{"id":17177,"date":"2021-07-14T14:56:00","date_gmt":"2021-07-14T12:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=17177"},"modified":"2022-05-11T12:25:06","modified_gmt":"2022-05-11T10:25:06","slug":"dekalog-wspinacza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/","title":{"rendered":"Dekalog wspinacza"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105 skaln\u0105? Trenujesz na \u015bcianie, zrobi\u0142e\u015b kurs i szykujesz si\u0119 do pierwszych samodzielnych wyjazd\u00f3w? Poni\u017cej dziesi\u0119\u0107 rad. Nie s\u0105 to jednak przykazania wyryte na kamiennych tablicach, mo\u017cna wi\u0119c z nimi dyskutowa\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#1_Im_wyzej_tym_bezpieczniej\" >1. Im wy\u017cej tym bezpieczniej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#2_Boj_sie_o_innych\" >2. B\u00f3j si\u0119 o innych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#3_Talent_i_sila_woli_to_nie_wszystko\" >3. Talent i si\u0142a woli to nie wszystko<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#4_Powolny_progres_to_zdrowy_progres\" >4. Powolny progres to zdrowy progres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#5_Dobrze_jesli_jest_trudno\" >5. Dobrze je\u015bli jest trudno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#6_Wyceny_drog_nie_sa_obiektywne\" >6. Wyceny dr\u00f3g nie s\u0105 obiektywne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#8_Ambicja_gorsza_od_lenistwa\" >8. Ambicja gorsza od lenistwa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#9_Dobrze_wiedziec_z_kim_sie_wiazesz_lina\" >9. Dobrze wiedzie\u0107, z kim si\u0119 wi\u0105\u017cesz lin\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#10_Badz_odpowiedzialny_za_siebie\" >10. B\u0105d\u017a odpowiedzialny za siebie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Im_wyzej_tym_bezpieczniej\"><\/span><strong>1. <\/strong><strong>Im wy\u017cej tym bezpieczniej<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cztery razy sprawdzasz, czy wszystko jest dobrze za\u0142o\u017cone, kontrolujesz te\u017c, czy zawi\u0105za\u0142e\u015b w\u0119ze\u0142 na ko\u0144cu liny, ale wyposa\u017cony w 30 ekspres\u00f3w i 60 metr\u00f3w liny o grubo\u015bci 10.5 mm szukasz jak najkr\u00f3tszych dr\u00f3g na jak najni\u017cszych ska\u0142kach?<\/p>\n\n\n\n<p>Wielokrotne sprawdzanie i kontrola partnerska s\u0105 podstaw\u0105 bezpiecznej wspinaczki, natomiast nadmierna ostro\u017cno\u015b\u0107, to cz\u0119sto zakamuflowany strach, a on nie daje zbyt dobrych podpowiedzi \u2013 zach\u0119ca do wspinania si\u0119 nisko nad ziemi\u0105 na kr\u00f3tkich drogach, gdzie poszczeg\u00f3lne ruchy s\u0105 trudniejsze ni\u017c ruchy na d\u0142ugich drogach podobnie wycenionych. Ryzykujesz frustracj\u0119, \u017ce \u201ecyfra nie puszcza\u201d i konsekwencje kr\u00f3tkich twardych lot\u00f3w, a co za tym idzie przekonanie, \u017ce ka\u017cde odpadni\u0119cie wi\u0105\u017ce si\u0119 z b\u00f3lem i ryzykiem skr\u0119cenia kostki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Boj_sie_o_innych\"><\/span>2. B\u00f3j si\u0119 o innych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kupi\u0142e\u015b lin\u0119 8,5 mm, masz 6 ekspres\u00f3w, zaczynasz wspina\u0107 si\u0119 zanim tw\u00f3j partner zd\u0105\u017cy wpi\u0105\u0107 przyrz\u0105d asekuracyjny, o sprawdzeniu w\u0119z\u0142a na ko\u0144cu liny zwykle zapominasz. Atakujesz drogi d\u0142ugie, cz\u0119sto pomijasz wpinki\u2026 Nale\u017cysz do grona wspinaczy nieczuj\u0105cych strachu lub potrafi\u0105cych go opanowa\u0107, to jest Twoim wielkim atutem.<\/p>\n\n\n\n<p>Z tego wzgl\u0119du b\u0105d\u017a jednak bardziej precyzyjny, nie \u0142am regu\u0142, unikaj skr\u00f3t\u00f3w asekuracyjnych, sprawd\u017a, czy cienka lina wspinaczkowa i Tw\u00f3j <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/wspinaczka\/wspinaczka-przyrzady-do-asekuracji\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">przyrz\u0105d asekuracyjny<\/a> dzia\u0142aj\u0105 razem, zastan\u00f3w si\u0119, czy dla chwili euforii danej przez pomini\u0119cie asekuracji warto ryzykowa\u0107 bardzo d\u0142ugie odpadni\u0119cie lub lot do ziemi.