{"id":18167,"date":"2021-11-04T07:20:38","date_gmt":"2021-11-04T06:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=18167"},"modified":"2021-11-04T10:58:43","modified_gmt":"2021-11-04T09:58:43","slug":"5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/","title":{"rendered":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Z g\u00f3ry wybaczcie drodzy czytelnicy za ten nieco clickbaitowy tytu\u0142, wszak wszyscy zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce przygotowanie listy najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich jest zwyczajnie niemo\u017cliwe. Zreszt\u0105, co w\u0142a\u015bciwie mia\u0142oby znaczy\u0107 okre\u015blenie \u201enajlepszy\u201d w odniesieniu do zawod\u00f3w biegowych? Ka\u017cdy bieg g\u00f3rski ma swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 specyfik\u0119, swoj\u0105 histori\u0119, klimat i charakter tras oraz przyci\u0105ga r\u00f3\u017cnych ludzi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce kto\u015b, kiedy\u015b, pokusi si\u0119 o opracowanie szeregu kryteri\u00f3w i punktacji, aby da\u0107 cho\u0107 namiastk\u0119 obiektywno\u015bci &#8211; na wz\u00f3r s\u0142ynnego Rankingu Schronisk G\u00f3rskich (nieistniej\u0105cego ju\u017c) magazynu N.P.M. aby na tej podstawie wy\u0142oni\u0107 jaki\u015b TOP imprez biegowych w Polsce. Ale nie tym razem. Poni\u017cej znajdziecie m\u00f3j absolutnie subiektywny wyb\u00f3r najciekawszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach, z kt\u00f3rymi zetkn\u0105\u0142em si\u0119 przez kilka lat mojego amatorskiego dreptania po g\u00f3rach.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejno\u015b\u0107 jest ca\u0142kowicie dowolna, sprawd\u017acie wi\u0119c, czy macie ca\u0142e wyposa\u017cenie obowi\u0105zkowe w plecaku oraz czy numer startowy i chip s\u0105 na swoich miejscach. 3&#8230;2\u20261\u2026 Poszli!<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><span style=\"color: #3366ff;\">My\u015blisz o pierwszych zawodach w g\u00f3rach? Zadbaj o odpowiednie <strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/skalnik.pl\/biegi-gorskie\/buty-trailowe\/buty-trailowe-biegowe-damskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b>buty trailowe damskie<\/b><\/a><\/strong> lub <strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/skalnik.pl\/biegi-gorskie\/buty-trailowe\/buty-trailowe-biegowe-meskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b>buty trailowe m\u0119skie<\/b><\/a><\/strong>.<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#Chojnik_Karkonoski_Festiwal_Biegowy\" >Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#DFBG_czyli_Dolnoslaski_Festiwal_Biegow_Gorskich\" >DFBG, czyli Dolno\u015bl\u0105ski Festiwal Bieg\u00f3w G\u00f3rskich<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#UltraKotlina\" >UltraKotlina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#Sudecka_Setka\" >Sudecka Setka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#ZUK_czyli_Zimowy_Ultramaraton_Karkonoski\" >ZUK, czyli Zimowy Ultramaraton Karkonoski<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#To_na_ile_kilometrow_ten_ultramaraton\" >To na ile kilometr\u00f3w ten ultramaraton?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chojnik_Karkonoski_Festiwal_Biegowy\"><\/span>Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Skoro Karkonosze to moje ulubione pasmo g\u00f3rskie, to czy ulubiony bieg ma swoje miejsce r\u00f3wnie\u017c w Karkonoszach? Ci\u0119\u017cko powiedzie\u0107, ale na pewno Festiwal Biegowy Chojnika to impreza zorganizowana na tak fantastycznym poziomie, \u017ce mog\u0142aby trafi\u0107 do podr\u0119cznika akademickiego pod tytu\u0142em: \u201eTak powinny wygl\u0105da\u0107 biegi g\u00f3rskie\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy\u015b po prostu Chojnik Maraton, ale od niedawna impreza ta nazywa si\u0119 pe\u0142noprawnym festiwalem, poniewa\u017c mamy tu do wyboru a\u017c 5 tras, od p\u00f3\u0142maratonu (b\u0119d\u0105cego ma\u0142ym \u017carcikiem ze strony organizator\u00f3w, gdy\u017c jest to \u201ep\u00f3\u0142maraton z g\u00f3rk\u0105\u201d i liczy nie 21, ale\u2026 29 km) a\u017c po mordercze Ultra o d\u0142ugo\u015bci 102 km z ponad 5 tysi\u0105cami metr\u00f3w przewy\u017csze\u0144. Najd\u0142u\u017cszy dystans, jaki uko\u0144czy\u0142em na Chojniku to &#8211; p\u00f3ki co 42 km &#8211; ale od kilku lat ostrz\u0119 sobie z\u0119by na ten bieg ultra jako swoiste wyzwanie ostateczne, jakiego mo\u017ce si\u0119 podj\u0105\u0107 karkonoski biegacz.