{"id":291,"date":"2014-08-07T13:37:38","date_gmt":"2014-08-07T11:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=291"},"modified":"2018-08-17T12:10:49","modified_gmt":"2018-08-17T10:10:49","slug":"co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/","title":{"rendered":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna"},"content":{"rendered":"<p><b>Nawet najwi\u0119kszy g\u00f3rski twardziel czasem si\u0119 skaleczy. Wtedy musi si\u0119gn\u0105\u0107 do apteczki pierwszej pomocy. Czy jednak wcze\u015bniej spakowa\u0142 do niej wszystko co niezb\u0119dne? Przeczytaj tekst, w kt\u00f3rym doradzamy, jaki sk\u0142ad powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna.<\/b><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#Cos_na_rany\" >Co\u015b na rany<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#Folia_ratunkowa\" >Folia ratunkowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#Co_jeszcze\" >Co jeszcze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#To_zostaw_w_domu\" >To zostaw w domu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cos_na_rany\"><\/span>Co\u015b na rany<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1181 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_apteczka-pocket-300x300.jpg\" alt=\"apteczka pocket\" width=\"331\" height=\"323\" \/>Podstawowym wyposa\u017ceniem ka\u017cdej\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/maly-bagaz\/maly-bagaz-apteczki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">apteczki<\/a>\u00a0s\u0105 banda\u017ce, plastry oraz \u015brodek odka\u017caj\u0105cy rany. W\u00a0naszym przeno\u015bnym centrum zdrowia powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 dwa rodzaje banda\u017cy: uciskowy oraz elastyczny. Pierwszy s\u0142u\u017cy do opatrzenia ran, kt\u00f3re s\u0105 wynikiem r\u00f3\u017cnego rodzaju skalecze\u0144 czy zadrapa\u0144. Drugi b\u0119dzie pomocny przy stabilizowaniu staw\u00f3w oraz mi\u0119\u015bni podczas zwichni\u0119\u0107, nadwyr\u0119\u017ce\u0144 i\u00a0z\u0142ama\u0144. W\u00a0apteczce niezb\u0119dny jest r\u00f3wnie\u017c p\u0142yn dezynfekuj\u0105cy, kt\u00f3rym oczyszcza si\u0119 ran\u0119 przed jej opatrzeniem. Dobrym nawykiem jest posiada\u0107 w apteczce co\u015b na kontuzje mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 \u017cele rozgrzewaj\u0105ce lub ma\u015bci przeciwzapalne. Przydadz\u0105 si\u0119 one na st\u0142ucznenia, skr\u0119cenia i b\u00f3le staw\u00f3w.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Folia_ratunkowa\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1182 alignleft\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_big_nrco-1357546297-300x300.jpg\" alt=\"folia ratunkowa\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_big_nrco-1357546297-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_big_nrco-1357546297.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Folia ratunkowa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Innym, niezwykle istotnym elementem apteczki pierwszej pomocy (szczeg\u00f3lnie tej u\u017cywanej podczas g\u00f3rskich wypad\u00f3w), jest\u00a0folia NRC, nazywana r\u00f3wnie\u017c kocem ratunkowym. Jest to rodzaj cienkiej, metalizowanej p\u0142achty, kt\u00f3rej zadaniem jest zatrzymanie wych\u0142adzania organizmu b\u0105d\u017a zapobieganie jego nadmiernemu przegrzaniu. Ta niepozorna pow\u0142oka uratowa\u0142a ju\u017c niejedno \u017cycie. Posiada ona dwie strony: srebrn\u0105 i\u00a0z\u0142ot\u0105. Kiedy chcemy uchroni\u0107 poszkodowanego przed ubytkiem ciep\u0142a z\u00a0organizmu okrywamy go kocem ratunkowym srebrn\u0105 stron\u0105 do cia\u0142a. Natomiast wtedy, gdy z\u0142y stan zdrowia jest efektem wysokiej temperatury, zwracamy folie srebrn\u0105 stron\u0105 do zewn\u0105trz.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jeszcze\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1183 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_IMG_8206b-300x300.jpg\" alt=\"apteczka\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_IMG_8206b-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_IMG_8206b.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Co jeszcze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Opr\u00f3cz wymienionych do tej pory element\u00f3w, ka\u017cda apteczka pierwszej\u00a0pomocy powinna zawiera\u0107: gumowe r\u0119kawiczki, mask\u0119 do sztucznego oddychania, no\u017cyczki, chust\u0119 tr\u00f3jk\u0105tn\u0105 oraz ja\u0142owe gaziki o\u00a0zr\u00f3\u017cnicowanej wielko\u015bci.<\/p>\n<p>Dodatkowo mo\u017cemy nasz\u0105 apteczk\u0119 uzupe\u0142ni\u0107 o\u00a0kilka sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przydatne szczeg\u00f3lnie w\u00a0sytuacjach g\u00f3rsko-turystycznych. Spakujmy dodatkowo silny gwizdek pozwalaj\u0105cy nam na wezwanie pomocy w\u00a0chwili zagro\u017cenia oraz \u015bwiat\u0142o chemiczne, kt\u00f3re w\u00a0ciemno\u015bci u\u0142atwi oznakowanie miejsca, w kt\u00f3rym znajduje si\u0119 poszkodowany. Warto te\u017c mie\u0107 przy sobie race ratunkow\u0105. Mo\u017ce ona stanowi\u0107 dodatkowy element wyposa\u017cenia apteczki. O tym jak wzywa\u0107 pomoc w g\u00f3rach mo\u017cesz przeczytaj\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/jak-wezwac-pomoc-w-gorach\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tutaj.<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"To_zostaw_w_domu\"><\/span>To zostaw w domu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dobrze jest wiedzie\u0107, \u017ce kilku rzeczy w apteczce turystycznej trzyma\u0107 nie nale\u017cy. S\u0105 to przede wszystkim wszelkiego rodzaju leki. Nie mog\u0105 one by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 wyposa\u017cenia apteczki, poniewa\u017c nie wiemy, czy potencjalny poszkodowany nie jest uczulony na pewne substancje wyst\u0119puj\u0105ce w ich sk\u0142adzie. Pami\u0119tajmy, \u017ce to, co pomaga nam, nie musi wcale mie\u0107 leczniczego wp\u0142ywu na drug\u0105\u00a0osob\u0119. Do apteczki nie wk\u0142adamy r\u00f3wnie\u017c opatrunk\u00f3w nieja\u0142owych\u00a0oraz sprz\u0119tu, do kt\u00f3rego obs\u0142ugi wymagana jest specjalistyczna wiedza medyczna.