{"id":20537,"date":"2022-08-26T13:49:42","date_gmt":"2022-08-26T11:49:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/?p=20537"},"modified":"2022-09-28T07:29:46","modified_gmt":"2022-09-28T05:29:46","slug":"rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/","title":{"rendered":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Masz chrapk\u0119 na rowerowe przygody w g\u00f3rach, ale nie wiesz, jak przygotowa\u0107 si\u0119 na takie wyjazdy? Kondycja i dobra technika jazdy w trudnym terenie to podstawowe tematy, kt\u00f3re dobrze ogarn\u0105\u0107 przed poruszaniem si\u0119 w\u015br\u00f3d kamieni, korzeni, a nierzadko r\u00f3wnie\u017c w potokach \u015bliskiego b\u0142ota. Niemniej wa\u017cne jest jednak skompletowanie odpowiedniego wyposa\u017cenia &#8211; wtedy niespodzianki takie jak nag\u0142e za\u0142amanie pogody czy denka przebita gdzie\u015b po\u015brodku szlaku zawsze b\u0119d\u0105 mia\u0142y sw\u00f3j happy end, bez niepotrzebnego stresu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jakie akcesoria rowerowe zabra\u0107 na g\u00f3rskie drogi i bezdro\u017ca? W co si\u0119 ubra\u0107, aby by\u0142o wygodnie, przewiewnie i bezpiecznie, nawet w trudnym terenie? Je\u015bli chcesz je\u017adzi\u0107 rowerem po g\u00f3rach w tym wpisie doradzam, jak si\u0119 przygotowa\u0107 pod k\u0105tem wyposa\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Wszystko czego potrzebujesz do jazdy w g\u00f3rach, znajdziesz w kategorii <strong><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3pKooIg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rower<\/a><\/strong>!<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20543\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Rowerem_po_gorach_z_glowa_%E2%80%93_kask_rowerowy_to_podstawa\" >Rowerem po g\u00f3rach z g\u0142ow\u0105 &#8211; kask rowerowy to podstawa!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Jakie_spodnie_sa_najlepsze_na_rower\" >Jakie spodnie s\u0105 najlepsze na rower?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Jak_sie_ubrac_na_gorska_wycieczke_rowerowa\" >Jak si\u0119 ubra\u0107 na g\u00f3rsk\u0105 wycieczk\u0119 rowerow\u0105?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Koszulka_rowerowa\" >Koszulka rowerowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Rekawiczki_rowerowe\" >R\u0119kawiczki rowerowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Czapka_rowerowa_lub_buff\" >Czapka rowerowa lub buff<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Skarpetki_na_rower\" >Skarpetki na rower<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Buty_na_rower\" >Buty na rower<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Plecak_rowerowy_czy_sakwa_%E2%80%93_w_co_sie_spakowac_na_rower\" >Plecak rowerowy czy sakwa &#8211; w co si\u0119 spakowa\u0107 na rower<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#Dodatkowe_akcesoria_rowerowe_niezbedne_na_szlaku\" >Dodatkowe akcesoria rowerowe niezb\u0119dne na szlaku<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rowerem_po_gorach_z_glowa_%E2%80%93_kask_rowerowy_to_podstawa\"><\/span><strong>Rowerem po g\u00f3rach z g\u0142ow\u0105 &#8211; <\/strong><strong>kask rowerowy <\/strong><strong>to podstawa!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce dla niekt\u00f3rych truizm i gad\u017cet, kt\u00f3ry psuje fryzur\u0119 i \u017ale wygl\u0105da na pami\u0105tkowych zdj\u0119ciach, jednak jazda na rowerze w kasku to podstawa bezpiecze\u0144stwa. Sama by\u0142am \u015bwiadkiem wypadku, w kt\u00f3rym kask rowerowy uratowa\u0142 \u017cycie Jankowi, mojemu koledze z rajdu rowerowego. W Szwajcarii, podczas stromego zjazdu z alpejskiej prze\u0142\u0119czy straci\u0142 panowanie nad kierownic\u0105 i na zakr\u0119cie wypad\u0142 za barierk\u0119\u2026 Jego kask p\u0119k\u0142 na p\u00f3\u0142, g\u0142owa jednak nie ucierpia\u0142a. Po wszystkim zgodnie stwierdzili\u015bmy, \u017ce kask rowerowy ocali\u0142 mu \u017cycie. B\u0105d\u017a m\u0105dry jak Janek i dla bezpiecze\u0144stwa zawsze zabieraj ze sob\u0105 kask. Kaski dzi\u015b s\u0105 lekkie niczym pi\u00f3rko, a przemy\u015blane systemy wentylacji sprawiaj\u0105, \u017ce nie jest w nich gor\u0105co. Pami\u0119taj, \u017ce skuteczne i bezpieczne kaski rowerowe powinny posiada\u0107 odpowiednie certyfikaty. Ja od lat jestem wierna lekkim i wygodnym kaskom UVEX. Marka ma w ofercie ogromny wyb\u00f3r modeli w r\u00f3\u017cnych przedzia\u0142ach cenowych i ka\u017cdy znajdzie tu z pewno\u015bci\u0105 co\u015b dla siebie.