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18399\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Na mecie Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy (fot. Jacek Deneka \/ UltraLovers)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Trasy s\u0105 poprowadzone na tyle ciekawie, \u017ce nawet osoby maj\u0105ce schodzone G\u00f3ry Olbrzymie wzd\u0142u\u017c i wszerz b\u0119d\u0105 pod wra\u017caniem jakim cudem na dystansie X uda\u0142o si\u0119 budowniczym trasy upchn\u0105\u0107 tyle przewy\u017csze\u0144. Je\u015bli do\u0142o\u017cymy do tego bardzo kapry\u015bn\u0105 karkonosk\u0105 pogod\u0119 oraz do\u015b\u0107 trudne, jak na Sudety techniczne odcinki, otrzymamy obraz pi\u0119knej i wymagaj\u0105cej imprezy. A takie przecie\u017c mi\u0142o\u015bnicy biegania po g\u00f3rach lubi\u0105 najbardziej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DFBG_czyli_Dolnoslaski_Festiwal_Biegow_Gorskich\"><\/span><strong>DFBG, czyli Dolno\u015bl\u0105ski Festiwal Bieg\u00f3w G\u00f3rskich<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli Sudety, to Dolny \u015al\u0105sk. A je\u015bli Dolny \u015al\u0105sk, to nie mog\u0142o w tym zestawieniu zabrakn\u0105\u0107 najwi\u0119kszego festiwalu biegowego, jaki odbywa si\u0119 na tych ziemiach, a dok\u0142adniej na Ziemi K\u0142odzkiej. Przy okazji jednego z najwi\u0119kszych w Polsce.<\/p>\n\n\n\n<p>DFBG to prawdziwe \u015bwi\u0119to trailu, kt\u00f3rego sercem jest nieistniej\u0105ce miasto L\u0105dek-Zdr\u00f3j i aby zobrazowa\u0107 wielko\u015b\u0107 tego festiwalu przypomnijmy, \u017ce w 2020 roku impreza \u015bci\u0105gn\u0119\u0142a do siebie blisko 2700 biegaczy i ponad p\u00f3\u0142tora tysi\u0105ca kibic\u00f3w. Trasy wytyczone s\u0105 okolicznymi pasmami g\u00f3rskimi, b\u0119dzie wi\u0119c okazja przemierzy\u0107 na biegowo G\u00f3ry Z\u0142ote, G\u00f3ry Bialskie, Masyw \u015anie\u017cnika, a przy okazji niekt\u00f3rych dystans\u00f3w nawet G\u00f3ry Sto\u0142owe. DFBG bardzo dobrze przyczynia si\u0119 do edukacji krajoznawczej, pokazuj\u0105c, \u017ce Ziemia K\u0142odzka to nie tylko \u015anie\u017cnik i Szczeliniec Wielki, ale te\u017c na co dzie\u0144 ma\u0142o ucz\u0119szczane, ale pi\u0119kne szlaki w okolicach L\u0105dka i Z\u0142otego Stoku. Trasy zahaczaj\u0105 nawet o Republik\u0119 Czesk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/30TxwAlnVGw\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" width=\"800\" height=\"442\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Biegacze maj\u0105 tu do wyboru a\u017c osiem zr\u00f3\u017cnicowanych tras. Co\u015b dla siebie znajd\u0105 wi\u0119c zar\u00f3wno sprinterzy, kt\u00f3rzy lubi\u0105 podpali\u0107 si\u0119 na kr\u00f3tszej trasie p\u00f3\u0142maratonu albo dyszki, poprzez coraz bardziej m\u0119cz\u0105ce trasy Z\u0142otego Maratonu (45 km) i K-B-L (110 km), a\u017c po wyzwanie dla najwi\u0119kszych mocarzy, czyli 240 kilometrowy Bieg 7 Szczyt\u00f3w. Jest to jeden z najd\u0142u\u017cszych bieg\u00f3w w Polsce z limitem 52 godzin na jego pokonanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dolno\u015bl\u0105ski Festiwal Biegowy to te\u017c dobra okazja na sp\u0119dzenie weekendu z ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, przez ca\u0142y weekend L\u0105dek i miasteczko festiwalowe t\u0119tni\u0105 \u017cyciem, wi\u0119c nasi kibice nie b\u0119d\u0105 si\u0119 nudzi\u0107 i wszyscy razem mog\u0105 ch\u0142on\u0105\u0107 atmosfer\u0119 trailowego \u015bwi\u0119ta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"UltraKotlina\"><\/span>UltraKotlina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chyba nie b\u0119dzie w tym du\u017cej przesady, je\u015bli napisz\u0119, \u017ce Przej\u015bcie Dooko\u0142a Kotliny Jeleniog\u00f3rskiej to impreza o statusie kultowym. 