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Apteczka pierwszej pomocy cz\u0119sto okazuje si\u0119 elementem naszego ekwipunku, kt\u00f3ry doceniamy dopiero w chwili zaistnienia wypadku lub kontuzji. W takich momentach trzeba dzia\u0142a\u0107 sprawnie, wi\u0119c warto zadba\u0107 zawczasu, \u017ceby w apteczce wszystko by\u0142o na swoim miejscu. Przed wyruszeniem w g\u00f3ry sprawd\u017a czy niczego nie brakuje. To wa\u017cne by pami\u0119ta\u0107, \u017ce odpowiednio wyposa\u017con\u0105 apteczk\u0119 turystyczn\u0105 nale\u017cy w g\u00f3ry zabiera\u0107 zawsze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podstawowe wyposa\u017cenie do pierwszej pomocy w g\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[12,95],"magento_category":[47],"magento_product":[],"class_list":["post-291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-bezpieczenstwo","tag-sprzet-turystyczny"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Podstawowe wyposa\u017cenie do pierwszej pomocy w g\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Podstawowe wyposa\u017cenie do pierwszej pomocy w g\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_apteczka-pocket-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_apteczka-pocket-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bezpiecze\u0144stwo\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"sprz\u0119t turystyczny\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-08-07T11:37:38+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-08-17T10:10:49+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Podstawowe wyposa\u017cenie do pierwszej pomocy w g\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_apteczka-pocket-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#blogposting\",\"name\":\"Co powinna zawiera\\u0107 apteczka turystyczna - blog Skalnik\",\"headline\":\"Co powinna zawiera\\u0107 apteczka turystyczna\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/08\\\/2014-08-07_apteczka.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"apteczka\"},\"datePublished\":\"2014-08-07T13:37:38+02:00\",\"dateModified\":\"2018-08-17T12:10:49+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, bezpiecze\\u0144stwo, sprz\\u0119t turystyczny, 1212\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#listItem\",\"name\":\"Co powinna zawiera\\u0107 apteczka turystyczna\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Co powinna zawiera\\u0107 apteczka turystyczna\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/\",\"name\":\"Co powinna zawiera\\u0107 apteczka turystyczna - blog Skalnik\",\"description\":\"Podstawowe wyposa\\u017cenie do pierwszej pomocy w g\\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\\u0105 by\\u0107 wyposa\\u017cone.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/08\\\/2014-08-07_apteczka.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"apteczka\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2014-08-07T13:37:38+02:00\",\"dateModified\":\"2018-08-17T12:10:49+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna - blog Skalnik","description":"Podstawowe wyposa\u017cenie do pierwszej pomocy w g\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#blogposting","name":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna - blog Skalnik","headline":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/2014-08-07_apteczka.jpg","width":1920,"height":705,"caption":"apteczka"},"datePublished":"2014-08-07T13:37:38+02:00","dateModified":"2018-08-17T12:10:49+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#webpage"},"articleSection":"Porady, bezpiecze\u0144stwo, sprz\u0119t turystyczny, 1212"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#listItem","name":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#listItem","position":3,"name":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/","name":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna - blog Skalnik","description":"Podstawowe wyposa\u017cenie do pierwszej pomocy w g\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/2014-08-07_apteczka.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#mainImage","width":1920,"height":705,"caption":"apteczka"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/#mainImage"},"datePublished":"2014-08-07T13:37:38+02:00","dateModified":"2018-08-17T12:10:49+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna - blog Skalnik","og:description":"Podstawowe wyposa\u017cenie do pierwszej pomocy w g\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_apteczka-pocket-300x300.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_apteczka-pocket-300x300.jpg","article:tag":["porady","bezpiecze\u0144stwo","sprz\u0119t turystyczny"],"article:published_time":"2014-08-07T11:37:38+00:00","article:modified_time":"2018-08-17T10:10:49+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna - blog Skalnik","twitter:description":"Podstawowe wyposa\u017cenie do pierwszej pomocy w g\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/full_apteczka-pocket-300x300.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"291","title":null,"description":"Podstawowe wyposa\u017cenie do pierwszej pomocy w g\u00f3rach jest zawsze takie same. Podpowiadamy, w co apteczki turystyczne musz\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone.","keywords":[{"label":"apteczka turystyczna","value":"apteczka turystyczna"},{"label":"apteczka na wyjazd","value":"apteczka na wyjazd"},{"label":"pierwsza pomoc","value":"pierwsza pomoc"},{"label":"lifesystem","value":"lifesystem"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 09:34:06","updated":"2026-02-17 21:07:24","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tCo powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Co powinna zawiera\u0107 apteczka turystyczna","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/co-powinna-zawierac-apteczka-turystyczna\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=291"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3427,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions\/3427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=291"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=291"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}