{"id":16364,"date":"2021-04-12T07:36:00","date_gmt":"2021-04-12T05:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=16364"},"modified":"2022-10-11T13:33:41","modified_gmt":"2022-10-11T11:33:41","slug":"buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/","title":{"rendered":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ka\u017cdy, kto zechce si\u0119 wspina\u0107, do\u015b\u0107 szybko stanie przed konieczno\u015bci\u0105 wyboru i zakupu but\u00f3w do wspinania. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>By\u0107 mo\u017ce masz ju\u017c za sob\u0105 pierwsze pr\u00f3by na \u015bciance wspinaczkowej ze znajomymi, a twoim \u0142upem pad\u0142y pierwsze drogi zrobione na w\u0119dk\u0119 (z lin\u0105 z g\u00f3ry) i to w tenis\u00f3wkach na stopach! Mo\u017ce wspinanie na \u015bciance czy w ska\u0142ach spodoba\u0142o ci si\u0119 na tyle, \u017ce ju\u017c postanawiasz zapisa\u0107 si\u0119 na kurs wspinaczki skalnej. Bez wzgl\u0119du na motywacj\u0119, je\u015bli chcesz si\u0119 wspina\u0107, bez but\u00f3w wspinaczkowych si\u0119 nie obejdzie.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#Pierwsze_buty_wspinaczkowe%E2%80%A6\" >Pierwsze buty wspinaczkowe&#8230;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#Model_butow_wspinaczkowych\" >Model but\u00f3w wspinaczkowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#Jak_wybrac_rozmiar_butow_wspinaczkowych\" >Jak wybra\u0107 rozmiar but\u00f3w wspinaczkowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#Buty_sznurowane_vs_buty_na_rzep\" >Buty sznurowane vs. buty na rzep<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#Przymierzanie_butow_wspinaczkowych\" >Przymierzanie but\u00f3w wspinaczkowych<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pierwsze_buty_wspinaczkowe%E2%80%A6\"><\/span>Pierwsze buty wspinaczkowe&#8230;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r pierwszych but\u00f3w nie jest \u0142atwy. Tu zwykle dla osoby pocz\u0105tkuj\u0105cej zaczynaj\u0105 si\u0119 schody, bowiem r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 modeli, marek oraz rozpi\u0119to\u015b\u0107 cenowa but\u00f3w do wspinaczki s\u0105 ogromne. Wchodz\u0105c do sklepu z asortymentem g\u00f3rskim i spogl\u0105daj\u0105c na p\u00f3\u0142ki z butami wspinaczkowymi, mo\u017cna dos\u0142ownie dosta\u0107 zawrotu g\u0142owy i oczopl\u0105su.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00f3\u0142ki uginaj\u0105 si\u0119 pod ci\u0119\u017carem but\u00f3w z p\u0142ask\u0105 podeszw\u0105, but\u00f3w z asymetrycznym paluchem, but\u00f3w, kt\u00f3rych podeszwa wygi\u0119ta jest w agresywny \u0142uk; but\u00f3w wspinaczkowych sznurowanych, zapinanych na rzepy, a nawet wsuwanych na stop\u0119 niczym mokasyny. Jakby tego by\u0142o ma\u0142o, do wyboru mamy buty wspinaczkowe ze sk\u00f3ry i z tworzywa syntetycznego\u2026 Po prostu szale\u0144stwo! Jak si\u0119 w tym odnale\u017a\u0107 i znale\u017a\u0107 pierwsze <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/buty\/buty-meskie\/buty-meskie-wspinaczkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">buty wspinaczkowe<\/a> dla siebie?<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119tam ten dzie\u0144, gdy dobrych kilkana\u015bcie lat temu wybra\u0142am si\u0119 do sklepu g\u00f3rskiego po swoje pierwsze butki wspinaczkowe. Wszystko dzia\u0142o si\u0119 w towarzystwie kolegi, kt\u00f3ry ju\u017c troch\u0119 si\u0119 wtedy wspina\u0142. Maj\u0105c w g\u0142owie wspomnienie pierwszych, przew\u0119dkowanych dr\u00f3g w ska\u0142ach na Jurze w butach trekkingowych, zdawa\u0142am sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce zgrabny, ma\u0142y, przylegaj\u0105cy do stopy but wspinaczkowy mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. W por\u00f3wnaniu do topornego buta trekkingowego, z grub\u0105 podeszw\u0105 i solidnym bie\u017cnikiem, butek do wspinaczki wygl\u0105da niezwykle filigranowo i minimalistycznie, a wygl\u0105dem przypomina buciki zak\u0142adane przez baletnice. O tym, jakie dok\u0142adnie buty do wspinania wybra\u0107 ze sklepowej p\u00f3\u0142ki, nie mia\u0142am bladego poj\u0119cia. Zda\u0142am si\u0119 wi\u0119c na do\u015bwiadczenie kolegi, kt\u00f3ry powtarza\u0142 jak mantr\u0119, \u017ce but wspinaczkowy musi by\u0107 ciasny i \u017ce si\u0119 rozejdzie z czasem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"936\" height=\"625\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16372\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe.jpg 936w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 936px) 100vw, 936px\" \/><figcaption><em>Odpowiedni wyb\u00f3r rozmiaru but\u00f3w ma du\u017ce znaczenie. <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Hmm, wierzy\u0142am w to na s\u0142owo, cho\u0107 przymierzaj\u0105c buty, kt\u00f3re po chwili zakupi\u0142am, mia\u0142am co do ich przysz\u0142ej, domniemanej wygody du\u017ce w\u0105tpliwo\u015bci. But bowiem zgniata\u0142 moj\u0105 stop\u0119 niemi\u0142osiernie nawet wtedy, gdy jej nie obci\u0105\u017ca\u0142am. Po miesi\u0105cu u\u017cytkowania but\u00f3w mia\u0142am przekona\u0107 si\u0119 osobi\u015bcie o tym, \u017ce wyb\u00f3r by\u0142 maksymalnie nietrafiony pod wzgl\u0119dem rozmiaru. Zapewnienia o tym, \u017ce but si\u0119 rozchodzi, nigdy si\u0119 nie sprawdzi\u0142y, bo i nie mia\u0142y mo\u017cliwo\u015bci si\u0119 sprawdzi\u0107. Buty wykonane z tworzywa syntetycznego nie rozci\u0105gaj\u0105 si\u0119 tak, jak buty wykonane ze sk\u00f3ry, a ju\u017c na pewno nie wi\u0119cej, ni\u017c o p\u00f3\u0142 numeru. Wspina\u0142am si\u0119 jednak w tych butach, zar\u00f3wno w ska\u0142ach jak i w Tatrach, coraz mniej wierz\u0105c w to, \u017ce kiedykolwiek uda mi si\u0119 z nimi zaprzyja\u017ani\u0107. I cho\u0107 zajmowa\u0142am g\u0142ow\u0119 wspinaniem, to ciasne buty nigdy nie pozwala\u0142y mi o sobie zapomnie\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Zadawa\u0142am sobie pytanie, czy serio na tym to polega, \u017ceby z ka\u017cdym kolejnym krokiem skr\u0119ca\u0107 si\u0119 z b\u00f3lu z poczuciem, \u017ce moja stopa deformuje si\u0119 do samego wn\u0119trza ko\u015bci. Po p\u00f3\u0142 roku masochizmu i straceniu wiary w to, \u017ce buty wspinaczkowe mog\u0105 by\u0107 wygodne, z wielk\u0105 rado\u015bci\u0105 przywita\u0142am pewne odkrycie po powrocie z weekendu wspinaczkowego w Tatrach. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce ca\u0142a zawarto\u015b\u0107 tubki ze s\u0142odzonym, zag\u0119szczonym mlekiem kakaowym znalaz\u0142a si\u0119 jakim\u015b cudem w moich butkach wspinaczkowych. Pranie but\u00f3w pomog\u0142o tylko cz\u0119\u015bciowo, co wcale mnie nie zmartwi\u0142o. Wr\u0119cz przeciwnie! Cho\u0107 wiedzia\u0142am, \u017ce czeka mnie kolejny wydatek w postaci zakupu nowej pary but\u00f3w, to w g\u0142\u0119bi serca cieszy\u0142am si\u0119 na rozstanie z tymi, kt\u00f3re za ka\u017cdym razem musia\u0142am wbija\u0107 na stopy niemal\u017ce m\u0142otkiem. Z rado\u015bci\u0105 wymieni\u0142am przyczyn\u0119 moich wspinaczkowych tortur i \u2013 nauczona w\u0142asnym do\u015bwiadczeniem \u2013 wiedzia\u0142am ju\u017c z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 jakich but\u00f3w nie kupowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Model_butow_wspinaczkowych\"><\/span>Model but\u00f3w wspinaczkowych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na rynku dost\u0119pnych jest wiele modeli but\u00f3w do wspinania. Od but\u00f3w z p\u0142ask\u0105 podeszw\u0105, kt\u00f3re idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 podczas wspinaczki w rysach czy po tarciowych p\u0142ytach, poprzez bardziej asymetryczne modele but\u00f3w, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 precyzj\u0119 podczas trudnych technicznie wspinaczek, a\u017c po mocno asymetryczne i agresywne modele z wyeksponowan\u0105 pi\u0119t\u0105, przeznaczone do wspinaczki w du\u017cych przewieszeniach, dachach, czy te\u017c typowo do boulderingu.