137 kilometrowa wyrypa b\u0119d\u0105ca swego rodzaju memoria\u0142em dw\u00f3ch ratownik\u00f3w Grupy Karkonoskiej GOPR, czyli Daniela Wa\u017cy\u0144skiego i Mateusza Hryncewicza, kt\u00f3rych z tragicznym skutkiem poch\u0142on\u0119\u0142a lawina w lutym 2005 roku. Si\u0142\u0105 przej\u015bcia od zawsze by\u0142 fakt, \u017ce impreza przyci\u0105ga\u0142a zar\u00f3wno oldschoolowch \u0142azik\u00f3w w kraciastych koszulach i z plecakami na stela\u017cu, jak i wy\u017cy\u0142owanych speed hiker\u00f3w, a nawet biegaczy. I to w\u0142a\u015bnie dla tych ostatnich powsta\u0142a bli\u017aniacza impreza o nazwie UltraKotlina o podobnej trasie, ale dedykowana w\u0142a\u015bnie dla biegaczy g\u00f3rskich.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-1rCOeAt1K4\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" width=\"800\" height=\"442\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Obok koronnego dystansu znanego z PDKJ mamy do wybory r\u00f3wnie\u017c sztafet\u0119 oraz dystanse kr\u00f3tsze (30, 50, 80 km), a w nadchodz\u0105cej edycji 2021 organizatorzy przygotowali co\u015b dla najwi\u0119kszych harpagan\u00f3w, czyli dystans 180 km! Klasyczna trasa Przej\u015bcia\/Ultra Kotliny jest niezwykle zr\u00f3\u017cnicowana i poza ca\u0142ym grzbietem Karkonoszy prowadzi nas przez Rudawy Janowickie, G\u00f3ry Kaczawskie i Izerskie, a wszystko to okraszone rozleg\u0142ymi panoramami na Kotlin\u0119 Jeleniog\u00f3rsk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sudecka_Setka\"><\/span>Sudecka Setka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><p>Mamy jednak inn\u0105 imprez\u0119 d\u0142ugodystansow\u0105 w Sudetach, kt\u00f3ra jest jeszcze bardziej legendarna ni\u017c Przej\u015bcie Kotliny, a jest ni\u0105 Sudecka Setka. Jej pocz\u0105tki si\u0119gaj\u0105 czas\u00f3w, gdy ma\u0142o kto biega\u0142 rekreacyjnie w og\u00f3le, a bieganie w g\u00f3rach praktycznie nie istnia\u0142o. Pierwsza edycja odby\u0142a si\u0119 w roku 1989, a z biegiem lat rozwija\u0142a si\u0119 kultura pokonywania d\u0142ugich tras, rozwija\u0142y si\u0119 te\u017c biegi ultra. Obecnie Sudecka Setka nie funkcjonuje ju\u017c oficjalnie jako rajd turystyczny ale jako nocny ultramaraton. Tak w\u0142a\u015bnie &#8211; nocny, poniewa\u017c bieg startuje z rynku w Boguszowie-Gorcach r\u00f3wno o godzinie 22:00, wi\u0119c na start zawodnicy rzucani s\u0105 w otch\u0142a\u0144 nocy na nie\u0142atw\u0105 tras\u0119.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-18313 size-full\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Dzikowiec-bufet-55-km-zawodnicy.jpg\" alt=\"sudecka setka bieg ultra\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Dzikowiec-bufet-55-km-zawodnicy.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Dzikowiec-bufet-55-km-zawodnicy-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Dzikowiec-bufet-55-km-zawodnicy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p><\/p>\n\n\n\n<p>No w\u0142a\u015bnie, trasa. Setka nie znalaz\u0142a si\u0119 w tym zestawieniu tylko ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j status i ciekaw\u0105 histori\u0119, ale te\u017c ze wzgl\u0119du na wspania\u0142\u0105 tras\u0119 poprowadzon\u0105 naj\u0142adniejszymi i najtrudniejszymi zarazem zakamarkami G\u00f3r Wa\u0142brzyskich i G\u00f3r Kamiennych. G\u00f3ry te mo\u017ce niepozorne i niedoceniane, potrafi\u0105 bardzo da\u0107 w ko\u015b\u0107 przez swoje mocne pofa\u0142dowanie i mnogo\u015b\u0107 kr\u00f3tkich, forsownych podej\u015b\u0107 i r\u00f3wnie karko\u0142omnych zbieg\u00f3w. Jednodniowa wycieczka na takie szczyty jak Borowa czy Che\u0142miec potrafi nie\u017ale zm\u0119czy\u0107, a co dopiero 100 kilometrowa wyrypa po okolicy, po trasie g\u0119sto upakowanej przewy\u017cszeniami, kt\u00f3rych nazbiera\u0142o si\u0119 tu ponad 3000 metr\u00f3w (w stosunkowo przecie\u017c niewysokich g\u00f3rach, jakimi s\u0105 Sudety \u015arodkowe).