{"id":16788,"date":"2021-05-31T07:24:00","date_gmt":"2021-05-31T05:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=16788"},"modified":"2023-05-22T09:51:59","modified_gmt":"2023-05-22T07:51:59","slug":"buty-do-biegania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/","title":{"rendered":"Buty do biegania"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Do rozpocz\u0119cia przygody z bieganiem nie potrzebujemy tony specjalistycznego sprz\u0119tu. Wystarczy komplet lu\u017anej i wygodnej odzie\u017cy, para but\u00f3w oraz odrobina motywacji do wyj\u015bcia na poblisk\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 biegow\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy si\u0119 jednak zastanowi\u0107, jakie buty do biegania wybra\u0107, aby nie\u015bwiadomie nie nabawi\u0107 si\u0119 przykrej kontuzji i aby pokonywanie kilometr\u00f3w by\u0142o komfortowe dla nas, dla naszych st\u00f3p i najzwyczajniej sprawia\u0142o przyjemno\u015b\u0107 \u2013 bo o to w\u0142a\u015bnie w tym hobby chodzi. Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015bmy biegaczami pocz\u0105tkuj\u0105cymi, czy weteranami, kt\u00f3rzy ju\u017c niejedne zawody w mie\u015bcie czy po g\u00f3rach uko\u0144czyli.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#%E2%80%8BTeren_czy_asfalt_%E2%80%93_jak_dobrac_buty_do_biegania\" >\u200bTeren czy asfalt \u2013 jak dobra\u0107 buty do biegania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#Buty_do_biegow_gorskich\" >Buty do bieg\u00f3w g\u00f3rskich<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#Buty_biegowe_na_asfalt\" >Buty biegowe na asfalt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#%E2%80%8BPodeszwa_to_podstawa\" >\u200bPodeszwa to podstawa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#%E2%80%8BAmortyzacja_burtow_do_biegania\" >\u200bAmortyzacja burt\u00f3w do biegania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#%E2%80%8BA_moze_buty_biegowe_z_membrana\" >\u200bA mo\u017ce buty biegowe z membran\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#%E2%80%8BPrzykladowe_modele_butow_biegowych\" >\u200bPrzyk\u0142adowe modele but\u00f3w biegowych<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%8BTeren_czy_asfalt_%E2%80%93_jak_dobrac_buty_do_biegania\"><\/span>\u200b<strong>Teren czy asfalt \u2013 jak dobra\u0107 buty do biegania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Okre\u015blenie rodzaju nawierzchni po kt\u00f3rej najcz\u0119\u015bciej b\u0119dziemy biega\u0107 to niezwykle wa\u017cna kwestia przy wyborze obuwia. B\u0119dzie to oczywi\u015bcie pewnego stopnia uproszczenie, ale zar\u00f3wno na rynku sprz\u0119tu biegowego, jak i w biegowym \u015brodowisku wykszta\u0142ci\u0142y si\u0119 dwa podstawowe plemiona biegaczy. Pierwsi to <strong>biegacze<\/strong> <strong>terenowi<\/strong> &#8211; czyli mi\u0142o\u015bnicy <em>trail runningu<\/em>. Drudzy to <strong>biegacze<\/strong> <strong>asfaltowi<\/strong> &#8211; kt\u00f3rzy preferuj\u0105 treningi po bardziej cywilizowanych, utwardzonych nawierzchniach. Buty biegowe dla jednych i drugich b\u0119d\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 kilkoma zasadniczymi cechami:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16793\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit.jpg 960w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption><em>Buty biegowe musz\u0105 zmierzy\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi warunkami i r\u00f3\u017cnym terenem. (fot. Dynafit)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buty_do_biegow_gorskich\"><\/span>Buty do bieg\u00f3w g\u00f3rskich<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Buty do biegania w terenie<\/strong> musz\u0105 przede wszystkim zapewni\u0107 odpowiedni\u0105 stabilizacj\u0119 oraz przyczepno\u015b\u0107 na trudnych, le\u015bnych i g\u00f3rskich \u015bcie\u017ckach. Aby zabezpieczy\u0107 stopy przed rozmaitymi przeszkodami na szlaku, <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/biegi-gorskie\/buty-trailowe\/buty-trailowe-biegowe-meskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">buty trail<\/a> musz\u0105 posiada\u0107 szereg wzmocnie\u0144 na cholewce oraz takie dodatki, jak twardy otok chroni\u0105cy palce, czy sztywna p\u0142ytka w \u015br\u00f3dpodeszwie, chroni\u0105ca przed uderzeniami w kamienie. Buty terenowe najcz\u0119\u015bciej pozbawione s\u0105 du\u017cej amortyzacji, ale wi\u0119ksz\u0105 wag\u0119 producenci przyk\u0142adaj\u0105 tutaj do odpowiedniej podeszwy z bie\u017cnikiem pozwalaj\u0105cym sprawne pokonywanie zr\u00f3\u017cnicowanych, naturalnych tras.