{"id":16102,"date":"2021-03-15T07:58:00","date_gmt":"2021-03-15T06:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=16102"},"modified":"2021-04-28T13:09:21","modified_gmt":"2021-04-28T11:09:21","slug":"bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/","title":{"rendered":"Bouldering- wspinaczka bez liny i  uprz\u0119\u017cy"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Je\u017celi interesujesz si\u0119 \u015bwiatem wspinania to warto wiedzie\u0107, \u017ce wspinanie nie jedno ma imi\u0119. Klasyczna wspinaczka z lin\u0105 to nie jedyna opcja dla fan\u00f3w tego sportu. Ostatnie lata pokazuj\u0105, \u017ce coraz bardziej ro\u015bnie zainteresowanie boulderingiem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jaki\u015b czas temu nast\u0105pi\u0142 istny boom i zacz\u0119\u0142y powstawa\u0107 specjalne obiekty dla pasjonat\u00f3w boulderingu. Chcia\u0142abym Wam przybli\u017cy\u0107 ten rodzaj wspinania i mocno zach\u0119ci\u0107 do spr\u00f3bowania. Mo\u017ce oka\u017ce si\u0119 dla Was ulubion\u0105 form\u0105 wspinania albo b\u0119dzie fantastycznym uzupe\u0142nieniem treningowym do trudnych przej\u015b\u0107 linowych.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#Czym_jest_bouldering\" >Czym jest bouldering?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#Pierwszy_raz_na_baldach\" >Pierwszy raz na baldach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#Lista_zakupow_co_jest_potrzebne_do_boulderingu\" >Lista zakup\u00f3w: co jest potrzebne do boulderingu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#Bouldering_%E2%80%93_zasady_bezpieczenstwa\" >Bouldering &#8211; zasady bezpiecze\u0144stwa<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_bouldering\"><\/span>Czym jest bouldering?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00f3wi\u0105c najpro\u015bciej, form\u0105 wspinania, gdzie mamy do pokonania niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 trudnych ruch\u00f3w. Nie potrzebujesz asekuracji przy u\u017cyciu uprz\u0119\u017cy i liny, poniewa\u017c bouldery, czyli formacje skalne lub drogi na sztucznej \u015bciance, s\u0105 relatywnie kr\u00f3tkie i ko\u0144cz\u0105 si\u0119 nisko, oko\u0142o 4-5 m nad ziemi\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re jeszcze nie pr\u00f3bowa\u0142y boulderowa\u0107 maj\u0105 pewnie teraz w g\u0142owie obraz upadku z 4 metr\u00f3w i potencjalnych uszkodze\u0144 cia\u0142a. Spiesz\u0119 z wyja\u015bnieniem: niezale\u017cnie czy jeste\u015b na sztucznej \u015bciance zwanej boulderowni\u0105, czy w ska\u0142ach, zawsze skaczesz na materac. Wi\u0119cej o crashpadach czyli specjalnych, przeno\u015bnych materacach znajdziecie w dalszej cz\u0119\u015bci. Nie musicie demontowa\u0107 materacy z \u0142\u00f3\u017cek i wie\u017a\u0107 ich do lasu, cho\u0107 i takie przypadki widzia\u0142am.<\/p>\n\n\n\n<p><em>O tym jak wybra\u0107 crashpad mo\u017cna przeczyta\u0107 w <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/jak-wybrac-crashpad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tym tek\u015bcie.<\/a> <\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11947\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Crashpad to przeno\u015bny materac do uprawiania bulderingu. (fot. Rab)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na ma\u0142\u0105 ilo\u015b\u0107 ruch\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 bardzo trudne, w boulderingu potrzebujemy znacznie wi\u0119cej si\u0142y maksymalnej ni\u017c przy wspinaniu linowym, gdzie trudno\u015b\u0107 drogi jest roz\u0142o\u017cona na 20-30 metr\u00f3w. Od razu ma\u0142a podpowied\u017a z terminologi\u0105 &#8211; wspinaj\u0105c si\u0119 z lin\u0105, pokonujemy drog\u0119, uprawiaj\u0105c bouldering czyli balduj\u0105c\/boulderuj\u0105c, pokonujemy balda\/boulder.