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ZUK_czyli_Zimowy_Ultramaraton_Karkonoski\"><\/span><strong>ZUK, czyli Zimowy Ultramaraton Karkonoski<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na koniec wracamy w Karkonosze, ale zmieniamy por\u0119 roku. \u015amia\u0142kowie, kt\u00f3rym zima niestraszna, maj\u0105 w Sudetach do wyboru kilka ciekawych imprez. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to kr\u00f3tsze biegi terenowe, jak na przyk\u0142ad Zimowy P\u00f3\u0142maraton G\u00f3r Sto\u0142owych, do kt\u00f3rego mam wielki sentyment i kt\u00f3rego mia\u0142em przyjemno\u015b\u0107 uko\u0144czy\u0107 ju\u017c 4 edycje. Mia\u0142em tu w\u0142a\u015bnie wielki dylemat, czy umie\u015bci\u0107 ZPGS w zestawieniu, ale jednak pad\u0142o na ZUK-a, czyli Zimowy Ultramaraton Karkonoski.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zH2lWCpS73Y\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" width=\"800\" height=\"442\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Ten wspania\u0142y bieg dedykowany jest Tomkowi Kowalskiemu, czyli cz\u0142owiekowi g\u00f3r z krwi i ko\u015bci \u2013 zapalonemu wspinaczowi, alpini\u015bcie i wreszcie ultramarato\u0144czykowi. Tomek w g\u00f3rach pozosta\u0142 ju\u017c na zawsze, a ku jego pami\u0119ci, od kilku lat w mro\u017any, marcowy poranek kilkuset biegaczy spotyka si\u0119 w Karpaczu, aby stawi\u0107 czo\u0142a srogim, karkonoskim warunkom, lodowatemu wiatrowi i g\u0142\u0119bokiemu \u015bniegowi. Limit uczestnik\u00f3w jest tu wy\u015brubowany i aby wystartowa\u0107 musi nam si\u0119 poszcz\u0119\u015bci\u0107 w losowaniu, gdy\u017c ch\u0119tnych jest kilka razy wi\u0119cej ni\u017c miejsc.<\/p>\n\n\n\n<p>Pi\u0119kna, ponad 50 kilometrowa trasa pokazuje wszystko co najpi\u0119kniejsze w Karkonoszach i wymaga do uko\u0144czenia niez\u0142ego do\u015bwiadczenia oraz hartu ducha.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"To_na_ile_kilometrow_ten_ultramaraton\"><\/span><em>To na ile kilometr\u00f3w ten ultramaraton?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00f3g\u0142bym tak bez ko\u0144ca wymienia\u0107 i opisywa\u0107 wam ciekawe imprezy, przecie\u017c warte wspomnienia s\u0105 takie znakomite biegi jak Sztafeta G\u00f3rska, Supermaraton G\u00f3r Sto\u0142owych, Zimowe Rudawy, czy 3 x \u015anie\u017cka = 1 x Mont Blanc, a to tylko te du\u017ce i znane. Post\u0119puj\u0105cy od kilku lat istny boom na bieganie po g\u00f3rach sprawi\u0142, \u017ce w sezonie praktycznie co tydzie\u0144 mo\u017cemy wystartowa\u0107 w jakiej\u015b ciekawej imprezie, od festiwali, po kameralne wydarzenia dla kilkudziesi\u0119ciu os\u00f3b. P\u00f3ki co mo\u017ce dacie zna\u0107 w komentarzu, kt\u00f3ry bieg g\u00f3rski dla was zas\u0142uguje na TOP? No i do zobaczenia gdzie\u015b na starcie!<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\" style=\"color: #3366ff;\">Spragnieni emocji i rywalizacji? Zanim wystartujesz wskocz do kategorii <b><strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/skalnik.pl\/biegi-gorskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">biegi g\u00f3rskie<\/a><\/strong><\/b>!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biegi g\u00f3rskie popularne s\u0105 od lat. Poznaj najciekawsze zawody w Sudetach. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":18170,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[122,13],"magento_category":[],"magento_product":[],"class_list":["post-18167","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","tag-biegi-gorskie","tag-porady"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Jakie trasy bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach warto pokona\u0107 i dlaczego? Ka\u017cda impreza ma sw\u00f3j klimat, swoje uroki trasy i trudno\u015bci. Poznaj najlepsze biegi g\u00f3rskie w subiektywnym wyborze naszego autora.