<\/p>\n\n\n\n<p>Producenci obuwia trailowego oferuj\u0105 modele do konkretnych warunk\u00f3w, takich jak przewaga b\u0142ota, ska\u0142, czy wersje zimowe, aby biegacz m\u00f3g\u0142 lepiej dobra\u0107 buty do specyfiki planowanej trasy. W kolekcjach but\u00f3w biegowych powstaj\u0105 tak\u017ce dedykowane buty trailowe damskie o odpowiedniej dla kobiet rozmiar\u00f3wce, profilu i kolorystyce.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><em>Poznaj ofert\u0119 na <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/biegi-gorskie\/buty-trailowe\/buty-trailowe-biegowe-damskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">buty trailowe damskie<\/a>. <\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/FW19-INTERSPORT-TrailRunning-Supercross_DomDaher-49.jpg.cq5dam.web_.1200.1200.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16794\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/FW19-INTERSPORT-TrailRunning-Supercross_DomDaher-49.jpg.cq5dam.web_.1200.1200.jpeg 960w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/FW19-INTERSPORT-TrailRunning-Supercross_DomDaher-49.jpg.cq5dam.web_.1200.1200-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/FW19-INTERSPORT-TrailRunning-Supercross_DomDaher-49.jpg.cq5dam.web_.1200.1200-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption><em>Lekko\u015b\u0107, amortyzacja, solidna podeszwa i cholewka, kt\u00f3ra zniesie wiele &#8211; takie musz\u0105 by\u0107 buty do bieg\u00f3w trail. (fot. Salomon) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buty_biegowe_na_asfalt\"><\/span>Buty biegowe na asfalt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Buty do biegania po twardych nawierzchniach <\/strong>z uwagi na powtarzalno\u015b\u0107 ka\u017cdego kroku oraz twardo\u015b\u0107 pod\u0142o\u017ca powinny posiada\u0107 du\u017cy stopie\u0144 amortyzacji, aby uchroni\u0107 nasze stopy przed wstrz\u0105sami i tysi\u0105cami jednostajnych uderze\u0144 podczas \u201euklepywania asfaltu\u201d. Podeszwy takich but\u00f3w s\u0105 bardziej p\u0142askie od terenowych i posiadaj\u0105 zauwa\u017calnie mniej zarysowany bie\u017cnik. Obuwie asfaltowe bywa dodatkowo wyprofilowane, aby u\u0142atwiaj\u0105c przetaczanie si\u0119 stopy z palc\u00f3w na pi\u0119t\u0119, biegacz m\u00f3g\u0142 osi\u0105ga\u0107 lepsze tempo podczas walki o kolejn\u0105 \u017cyci\u00f3wk\u0119 na dych\u0119 czy w p\u0142askim maratonie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dynamik\u0119 takiego buta wydatnie poprawi r\u00f3wnie\u017c ni\u017csza waga, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 przez zastosowanie cie\u0144szej ni\u017c w obuwiu terenowym cholewki, a tak\u017ce technologiczne nowinki, jakimi producenci szpikuj\u0105 swoje nowe modele \u2013 jak s\u0142ynne p\u0142ytki z w\u0142\u00f3kna w\u0119glowego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%8BPodeszwa_to_podstawa\"><\/span>\u200bPodeszwa to podstawa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Podeszwa buta biegowego musi by\u0107 wykonana z odpowiedniej mieszanki gumy, aby zapewni\u0107 biegaczowi przyczepno\u015b\u0107 na zr\u00f3\u017cnicowanych nawierzchniach. Jednocze\u015bnie musi posiada\u0107 wysok\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Wiod\u0105cy producenci but\u00f3w biegowych korzystaj\u0105 nie tylko z do\u015bwiadcze\u0144 i rozwi\u0105za\u0144 marek znanych w outdoorze, takich jak legendarny Vibram, lecz tak\u017ce czerpi\u0105 z wiedzy firm kojarzonych bardziej z bran\u017c\u0105 