{"id":26023,"date":"2024-09-12T10:41:30","date_gmt":"2024-09-12T08:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/?p=26023"},"modified":"2024-08-27T10:41:38","modified_gmt":"2024-08-27T08:41:38","slug":"barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/","title":{"rendered":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Chodzisz czasem boso? Nie po domu, bo to raczej oczywiste, ale np. po \u0142\u0105ce. W historii ewolucji cz\u0142owieka poruszanie si\u0119 boso by\u0142o czym\u015b najzupe\u0142niej naturalnym, ale w trakcie rozwoju zosta\u0142o zatracone. Pojawi\u0142o si\u0119 obuwie, z czasem coraz bardziej zaawansowane i cz\u0119sto tak\u017ce niewygodne. Zmieni\u0142 si\u0119 te\u017c \u015bwiat. Chodzenie boso po mie\u015bcie, asfaltowych drogach mog\u0142oby dzi\u015b mie\u0107 dla st\u00f3p zgubne skutki. Czy da si\u0119 pogodzi\u0107 \u017cycie w cywilizacji z powrotem do naturalnego chodzenia? Chc\u0119 Ci dzi\u015b opowiedzie\u0107 nieco wi\u0119cej o idei barefoot czyli o butach, w kt\u00f3rych poczujesz si\u0119 jak chodz\u0105c boso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#Docen_swoje_stopy\" >Doce\u0144 swoje stopy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#Urodzeni_biegacze_%E2%80%93_buty_naturalne\" >Urodzeni biegacze \u2013 buty naturalne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#Powrot_do_natury_%E2%80%93_Barefoot\" >Powr\u00f3t do natury \u2013 Barefoot<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#Cechy_butow_barefoot\" >Cechy but\u00f3w barefoot<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#Kiedy_sprawdza_sie_outdoorowe_buty_minimalistyczne\" >Kiedy sprawdz\u0105 si\u0119 outdoorowe buty minimalistyczne<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Docen_swoje_stopy\"><\/span>Doce\u0144 swoje stopy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy ostatnio zdarzy\u0142o Ci si\u0119 my\u015ble\u0107 o swoich stopach? Mi prawd\u0119 m\u00f3wi\u0105c kilka dni temu, gdy wybra\u0142am si\u0119 na 60 kilometrowy rajd na powitanie wiosny i nabawi\u0142am ogromnego odcisku. Ale w zasadzie poza momentami, gdy stopy zaczynaj\u0105 w jaki\u015b spos\u00f3b dokucza\u0107, nie my\u015blimy o nich. S\u0105 bo s\u0105. Po co to dr\u0105\u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Tymczasem je\u015bli spojrzymy na nasze stopy jak na maszyn\u0119 to oka\u017ce si\u0119, \u017ce to prawdziwy cud in\u017cynierii. To 26 ko\u015bci, 33 stawy i ponad 100 mi\u0119\u015bni pracuj\u0105cych po to by utrzymywa\u0107 nas w pionie i zapewnia\u0107 stabilizacj\u0119. Brzmi imponuj\u0105co. By\u0107 mo\u017ce nie do ko\u0144ca zdajesz sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce uraz stopy, konieczno\u015b\u0107 innego ni\u017c zwykle jej stawiania, mo\u017ce si\u0119 odbi\u0107 na ca\u0142ym naszym organizmie powoduj\u0105c np. b\u00f3le mi\u0119\u015bni w nogach, problemy ze \u015bci\u0119gnem Achillesa, b\u00f3le staw\u00f3w kolanowych, b\u00f3le bioder czy kr\u0119gos\u0142upa. Tak, tak, to wszystko \u201ewina\u201d st\u00f3p, a w zasadzie tego, \u017ce nie dbamy o nie prawid\u0142owo. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26025\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Chodzenie boso jest dla naszych st\u00f3p najbardziej naturalne (fot. Angelo Pantazis, Unsplash)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Zapewne znasz to uczucie, kiedy po ca\u0142ym dniu w\u0119dr\u00f3wki zdejmujesz w ko\u0144cu z n\u00f3g buty trekkingowe i pozwalasz stopom \u201eodpocz\u0105\u0107\u201d. Bo nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce nawet najwygodniejsze obuwie tego typu nie jest dla nich naturalne. Podobnie jest w przypadku wielu aktywno\u015bci, a tak\u017ce codziennego \u017cycia. Drogie Panie- co czujecie, gdy po ca\u0142ym dniu na s\u0142u\u017cbowym spotkaniu mo\u017cecie zrzuci\u0107 szpilki? Stopy a\u017c prosz\u0105 si\u0119 by wr\u00f3ci\u0107 do poziomu poniewa\u017c uniesienie pi\u0119ty nie jest ich naturalnym po\u0142o\u017ceniem. Takie przyk\u0142ady mo\u017cna mno\u017cy\u0107- w\u0105skie noski but\u00f3w, \u015bci\u015bni\u0119te palce, uniesienie pi\u0119ty lub palc\u00f3w, gruba podeszwa, kt\u00f3ra nie daje kontaktu z pod\u0142o\u017cem, ale sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 jakby\u015bmy si\u0119 nad nim przesuwali. Nawet amortyzacja czy usztywnienie kostki, kt\u00f3re osobi\u015bcie bardzo sobie chwal\u0119 np. w