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Dominik Marzec\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie trasy bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach warto pokona\u0107 i dlaczego? Ka\u017cda impreza ma sw\u00f3j klimat, swoje uroki trasy i trudno\u015bci. Poznaj najlepsze biegi g\u00f3rskie w subiektywnym wyborze naszego autora.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"biegi g\u00f3rskie\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-04T06:20:38+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-04T09:58:43+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Jakie trasy bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach warto pokona\u0107 i dlaczego? Ka\u017cda impreza ma sw\u00f3j klimat, swoje uroki trasy i trudno\u015bci. Poznaj najlepsze biegi g\u00f3rskie w subiektywnym wyborze naszego autora.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#blogposting\",\"name\":\"5 najlepszych bieg\\u00f3w g\\u00f3rskich w Sudetach - blog Skalnik\",\"headline\":\"5 najlepszych bieg\\u00f3w g\\u00f3rskich w Sudetach\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/hendrik-morkel-biegi-gorskie.jpg\",\"width\":1920,\"height\":706},\"datePublished\":\"2021-11-04T07:20:38+02:00\",\"dateModified\":\"2021-11-04T10:58:43+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, biegi g\\u00f3rskie, porady\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"name\":\"Pasja\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pasja\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#listItem\",\"name\":\"5 najlepszych bieg\\u00f3w g\\u00f3rskich w Sudetach\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"5 najlepszych bieg\\u00f3w g\\u00f3rskich w Sudetach\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/pasja\\\/#listItem\",\"name\":\"Pasja\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/\",\"name\":\"Dominik Marzec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5d5b73985d1015e6793369ac3b78362bc9b0fc6b0d982a1e6396714ef4fb75?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Dominik Marzec\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/\",\"name\":\"5 najlepszych bieg\\u00f3w g\\u00f3rskich w Sudetach - blog Skalnik\",\"description\":\"Jakie trasy bieg\\u00f3w g\\u00f3rskich w Sudetach warto pokona\\u0107 i dlaczego? Ka\\u017cda impreza ma sw\\u00f3j klimat, swoje uroki trasy i trudno\\u015bci. Poznaj najlepsze biegi g\\u00f3rskie w subiektywnym wyborze naszego autora.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/dominik-marzec\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/hendrik-morkel-biegi-gorskie.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":706},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-11-04T07:20:38+02:00\",\"dateModified\":\"2021-11-04T10:58:43+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach - blog Skalnik","description":"Jakie trasy bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach warto pokona\u0107 i dlaczego? Ka\u017cda impreza ma sw\u00f3j klimat, swoje uroki trasy i trudno\u015bci. Poznaj najlepsze biegi g\u00f3rskie w subiektywnym wyborze naszego autora.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#blogposting","name":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach - blog Skalnik","headline":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/hendrik-morkel-biegi-gorskie.jpg","width":1920,"height":706},"datePublished":"2021-11-04T07:20:38+02:00","dateModified":"2021-11-04T10:58:43+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, biegi g\u00f3rskie, porady"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","name":"Pasja"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","position":2,"name":"Pasja","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#listItem","name":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#listItem","position":3,"name":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/#listItem","name":"Pasja"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/","name":"Dominik Marzec","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5d5b73985d1015e6793369ac3b78362bc9b0fc6b0d982a1e6396714ef4fb75?