<\/p>\n\n\n\n<p>Buty mog\u0105 r\u00f3\u017cnic si\u0119 te\u017c grubo\u015bci\u0105 podeszwy. Do wyboru mamy buty z do\u015b\u0107 grub\u0105 (jak na standardy but\u00f3w wspinaczkowych) podeszw\u0105, kt\u00f3ra zapewnia stabilno\u015b\u0107 stopie i pozwala na d\u0142u\u017cszy czas ich u\u017cytkowania, po modele z cienk\u0105 podeszw\u0105, kt\u00f3rych u\u017cytkownicy stawiaj\u0105 na dobre czucie stopni, ale i licz\u0105 si\u0119 z konieczno\u015bci\u0105 cz\u0119stszego zakupu nowych par but\u00f3w b\u0105d\u017a cz\u0119stego \u201eprzegumowywania\u201d zu\u017cytej podeszwy. Nie zawsze bowiem trzeba kupi\u0107 nowe buty wspinaczkowe. Istniej\u0105 firmy, kt\u00f3re wymieni\u0105 zu\u017cyt\u0105 podeszw\u0119. Wulkanizacji but\u00f3w wspinaczkowych polega na wymianie starej podeszwy, a czasem tak\u017ce wymianie gumowego otoku.<\/p>\n\n\n\n<p>Buty wspinaczkowe \u2013 odnotujmy to \u2013 dziel\u0105 si\u0119 tak\u017ce na<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/buty\/buty-damskie\/buty-damskie-wspinaczkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> buty wspinaczkowe damskie<\/a> i m\u0119skie. Nie chodzi tylko o kolorystyk\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c proporcje st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c pierwsze buty wspinaczkowe, warto postawi\u0107 na buty z p\u0142ask\u0105 podeszw\u0105, kt\u00f3re zapewni\u0105 najlepszy komfort i wygod\u0119. Pocz\u0105tkuj\u0105cy wspinacz i tak nie zrobi u\u017cytku z bardziej zaawansowanych modeli but\u00f3w, a jedynie przysporzy cierpienia swoim stopom i prawdopodobnie zniech\u0119ci si\u0119 do wspinaczki. Zatem pierwsze buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych to powinien by\u0107 model z p\u0142ask\u0105 podeszw\u0105 \u2013 na przyk\u0142ad buty: Scarpa Force V, Evolv Electra czy te\u017c La Sportiva Tarantula.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/podeszwy-but\u00f3w-wspinaczkowych-Niestandardowy.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16368\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/podeszwy-but\u00f3w-wspinaczkowych-Niestandardowy.jpg 960w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/podeszwy-but\u00f3w-wspinaczkowych-Niestandardowy-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/podeszwy-but\u00f3w-wspinaczkowych-Niestandardowy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption><em>Na pocz\u0105tku wspinaczkowej kariery postaw na buty z p\u0142ask\u0105 podeszw\u0105. (fot. Bart Bazior)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_rozmiar_butow_wspinaczkowych\"><\/span>Jak wybra\u0107 rozmiar but\u00f3w wspinaczkowych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W j\u0119zyku w\u0142oskim buty wspinaczkowe nazywa si\u0119 \u201ele scarpette\u201d (buciki &#8211; w odr\u00f3\u017cnieniu od \u201ele scarpe\u201d, czyli but\u00f3w). Ju\u017c sama nazwa wskazuje na to, \u017ce butek wspinaczkowy jest ma\u0142y, mniejszy od zwyk\u0142ego buta. Generalnie, w zale\u017cno\u015bci od producenta but\u00f3w i materia\u0142u, z kt\u00f3rego zosta\u0142y wykonane (sk\u00f3ra naturalna b\u0105d\u017a tworzywo syntetyczne), osoba z d\u0142u\u017cszym do\u015bwiadczeniem wspinaczkowym zakupi buty od p\u00f3\u0142 rozmiaru do dw\u00f3ch rozmiar\u00f3w mniejsze od tych, kt\u00f3rych u\u017cywa do chodzenia na co dzie\u0144. