{"id":388,"date":"2015-10-28T16:11:29","date_gmt":"2015-10-28T15:11:29","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=388"},"modified":"2019-06-03T15:50:17","modified_gmt":"2019-06-03T13:50:17","slug":"gory-zima-jak-sie-przygotowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/","title":{"rendered":"G\u00f3ry zim\u0105 &#8211; jak si\u0119 przygotowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><b>Wyprawy zimowe w g\u00f3ry to niepor\u00f3wnywalne do\u015bwiadczenie w stosunku to letniego trekkingu. Niby te same szczyty, ale otoczone w ca\u0142o\u015bci bia\u0142ym puchem, kt\u00f3ry jest bardzo zdradliwy. Ta sama trasa, kt\u00f3r\u0105 pokonujesz w lecie mo\u017ce by\u0107 nawet 10 razy trudniejsza w zimie i to nie tylko ze wzgl\u0119du na temperatur\u0119. Przed pierwsz\u0105 zimow\u0105 wypraw\u0105 nale\u017cy si\u0119 odpowiednio przygotowa\u0107, tutaj sprz\u0119t odgrywa kluczowy element, kt\u00f3ry czasami mo\u017ce uratowa\u0107 ci \u017cycie. Mia\u0142em przyjemno\u015b\u0107 rozmawia\u0107 z wieloma osobami, kt\u00f3re podr\u00f3\u017cuj\u0105 w zimie i ma\u0142o, kto z nich lekcewa\u017cy warunki pogodowe i przygotowanie sprz\u0119towe. A wi\u0119c zacznijmy od pocz\u0105tku:<\/b><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#Odpowiednie_buty\" >Odpowiednie buty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#Ubranie\" >Ubranie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#Bielizna_termoaktywna\" >Bielizna termoaktywna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#Czapka\" >Czapka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#Rekawiczki\" >R\u0119kawiczki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#Raki_i_czekan\" >Raki i czekan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#Lawinowe_abc\" >Lawinowe abc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#Apteczka\" >Apteczka<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odpowiednie_buty\"><\/span>Odpowiednie buty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W sezonie letnim ka\u017cde buty z odpowiedni\u0105 podeszw\u0105 si\u0119 sprawdz\u0105, w zimie dochodzi jeszcze element termiki i nieprzemakalno\u015bci. Tutaj musz\u0105 ju\u017c by\u0107 buty wysokie, kt\u00f3re zapewni\u0105 stabilne trzymanie kostki oraz nie doprowadz\u0105 podczas d\u0142ugiego marszu do ich przemoczenia. Je\u017celi planujesz systematycznie chodzi\u0107 lepiej od razu zaopatrzy\u0107 si\u0119 w typowe zimowe buty, kt\u00f3re dodatkowo maj\u0105 mocowania na raki automatyczne. Wi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142\u00f3w mo\u017cesz uzyska\u0107 w sklepie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ubranie\"><\/span>Ubranie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce bez znaczenia, jak\u0105 kurtk\u0119 b\u0119dziesz mia\u0142 na sobie to i tak wyjdziesz na szczyt, po cz\u0119\u015bci to prawda, ale ograniczy to tw\u00f3j komfort chodzenia. Materia\u0142y, kt\u00f3re nie posiadaj\u0105 odpowiedniej membrany zatrzymuj\u0105 wilgo\u0107 w \u015brodku i kiedy b\u0119dziesz chcia\u0142 si\u0119 zatrzyma\u0107 ta wilgo\u0107 b\u0119dzie och\u0142adza\u0142a twoje cia\u0142o. Ja osobi\u015bcie preferuj\u0119 GORE-TEX\u00ae, kt\u00f3ry nie nale\u017cy do najta\u0144szych, ale dla wi\u0119kszego komfortu warto mie\u0107 go w swojej szafie. Dok\u0142adnie taka sama sytuacja ma si\u0119 w przypadku spodni.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bielizna_termoaktywna\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1416 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_21559-300x300.jpg\" alt=\"bielizna termoaktywna\" width=\"271\" height=\"269\" \/>Bielizna termoaktywna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Podstawowy element kt\u00f3ry, ka\u017cdy, kto wybiera si\u0119 w g\u00f3ry zim\u0105 powinien mie\u0107 to bielizna termiczna. W Twoim baga\u017cu powinien znale\u017a\u0107 si\u0119 przynajmniej jeden komplet. Tego typu bielizna dobrej, jako\u015bci prawid\u0142owo odprowadza wilgo\u0107 z twojego cia\u0142a i pomaga zatrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 temperatur\u0119 podczas postoju.