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobnie jak we wspinaniu linowym, znajdziecie baldy w ka\u017cdej formacji (przewieszenia, piony, po\u0142ogi, dachy), ka\u017cdy rodzaj ska\u0142y (granit, piaskowiec, wapie\u0144) oraz wszystkie rodzaje chwyt\u00f3w (kraw\u0105dki, oblaki, dw\u00f3jki, \u015bciski, dobre klamy). Mo\u017cecie ograniczy\u0107 si\u0119 do wspinania na panelu albo zwiedzi\u0107 s\u0142awne rejony boulderowe na ca\u0142ym \u015bwiecie (Fontainebleau-Francja, Rocklands-RPA, Ticino i Magic Wood-Szwajcaria, Albarracin-Hiszpania, Hueco Tanks-USA i wiele innych). Nasze rodzime ska\u0142y oferuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c bardzo dobrej jako\u015bci baldy: Kamienna G\u00f3ra, Zimny D\u00f3\u0142, Ci\u0119\u017ckowice, \u015al\u0119\u017ca, Rudawy Janowickie, Sokoliki czy czeskie miejsc\u00f3wki: Bor, Osta\u0161. Trzeba przyzna\u0107, \u017ce Dolny \u015al\u0105sk to istne zag\u0142\u0119bie boulderowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pierwszy_raz_na_baldach\"><\/span>Pierwszy raz na baldach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No dobrze wiemy, czym jest bouldering, ale jak zacz\u0105\u0107. Proponuj\u0119 w pierwszej kolejno\u015bci sprawdzi\u0107, czy w miejscu Twojego zamieszkania jest boulderownia. Na ka\u017cdej \u015bciance linowej te\u017c znajdziecie miejsce z baldami, ale dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie pr\u00f3bowa\u0142y wcze\u015bniej \u017cadnej formy wspinania, sugeruj\u0119 zacz\u0105\u0107 od typowej boulderowni. B\u0119dzie tam du\u017co boulder\u00f3w dedykowanych osobom pocz\u0105tkuj\u0105cym. Poza tym osoby, kt\u00f3re uk\u0142adaj\u0105 tam poszczeg\u00f3lne sekwencje ruch\u00f3w specjalizuj\u0105 si\u0119 w boulderingu.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie musisz od razu zapisywa\u0107 si\u0119 na sekcj\u0119 wspinaczkow\u0105, co w p\u00f3\u017aniejszym etapie szczerze polecam. Na pocz\u0105tku przyjd\u017a par\u0119 razy i przekonaj si\u0119 czy Ci si\u0119 to podoba. Warto zapyta\u0107 jak jest oznaczona skala trudno\u015bci, \u017ceby nie porwa\u0107 si\u0119 na dzie\u0144 dobry na zbyt trudne baldy, bo mo\u017ce to skutkowa\u0107 kontuzj\u0105. Obserwuj ludzi dooko\u0142a, pytaj o rady, jak sobie poradzi\u0107 z danym boulderem i nie poddawaj si\u0119 przy pierwszych trudno\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"629\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yns-plt-unsplash-bouldering-na-panelu.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16104\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yns-plt-unsplash-bouldering-na-panelu.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yns-plt-unsplash-bouldering-na-panelu-300x184.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yns-plt-unsplash-bouldering-na-panelu-768x472.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Pierwsze kroki w boulderingu naj\u0142atwiej jest stawia\u0107 na panelu. (fot. yns plt, Unsplash)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Je\u017celi Ci si\u0119 spodoba taka forma ruchu to pomy\u015bl o sekcji. Do\u015bwiadczony trener nauczy Ci\u0119 techniki, kt\u00f3ra w boulderingu jest bardzo wa\u017cna. Zaczniesz u\u017cywa\u0107 haczenia pi\u0119ty czy palc\u00f3w, wypor\u00f3w, stawania na tarcie czy koordynacyjnych skok\u00f3w. Dodatkowo wzmocnisz cia\u0142o treningiem uzupe\u0142niaj\u0105cym, kt\u00f3ry pomo\u017ce w pokonywaniu coraz trudniejszych problem\u00f3w boulderowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Niew\u0105tpliw\u0105 zalet\u0105 sekcji jest przede wszystkim wspinanie w grupie, gdzie wszyscy si\u0119 motywuj\u0105 i kibicuj\u0105 sobie nawzajem. Patrz\u0105c na innych, mo\u017cna si\u0119 wiele nauczy\u0107. Na przyk\u0142adzie tego samego balda mo\u017cesz zaobserwowa\u0107 przej\u015bcie typowo si\u0142owe, z wykorzystaniem bicepsa i dynamicznych skok\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c haczenie pi\u0119ty nad g\u0142ow\u0105 i wywa\u017cenia cia\u0142a w taki spos\u00f3b, \u017ce si\u0142a nie jest prawie potrzebna. Znajomi z sekcji wspinaczkowej to \u015bwietne towarzystwo na wyjazdy w ska\u0142y na tzw. \u201ekamyki\u201d tj. wolnostoj\u0105ce bloki skalne, po kt\u00f3rych mo\u017cna baldowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lista_zakupow_co_jest_potrzebne_do_boulderingu\"><\/span><strong>Lista