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Zobacz nasze <strong><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3e1We8Q\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kaski rowerowe<\/a><\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/SL6_DanielGeiger-1024x768.jpg\" alt=\"kaski rowerowe skalnik\" class=\"wp-image-20544\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/SL6_DanielGeiger-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/SL6_DanielGeiger-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/SL6_DanielGeiger-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/SL6_DanielGeiger-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/SL6_DanielGeiger-2048x1537.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Kask to podstawa, ale na rower w g\u00f3rach przyda si\u0119 wi\u0119cej akcesori\u00f3w. (fot. Deuter)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_spodnie_sa_najlepsze_na_rower\"><\/span><strong>Jakie spodnie s\u0105 najlepsze na rower?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Teoretycznie podczas jazdy na rowerze nie potrzebujemy wymy\u015blnego stroju, jednak je\u015bli planujesz d\u0142u\u017csz\u0105 wycieczk\u0119 rowerow\u0105 szybko przekonasz si\u0119, \u017ce warto wyposa\u017cy\u0107 si\u0119 w nieco bardziej specjalistyczn\u0105 odzie\u017c.<\/p>\n\n\n\n<p>Spodnie rowerowe d\u0142ugie m\u0119skie z wk\u0142adk\u0105 (pieszczotliwie nazywan\u0105 ,,pampersem\u201d) to moim zdaniem podstawa, je\u015bli masz ograniczony bud\u017cet i chcesz kupi\u0107 co\u015b, co naprawd\u0119 przyda si\u0119 na rowerze. Wk\u0142adka zapewni komfort i dodatkow\u0105 amortyzacj\u0119 podczas d\u0142ugich godzin sp\u0119dzonych na siode\u0142ku &#8211; r\u0119cz\u0119, \u017ce faktycznie pupa na koniec dnia boli znacznie mniej! Oczywi\u015bcie s\u0105 r\u00f3wnie\u017c modele spodenek rowerowych dedykowane paniom &#8211; wk\u0142adka ma w nich nieco inny kszta\u0142t, dopasowany do kobiecej anatomii. Mo\u017cesz wybra\u0107 model z szelkami (spodenki na pewno si\u0119 nie zsun\u0105), z kr\u00f3tkimi lub d\u0142ugimi nogawkami, a nawet z wyjmowan\u0105 wk\u0142adk\u0105 (dzi\u0119ki temu spodenki rowerowe mo\u017cna te\u017c nosi\u0107 na co dzie\u0144).<\/p>\n\n\n\n<p>Pozostaje jeszcze jeden temat. Jakie spodnie rowerowe na zim\u0119? Zdecydowanie polecam spodnie rowerowe d\u0142ugie m\u0119skie z wk\u0142adk\u0105 i dodatkow\u0105 ocieplin\u0105, jeden z modeli damskich lub m\u00f3j patent: spodenki rowerowe z kr\u00f3tkimi nogawkami pod sp\u00f3d, a na wierzch ulubione spodnie softshellowe (warto wtedy odpowiednio zabezpieczy\u0107 nogawki \u015bci\u0105gaczem lub specjalnymi klamrami, aby nie wkr\u0119ci\u0142y si\u0119 w \u0142a\u0144cuch czy wystaj\u0105ce ga\u0142\u0119zie).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-si\u0119-ubra\u0107-na-rower.jpg\" alt=\"plecaki na rower plecaki rowerowe\" class=\"wp-image-20545\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-si\u0119-ubra\u0107-na-rower.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-si\u0119-ubra\u0107-na-rower-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-si\u0119-ubra\u0107-na-rower-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>Ubi\u00f3r na rower zale\u017cy od celu rowerowej wycieczki, pogody, wreszcie pory roku. (fot. Deuter)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sie_ubrac_na_gorska_wycieczke_rowerowa\"><\/span><strong>Jak si\u0119 ubra\u0107 na g\u00f3rsk\u0105 wycieczk\u0119 rowerow\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz spodni rowerowych z wk\u0142adk\u0105, na rower polecam zaopatrzy\u0107 si\u0119 w kilka dodatkowych