\u00a0Bielizna termoaktywna powinna idealnie przylega\u0107 do twojego cia\u0142a, tylko wtedy dzia\u0142a prawid\u0142owo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czapka\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1417 alignleft\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_20952-300x300.jpg\" alt=\"czapka\" width=\"222\" height=\"215\" \/>Czapka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ja preferuj\u0119 zawsze zabieranie dw\u00f3ch\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/odziez\/akcesoria\/akcesoria-czapki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">czapek<\/a>. Jedna lekka z oddychaj\u0105cego materia\u0142u, kt\u00f3r\u0105 zak\u0142adam zawsze podczas podej\u015bcia. Podczas podej\u015bcia wytwarzamy wi\u0119cej wilgoci i bardzo szybko b\u0119dzie wilgotna. Podczas postoju to stanowi dyskomfort i dlatego zawsze mam drug\u0105 cieplejsz\u0105 czapk\u0119, kt\u00f3r\u0105 podmieniam.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rekawiczki\"><\/span>R\u0119kawiczki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/skalnik.pl\/odziez\/akcesoria\/akcesoria-rekawiczki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">R\u0119kawiczek<\/a>\u00a0r\u00f3wnie\u017c preferuj\u0119 dwie pary, jedne 5 palcowe a kolejne to ju\u017c \u0142apawice, w kt\u00f3rych mo\u017cna spokojnie rusza\u0107 palcami i rozgrza\u0107 ca\u0142\u0105 d\u0142o\u0144. Nie ma nic gorszego ni\u017c zamarzni\u0119te d\u0142onie w g\u00f3rach. Dodatkowo zawsze warto mie\u0107 przy sobie w apteczce\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-zimowy\/turystyka-zimowa\/turystyka-zimowa-ogrzewacze\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ogrzewacze termiczne<\/a>, dost\u0119pne s\u0105 w ka\u017cdym sklepie g\u00f3rskim.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Raki_i_czekan\"><\/span>Raki i czekan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Na forach internetowych publikowanych jest wiele zdj\u0119\u0107 ludzi na szczycie, kt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce nie zawsze s\u0105 potrzebne i \u017ce mo\u017cna zdoby\u0107 upragniony szczyt oszcz\u0119dzaj\u0105c troch\u0119 grosza i nie kupuj\u0105c\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-zimowy\/turystyka-zimowa\/turystyka-zimowa-raki-raczki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rak\u00f3w<\/a>. Nie s\u0142ysza\u0142em jeszcze wi\u0119kszej g\u0142upoty jak p\u00f3j\u015bcie w zimie w g\u00f3ry bez rak\u00f3w i\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-zimowy\/turystyka-zimowa\/turystyka-zimowa-czekany\">czekana<\/a>. Raki i czekan mo\u017cna por\u00f3wna\u0107 do opon w naszym samochodzie, na zim\u0119 zak\u0142adamy zim\u00f3wki \u017ceby mie\u0107 lepsz\u0105 przyczepno\u015b\u0107, chocia\u017c dobrze wiemy, \u017ce czasami mo\u017cna zrobi\u0107 ten odcinek jad\u0105c wolniej na letnich oponach. Raki i czekan ratuj\u0105 \u017cycie! Nie wymy\u015blono jeszcze takiego dobrego obuwia, kt\u00f3re by trzyma\u0142o si\u0119 dobrze lodowej powierzchni. Czekan pomaga ci si\u0119 zatrzyma\u0107 w momencie zjazdu, ale r\u00f3wnie\u017c jest pomocny podczas stromych podej\u015b\u0107. Chodzenie w rakach i korzystanie z czekana nie jest trudne, s\u0105 dost\u0119pne odpowiednie szkolenia, na kt\u00f3rych odbywaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia teoretyczne jak i praktyczne.