<\/p>\n\n\n\n<p>Lepiej chodzi\u0107 na \u017cywca ni\u017c niechlujnie si\u0119 asekurowa\u0107. Ale tu uwaga na osoby znajduj\u0105ce si\u0119 poni\u017cej \u2013 ukruszy Ci si\u0119 chwyt, spadniesz na kogo\u015b i zrobisz mu krzywd\u0119 samemu wychodz\u0105c z tego bez opresji. Albo roztrzaskasz si\u0119 obok kogo\u015b, kto w\u0142a\u015bnie um\u00f3wi\u0142 si\u0119 na randk\u0119 i popsujesz mu tym sposobem wiecz\u00f3r. Ryzykuj \u015bwiadomie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1002\" height=\"668\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka.jpg\" alt=\"wspinacze na kursie mountain climbing school \" class=\"wp-image-17182\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka.jpg 1002w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1002px) 100vw, 1002px\" \/><figcaption><em>&#8222;Lepiej chodzi\u0107 na \u017cywca ni\u017c niechlujnie si\u0119 asekurowa\u0107&#8221; <br>(fot. Ariel Wojciechowski, Mountain Climbing School) <\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Talent_i_sila_woli_to_nie_wszystko\"><\/span>3. Talent i si\u0142a woli to nie wszystko<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Od roku chodzisz na \u015bciank\u0119 i robisz drogi o trudno\u015bciach VI.4? Masz wspinaczkowy talent, ale jeste\u015b blisko \u201epu\u0142apki szybkiego progresu\u201d. Mi\u0119\u015bnie potrzebuj\u0105 kilku tygodni, by zaadoptowa\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszonego wysi\u0142ku, ko\u015bci oko\u0142o roku, a stawy od trzech do pi\u0119ciu lat. Zbyt ostry trening na pocz\u0105tku mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 kontuzjami. Potem albo przestaniesz si\u0119 wspina\u0107, albo b\u0119dziesz cierpie\u0107 i chodzi\u0107 w plastrach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Powolny_progres_to_zdrowy_progres\"><\/span>4. Powolny progres to zdrowy progres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Trenujesz w pocie czo\u0142a przez wiele lat i nie zbli\u017cy\u0142e\u015b si\u0119 nawet do VI.2? Nie martw si\u0119 \u2013 wspinaczkowy post\u0119p przychodzi skokowo, a nie stopniowo. Zmie\u0144 spos\u00f3b trenowania, zmieniaj rejony wspinaczkowe i sztuczne \u015bcianki. Monotonny trening w jednym miejscu rzadko daje dobre efekty.<\/p>\n\n\n\n<p>Wspinacze ograniczaj\u0105cy si\u0119 do jednej ska\u0142ki robi\u0105 na niej niezwykle trudne drogi, ale biada im je\u015bli pojad\u0105 w rejon o innym charakterze, bo okazuje si\u0119, \u017ce ich rzeczywista forma jest o pi\u0119\u0107 stopni ni\u017csza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Dobrze_jesli_jest_trudno\"><\/span>5. Dobrze je\u015bli jest trudno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Leniwe wspinanie jest czym\u015b godnym polecenia, ale lenistwo szcz\u0119\u015bcia nie daje. Nie znam osoby, kt\u00f3ra by\u0142aby zadowolona z pokonywania tylko \u0142atwych dr\u00f3g. Musi by\u0107 chocia\u017c troch\u0119 trudno, a je\u015bli nie jest trudno, to przynajmniej niebezpiecznie. Taka ju\u017c nasza natura i natura wspinaczki.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"578\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/wspinaczka-16_tomek-ustupski-1024x578.jpg\" alt=\"mountain climbing school kursy wspinaczki\" class=\"wp-image-17183\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/wspinaczka-16_tomek-ustupski-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/wspinaczka-16_tomek-ustupski-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/wspinaczka-16_tomek-ustupski-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/wspinaczka-16_tomek-ustupski-1536x867.