akcesori\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koszulka_rowerowa\"><\/span><strong>K<\/strong><strong>oszulka rowerow<\/strong><strong>a<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wykonana z oddychaj\u0105cego, technicznego materia\u0142u. Modele typowo rowerowe cz\u0119sto posiadaj\u0105 na plecach specjalne kieszonki, w kt\u00f3rych mo\u017cna schowa\u0107 okulary przeciws\u0142oneczne, chusteczki czy przek\u0105sk\u0119, czyli wszystko, co chcemy mie\u0107 zawsze pod r\u0119k\u0105, bez potrzeby zatrzymywania si\u0119. Je\u015bli masz na plecach plecak rowerowy z buk\u0142akiem kieszonki nie b\u0119d\u0105 potrzebne &#8211; wtedy mo\u017cesz za\u0142o\u017cy\u0107 swoj\u0105 ulubion\u0105 g\u00f3rsk\u0105 koszulk\u0119 techniczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Poznaj z bliska nasze <strong><a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/koszulki-rowerowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulki rowerowe<\/a><\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rekawiczki_rowerowe\"><\/span><strong>R\u0119kawiczki rowerowe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W g\u00f3ry polecam modele pe\u0142ne r\u0119kawiczki na rower, z zakrytymi palcami, dzi\u0119ki czemu klamka hamulca nie wy\u015blizgnie si\u0119 z r\u0119ki, nawet podczas niespodziewanego deszczu czy podbicia kierownicy na korzeniu lub kamieniu. Takie akcesoria rowerowe, jak r\u0119kawiczki, znacz\u0105co poprawiaj\u0105 zar\u00f3wno komfort, jak i bezpiecze\u0144stwo jazdy w trudnym terenie.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Gpiu1i93Fug\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" width=\"800\" height=\"442\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czapka_rowerowa_lub_buff\"><\/span><strong>Czapka rowerowa lub buff<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W ch\u0142odniejsze dni czapki i buffy zapewni\u0105 dodatkow\u0105 ochron\u0119 g\u0142owy przed ch\u0142odem, w upa\u0142 zapobiegn\u0105 sp\u0142ywaniu potu do oczu i ochroni\u0105 g\u0142ow\u0119 przed s\u0142o\u0144cem.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AY83V-9tsRE\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" width=\"800\" height=\"442\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skarpetki_na_rower\"><\/span><strong>Skarpetki na rower<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najlepiej gdy s\u0105 do\u015b\u0107 d\u0142ugie, zakrywaj\u0105ce kostki w ca\u0142o\u015bci &#8211; wiwat rowerowa opalenizna! Dzi\u0119ki temu lepiej ochronisz tak\u017ce wra\u017cliwe miejsca na nogach przed przypadkowym uderzeniem o peda\u0142 albo korb\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buty_na_rower\"><\/span><strong>Buty na rower<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie s\u0105 to buty rowerowe wpinane w peda\u0142y, to przynajmniej takie z dobrym bie\u017cnikiem i do\u015b\u0107 sztywn\u0105 podeszw\u0105, kt\u00f3ra zapewni komfort podczas d\u0142ugotrwa\u0142ego peda\u0142owania.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo polecam spakowa\u0107 do plecaka lub sakwy kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105, kt\u00f3ra ochroni nie tylko od deszczu i wiatru, ale zapewni r\u00f3wnie\u017c ciep\u0142o podczas d\u0142u\u017cszych zjazd\u00f3w, na kt\u00f3rych organizm zawsze nieco si\u0119 wych\u0142adza. Gdy sezon na rower trwa dla ciebie ca\u0142y rok, pojawia si\u0119 pytanie jaka kurtka rowerowa na zim\u0119 na rowerze b\u0119dzie odpowiednia? Ja jestem zwolenniczk\u0105 dobrego hardshella, pod kt\u00f3ry zale\u017cnie od pory roku dobieram odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 i grubo\u015b\u0107 warstw docieplaj\u0105cych. Przy takim ubieraniu si\u0119 na d\u0142u\u017cszym podje\u017adzie mog\u0119 z siebie szybko zdj\u0105\u0107 warstw\u0119, a wskoczy\u0107 w ni\u0105 ju\u017c na zjazdach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plecak_rowerowy_czy_sakwa_%E2%80%93_w_co_sie_spakowac_na_rower\"><\/span><strong>Plecak rowerowy <\/strong><strong>czy<\/strong><strong> sakwa &#8211; w co si\u0119 spakowa\u0107 na <\/strong><strong>rower<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Rowerzysta nie wielb\u0142\u0105d &#8211; pi\u0107 i je\u015b\u0107 musi i to bardzo regularnie, gdy\u017c intensywny wysi\u0142ek na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach potrafi solidnie wycisn\u0105\u0107 z cz\u0142owieka nadprogramowe kalorie. Bidon rowerowy mo\u017cna przymocowa\u0107 do ramy roweru, jednak w g\u00f3rach jest to na tyle ryzykowne, \u017ce podczas jazdy w bardzo trudnym terenie bidon mo\u017ce wypa\u015b\u0107 i\u2026szybko poszybowa\u0107 w przepa\u015b\u0107. Dlatego niekt\u00f3rzy rowerzy\u015bci g\u00f3rscy akcesoria rowerowe montowane na rowerze np. bidon czy sakwy, wol\u0105 zamieni\u0107 na lekki i wygodny plecak.<\/p>\n\n\n\n<p>Do plecaka rowerowego mo\u017cna schowa\u0107 nie tylko wysokokaloryczne przek\u0105ski i kurtk\u0119 od deszczu, lecz tak\u017ce zapas napoj\u00f3w. Ciekawym rozwi\u0105zaniem jest plecak rowerowy z buk\u0142akiem, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cemy regularnie popija\u0107 wod\u0119 lub izotonik, bez potrzeby zatrzymywania si\u0119 i zdejmowania plecaka.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Odwied\u017a kategori\u0119 <strong><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3R5pM44\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plecaki rowerowe<\/a><\/strong> i znajd\u017a model dla siebie!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/g8ne_DTEM0s\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" width=\"800\" height=\"442\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Spora cz\u0119\u015b\u0107 rowerzyst\u00f3w nie lubi plecak\u00f3w &#8211; na mniej ekstremalnych, g\u00f3rskich szlakach faktycznie mo\u017cna zdecydowa\u0107 si\u0119 na inny spos\u00f3b przewo\u017cenia rzeczy. Torba na rower tzw. sakwa pozwala wygodnie przewozi\u0107 wszystkie, niezb\u0119dne akcesoria i prowiant. Niekt\u00f3re modele mo\u017cna zamontowa\u0107 nawet wtedy, gdy nie posiadasz baga\u017cnika rowerowego pod siode\u0142kiem lub na ramie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dodatkowe_akcesoria_rowerowe_niezbedne_na_szlaku\"><\/span><strong>Dodatkowe akcesoria rowerowe niezb\u0119dne na szlaku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W sakwie lub plecaku opr\u00f3cz przek\u0105sek, napoj\u00f3w, okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych i kurtki warto mie\u0107 ze sob\u0105 jeszcze takie niezb\u0119dniki.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Podstawowy zestaw naprawczy: w g\u00f3rach ostrych kamieni i ro\u015blin bez liku, a do najbli\u017cszego serwisu rowerowego zwykle jest naprawd\u0119 daleko. Dlatego zestaw do \u0142atania dziur (lub zapasowa d\u0119tka), \u0142y\u017cki do opon i podstawowy zestaw imbus\u00f3w to absolutne <em>must have<\/em>.<\/li><li>O\u015bwietlenie: zar\u00f3wno przednie (pozwoli nie straci\u0107 z\u0119b\u00f3w, kiedy na rowerowym szlaku zastanie Ci\u0119 zmierzch) oraz o\u015bwietlenie tylne<\/li><li>B\u0142otniki: opcjonalne. Dla wielu stanowi\u0105 zb\u0119dne obci\u0105\u017cenie roweru, dla niekt\u00f3rych (w tym dla mnie) przyjemnie chroni\u0105 plecy i twarz przed maseczk\u0105 z b\u0142ota, \u017cwiru i innych, le\u015bnych dobrodziejstw.<\/li><li>Na\u0142adowany telefon kom\u00f3rkowy z GPS oraz ma\u0142y zapas got\u00f3wki (na wszelki wypadek)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<p>G\u00f3ry i rower to dla mnie najlepsze po\u0142\u0105czenie. Takich odleg\u0142o\u015bci i tylu wspania\u0142ych widok\u00f3w nie jestem nigdy w stanie zobaczy\u0107 pokonuj\u0105c szlak na piechot\u0119. Ka\u017cda udana wycieczka to tak\u017ce dobrze zaplanowane wyposa\u017cenie, dlatego mam nadziej\u0119, \u017ce ten wpis pomo\u017ce wszystkim pocz\u0105tkuj\u0105cym rowerzystom lepiej przygotowa\u0107 si\u0119 do wyruszenia na podb\u00f3j g\u00f3r na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Zobacz wszystkie nasze teksty o rowerowych przygodach w g\u00f3rach &#8211; <strong><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3wB95W7\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kliknij tutaj<\/a><\/strong>!