motoryzacyjn\u0105, przyk\u0142adowo francuskiego Michelin. Szczeg\u00f3lnie obuwie asfaltowe jest nara\u017cone na bardzo szybkie \u015bcieranie powierzchni podeszwy. O ile rodzaj bie\u017cnika na asfalcie ma mniejsze znaczenie, o tyle w terenie r\u00f3\u017cne rodzaje bie\u017cnika czyni\u0105 kolosaln\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"961\" height=\"640\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/X-Alpine-Salomon-buty-do-bieg\u00f3w-g\u00f3rskich.jpeg\" alt=\"podeszwa contagrip buty biegowe salomon\" class=\"wp-image-16795\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/X-Alpine-Salomon-buty-do-bieg\u00f3w-g\u00f3rskich.jpeg 961w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/X-Alpine-Salomon-buty-do-bieg\u00f3w-g\u00f3rskich-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/X-Alpine-Salomon-buty-do-bieg\u00f3w-g\u00f3rskich-768x511.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 961px) 100vw, 961px\" \/><figcaption><em>Bie\u017cnik musi gry\u017a\u0107 teren, a guma zapewnia\u0107 dobre tarcie na ska\u0142ach. (fot. Salomon) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Na szlaku mo\u017cemy spotka\u0107 ca\u0142y przekr\u00f3j nawierzchni, od ubitej ziemi, przez szuter, piach, kamienie i ska\u0142y, a\u017c po \u015bnieg i l\u00f3d. W\u015br\u00f3d but\u00f3w trailowych mo\u017cemy znale\u017a\u0107 modele dedykowane pod konkretny teren. Na bieg mo\u017cna wybra\u0107 buty z podeszw\u0105 typowo na ska\u0142\u0119 do tras po Tatrach czy Alpach, albo za\u0142o\u017cy\u0107 obuwie z wyj\u0105tkowo agresywnym bie\u017cnikiem pod beskidzkie b\u0142oto. Producenci but\u00f3w biegowych maj\u0105 te\u017c na uwadze, \u017ce wielu biegaczy mieszkaj\u0105cych w miastach, ale biegaj\u0105cych trail, musi niestety w drodze z domu do lasu czy nad rzek\u0119 pokona\u0107 te kilka kilometr\u00f3w po asfalcie i staraj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c oferowa\u0107 podeszwy na teren mieszany.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%8BAmortyzacja_burtow_do_biegania\"><\/span>\u200bAmortyzacja<strong> burt\u00f3w do biegania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No tak, w obuwiu na asfalt wr\u0119cz niezb\u0119dna \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142y kontakt stopy z twardym pod\u0142o\u017cem wymaga odpowiedniego stopnia amortyzacji w bucie, aby bieganie by\u0142o komfortowe i nie doprowadzi\u0142o do kontuzji.<\/p>\n\n\n\n<p>W obuwiu terenowym sprawa jest dyskusyjna. Cz\u0119\u015b\u0107 biegaczy preferuje buty minimalistyczne, z jak najmniejsz\u0105 amortyzacj\u0105, gdy\u017c wtedy stopa ma lepsz\u0105 styczno\u015b\u0107 z pod\u0142o\u017cem, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsze czucie szlaku i lepsz\u0105 stabilizacj\u0119. Inni s\u0105 w stanie zrezygnowa\u0107 z kontaktu z pod\u0142o\u017cem na rzecz wygody, co te\u017c ma niebagatelne znaczenie podczas wielogodzinnych bieg\u00f3w typu ultra. Ka\u017cdy powinien tutaj znale\u017a\u0107 sw\u00f3j z\u0142oty \u015brodek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%8BA_moze_buty_biegowe_z_membrana\"><\/span>\u200bA mo\u017ce buty biegowe z membran\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stosowanie membran wodoodpornych takich jak GORE-TEX jest najpopularniejsze w przypadku obuwia trailowego. Oczywi\u015bcie na p\u0142askim maratonie r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce nas z\u0142apa\u0107 ulewny deszcz, jednak to w terenie b\u0119d\u0105 na nas czeka\u0107 takie niespodzianki jak mokra trawa, g\u0142\u0119bokie ka\u0142u\u017ce, b\u0142oto czy rozmi\u0119k\u0142y \u015bnieg. Buty do biegania wodoodporne sprawdz\u0105 si\u0119 najlepiej do biegania jesieni\u0105 i zim\u0105, w cieplejszych porach roku lepiej pozosta\u0107 przy cienkiej cholewce z siateczki, kt\u00f3ra im szybciej zmoknie \u2013 tym szybciej wyschnie, a pozwoli naszym stopom dalece swobodniej oddycha\u0107 ni\u017c w membranowej skorupie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dynafit-biegowe-buty-z-goretex.