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z tym, \u017ce buty sk\u00f3rzane zwykle daj\u0105 si\u0119 \u201erozchodzi\u0107\u201d po kilku dniach wspinania. Dlatego celowo kupuje si\u0119 butek mniejszy, aby po rozchodzeniu idealnie pasowa\u0142 na nog\u0119. Sam proces rozchadzania but\u00f3w oczywi\u015bcie do najprzyjemniejszych nie nale\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Buty wykonane z materia\u0142u syntetycznego maj\u0105 to do siebie, \u017ce nie rozci\u0105gaj\u0105 si\u0119 w trakcie u\u017cytkowania tak mocno, jak sk\u00f3ra. Dobrze jest wi\u0119c uwzgl\u0119dni\u0107 ten fakt podczas zakupu but\u00f3w i dobra\u0107 rozmiar bez zani\u017cania numeracji.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o pocz\u0105tkuj\u0105cych wspinaczy, to zaleca\u0142abym wyb\u00f3r rozmiaru buta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>idealnie le\u017c\u0105cego na stopie, w rozmiarze odpowiadaj\u0105cym rozmiarowi but\u00f3w, kt\u00f3rych u\u017cywasz na co dzie\u0144 &#8211; w przypadku but\u00f3w wykonanych z materia\u0142u syntetycznego (np. Evolv Electra),<\/li><li>wygodnego, ale ewentualnie o p\u00f3\u0142 numeru mniejszego od u\u017cywanych na co dzie\u0144 but\u00f3w, w przypadku but\u00f3w wykonanych z naturalnej sk\u00f3ry (np. Scarpa Force V czy La Sportiva Tarantula).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buty_sznurowane_vs_buty_na_rzep\"><\/span>Buty sznurowane vs. buty na rzep<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak zapewne szybko zauwa\u017cysz, niekt\u00f3re modele but\u00f3w wspinaczkowych maj\u0105 system zapi\u0119cia na rzep, inne s\u0105 sznurowane. Generalnie, poza tym, \u017ce sznur\u00f3wka pozwala cz\u0119sto na lepsze dopasowanie buta do stopy, a rzep velcro umo\u017cliwia szybkie zak\u0142adanie i \u015bci\u0105ganie but\u00f3w, wi\u0119kszych, znacz\u0105cych r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy tymi alternatywami nie ma. Wybierz t\u0119, kt\u00f3ra pozwoli na lepsze dopasowanie buta do twojej stopy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty-wspinaczkowe-wi\u0105zane-czy-sznurowane-Niestandardowy.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16367\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty-wspinaczkowe-wi\u0105zane-czy-sznurowane-Niestandardowy.jpg 960w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty-wspinaczkowe-wi\u0105zane-czy-sznurowane-Niestandardowy-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty-wspinaczkowe-wi\u0105zane-czy-sznurowane-Niestandardowy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption><em>Najbardziej popularne modele but\u00f3w s\u0105 wi\u0105zane b\u0105d\u017a sznurowane. (fot. Bart Bazior)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przymierzanie_butow_wspinaczkowych\"><\/span>Przymierzanie but\u00f3w wspinaczkowych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiesz ju\u017c, \u017ce b\u0119dziesz wybiera\u0107 swoje buty spo\u015br\u00f3d modeli z p\u0142ask\u0105 podeszw\u0105. Wiesz te\u017c, \u017ceby nie kupowa\u0107 but\u00f3w o kilka rozmiar\u00f3w za ma\u0142ych z nadziej\u0105, \u017ce si\u0119 rozchodz\u0105. Przymierzaj\u0105c buty w sklepie pami\u0119taj, \u017ce maj\u0105 by\u0107 one przede wszystkim komfortowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Z czasem na pewno b\u0119dziesz eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi modelami i rozmiarami but\u00f3w. Teraz, gdy jeste\u015b na pocz\u0105tkowym etapie swojej przygody ze wspinaniem, komfort jest