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lawinowe_abc\"><\/span>Lawinowe abc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1418 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_7509-300x300.jpg\" alt=\"sonda \u0142opata i detektor\" width=\"246\" height=\"225\" \/>Sonda,\u00a0\u0142opata\u00a0i\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-zimowy\/bezpieczenstwo\/bezpieczenstwo-detektory\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">detektor<\/a>. Ten sprz\u0119t s\u0142u\u017cy ju\u017c tylko i wy\u0142\u0105cznie do ratowania \u017cycia, je\u017celi idziesz w parti\u0119 g\u00f3r, w kt\u00f3rych jest zagro\u017cenie lawinowe ka\u017cdy powinien go mie\u0107 obowi\u0105zkowo. Niestety samo kupienie sprz\u0119tu nie wystarczy, tutaj ju\u017c s\u0105 potrzebne szkolenia z jego obs\u0142ugi i zastosowania. W przypadku lawiny ka\u017cda minuta si\u0119 liczy, dlatego sprawne pos\u0142ugiwanie si\u0119 tym sprz\u0119tem mo\u017ce uratowa\u0107 komu\u015b \u017cycie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apteczka\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1419 alignleft\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_7590-300x300.jpg\" alt=\"apteczka\" width=\"195\" height=\"185\" \/>Apteczka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O tym chyba nie musz\u0119 pisa\u0107, jej zawarto\u015b\u0107 nie odbiega bardzo o tego, co bierzemy w lecie. W przypadku zimy proponuj\u0119 zabra\u0107 dodatkowy koc termiczny oraz ogrzewacze chemiczne.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Je\u017celi ju\u017c jeste\u015b przygotowany w sprz\u0119t przed ka\u017cdym wyj\u015bciem sprawd\u017a pogod\u0119, i nie chodzi mi tutaj o prognozy d\u0142ugoterminowe, ale jednodniowe. W g\u00f3rach pogoda si\u0119 zmienia cz\u0119\u015bciej ni\u017c ci si\u0119 wydaje a bezpiecze\u0144stwo jest najwa\u017cniejsze. Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce w zimie nie spotkasz tylu turyst\u00f3w na szlaku, co w lecie, przez co pomoc jest jeszcze bardziej graniczona. Je\u017celi pogoda jest niepewna lepiej czasami zrezygnowa\u0107 i prze\u0142o\u017cy\u0107 to na inny termin. Szlaki w zimie nie s\u0105 tak dobrze oznaczone jak w lecie, wi\u0119c w przypadku zamieci \u015bnie\u017cnej bardzo \u0142atwo si\u0119 zgubi\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u00f3ry zim\u0105 pokazuj\u0105 swoje gro\u017aniejsze oblicze. Nie rezygnuj z w\u0119dr\u00f3wek o\u015bnie\u017conymi szczytami. Zadbaj jedynie, by Tw\u00f3j ekwipunek by\u0142 odpowiedni do warunk\u00f3w, jakie mo\u017cesz zasta\u0107 na szlaku. Wa\u017cny jest odpowiedni ubi\u00f3r, najlepiej warstwowy i dobrze oddychaj\u0105cy. Dzi\u0119ki niemu omin\u0105 ci\u0119 do\u015bwiadczenia przegrzania podczas podchodzenia i marzni\u0119cia na upragnionym szczycie. Radzimy, ile zabra\u0107 r\u0119kawiczek i czapek oraz co koniecznie powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 w twoim plecaku. Nie zapominaj, \u017ce sprz\u0119t to nie wszystko. R\u00f3wnie wa\u017cne co posiadanie np. rak\u00f3w, czekana czy detektora jest praktyczna umiej\u0119tno\u015b\u0107 pos\u0142ugiwania si\u0119 tym sprz\u0119tem. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy ruszasz w trudniejszych warunkach zimowych. <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84,3],"tags":[12,101,16],"magento_category":[66],"magento_product":[],"class_list":["post-388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","category-porady","tag-bezpieczenstwo","tag-bielizna-termiczna","tag-zima"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"G\u00f3ry zim\u0105 pokazuj\u0105 swoje gro\u017aniejsze oblicze. Nie rezygnuj z w\u0119dr\u00f3wek o\u015bnie\u017conymi szczytami. Zadbaj jedynie, by Tw\u00f3j ekwipunek by\u0142 odpowiedni do warunk\u00f3w, jakie mo\u017cesz zasta\u0107 na szlaku. Wa\u017cny jest odpowiedni ubi\u00f3r, najlepiej warstwowy i dobrze oddychaj\u0105cy. Dzi\u0119ki niemu omin\u0105 ci\u0119 do\u015bwiadczenia przegrzania podczas podchodzenia i marzni\u0119cia na upragnionym szczycie. Radzimy, ile zabra\u0107 r\u0119kawiczek i czapek oraz co koniecznie powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 w twoim plecaku. Nie zapominaj, \u017ce sprz\u0119t to nie wszystko. R\u00f3wnie wa\u017cne co posiadanie np. rak\u00f3w, czekana czy detektora jest praktyczna umiej\u0119tno\u015b\u0107 pos\u0142ugiwania si\u0119 tym sprz\u0119tem. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy ruszasz w trudniejszych warunkach zimowych.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"G\u00f3ry zim\u0105 \u2013 jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"G\u00f3ry zim\u0105 pokazuj\u0105 swoje gro\u017aniejsze oblicze. Nie rezygnuj z w\u0119dr\u00f3wek o\u015bnie\u017conymi szczytami. Zadbaj jedynie, by Tw\u00f3j ekwipunek by\u0142 odpowiedni do warunk\u00f3w, jakie mo\u017cesz zasta\u0107 na szlaku. Wa\u017cny jest odpowiedni ubi\u00f3r, najlepiej warstwowy i dobrze oddychaj\u0105cy. Dzi\u0119ki niemu omin\u0105 ci\u0119 do\u015bwiadczenia przegrzania podczas podchodzenia i marzni\u0119cia na upragnionym szczycie. Radzimy, ile zabra\u0107 r\u0119kawiczek i czapek oraz co koniecznie powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 w twoim plecaku. Nie zapominaj, \u017ce sprz\u0119t to nie wszystko. R\u00f3wnie wa\u017cne co posiadanie np. rak\u00f3w, czekana czy detektora jest praktyczna umiej\u0119tno\u015b\u0107 pos\u0142ugiwania si\u0119 tym sprz\u0119tem. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy ruszasz w trudniejszych warunkach zimowych.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_21559-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_21559-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bezpiecze\u0144stwo\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bielizna termiczna\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"zima\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-10-28T15:11:29+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-03T13:50:17+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"G\u00f3ry zim\u0105 \u2013 jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"G\u00f3ry zim\u0105 pokazuj\u0105 swoje gro\u017aniejsze oblicze. Nie rezygnuj z w\u0119dr\u00f3wek o\u015bnie\u017conymi szczytami. Zadbaj jedynie, by Tw\u00f3j ekwipunek by\u0142 odpowiedni do warunk\u00f3w, jakie mo\u017cesz zasta\u0107 na szlaku. Wa\u017cny jest odpowiedni ubi\u00f3r, najlepiej warstwowy i dobrze oddychaj\u0105cy. Dzi\u0119ki niemu omin\u0105 ci\u0119 do\u015bwiadczenia przegrzania podczas podchodzenia i marzni\u0119cia na upragnionym szczycie. Radzimy, ile zabra\u0107 r\u0119kawiczek i czapek oraz co koniecznie powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 w twoim plecaku. Nie zapominaj, \u017ce sprz\u0119t to nie wszystko. R\u00f3wnie wa\u017cne co posiadanie np. rak\u00f3w, czekana czy detektora jest praktyczna umiej\u0119tno\u015b\u0107 pos\u0142ugiwania si\u0119 tym sprz\u0119tem. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy ruszasz w trudniejszych warunkach zimowych.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_21559-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#blogposting\",\"name\":\"G\\u00f3ry zim\\u0105 \\u2013 jak si\\u0119 przygotowa\\u0107? - blog Skalnik\",\"headline\":\"G\\u00f3ry zim\\u0105 &#8211; jak si\\u0119 przygotowa\\u0107?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/10\\\/2015-10-28_g\\u00f3ry_zim\\u0105.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"g\\u00f3ry zim\\u0105\"},\"datePublished\":\"2015-10-28T16:11:29+02:00\",\"dateModified\":\"2019-06-03T15:50:17+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, Porady, bezpiecze\\u0144stwo, bielizna termiczna, zima, 1285\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#listItem\",\"name\":\"G\\u00f3ry zim\\u0105 &#8211; jak si\\u0119 przygotowa\\u0107?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"G\\u00f3ry zim\\u0105 &#8211; jak si\\u0119 przygotowa\\u0107?