:32:05","updated":"2026-02-17 22:04:21","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tTrekking pod Mount Everest\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Trekking pod Mount Everest","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/trekking-pod-mount-everest\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15855"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26366,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15855\/revisions\/26366"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15855"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=15855"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=15855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}