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/wspinaczka-16_tomek-ustupski-2048x1156.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Trudno\u015bci i ryzyko s\u0105 zawsze wpisane we wspinaczk\u0119. <br>(fot. Tomek Ustupski, Mountain Climbing School)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Wyceny_drog_nie_sa_obiektywne\"><\/span>6. Wyceny dr\u00f3g nie s\u0105 obiektywne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wspinaczka jest jednym z tych sport\u00f3w, gdzie precyzyjnie za pomoc\u0105 odpowiedniej skali da si\u0119 okre\u015bli\u0107 poziom wspinacza, ale te cyferki to subiektywna wycena trudno\u015bci. Mo\u017cesz ju\u017c by\u0107 wspinaczem na poziomie VI.2+ z \u017cyci\u00f3wk\u0105 VI.3\/4, ale i tak, co jaki\u015b, czas b\u0119d\u0105 trafia\u0142y si\u0119 drogi o wiele stopni \u0142atwiejsze niemo\u017cliwe dla Ciebie do przej\u015bcia. Nie pogardzaj kim\u015b, kto spada z pi\u0105tki, bo na pewno znajdzie si\u0119 taka, z kt\u00f3rej sam spadniesz.<\/p>\n\n\n\n<p>Dowiedz si\u0119, w czym jeste\u015b dobry \u2013 techniczne po\u0142ogie p\u0142yty, czy przewieszki? D\u0142ugie si\u0119gni\u0119cia do wielkich klam, czy kr\u00f3tkie przechwyty po ma\u0142ych kraw\u0105dkach? Rysy lub kominy czy \u017cebra lub filary?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Ambicja_gorsza_od_lenistwa\"><\/span>8. Ambicja gorsza od lenistwa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u201eAmbicja w g\u00f3rach \u015bmierdzi trupem\u201d &#8211; powtarzaj\u0105 starzy instruktorzy. Na ska\u0142kach i \u015bciance mo\u017ce prowadzi\u0107 do przetrenowania i regresu, niekontrolowana psuje atmosfer\u0119, zabija przyja\u017anie i rado\u015b\u0107 ze wspinania. Niekiedy zmienia si\u0119 w obsesyjne szukanie \u0142atwych dr\u00f3g o wysokim stopniu trudno\u015bci, co ma swoj\u0105 dobr\u0105 stron\u0119 &#8211; pozwala zdoby\u0107 do\u015bwiadczenie w czytaniu przewodnika i dobrze pozna\u0107 rejon.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Dobrze_wiedziec_z_kim_sie_wiazesz_lina\"><\/span>9. Dobrze wiedzie\u0107, z kim si\u0119 wi\u0105\u017cesz lin\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz idealnego partnera, takiego, kt\u00f3ry Ci\u0119 nigdy nie zawiedzie, to zacznij si\u0119 wspina\u0107 solo.<\/p>\n\n\n\n<p>Kto\u015b, kto prosi Ci\u0119 o asekuracj\u0119, oddaje swoje \u017cycie w Twoje r\u0119ce i to dos\u0142ownie. Doce\u0144 to i zr\u00f3b wszystko, \u017ceby nie naruszy\u0107 tego zaufania. Wspinaczkowe przyja\u017anie nale\u017c\u0105 do najsilniejszych, ale podobnie jest te\u017c z antypatiami.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1002\" height=\"668\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mountain-climbing-school-arioel-wojciechowski-wspin.jpg\" alt=\"kursy wspinaczkowe mountain climbing school\" class=\"wp-image-17184\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mountain-climbing-school-arioel-wojciechowski-wspin.jpg 1002w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mountain-climbing-school-arioel-wojciechowski-wspin-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mountain-climbing-school-arioel-wojciechowski-wspin-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1002px) 100vw, 1002px\" \/><figcaption><em>Pe\u0142ne zaufanie to niezb\u0119dny element dobrego wspinaczkowego zespo\u0142u. <br>(fot. Ariel Wojciechowski, Mountain Climbing School)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Badz_odpowiedzialny_za_siebie\"><\/span>10. B\u0105d\u017a odpowiedzialny za siebie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/liny\/liny-dynamiczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lina wspinaczkowa<\/a> spl\u0105tana nie chce przej\u015b\u0107 przez przyrz\u0105d, a Tw\u00f3j partner potrzebuje luzu, \u017ceby zrobi\u0107 wpink\u0119, trz\u0119sie si\u0119, gubi sprz\u0119t, w ko\u0144cu odpada, lina owija mu si\u0119 wok\u00f3\u0142 pi\u0119ty i odwraca go, m\u00f3wi, \u017ce to Twoja wina. A wcze\u015bniej wsp\u00f3lnie ustalili\u015bcie, \u017ce nie b\u0119dziecie klarowali liny, bo to strata czasu.