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16792\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dynafit-biegowe-buty-z-goretex.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dynafit-biegowe-buty-z-goretex-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dynafit-biegowe-buty-z-goretex-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Niekt\u00f3re buty biegowe wyposa\u017cone s\u0105 w cholewki z membran\u0105 GORE-TEX\u00ae. (fot. Dynafit) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%8BPrzykladowe_modele_butow_biegowych\"><\/span>\u200bPrzyk\u0142adowe modele but\u00f3w biegowych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Salomon Speedcross 5<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Buty Salomon Speedcross to w pe\u0142ni zas\u0142u\u017cona legenda. Wersja oznaczona kolejn\u0105 ju\u017c cyferk\u0105 \u201e5\u201d jest najnowsz\u0105 ods\u0142on\u0105 tego klasycznego buta, kt\u00f3ry zosta\u0142 zaprojektowany do pokonywania najtrudniejszych trailowych \u015bcie\u017cek. Dobrze dopasowana do stopy cholewka zapewni dobr\u0105 stabilizacj\u0119, a agresywny bie\u017cnik z mocno zarysowanymi ko\u0142kami pozwoli na zachowanie przyczepno\u015bci w najbardziej grz\u0105skim, b\u0142otnistym terenie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"218\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/salomon-speedcross-300x218.jpg\" alt=\"salomon speedcross 5\" class=\"wp-image-16797\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/salomon-speedcross-300x218.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/salomon-speedcross-768x558.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/salomon-speedcross.jpg 881w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dynafit Feline SL<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Feline SL to bestsellerowy model marki Dynafit. Buty trailowe damskie to obuwie z jednej strony lekkie i dynamiczne, z drugiej oferuj\u0105ce biegaczkom wysoki poziom ochrony za spraw\u0105 wzmocnionej cholewki oraz ochraniaczowi Balistic Bumper, kt\u00f3ry zabezpiecza palce. Kolejne zalety tego modelu to specjalny system sznurowania Invisible Lacing oraz podeszwa z mocnym bie\u017cnikiem, kt\u00f3ra wgryzie si\u0119 w ka\u017cd\u0105 nawierzchni\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"196\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dynafit-feline-sl-buty-biegowe-300x196.jpg\" alt=\"dynafirt feline sl buty biegowe\" class=\"wp-image-16799\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dynafit-feline-sl-buty-biegowe-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dynafit-feline-sl-buty-biegowe-768x503.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dynafit-feline-sl-buty-biegowe.jpg 978w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Salewa Ultra Train 2<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>By\u0142o kwesti\u0105 czasu, a\u017c marka Salewa posiadaj\u0105c w ofercie wiele znakomitych but\u00f3w trekkingowych skieruje swoje kroki ku biegaczom. Ultra Train 2 to buty trailowe m\u0119skie, kt\u00f3re gar\u015bciami czerpi\u0105 inspiracje z najlepszych podej\u015bci\u00f3wek Salewy, staj\u0105c si\u0119 bardzo uniwersalnym butem do bieg\u00f3w g\u00f3rskich i speed hikingu. Lekka, bezszwowa cholewka, skuteczna stabilizacja kostki oraz doskona\u0142a podeszwa opracowana we wsp\u00f3\u0142pracy z firm\u0105 Michelin czyni\u0105 z Ultra Train 2 prawdziwy sprz\u0119t do zada\u0144 specjalnych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"203\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sp07.02.2020_33_-300x203.jpg\" alt=\"buty biegi trail salewa\" class=\"wp-image-16801\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sp07.02.2020_33_-300x203.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sp07.02.2020_33_-768x518.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sp07.02.2020_33_.jpg 948w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tym kr\u00f3tkim przegl\u0105dem ko\u0144cz\u0119 tekst i uciekam na trening. Do spotkania na biegowych szlakach!