butach g\u00f3rskich nie jest czym\u015b naturalnym dla st\u00f3p i mo\u017ce prowadzi\u0107 w efekcie do zaniku funkcji niekt\u00f3rych mi\u0119\u015bni albo do ich trwa\u0142ego \u201ezabetonowania\u201d i ograniczenia mobilno\u015bci. Brzmi strasznie? To oczywi\u015bcie czarne scenariusze, a rad\u0105 jest jak zawsze znalezienie z\u0142otego \u015brodka i umiar, szczeg\u00f3lnie w noszeniu takiego obuwia, kt\u00f3re mo\u017ce powodowa\u0107 najwi\u0119kszy dyskomfort i problemy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Urodzeni_biegacze_%E2%80%93_buty_naturalne\"><\/span>Urodzeni biegacze \u2013 buty naturalne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W 2009 r. &nbsp;Christopher McDougall napisa\u0142 ksi\u0105\u017ck\u0119 \u201eUrodzeni biegacze\u201d, kt\u00f3ra doczeka\u0142a si\u0119 przydomka \u201ekultowa\u201d. Opowiada ona o plemieniu rdzennych mieszka\u0144c\u00f3w Meksyku Tarahumara, kt\u00f3rego cz\u0142onkowie pokonuj\u0105 du\u017ce odleg\u0142o\u015bci biegaj\u0105c b\u0105d\u017a boso b\u0105d\u017a w sanda\u0142ach wykonanych z opon samochodowych. Ksi\u0105\u017cka przynios\u0142a rewolucj\u0119 w filozofii bieg\u00f3w terenowych i ulicznych i spowodowa\u0142a zwrot w stron\u0119 minimalizmu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"685\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mauricio-santanna-6SNF2Nt2zsc-unsplash-1024x685.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26028\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mauricio-santanna-6SNF2Nt2zsc-unsplash-1024x685.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mauricio-santanna-6SNF2Nt2zsc-unsplash-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mauricio-santanna-6SNF2Nt2zsc-unsplash-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mauricio-santanna-6SNF2Nt2zsc-unsplash-1536x1028.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/mauricio-santanna-6SNF2Nt2zsc-unsplash.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>W butach minimalistycznych masz zawsze idealne czucie pod\u0142o\u017ca (fot. Mauricio Santanna, Unsplash)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie nikt nikogo nie namawia\u0142 i nie namawia do chodzenia boso, szczeg\u00f3lnie w miastach, g\u00f3rach czy terenie, gdzie \u0142atwo o uszkodzenie st\u00f3p. Zanim jeszcze pojawi\u0142a si\u0119 ksi\u0105\u017cka McDougalla marka Vibram wprowadzi\u0142a w 2004 r. na rynek obuwie minimalistyczne Fivefingers. To prawdziwy ewenement \u2013 buty z pi\u0119cioma palcami, na p\u0142askiej podeszwie z mieszanki gum Vibram XS Trek. Wygl\u0105daj\u0105 jak kosmiczna stopa albo \u0142apa Yeti (przynajmniej z tym mi si\u0119 skojarzy\u0142y, gdy kilka lat temu zobaczy\u0142am je pierwszy raz na nogach znajomego). Mimo nieco dziwnego wygl\u0105du okaza\u0142y si\u0119 wygodne i zyska\u0142y sobie grono wiernych wyznawc\u00f3w, a dzi\u015b maj\u0105 swoje wersje trekkingowe, podej\u015bciowe, biegowe czy codzienne.<\/p>\n\n\n\n<p>Z kolei bezpo\u015brednie inspiracje z ksi\u0105\u017cki \u201eUrodzeni biegacze\u201d czerpa\u0142a polska marka Monk Sandals, kt\u00f3rej minimalistyczne sanda\u0142y biegowe, outdoorowe i codzienne powstaj\u0105 r\u0119cznie u podn\u00f3\u017cy \u015al\u0119\u017cy, w Sob\u00f3tce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Powrot_do_natury_%E2%80%93_Barefoot\"><\/span>Powr\u00f3t do natury \u2013 Barefoot<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W dzisiejszym \u015bwiecie \u015bcieraj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne tendencje. Z jednej strony d\u0105\u017cenie do ci\u0105g\u0142ego unowocze\u015bniania, post\u0119pu, stosowania coraz bardziej zaawansowanych technologii. Z drugiej znu\u017cenie t\u0105 pogoni\u0105 i ch\u0119\u0107 powrotu do natury. To w\u0142a\u015bnie z tego drugiego nurtu wyr\u00f3s\u0142 barefoot. Co to takiego? To z jednej strony filozofia chodzenia, kt\u00f3re jak najbardziej na\u015bladuje naturalny ruch stopy i jej kontakt z pod\u0142o\u017cem, z drugiej za\u015b konstrukcja obuwia, kt\u00f3re na to zapotrzebowanie odpowiada. Ostatnie lata to prawdziwy wysyp but\u00f3w minimalistycznych. Obuwie barefoot znajdziesz w r\u00f3\u017cnych odmianach, g\u0142\u00f3wnie miejskich, sanda\u0142ach czy butach outdoorowych, przeznaczonych do mniej wymagaj\u0105cych aktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/31-min-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26030\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/31-min-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/31-min-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/31-min-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/31-min-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/31-min-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Naturalny uk\u0142ad st\u00f3p i ich ochrona &#8211; buty barefoot to wyb\u00f3r, kt\u00f3ry jest korzystny dla ca\u0142ego Twojego cia\u0142a (fot. Brubeck)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>W butach barefoot mamy czu\u0107 si\u0119 tak, jakby\u015bmy chodzili boso, ale jednocze\u015bnie mie\u0107 zapewnion\u0105 pe\u0142n\u0105 ochron\u0119 st\u00f3p przed uszkodzeniami, kontuzjami, ale tak\u017ce zwyczajnym ch\u0142odem. Zobacz wi\u0119c co cechuje takie w\u0142a\u015bnie buty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cechy_butow_barefoot\"><\/span>Cechy but\u00f3w barefoot<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Skoro buty barefoot s\u0105 minimalistyczne to w ich konstrukcji powr\u00f3cono do ca\u0142kowitej prostoty i naturalno\u015bci. Zadbano o to, by stopy jak najlepiej czu\u0142y pod\u0142o\u017ce i mia\u0142y z nim niemal bezpo\u015bredni kontakt. Technologia barefoot wspiera naturalny ch\u00f3d i jednocze\u015bnie zapewnia stopom ochron\u0119 przed warunkami zewn\u0119trznymi. Zadbano o to, by podeszwy by\u0142y przyczepne i nie \u015blizga\u0142y si\u0119 na r\u00f3\u017cnych rodzajach nawierzchni. <\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze cechy but\u00f3w minimalistycznych mo\u017cna zamkn\u0105\u0107 w pi\u0119ciu punkach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>niska waga<\/strong> \u2013 za\u0142o\u017cenie takiego obuwia nie powoduje obci\u0105\u017cenia, a co za tym idzie nie poczujesz ich na stopie. Naturalne buty lekkie pozwalaj\u0105 na odpoczynek st\u00f3p, a ich u\u017cywanie nie jest dla n\u00f3g m\u0119cz\u0105ce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zero drop<\/strong> \u2013 podeszwa jest po prostu p\u0142aska. Nie wyst\u0119puje tu uniesienie stopy i r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy pi\u0119t\u0105 a palcami (to w\u0142a\u015bnie jest drop). Technologia zero drop wymusza p\u0142askie u\u0142o\u017cenie st\u00f3p i sprawia \u017ce ruszaj\u0105 si\u0119 one naturalnie, a Ty przyjmujesz prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>elastyczno\u015b\u0107 podeszwy<\/strong> \u2013 buty barefootowe mo\u017cesz dos\u0142ownie zwin\u0105\u0107 w rulon, tak elastyczna jest ich podeszwa. Dzi\u0119ki temu \u0142atwiej utrzymasz r\u00f3wnowag\u0119 i stabilno\u015b\u0107, a w prac\u0119 st\u00f3p zaanga\u017cowane s\u0105 wszystkie mi\u0119\u015bnie. Elastyczne buty minimalistyczne to tak\u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u201eczucia\u201d terenu \u2013 masz wra\u017cenie chodzenia boso i odczuwania nier\u00f3wno\u015bci pod\u0142o\u017ca.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>szeroki prz\u00f3d but\u00f3w<\/strong> \u2013 sprawia, \u017ce palce nie s\u0105 \u015bci\u015bni\u0119te, ale swobodnie i naturalnie u\u0142o\u017cone w bucie. Palce to kolejna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a, kt\u00f3rej cz\u0119sto nie doceniamy, a ich prawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie poprawia stabilno\u015b\u0107 oraz sprawia, \u017ce ci\u0119\u017car i nacisk s\u0105 lepiej roz\u0142o\u017cone.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>brak amortyzacji i wk\u0142adek<\/strong> \u2013 w butach minimalistycznych nie znajdziesz warstwy amortyzuj\u0105cej, co sk\u0142ania mi\u0119\u015bnie st\u00f3p do naturalnej pracy oraz zwi\u0119ksza ruchomo\u015b\u0107 przedniej ich cz\u0119\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sdRXFzvQ-1024x576.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26031\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sdRXFzvQ-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sdRXFzvQ-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sdRXFzvQ-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sdRXFzvQ-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/sdRXFzvQ-2048x1152.