najwa\u017cniejszy. To jest bowiem czas, kiedy b\u0119dziesz si\u0119 naprawd\u0119 du\u017co uczy\u0107, a najlepszymi warunkami do nauki s\u0105 warunki, w kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 ca\u0142kowicie skupi\u0107 na przyswajaniu nowych informacji i stosowaniu ich w praktyce. Warunki, w kt\u00f3rych twoje my\u015bli zaprz\u0105tni\u0119te s\u0105 nieprzyjemnymi bod\u017acami wywo\u0142uj\u0105cymi b\u00f3l w ciele, czyli w tym przypadku zbyt ciasnymi butami powoduj\u0105cymi b\u00f3l st\u00f3p, to nie s\u0105 okoliczno\u015bci sprzyjaj\u0105ce pierwszym krokom we wspinaczce.<\/p>\n\n\n\n<p>Gdy za\u0142o\u017cysz buty na go\u0142e stopy, wsta\u0144 z krzes\u0142a i sprawd\u017a jak stopy le\u017c\u0105 w nich, gdy stoisz. Je\u015bli dyskomfort jest bardzo du\u017cy, przymierz wi\u0119kszy rozmiar.<\/p>\n\n\n\n<p>W sklepach g\u00f3rskich zwykle znajduje si\u0119 co\u015b na kszta\u0142t taboretu zabudowanego ze wszystkich stron ma\u0142ymi panelami, z przykr\u0119conymi do nich stopie\u0144kami. To taki rodzaj mikroskopijnej \u015bcianki wspinaczkowej. Skorzystaj z tego taboretu i spr\u00f3buj stan\u0105\u0107 czubkiem buta na kilku z tych stopni. Je\u015bli czujesz, \u017ce but dobrze stoi na stopniach, stopa jest w nim nieco skompresowana, ale nie odczuwasz niezno\u015bnego b\u00f3lu ani nadmiernego podkurczenia palc\u00f3w stopy, to znaczy, \u017ce rozmiar buta jest dobrany prawid\u0142owo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1025\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty-wspinaczkowe-na-stopniu.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16369\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty-wspinaczkowe-na-stopniu.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty-wspinaczkowe-na-stopniu-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty-wspinaczkowe-na-stopniu-768x769.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Wa\u017cne jest, by wypr\u00f3bowa\u0107 buty na jakim\u015b stopniu. W\u0142a\u015bnie w ten spos\u00f3b, b\u0119dziesz stawia\u0107 stopy w czasie wspinania. (fot. Bart Bazior) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ceby zawsze przymierzy\u0107 oba buty &#8211; prawy i lewy. Tak to ju\u017c jest, \u017ce nikt z nas nie jest zupe\u0142nie symetryczny i to samo dotyczy naszych st\u00f3p. Przymierz oba buty, wypr\u00f3buj ka\u017cdy z nich na stopie\u0144kach. Je\u015bli w obu butach czujesz si\u0119 na tyle komfortowo, \u017ce wyobra\u017casz sobie wspinanie si\u0119 w nich przez minimum kwadrans, to najprawdopodobniej s\u0105 to odpowiednie buty dla ciebie.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, przy wyborze swoich pierwszych but\u00f3w wspinaczkowych stawiaj przede wszystkim na komfort i wygod\u0119 ich u\u017cytkowania. Wraz z up\u0142ywem czasu sp\u0119dzonego na wspinaniu i nabraniem wspinaczkowego do\u015bwiadczenia zorientujesz si\u0119, czego b\u0119dziesz oczekiwa\u0142 od swoich kolejnych but\u00f3w. Zale\u017ce\u0107 to b\u0119dzie w du\u017cej mierze od charakteru i trudno\u015bci pokonywanych przez ciebie dr\u00f3g. Tymczasem ciesz si\u0119 wspinaniem i zbieraj niezb\u0119dne do\u015bwiadczenie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak wybra\u0107 swoje pierwsze buty wspinaczkowe? Przeczytaj i nie pope\u0142niaj b\u0142\u0119d\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":16365,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[111,20,224],"magento_category":[62],"magento_product":[],"class_list":["post-16364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-buty-wspinaczkowe","tag-wspinaczka","tag-wspinanie"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Wyb\u00f3r pierwszych but\u00f3w but\u00f3w wspinaczkowych to nie pestka. Nie pope\u0142niaj b\u0142\u0119d\u00f3w i wybierz odpowiednie buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u0142ojant\u00f3w.