<\/p>\n\n\n\n<p>Trudnych sytuacji nie unikniesz, koncentruj si\u0119 na swoich b\u0142\u0119dach, nie przerzucaj odpowiedzialno\u015bci na partnera, a je\u015bli trafi\u0142e\u015b na kogo\u015b niebezpiecznego, to uciekaj od takiej osoby jak najdalej.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Pawe\u0142 Grocholski<\/em> <br><em>instruktor wspinaczki <a href=\"https:\/\/mountainclimbingschool.pl\/\" rel=\"nofollow\">Mountain Climbing School<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakich zasad przestrzega\u0107 w ska\u0142ach? Poznaj subiektywny dekalog wspinacza. <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":17180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84,3],"tags":[12,20,224],"magento_category":[198],"magento_product":[],"class_list":["post-17177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","category-porady","tag-bezpieczenstwo","tag-wspinaczka","tag-wspinanie"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Oto subiektywny dekalog wspinacza! Pawe\u0142 Grocholski - instruktor wspinaczki z Mountain Climbing School - zdradza jakie zasady we wspinaniu uznaje za wa\u017cne. Nie tylko dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w!\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Dekalog wspinacza - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Oto subiektywny dekalog wspinacza! Pawe\u0142 Grocholski - instruktor wspinaczki z Mountain Climbing School - zdradza jakie zasady we wspinaniu uznaje za wa\u017cne. Nie tylko dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w!\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bezpiecze\u0144stwo\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"wspinaczka\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"wspinanie\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-14T12:56:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-11T10:25:06+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Dekalog wspinacza - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Oto subiektywny dekalog wspinacza! Pawe\u0142 Grocholski - instruktor wspinaczki z Mountain Climbing School - zdradza jakie zasady we wspinaniu uznaje za wa\u017cne. Nie tylko dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w!\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#blogposting\",\"name\":\"Dekalog wspinacza - blog Skalnik\",\"headline\":\"Dekalog wspinacza\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/wspinaczka-27-tomek-ustupski.jpg\",\"width\":1920,\"height\":706},\"datePublished\":\"2021-07-14T14:56:00+02:00\",\"dateModified\":\"2022-05-11T12:25:06+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, Porady, bezpiecze\\u0144stwo, wspinaczka, wspinanie, 1159\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#listItem\",\"name\":\"Dekalog wspinacza\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dekalog wspinacza\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/\",\"name\":\"Dekalog wspinacza - blog Skalnik\",\"description\":\"Oto subiektywny dekalog wspinacza! Pawe\\u0142 Grocholski - instruktor wspinaczki z Mountain Climbing School - zdradza jakie zasady we wspinaniu uznaje za wa\\u017cne. Nie tylko dla \\u017c\\u00f3\\u0142todziob\\u00f3w!\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/wspinaczka-27-tomek-ustupski.