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Daj stopom odpocz\u0105\u0107 w butach barefoot (fot. Brubeck) <\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Tak, jak wspomnia\u0142am, w ostatnich latach na rynku pojawi\u0142o si\u0119 mn\u00f3stwo marek obuwia minimalistycznego, g\u0142\u00f3wnie jednak miejskiego \u2013 do niskich but\u00f3w typu sneakersy po minimalistyczne trzewiki na ch\u0142odne pory roku lub ewentualnie z p\u00f3\u0142ki biegowej. A co je\u015bli szukasz czego\u015b bardziej outdoorowego i turystycznego? Takie buty ma w swojej kolekcji polska marka Brubeck.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_sprawdza_sie_outdoorowe_buty_minimalistyczne\"><\/span>Kiedy sprawdz\u0105 si\u0119 outdoorowe buty minimalistyczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najbardziej zagorzali wyznawcy idei barefoot twierdz\u0105, \u017ce w butach minimalistycznych mo\u017cna chodzi\u0107 wsz\u0119dzie i zawsze. Ja osobi\u015bcie wykazuj\u0119 nieco wi\u0119kszy sceptycyzm i chyba nie zdecydowa\u0142abym si\u0119 na wyj\u015bcie na kamienisty, skalisty szlak w butach z tak cienk\u0105 podeszw\u0105. Niemniej znam osobi\u015bcie osoby, kt\u00f3re w ten spos\u00f3b pomykaj\u0105 w Fivefingerach.<\/p>\n\n\n\n<p>Jestem za to u\u017cytkowniczk\u0105 outdoorowych sanda\u0142\u00f3w <strong>Source Solo<\/strong>, kt\u00f3re wpisuj\u0105 si\u0119 w nurt barefoot i bardzo sobie je chwal\u0119. Chodz\u0119 w nich po mie\u015bcie, na wycieczki do lasu, zak\u0142adam na biwakach w g\u00f3rach. Nie \u015blizgaj\u0105 si\u0119, zapewniaj\u0105 stabilno\u015b\u0107 i nie czuj\u0119 si\u0119 w nich mniej pewnie ni\u017c w sanda\u0142ach o grubszej podeszwie. Natomiast przesiadka z \u201enormalnych\u201d sanda\u0142\u00f3w turystycznych na Solo wymaga\u0142a przyzwyczajenia st\u00f3p do nowego po\u0142o\u017cenia i innej ich pracy, co trwa\u0142o kilka dni.&nbsp; <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/38-min-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26032\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/38-min-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/38-min-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/38-min-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/38-min-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/38-min-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Brubeck Barefoot merino to obuwie idealne na odpoczynek po intensywnym trekkingu (fot. Brubeck) <\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Outdoorowe m\u0119skie i damskie buty Barefoot ma w swojej kolekcji polska marka Brubeck. To model <strong>Brubeck Barefoot merino.<\/strong> Jest to obuwie, kt\u00f3rego mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 z powodzeniem na co dzie\u0144, w podr\u00f3\u017cy, na spacery i wycieczki w mniej wymagaj\u0105cym terenie, ale tak\u017ce do niezbyt intensywnego biegania. Rewelacyjnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce jako buty na zmian\u0119 podczas trekking\u00f3w poniewa\u017c s\u0105 lekkie, pozwalaj\u0105 stopom odpocz\u0105\u0107 po zdj\u0119ciu but\u00f3w trekkingowych i powoduj\u0105, \u017ce wracaj\u0105 one do optymalnego po\u0142o\u017cenia. Zalet\u0105 tych modeli jest obecno\u015b\u0107 w sk\u0142adzie we\u0142ny merino, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na ich oddychalno\u015b\u0107 oraz w\u0142a\u015bciwo\u015bci termoregulacyjne. Buty barefoot merino docenisz na pewno tak\u017ce za mo\u017cliwo\u015b\u0107 zwini\u0119cia ich w rulon, dzi\u0119ki czemu zawsze znajdzie si\u0119 na nie miejsce w plecaku.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<p>Barefoot to podej\u015bcie do poruszania si\u0119 zgodnie z natur\u0105. Wyb\u00f3r but\u00f3w barefoot sprawia, \u017ce stopy mog\u0105 optymalnie pracowa\u0107, co przek\u0142ada si\u0119 na korzy\u015bci dla ca\u0142ego uk\u0142adu kostno- szkieletowego. By\u0107 mo\u017ce nie b\u0119dziesz ich u\u017cywa\u0107 zawsze i do ka\u017cdej aktywno\u015bci, ale to doskona\u0142a alternatywa na l\u017cejsze wycieczki lub jako obuwie zamienne po du\u017cym wysi\u0142ku dla st\u00f3p. Doce\u0144 swoje stopy i sprawd\u017a ile zyskaj\u0105, gdy wybierzesz buty minimalistyczne m\u0119skie lub damskie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chcesz po\u0142\u0105czy\u0107 naturalny spos\u00f3b chodzenia z ochron\u0105 st\u00f3p? Poznaj minimalistyczne buty barefoot i sprawd\u017a jak mog\u0105 pom\u00f3c Twoim stopom. <\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":26024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[104],"magento_category":[199,64],"magento_product":[],"class_list":["post-26023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-branza","tag-buty"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Barefoot zyskuje du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107 w \u015bwiecie obuwia. Buty minimalistyczne pozwalaj\u0105 stopie pracowa\u0107 w optymalny spos\u00f3b. Poznaj obuwie barefoot i jego zalety.