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Marta Soko\u0142owska\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Wyb\u00f3r pierwszych but\u00f3w but\u00f3w wspinaczkowych to nie pestka. Nie pope\u0142niaj b\u0142\u0119d\u00f3w i wybierz odpowiednie buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u0142ojant\u00f3w.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"buty wspinaczkowe\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"wspinaczka\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"wspinanie\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-12T05:36:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-11T11:33:41+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Wyb\u00f3r pierwszych but\u00f3w but\u00f3w wspinaczkowych to nie pestka. Nie pope\u0142niaj b\u0142\u0119d\u00f3w i wybierz odpowiednie buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u0142ojant\u00f3w.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#blogposting\",\"name\":\"Buty wspinaczkowe dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych - blog Skalnik\",\"headline\":\"Buty wspinaczkowe dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/marta-sokolowska\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/okladka-pierwsze-buty-wspinaczkowe.jpg\",\"width\":1920,\"height\":706},\"datePublished\":\"2021-04-12T07:36:00+02:00\",\"dateModified\":\"2022-10-11T13:33:41+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, buty wspinaczkowe, wspinaczka, wspinanie, 1137\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#listItem\",\"name\":\"Buty wspinaczkowe dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Buty wspinaczkowe dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/marta-sokolowska\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/marta-sokolowska\\\/\",\"name\":\"Marta Soko\\u0142owska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0e04a069f04d0a1476d6733ecbd93392e6d0867d90579d243eb1e783e66953a4?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Marta Soko\\u0142owska\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/\",\"name\":\"Buty wspinaczkowe dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych - blog Skalnik\",\"description\":\"Wyb\\u00f3r pierwszych but\\u00f3w but\\u00f3w wspinaczkowych to nie pestka. Nie pope\\u0142niaj b\\u0142\\u0119d\\u00f3w i wybierz odpowiednie buty wspinaczkowe dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych \\u0142ojant\\u00f3w.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/marta-sokolowska\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/marta-sokolowska\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/okladka-pierwsze-buty-wspinaczkowe.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":706},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-04-12T07:36:00+02:00\",\"dateModified\":\"2022-10-11T13:33:41+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - blog Skalnik","description":"Wyb\u00f3r pierwszych but\u00f3w but\u00f3w wspinaczkowych to nie pestka. Nie pope\u0142niaj b\u0142\u0119d\u00f3w i wybierz odpowiednie buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u0142ojant\u00f3w.