<\/p>\n\n\n\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Przejrzyj ofert\u0119 na <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/kartusz-gazowy-ktory-system-wybrac\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">buty do biegania<\/a> w Skalniku. <\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakie powinny by\u0107 buty do biegania po g\u00f3rach? Tego dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":16789,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[325,122,104],"magento_category":[],"magento_product":[],"class_list":["post-16788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","tag-bieganie","tag-biegi-gorskie","tag-buty"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Biegi g\u00f3rskie i biegi trail to aktywno\u015bci, w kt\u00f3rych warto stawia\u0107 na odpowiednie buty biegowe. Dowiedz si\u0119 czemu buty do biegania w g\u00f3rach s\u0105 inne ni\u017c buty na asfalt.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Dominik Marzec\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Buty do biegania - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Biegi g\u00f3rskie i biegi trail to aktywno\u015bci, w kt\u00f3rych warto stawia\u0107 na odpowiednie buty biegowe. Dowiedz si\u0119 czemu buty do biegania w g\u00f3rach s\u0105 inne ni\u017c buty na asfalt.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bieganie\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"biegi g\u00f3rskie\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"buty\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-31T05:24:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-22T07:51:59+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Buty do biegania - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Biegi g\u00f3rskie i biegi trail to aktywno\u015bci, w kt\u00f3rych warto stawia\u0107 na odpowiednie buty biegowe. Dowiedz si\u0119 czemu buty do biegania w g\u00f3rach s\u0105 inne ni\u017c buty na asfalt.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#blogposting\",\"name\":\"Buty do biegania - blog Skalnik\",\"headline\":\"Buty do biegania\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/buty-do-biegania-dynafit.jpg\",\"width\":1920,\"height\":706},\"datePublished\":\"2021-05-31T07:24:00+02:00\",\"dateModified\":\"2023-05-22T09:51:59+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, bieganie, biegi g\\u00f3rskie, buty\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"name\":\"Pasja\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pasja\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#listItem\",\"name\":\"Buty do biegania\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Buty do biegania\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"name\":\"Pasja\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/\",\"name\":\"Dominik Marzec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5d5b73985d1015e6793369ac3b78362bc9b0fc6b0d982a1e6396714ef4fb75?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Dominik Marzec\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/\",\"name\":\"Buty do biegania - blog Skalnik\",\"description\":\"Biegi g\\u00f3rskie i biegi trail to aktywno\\u015bci, w kt\\u00f3rych warto stawia\\u0107 na odpowiednie buty biegowe. Dowiedz si\\u0119 czemu buty do biegania w g\\u00f3rach s\\u0105 inne ni\\u017c buty na asfalt.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/buty-do-biegania-dynafit.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":706},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/buty-do-biegania\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-05-31T07:24:00+02:00\",\"dateModified\":\"2023-05-22T09:51:59+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Buty do biegania - blog Skalnik","description":"Biegi g\u00f3rskie i biegi trail to aktywno\u015bci, w kt\u00f3rych warto stawia\u0107 na odpowiednie buty biegowe. Dowiedz si\u0119 czemu buty do biegania w g\u00f3rach s\u0105 inne ni\u017c buty na asfalt.