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przygotuj si\u0119 dobrze i wyrusz rowerem w g\u00f3ry. To przygoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz odkry\u0107!<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":20542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"magento_category":[],"magento_product":[],"class_list":["post-20537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Przygotuj si\u0119 dobrze i wyrusz rowerem w g\u00f3ry. To przygoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz odkry\u0107! Chcesz je\u017adzi\u0107 rowerem w g\u00f3rach? Podpowiadamy jak przygotowa\u0107 si\u0119 dobrze do pierwszych wypraw MTB.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Natalia Tkacz\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Przygotuj si\u0119 dobrze i wyrusz rowerem w g\u00f3ry. To przygoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz odkry\u0107! Chcesz je\u017adzi\u0107 rowerem w g\u00f3rach? Podpowiadamy jak przygotowa\u0107 si\u0119 dobrze do pierwszych wypraw MTB.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-26T11:49:42+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-28T05:29:46+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Przygotuj si\u0119 dobrze i wyrusz rowerem w g\u00f3ry. To przygoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz odkry\u0107! Chcesz je\u017adzi\u0107 rowerem w g\u00f3rach? Podpowiadamy jak przygotowa\u0107 si\u0119 dobrze do pierwszych wypraw MTB.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#blogposting\",\"name\":\"Rowerem w g\\u00f3ry! Jak si\\u0119 przygotowa\\u0107? - blog Skalnik\",\"headline\":\"Rowerem w g\\u00f3ry! Jak si\\u0119 przygotowa\\u0107?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/natalia-tkacz\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/rowerem-w-g\\u00f3rach.png\",\"width\":1920,\"height\":706},\"datePublished\":\"2022-08-26T13:49:42+02:00\",\"dateModified\":\"2022-09-28T07:29:46+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#listItem\",\"name\":\"Rowerem w g\\u00f3ry! Jak si\\u0119 przygotowa\\u0107?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Rowerem w g\\u00f3ry! Jak si\\u0119 przygotowa\\u0107?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/natalia-tkacz\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/natalia-tkacz\\\/\",\"name\":\"Natalia Tkacz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/24d9aac3fbd38a103c7982d6bfca91b9e9c5357140fbe5dbc5bb7d220a2a1eaf?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Natalia Tkacz\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/\",\"name\":\"Rowerem w g\\u00f3ry! Jak si\\u0119 przygotowa\\u0107? - blog Skalnik\",\"description\":\"Przygotuj si\\u0119 dobrze i wyrusz rowerem w g\\u00f3ry. To przygoda, kt\\u00f3r\\u0105 mo\\u017cesz odkry\\u0107! Chcesz je\\u017adzi\\u0107 rowerem w g\\u00f3rach? Podpowiadamy jak przygotowa\\u0107 si\\u0119 dobrze do pierwszych wypraw MTB.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/natalia-tkacz\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/natalia-tkacz\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/rowerem-w-g\\u00f3rach.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":706},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2022-08-26T13:49:42+02:00\",\"dateModified\":\"2022-09-28T07:29:46+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","description":"Przygotuj si\u0119 dobrze i wyrusz rowerem w g\u00f3ry. To przygoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz odkry\u0107! Chcesz je\u017adzi\u0107 rowerem w g\u00f3rach? Podpowiadamy jak przygotowa\u0107 si\u0119 dobrze do pierwszych wypraw MTB.