zakup\u00f3w: co jest potrzebne do boulderingu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u017celi dopiero zaczynasz to wystarczy wygodne ubranie sportowe z mi\u0119kkiego, elastycznego materia\u0142u i buty na p\u0142askiej, gumowej podeszwie. Koniec. Nic wi\u0119cej. Z czasem warto zainwestowa\u0107 w buty wspinaczkowe, <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/wspinaczka\/wspinaczka-woreczki-na-magnezje\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">woreczek na magnezj\u0119<\/a>, szczotki do czyszczenia chwyt\u00f3w i wygodne spodnie wspinaczkowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tek nie warto wybiera\u0107 najdro\u017cszych modeli but\u00f3w wspinaczkowych o agresywnym, asymetrycznym kszta\u0142cie. Po pierwsze, nie b\u0119dziesz w stanie wykorzysta\u0107 ich wszystkich atut\u00f3w, a po drugie b\u00f3l stopy mo\u017ce odebra\u0107 Ci ca\u0142\u0105 rado\u015b\u0107 wspinania. Wybieraj\u0105c buty, dobrze poradzi\u0107 si\u0119 osoby do\u015bwiadczonej. Wi\u0119cej o butach wspinaczkowych znajdziesz <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-historia-wyboru-zaczarowanego-pantofelka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tutaj<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Drugim <em>\u201emust have\u201d<\/em> prawdziwego boulderowca jest woreczek na magnezj\u0119. Woreczek boulderowy ro\u017cni si\u0119 od woreczka wspinacza linowego. Przede wszystkim jest znacznie wi\u0119kszy i nie ma paska do przytroczenia w pasie, poniewa\u017c nie potrzebujesz magnezjowa\u0107 w trakcie wspinania, wykonuj\u0105c 5-6 ruch\u00f3w. Worek wielokrotnie jest przestawiany, czy to pod ska\u0142\u0105, czy na \u015bcianie wspinaczkowej. Musi stabilnie sta\u0107, \u017ceby ca\u0142a zawarto\u015b\u0107 nie wyl\u0105dowa\u0142a na materacu lub trawie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bouldering-5190781_1920-Niestandardowy.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16125\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bouldering-5190781_1920-Niestandardowy.jpg 960w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bouldering-5190781_1920-Niestandardowy-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bouldering-5190781_1920-Niestandardowy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption><em>Bouldering nie wymaga posiadania du\u017cej ilo\u015bci sprz\u0119tu. <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Kolejnym elementem wyposa\u017ceniem jest szczoteczka do czyszczenia chwyt\u00f3w. Przyda si\u0119 zar\u00f3wno na boulderowni jak i w ska\u0142ach. Dlaczego? Ci\u0105g\u0142e dotykanie tego samego chwytu przez wiele zamagnezjowanych r\u0105k sprawia, \u017ce na chwycie osadza si\u0119 \u201emagnezjowy szlam\u201d. Je\u017celi chwyt jest ma\u0142y albo odpowiednie zatarcie si\u0119 r\u0119ki jest kluczowe, musisz zadba\u0107 o przygotowanie chwyt\u00f3w i wyczyszczenie ich szczotk\u0105. Szczoteczki mo\u017cna kupi\u0107 r\u00f3\u017cnych wielko\u015bci, z r\u00f3\u017cnym w\u0142osiem i w r\u00f3\u017cnych kszta\u0142tach. Wytrawni boulderowcy maj\u0105 zastaw szczotek w zale\u017cno\u015bci od ich przeznaczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u017celi rozsmakujesz si\u0119 w baldach w ska\u0142ach potrzebny Ci b\u0119dzie crashpad czyli przeno\u015bny materac z wytrzyma\u0142ego materia\u0142u, na kt\u00f3rym b\u0119dziesz wielokrotnie l\u0105dowa\u0142 po odpadni\u0119ciu z balda. Crashpady zazwyczaj sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na p\u00f3\u0142 i maj\u0105 szelki, \u017ceby m\u00f3c je nosi\u0107 na plecach. Wybieraj\u0105c si\u0119 ze znajomymi na kamyki wystarczy Ci jeden crash, zak\u0142adaj\u0105c \u017ce pozosta\u0142e osoby maj\u0105 swoje. Je\u017celi jeste\u015b samotnym strzelcem warto zainwestowa\u0107 w dwa albo nawet trzy o r\u00f3\u017cnej wielko\u015bci i grubo\u015bci. Skok z balda na jednego crashpada mo\u017ce \u017ale si\u0119 sko\u0144czy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Zosta\u0142a nam jeszcze garderoba. Wygodne spodnie, kt\u00f3re nie kr\u0119puj\u0105 ruch\u00f3w i pozwalaj\u0105 Ci ustawia\u0107 si\u0119 nawet w najbardziej dziwacznej pozie s\u0105 bardzo wa\u017cne. Spodnie wspinaczkowe cz\u0119sto maj\u0105 gumk\u0119 w pasie i w nogawkach (lub mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u015bci\u0105gni\u0119cia nogawek i pasa sznurkiem), \u017ceby dostosowa\u0107 si\u0119 do ruch\u00f3w cia\u0142a bez jego kr\u0119pacji. Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce najlepszym sezonem na baldowanie w ska\u0142ach jest wiosna, jesie\u0144 a dla twardzieli r\u00f3wnie\u017c zima, warto mie\u0107 bielizn\u0119 termiczn\u0105, czapk\u0119 i porz\u0105dne <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/odziez\/akcesoria\/akcesoria-rekawiczki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">r\u0119kawice<\/a>. Je\u017cd\u017c\u0105c na kamyki przy minusowych temperaturach, konieczne jest dbanie o ciep\u0142o palc\u00f3w, \u017ceby nie nabawi\u0107 si\u0119 kontuzji. Dlatego po wstawce od razu ubieramy ciep\u0142\u0105 kurtk\u0119 i grube r\u0119kawiczki, a buty chowamy w kieszenie, \u017ceby nie zamieni\u0142y si\u0119 w bry\u0142ki lodu. Ciep\u0142a herbata w termosie tez jest wskazana.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mark-mcgregor-spotowanie-unsplash-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16105\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mark-mcgregor-spotowanie-unsplash-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mark-mcgregor-spotowanie-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mark-mcgregor-spotowanie-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mark-mcgregor-spotowanie-unsplash-1536x1023.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mark-mcgregor-spotowanie-unsplash.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Podczas boulderingu nale\u017cy zachowa\u0107 pewne zasady. Jedn\u0105 z nich jest spotowanie partnera. (fot. Marc McGregor, Unsplash) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bouldering_%E2%80%93_zasady_bezpieczenstwa\"><\/span>Bouldering &#8211; zasady bezpiecze\u0144stwa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na koniec kilka przykaza\u0144 dotycz\u0105cych bezpiecze\u0144stwa w trakcie baldowania:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Zawsze spotuj partnera tj. obserwuj go w trakcie wspinania z wyci\u0105gni\u0119tymi r\u0119kami, \u017ceby w razie odpadni\u0119cia wyhamowa\u0107 jego upadek na materac lub skorygowa\u0107 kierunek upadku i unikn\u0105\u0107 wypadni\u0119cia poza crashpada.<\/li><li>Przemieszczaj\u0105c si\u0119 na \u015bciance wspinaczkowej, rozgl\u0105daj si\u0119 gdzie inne osoby si\u0119 wspinaj\u0105. Nie chod\u017a po materacu pod lud\u017ami, kt\u00f3rzy balduj\u0105, poniewa\u017c w jednej chwili mog\u0105 zeskoczy\u0107 na Twoj\u0105 g\u0142ow\u0119.<\/li><li>Je\u017celi zeskakujesz r\u00f3b to na obie, ugi\u0119te nogi, przewracaj\u0105c si\u0119 na plecy. Nie wystawiaj przy tym r\u0105k.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bouldering jest trudny, wymaga dobrej techniki i sporej si\u0142y. Dlatego jest fantastyczn\u0105 form\u0105 wspinania zar\u00f3wno jako g\u0142\u00f3wna dyscyplina, jak i uzupe\u0142nienie do wspinania z lin\u0105. Kto nie pr\u00f3bowa\u0142 zach\u0119cam gor\u0105co. Ja pokocha\u0142am baldy od drugiego wejrzenia, poniewa\u017c pocz\u0105tkowo totalnie sobie nie radzi\u0142am. Grunt to ca\u0142y czas pr\u00f3bowa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wspinaczka nie jedno ma imi\u0119. Poznaj bouldering, czyli wspinaczk\u0119 bez liny, uprz\u0119\u017cy i kilogram\u00f3w szpeju. <\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":16120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[160,20],"magento_category":[181],"magento_product":[],"class_list":["post-16102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","tag-bouldering","tag-wspinaczka"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Czym jest bouldering? Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z baldami? Co jest potrzebne do boulderingu? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowied\u017a na naszym blogu.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Eiger Team\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Bouldering- wspinaczka bez liny i uprz\u0119\u017cy - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest bouldering? Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z baldami? Co jest potrzebne do boulderingu? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowied\u017a na naszym blogu.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bouldering\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"wspinaczka\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-15T06:58:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-28T11:09:21+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Bouldering- wspinaczka bez liny i uprz\u0119\u017cy - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Czym jest bouldering? Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z baldami? Co jest potrzebne do boulderingu? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowied\u017a na naszym blogu.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#blogposting\",\"name\":\"Bouldering- wspinaczka bez liny i uprz\\u0119\\u017cy - blog Skalnik\",\"headline\":\"Bouldering- wspinaczka bez liny i  uprz\\u0119\\u017cy\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/eiger-team\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/buldering-okl.jpg\",\"width\":1920,\"height\":706},\"datePublished\":\"2021-03-15T07:58:00+02:00\",\"dateModified\":\"2021-04-28T13:09:21+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, bouldering, wspinaczka, 1174\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"name\":\"Pasja\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pasja\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#listItem\",\"name\":\"Bouldering- wspinaczka bez liny i  uprz\\u0119\\u017cy\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bouldering- wspinaczka bez liny i  uprz\\u0119\\u017cy\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"name\":\"Pasja\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/eiger-team\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/eiger-team\\\/\",\"name\":\"Eiger Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/559eb6aa90a5a473d5758d01861268d0fc07b89082683e9f11c33e09706c515d?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Eiger Team\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/\",\"name\":\"Bouldering- wspinaczka bez liny i uprz\\u0119\\u017cy - blog Skalnik\",\"description\":\"Czym jest bouldering? Jak zacz\\u0105\\u0107 przygod\\u0119 z baldami? Co jest potrzebne do boulderingu? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowied\\u017a na naszym blogu.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/eiger-team\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/eiger-team\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/buldering-okl.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":706},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-03-15T07:58:00+02:00\",\"dateModified\":\"2021-04-28T13:09:21+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Bouldering- wspinaczka bez liny i uprz\u0119\u017cy - blog Skalnik","description":"Czym jest bouldering? Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z baldami? Co jest potrzebne do boulderingu? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowied\u017a na naszym blogu.