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/\",\"name\":\"G\\u00f3ry zim\\u0105 \\u2013 jak si\\u0119 przygotowa\\u0107? - blog Skalnik\",\"description\":\"G\\u00f3ry zim\\u0105 pokazuj\\u0105 swoje gro\\u017aniejsze oblicze. Nie rezygnuj z w\\u0119dr\\u00f3wek o\\u015bnie\\u017conymi szczytami. Zadbaj jedynie, by Tw\\u00f3j ekwipunek by\\u0142 odpowiedni do warunk\\u00f3w, jakie mo\\u017cesz zasta\\u0107 na szlaku. Wa\\u017cny jest odpowiedni ubi\\u00f3r, najlepiej warstwowy i dobrze oddychaj\\u0105cy. Dzi\\u0119ki niemu omin\\u0105 ci\\u0119 do\\u015bwiadczenia przegrzania podczas podchodzenia i marzni\\u0119cia na upragnionym szczycie. Radzimy, ile zabra\\u0107 r\\u0119kawiczek i czapek oraz co koniecznie powinno si\\u0119 znale\\u017a\\u0107 w twoim plecaku. Nie zapominaj, \\u017ce sprz\\u0119t to nie wszystko. R\\u00f3wnie wa\\u017cne co posiadanie np. rak\\u00f3w, czekana czy detektora jest praktyczna umiej\\u0119tno\\u015b\\u0107 pos\\u0142ugiwania si\\u0119 tym sprz\\u0119tem. To szczeg\\u00f3lnie wa\\u017cne, gdy ruszasz w trudniejszych warunkach zimowych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/10\\\/2015-10-28_g\\u00f3ry_zim\\u0105.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"g\\u00f3ry zim\\u0105\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2015-10-28T16:11:29+02:00\",\"dateModified\":\"2019-06-03T15:50:17+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"G\u00f3ry zim\u0105 \u2013 jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","description":"G\u00f3ry zim\u0105 pokazuj\u0105 swoje gro\u017aniejsze oblicze. Nie rezygnuj z w\u0119dr\u00f3wek o\u015bnie\u017conymi szczytami. Zadbaj jedynie, by Tw\u00f3j ekwipunek by\u0142 odpowiedni do warunk\u00f3w, jakie mo\u017cesz zasta\u0107 na szlaku. Wa\u017cny jest odpowiedni ubi\u00f3r, najlepiej warstwowy i dobrze oddychaj\u0105cy. Dzi\u0119ki niemu omin\u0105 ci\u0119 do\u015bwiadczenia przegrzania podczas podchodzenia i marzni\u0119cia na upragnionym szczycie. Radzimy, ile zabra\u0107 r\u0119kawiczek i czapek oraz co koniecznie powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 w twoim plecaku. Nie zapominaj, \u017ce sprz\u0119t to nie wszystko. R\u00f3wnie wa\u017cne co posiadanie np. rak\u00f3w, czekana czy detektora jest praktyczna umiej\u0119tno\u015b\u0107 pos\u0142ugiwania si\u0119 tym sprz\u0119tem. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy ruszasz w trudniejszych warunkach zimowych.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#blogposting","name":"G\u00f3ry zim\u0105 \u2013 jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","headline":"G\u00f3ry zim\u0105 &#8211; jak si\u0119 przygotowa\u0107?","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/2015-10-28_g\u00f3ry_zim\u0105.jpg","width":1920,"height":705,"caption":"g\u00f3ry zim\u0105"},"datePublished":"2015-10-28T16:11:29+02:00","dateModified":"2019-06-03T15:50:17+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, Porady, bezpiecze\u0144stwo, bielizna termiczna, zima, 1285"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#listItem","name":"G\u00f3ry zim\u0105 &#8211; jak si\u0119 przygotowa\u0107?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#listItem","position":3,"name":"G\u00f3ry zim\u0105 &#8211; jak si\u0119 przygotowa\u0107?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/","name":"G\u00f3ry zim\u0105 \u2013 jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","description":"G\u00f3ry zim\u0105 pokazuj\u0105 swoje gro\u017aniejsze oblicze. Nie rezygnuj z w\u0119dr\u00f3wek o\u015bnie\u017conymi szczytami. Zadbaj jedynie, by Tw\u00f3j ekwipunek by\u0142 odpowiedni do warunk\u00f3w, jakie mo\u017cesz zasta\u0107 na szlaku. Wa\u017cny jest odpowiedni ubi\u00f3r, najlepiej warstwowy i dobrze oddychaj\u0105cy. Dzi\u0119ki niemu omin\u0105 ci\u0119 do\u015bwiadczenia przegrzania podczas podchodzenia i marzni\u0119cia na upragnionym szczycie. Radzimy, ile zabra\u0107 r\u0119kawiczek i czapek oraz co koniecznie powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 w twoim plecaku. Nie zapominaj, \u017ce sprz\u0119t to nie wszystko. R\u00f3wnie wa\u017cne co posiadanie np. rak\u00f3w, czekana czy detektora jest praktyczna umiej\u0119tno\u015b\u0107 pos\u0142ugiwania si\u0119 tym sprz\u0119tem. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy ruszasz w trudniejszych warunkach zimowych.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/2015-10-28_g\u00f3ry_zim\u0105.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#mainImage","width":1920,"height":705,"caption":"g\u00f3ry zim\u0105"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/#mainImage"},"datePublished":"2015-10-28T16:11:29+02:00","dateModified":"2019-06-03T15:50:17+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"G\u00f3ry zim\u0105 \u2013 jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","og:description":"G\u00f3ry zim\u0105 pokazuj\u0105 swoje gro\u017aniejsze oblicze. Nie rezygnuj z w\u0119dr\u00f3wek o\u015bnie\u017conymi szczytami. Zadbaj jedynie, by Tw\u00f3j ekwipunek by\u0142 odpowiedni do warunk\u00f3w, jakie mo\u017cesz zasta\u0107 na szlaku. Wa\u017cny jest odpowiedni ubi\u00f3r, najlepiej warstwowy i dobrze oddychaj\u0105cy. Dzi\u0119ki niemu omin\u0105 ci\u0119 do\u015bwiadczenia przegrzania podczas podchodzenia i marzni\u0119cia na upragnionym szczycie. Radzimy, ile zabra\u0107 r\u0119kawiczek i czapek oraz co koniecznie powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 w twoim plecaku. Nie zapominaj, \u017ce sprz\u0119t to nie wszystko. R\u00f3wnie wa\u017cne co posiadanie np. rak\u00f3w, czekana czy detektora jest praktyczna umiej\u0119tno\u015b\u0107 pos\u0142ugiwania si\u0119 tym sprz\u0119tem. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy ruszasz w trudniejszych warunkach zimowych.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_21559-300x300.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_21559-300x300.jpg","article:tag":["pasja","porady","bezpiecze\u0144stwo","bielizna termiczna","zima"],"article:published_time":"2015-10-28T15:11:29+00:00","article:modified_time":"2019-06-03T13:50:17+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"G\u00f3ry zim\u0105 \u2013 jak si\u0119 przygotowa\u0107? - blog Skalnik","twitter:description":"G\u00f3ry zim\u0105 pokazuj\u0105 swoje gro\u017aniejsze oblicze. Nie rezygnuj z w\u0119dr\u00f3wek o\u015bnie\u017conymi szczytami. Zadbaj jedynie, by Tw\u00f3j ekwipunek by\u0142 odpowiedni do warunk\u00f3w, jakie mo\u017cesz zasta\u0107 na szlaku. Wa\u017cny jest odpowiedni ubi\u00f3r, najlepiej warstwowy i dobrze oddychaj\u0105cy. Dzi\u0119ki niemu omin\u0105 ci\u0119 do\u015bwiadczenia przegrzania podczas podchodzenia i marzni\u0119cia na upragnionym szczycie. Radzimy, ile zabra\u0107 r\u0119kawiczek i czapek oraz co koniecznie powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 w twoim plecaku. Nie zapominaj, \u017ce sprz\u0119t to nie wszystko. R\u00f3wnie wa\u017cne co posiadanie np. rak\u00f3w, czekana czy detektora jest praktyczna umiej\u0119tno\u015b\u0107 pos\u0142ugiwania si\u0119 tym sprz\u0119tem. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy ruszasz w trudniejszych warunkach zimowych.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/full_full_img_21559-300x300.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"388","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 09:37:36","updated":"2026-02-17 21:10:20","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tG\u00f3ry zim\u0105 \u2013 jak si\u0119 przygotowa\u0107?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"G\u00f3ry zim\u0105 &#8211; jak si\u0119 przygotowa\u0107?","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/gory-zima-jak-sie-przygotowac\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=388"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7270,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions\/7270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=388"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=388"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}