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#blogposting","name":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","headline":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107?","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/natalia-tkacz\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3rach.png","width":1920,"height":706},"datePublished":"2022-08-26T13:49:42+02:00","dateModified":"2022-09-28T07:29:46+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#webpage"},"articleSection":"Porady"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#listItem","name":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#listItem","position":3,"name":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/natalia-tkacz\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/natalia-tkacz\/","name":"Natalia Tkacz","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/24d9aac3fbd38a103c7982d6bfca91b9e9c5357140fbe5dbc5bb7d220a2a1eaf?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Natalia Tkacz"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/","name":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","description":"Przygotuj si\u0119 dobrze i wyrusz rowerem w g\u00f3ry. To przygoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz odkry\u0107! Chcesz je\u017adzi\u0107 rowerem w g\u00f3rach? Podpowiadamy jak przygotowa\u0107 si\u0119 dobrze do pierwszych wypraw MTB.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/natalia-tkacz\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/natalia-tkacz\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3rach.png","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#mainImage","width":1920,"height":706},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/#mainImage"},"datePublished":"2022-08-26T13:49:42+02:00","dateModified":"2022-09-28T07:29:46+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","og:description":"Przygotuj si\u0119 dobrze i wyrusz rowerem w g\u00f3ry. To przygoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz odkry\u0107! Chcesz je\u017adzi\u0107 rowerem w g\u00f3rach? Podpowiadamy jak przygotowa\u0107 si\u0119 dobrze do pierwszych wypraw MTB.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/","og:image":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry.jpg","og:image:width":1024,"og:image:height":683,"article:tag":["porady"],"article:published_time":"2022-08-26T11:49:42+00:00","article:modified_time":"2022-09-28T05:29:46+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","twitter:description":"Przygotuj si\u0119 dobrze i wyrusz rowerem w g\u00f3ry. To przygoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz odkry\u0107! Chcesz je\u017adzi\u0107 rowerem w g\u00f3rach? Podpowiadamy jak przygotowa\u0107 si\u0119 dobrze do pierwszych wypraw MTB.","twitter:image":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/rowerem-w-g\u00f3ry.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"20537","title":null,"description":"#post_excerpt Chcesz je\u017adzi\u0107 rowerem w g\u00f3rach? Podpowiadamy jak przygotowa\u0107 si\u0119 dobrze do pierwszych wypraw MTB.","keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":{"id":"#aioseo-article-64196ea21ff2c","slug":"article","graphName":"Article","label":"Artyku\u0142","properties":{"type":"BlogPosting","name":"#post_title","headline":"#post_title","description":"#post_excerpt","image":"","keywords":"","author":{"name":"#author_name","url":"#author_url"},"dates":{"include":true,"datePublished":"","dateModified":""}}},"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"},\"blockGraphs\":[]}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:13:47","updated":"2026-02-17 22:25:47","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tRowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Rowerem w g\u00f3ry! Jak si\u0119 przygotowa\u0107?","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/rowerem-w-gory-jak-sie-przygotowac\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20537"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20646,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20537\/revisions\/20646"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20537"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=20537"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=20537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}