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Anna \u015aliwa\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Barefoot zyskuje du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107 w \u015bwiecie obuwia. Buty minimalistyczne pozwalaj\u0105 stopie pracowa\u0107 w optymalny spos\u00f3b. Poznaj obuwie barefoot i jego zalety.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1278\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bran\u017ca\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"buty\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-12T08:41:30+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-27T08:41:38+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Barefoot zyskuje du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107 w \u015bwiecie obuwia. Buty minimalistyczne pozwalaj\u0105 stopie pracowa\u0107 w optymalny spos\u00f3b. Poznaj obuwie barefoot i jego zalety.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#blogposting\",\"name\":\"Barefoot. Czym s\\u0105 buty minimalistyczne - blog Skalnik\",\"headline\":\"Barefoot. Czym s\\u0105 buty minimalistyczne\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/anna-sliwa\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/ypKzfGXw-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":942},\"datePublished\":\"2024-09-12T10:41:30+02:00\",\"dateModified\":\"2024-08-27T10:41:38+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Bran\\u017ca, buty, 1136, 1143\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/branza\\\/#listItem\",\"name\":\"Bran\\u017ca\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/branza\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bran\\u017ca\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/branza\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#listItem\",\"name\":\"Barefoot. Czym s\\u0105 buty minimalistyczne\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Barefoot. Czym s\\u0105 buty minimalistyczne\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/branza\\\/#listItem\",\"name\":\"Bran\\u017ca\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/anna-sliwa\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/anna-sliwa\\\/\",\"name\":\"Anna \\u015aliwa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e8300be3de710e2e109e5dfbf092dcf827242ec8071807a1e13f6b3f7c9bbd79?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Anna \\u015aliwa\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/\",\"name\":\"Barefoot. Czym s\\u0105 buty minimalistyczne - blog Skalnik\",\"description\":\"Barefoot zyskuje du\\u017c\\u0105 popularno\\u015b\\u0107 w \\u015bwiecie obuwia. Buty minimalistyczne pozwalaj\\u0105 stopie pracowa\\u0107 w optymalny spos\\u00f3b. Poznaj obuwie barefoot i jego zalety.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/anna-sliwa\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/anna-sliwa\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/ypKzfGXw-scaled.jpeg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#mainImage\",\"width\":2560,\"height\":942},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2024-09-12T10:41:30+02:00\",\"dateModified\":\"2024-08-27T10:41:38+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne - blog Skalnik","description":"Barefoot zyskuje du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107 w \u015bwiecie obuwia. Buty minimalistyczne pozwalaj\u0105 stopie pracowa\u0107 w optymalny spos\u00f3b. Poznaj obuwie barefoot i jego zalety.