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#blogposting","name":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - blog Skalnik","headline":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/marta-sokolowska\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/okladka-pierwsze-buty-wspinaczkowe.jpg","width":1920,"height":706},"datePublished":"2021-04-12T07:36:00+02:00","dateModified":"2022-10-11T13:33:41+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#webpage"},"articleSection":"Porady, buty wspinaczkowe, wspinaczka, wspinanie, 1137"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#listItem","name":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#listItem","position":3,"name":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/marta-sokolowska\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/marta-sokolowska\/","name":"Marta Soko\u0142owska","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0e04a069f04d0a1476d6733ecbd93392e6d0867d90579d243eb1e783e66953a4?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Marta Soko\u0142owska"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/","name":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - blog Skalnik","description":"Wyb\u00f3r pierwszych but\u00f3w but\u00f3w wspinaczkowych to nie pestka. Nie pope\u0142niaj b\u0142\u0119d\u00f3w i wybierz odpowiednie buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u0142ojant\u00f3w.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/marta-sokolowska\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/marta-sokolowska\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/okladka-pierwsze-buty-wspinaczkowe.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#mainImage","width":1920,"height":706},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/#mainImage"},"datePublished":"2021-04-12T07:36:00+02:00","dateModified":"2022-10-11T13:33:41+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - blog Skalnik","og:description":"Wyb\u00f3r pierwszych but\u00f3w but\u00f3w wspinaczkowych to nie pestka. Nie pope\u0142niaj b\u0142\u0119d\u00f3w i wybierz odpowiednie buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u0142ojant\u00f3w.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe.jpg","article:tag":["porady","buty wspinaczkowe","wspinaczka","wspinanie"],"article:published_time":"2021-04-12T05:36:00+00:00","article:modified_time":"2022-10-11T11:33:41+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - blog Skalnik","twitter:description":"Wyb\u00f3r pierwszych but\u00f3w but\u00f3w wspinaczkowych to nie pestka. Nie pope\u0142niaj b\u0142\u0119d\u00f3w i wybierz odpowiednie buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u0142ojant\u00f3w.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/buty_wspinaczkowe.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"16364","title":null,"description":"Wyb\u00f3r pierwszych but\u00f3w but\u00f3w wspinaczkowych to nie pestka. Nie pope\u0142niaj b\u0142\u0119d\u00f3w i wybierz odpowiednie buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u0142ojant\u00f3w.","keywords":[{"label":"buty wspinaczkowe","value":"buty wspinaczkowe"},{"label":"buty wspinaczkowe damskie","value":"buty wspinaczkowe damskie"},{"label":"buty wspinaczkowe m\u0119skie","value":"buty wspinaczkowe m\u0119skie"},{"label":"buty do wpsinaczki","value":"buty do wpsinaczki"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:33:55","updated":"2026-02-17 22:08:24","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tButy wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Buty wspinaczkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-wspinaczkowe-dla-poczatkujacych\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16364"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20774,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16364\/revisions\/20774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16364"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=16364"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=16364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}