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":706},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dekalog-wspinacza\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-07-14T14:56:00+02:00\",\"dateModified\":\"2022-05-11T12:25:06+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Dekalog wspinacza - blog Skalnik","description":"Oto subiektywny dekalog wspinacza! Pawe\u0142 Grocholski - instruktor wspinaczki z Mountain Climbing School - zdradza jakie zasady we wspinaniu uznaje za wa\u017cne. Nie tylko dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w!","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#blogposting","name":"Dekalog wspinacza - blog Skalnik","headline":"Dekalog wspinacza","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/wspinaczka-27-tomek-ustupski.jpg","width":1920,"height":706},"datePublished":"2021-07-14T14:56:00+02:00","dateModified":"2022-05-11T12:25:06+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, Porady, bezpiecze\u0144stwo, wspinaczka, wspinanie, 1159"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#listItem","name":"Dekalog wspinacza"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#listItem","position":3,"name":"Dekalog wspinacza","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/","name":"Dekalog wspinacza - blog Skalnik","description":"Oto subiektywny dekalog wspinacza! Pawe\u0142 Grocholski - instruktor wspinaczki z Mountain Climbing School - zdradza jakie zasady we wspinaniu uznaje za wa\u017cne. Nie tylko dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w!","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/wspinaczka-27-tomek-ustupski.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#mainImage","width":1920,"height":706},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/#mainImage"},"datePublished":"2021-07-14T14:56:00+02:00","dateModified":"2022-05-11T12:25:06+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Dekalog wspinacza - blog Skalnik","og:description":"Oto subiektywny dekalog wspinacza! Pawe\u0142 Grocholski - instruktor wspinaczki z Mountain Climbing School - zdradza jakie zasady we wspinaniu uznaje za wa\u017cne. Nie tylko dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w!","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka.jpg","article:tag":["pasja","porady","bezpiecze\u0144stwo","wspinaczka","wspinanie"],"article:published_time":"2021-07-14T12:56:00+00:00","article:modified_time":"2022-05-11T10:25:06+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Dekalog wspinacza - blog Skalnik","twitter:description":"Oto subiektywny dekalog wspinacza! Pawe\u0142 Grocholski - instruktor wspinaczki z Mountain Climbing School - zdradza jakie zasady we wspinaniu uznaje za wa\u017cne. Nie tylko dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w!","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lv1kacper-7616_ariel-wojciechowski_wspinaczka.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"17177","title":null,"description":"Oto subiektywny dekalog wspinacza! Pawe\u0142 Grocholski - instruktor wspinaczki z Mountain Climbing School - zdradza jakie zasady we wspinaniu uznaje za wa\u017cne. Nie tylko dla \u017c\u00f3\u0142todziob\u00f3w!","keywords":[{"label":"wspinaczka dekalog","value":"wspinaczka dekalog"},{"label":"wspinanie zasady","value":"wspinanie zasady"},{"label":"zasady bezpiecze\u0144stwa wspinaczka","value":"zasady bezpiecze\u0144stwa wspinaczka"},{"label":"dekalog wspinacza","value":"dekalog wspinacza"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:37:56","updated":"2026-02-17 22:11:30","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tDekalog wspinacza\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Dekalog wspinacza","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dekalog-wspinacza\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17177"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17593,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17177\/revisions\/17593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17177"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=17177"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=17177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}