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Dominik Marzec"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/","name":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach - blog Skalnik","description":"Jakie trasy bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach warto pokona\u0107 i dlaczego? Ka\u017cda impreza ma sw\u00f3j klimat, swoje uroki trasy i trudno\u015bci. Poznaj najlepsze biegi g\u00f3rskie w subiektywnym wyborze naszego autora.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/dominik-marzec\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/hendrik-morkel-biegi-gorskie.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#mainImage","width":1920,"height":706},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/#mainImage"},"datePublished":"2021-11-04T07:20:38+02:00","dateModified":"2021-11-04T10:58:43+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach - blog Skalnik","og:description":"Jakie trasy bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach warto pokona\u0107 i dlaczego? Ka\u017cda impreza ma sw\u00f3j klimat, swoje uroki trasy i trudno\u015bci. Poznaj najlepsze biegi g\u00f3rskie w subiektywnym wyborze naszego autora.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/","og:image":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers.jpg","og:image:width":1024,"og:image:height":683,"article:tag":["pasja","biegi g\u00f3rskie","porady"],"article:published_time":"2021-11-04T06:20:38+00:00","article:modified_time":"2021-11-04T09:58:43+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach - blog Skalnik","twitter:description":"Jakie trasy bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach warto pokona\u0107 i dlaczego? Ka\u017cda impreza ma sw\u00f3j klimat, swoje uroki trasy i trudno\u015bci. Poznaj najlepsze biegi g\u00f3rskie w subiektywnym wyborze naszego autora.","twitter:image":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Chojnik-maraton-deneka-ultralovers.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"18167","title":null,"description":"Jakie trasy bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach warto pokona\u0107 i dlaczego? Ka\u017cda impreza ma sw\u00f3j klimat, swoje uroki trasy i trudno\u015bci. Poznaj najlepsze biegi g\u00f3rskie w subiektywnym wyborze naszego autora.","keywords":[{"label":"biegi g\u00f3rskie","value":"biegi g\u00f3rskie"},{"label":"biegi trail","value":"biegi trail"},{"label":"biegi g\u00f3rskie sudety","value":"biegi g\u00f3rskie sudety"},{"label":"biegi g\u00f3rskie zawody","value":"biegi g\u00f3rskie zawody"},{"label":"zawody biegi g\u00f3rskie","value":"zawody biegi g\u00f3rskie"},{"label":"ZUK","value":"ZUK"},{"label":"DFBG","value":"DFBG"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":"","og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:07:03","updated":"2026-02-17 22:16:41","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/\" title=\"Pasja\">Pasja<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Pasja","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/pasja\/"},{"label":"5 najlepszych bieg\u00f3w g\u00f3rskich w Sudetach","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/5-najlepszych-biegow-gorskich-w-sudetach\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18167"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18402,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18167\/revisions\/18402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18167"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=18167"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=18167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}