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#blogposting","name":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne - blog Skalnik","headline":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/anna-sliwa\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ypKzfGXw-scaled.jpeg","width":2560,"height":942},"datePublished":"2024-09-12T10:41:30+02:00","dateModified":"2024-08-27T10:41:38+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#webpage"},"articleSection":"Bran\u017ca, buty, 1136, 1143"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/branza\/#listItem","name":"Bran\u017ca"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/branza\/#listItem","position":2,"name":"Bran\u017ca","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/branza\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#listItem","name":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#listItem","position":3,"name":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/branza\/#listItem","name":"Bran\u017ca"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/anna-sliwa\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/anna-sliwa\/","name":"Anna \u015aliwa","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e8300be3de710e2e109e5dfbf092dcf827242ec8071807a1e13f6b3f7c9bbd79?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Anna \u015aliwa"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/","name":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne - blog Skalnik","description":"Barefoot zyskuje du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107 w \u015bwiecie obuwia. Buty minimalistyczne pozwalaj\u0105 stopie pracowa\u0107 w optymalny spos\u00f3b. Poznaj obuwie barefoot i jego zalety.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/anna-sliwa\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/anna-sliwa\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ypKzfGXw-scaled.jpeg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#mainImage","width":2560,"height":942},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/#mainImage"},"datePublished":"2024-09-12T10:41:30+02:00","dateModified":"2024-08-27T10:41:38+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne - blog Skalnik","og:description":"Barefoot zyskuje du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107 w \u015bwiecie obuwia. Buty minimalistyczne pozwalaj\u0105 stopie pracowa\u0107 w optymalny spos\u00f3b. Poznaj obuwie barefoot i jego zalety.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/","og:image":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash.jpg","og:image:width":1920,"og:image:height":1278,"article:tag":["bran\u017ca","buty"],"article:published_time":"2024-09-12T08:41:30+00:00","article:modified_time":"2024-08-27T08:41:38+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne - blog Skalnik","twitter:description":"Barefoot zyskuje du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107 w \u015bwiecie obuwia. Buty minimalistyczne pozwalaj\u0105 stopie pracowa\u0107 w optymalny spos\u00f3b. Poznaj obuwie barefoot i jego zalety.","twitter:image":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/angelo-pantazis-gJNckxac_o-unsplash.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"26023","title":null,"description":"Barefoot zyskuje du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107 w \u015bwiecie obuwia. Buty minimalistyczne pozwalaj\u0105 stopie pracowa\u0107 w optymalny spos\u00f3b. Poznaj obuwie barefoot i jego zalety.","keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"barefoot, buty barefoot, buty minimalistyczne, obuwie minimalistyczne, Brubeck, buty barefoot merino ","score":32,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInDescription":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseLength":{"score":3,"maxScore":9,"error":1,"length":11},"keyphraseInURL":{"score":1,"maxScore":5,"error":1},"keyphraseInIntroduction":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInSubHeadings":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInImageAlt":{"score":3,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2024-03-29 08:50:37","updated":"2026-02-17 22:56:31","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/branza\/\" title=\"Bran\u017ca\">Bran\u017ca<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tBarefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Bran\u017ca","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/branza\/"},{"label":"Barefoot. Czym s\u0105 buty minimalistyczne","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/barefoot-czym-sa-buty-minimalistyczne\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26023"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26506,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26023\/revisions\/26506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26023"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=26023"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=26023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}