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#blogposting","name":"Bouldering- wspinaczka bez liny i uprz\u0119\u017cy - blog Skalnik","headline":"Bouldering- wspinaczka bez liny i  uprz\u0119\u017cy","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/eiger-team\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/buldering-okl.jpg","width":1920,"height":706},"datePublished":"2021-03-15T07:58:00+02:00","dateModified":"2021-04-28T13:09:21+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, bouldering, wspinaczka, 1174"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","name":"Pasja"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","position":2,"name":"Pasja","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#listItem","name":"Bouldering- wspinaczka bez liny i  uprz\u0119\u017cy"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#listItem","position":3,"name":"Bouldering- wspinaczka bez liny i  uprz\u0119\u017cy","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","name":"Pasja"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/eiger-team\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/eiger-team\/","name":"Eiger Team","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/559eb6aa90a5a473d5758d01861268d0fc07b89082683e9f11c33e09706c515d?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Eiger Team"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/","name":"Bouldering- wspinaczka bez liny i uprz\u0119\u017cy - blog Skalnik","description":"Czym jest bouldering? Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z baldami? Co jest potrzebne do boulderingu? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowied\u017a na naszym blogu.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/eiger-team\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/eiger-team\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/buldering-okl.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#mainImage","width":1920,"height":706},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/#mainImage"},"datePublished":"2021-03-15T07:58:00+02:00","dateModified":"2021-04-28T13:09:21+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Bouldering- wspinaczka bez liny i uprz\u0119\u017cy - blog Skalnik","og:description":"Czym jest bouldering? Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z baldami? Co jest potrzebne do boulderingu? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowied\u017a na naszym blogu.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab.jpg","article:tag":["pasja","bouldering","wspinaczka"],"article:published_time":"2021-03-15T06:58:00+00:00","article:modified_time":"2021-04-28T11:09:21+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Bouldering- wspinaczka bez liny i uprz\u0119\u017cy - blog Skalnik","twitter:description":"Czym jest bouldering? Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z baldami? Co jest potrzebne do boulderingu? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowied\u017a na naszym blogu.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crashpad_rab.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"16102","title":null,"description":"Czym jest bouldering? Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z baldami? Co jest potrzebne do boulderingu? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowied\u017a na naszym blogu.","keywords":[{"label":"bouldering","value":"bouldering"},{"label":"wspinaczka bez liny","value":"wspinaczka bez liny"},{"label":"baldy","value":"baldy"},{"label":"buldering","value":"buldering"},{"label":"wspinanie","value":"wspinanie"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 09:43:19","updated":"2026-02-17 22:05:54","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/\" title=\"Pasja\">Pasja<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tBouldering- wspinaczka bez liny i  uprz\u0119\u017cy\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Pasja","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/"},{"label":"Bouldering- wspinaczka bez liny i  uprz\u0119\u017cy","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bouldering-wspinaczka-bez-liny-i-uprzezy\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16102"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16166,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16102\/revisions\/16166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16102"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=16102"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=16102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}