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#blogposting","name":"Buty do biegania - blog Skalnik","headline":"Buty do biegania","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-do-biegania-dynafit.jpg","width":1920,"height":706},"datePublished":"2021-05-31T07:24:00+02:00","dateModified":"2023-05-22T09:51:59+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, bieganie, biegi g\u00f3rskie, buty"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","name":"Pasja"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","position":2,"name":"Pasja","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#listItem","name":"Buty do biegania"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#listItem","position":3,"name":"Buty do biegania","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","name":"Pasja"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/","name":"Dominik Marzec","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5d5b73985d1015e6793369ac3b78362bc9b0fc6b0d982a1e6396714ef4fb75?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Dominik Marzec"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/","name":"Buty do biegania - blog Skalnik","description":"Biegi g\u00f3rskie i biegi trail to aktywno\u015bci, w kt\u00f3rych warto stawia\u0107 na odpowiednie buty biegowe. Dowiedz si\u0119 czemu buty do biegania w g\u00f3rach s\u0105 inne ni\u017c buty na asfalt.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-do-biegania-dynafit.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#mainImage","width":1920,"height":706},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/#mainImage"},"datePublished":"2021-05-31T07:24:00+02:00","dateModified":"2023-05-22T09:51:59+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Buty do biegania - blog Skalnik","og:description":"Biegi g\u00f3rskie i biegi trail to aktywno\u015bci, w kt\u00f3rych warto stawia\u0107 na odpowiednie buty biegowe. Dowiedz si\u0119 czemu buty do biegania w g\u00f3rach s\u0105 inne ni\u017c buty na asfalt.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit.jpg","article:tag":["pasja","bieganie","biegi g\u00f3rskie","buty"],"article:published_time":"2021-05-31T05:24:00+00:00","article:modified_time":"2023-05-22T07:51:59+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Buty do biegania - blog Skalnik","twitter:description":"Biegi g\u00f3rskie i biegi trail to aktywno\u015bci, w kt\u00f3rych warto stawia\u0107 na odpowiednie buty biegowe. Dowiedz si\u0119 czemu buty do biegania w g\u00f3rach s\u0105 inne ni\u017c buty na asfalt.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/buty-biegowe-dynafit.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"16788","title":null,"description":"Biegi g\u00f3rskie i biegi trail to aktywno\u015bci, w kt\u00f3rych warto stawia\u0107 na odpowiednie buty biegowe. Dowiedz si\u0119 czemu buty do biegania w g\u00f3rach s\u0105 inne ni\u017c buty na asfalt.","keywords":[{"label":"buty trail","value":"buty trail"},{"label":"buty do biegania w g\u00f3rach","value":"buty do biegania w g\u00f3rach"},{"label":"buty trailowe","value":"buty trailowe"},{"label":"buty trail damskie","value":"buty trail damskie"},{"label":"biegi g\u00f3rskie buty","value":"biegi g\u00f3rskie buty"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:35:53","updated":"2026-02-17 22:10:24","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/\" title=\"Pasja\">Pasja<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tButy do biegania\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Pasja","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/"},{"label":"Buty do biegania","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/buty-do-biegania\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16788"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16849,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16788\/revisions\/16849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16788"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=16788"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=16788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}