{"id":4120,"date":"2018-10-02T15:26:02","date_gmt":"2018-10-02T13:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=4120"},"modified":"2019-03-22T13:43:59","modified_gmt":"2019-03-22T12:43:59","slug":"lubie-podejmowac-decyzje-wywiad-z-marta-sokolowska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/lubie-podejmowac-decyzje-wywiad-z-marta-sokolowska\/","title":{"rendered":"Lubi\u0119 podejmowa\u0107 decyzje – wywiad z Mart\u0105 Soko\u0142owsk\u0105"},"content":{"rendered":"

O Marcie Soko\u0142owskiej us\u0142ysza\u0142em pierwszy raz, gdy w r\u0119ce trafi\u0142 mi \u201cCrag Magazin\u201d z jej artyku\u0142em zatytu\u0142owanym \u201cZa g\u0142osem serca\u201d. To by\u0142a szczera opowie\u015b\u0107 o pasji. By\u0142a to jedna z takich opowie\u015bci, kt\u00f3rych \u0142atwo si\u0119 nie zapomina. Marta Soko\u0142owska wspina si\u0119, praktykuje jog\u0119 i uczy jej. Jest r\u00f3wnie\u017c jedn\u0105 z niewielu os\u00f3b pochodz\u0105cych z Polski, kt\u00f3re wykonuj\u0105 w g\u00f3rach skoki B.A.S.E. Poszukuj\u0105c w g\u00f3rach przygody, znajduje w nich znacznie, znacznie wi\u0119cej.<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Wspinanie dla Ciebie to sport czy styl \u017cycia?<\/b><\/p>\n

Wspinanie to g\u00f3ry i styl \u017cycia dla mnie. Sportowe wspinanie r\u00f3wnie\u017c lubi\u0119, bardzo lubi\u0119 wspinanie w ska\u0142kach, ale traktuj\u0119 je bardziej jako trening i wspinanie piknikowe. Po prostu w ska\u0142kach warunki pogodowe nie graj\u0105 takiej roli, jak\u0105 graj\u0105 w g\u00f3rach. Kiedy za\u0142amuje si\u0119 pogoda mo\u017cna zjecha\u0107 na d\u00f3\u0142 i i\u015b\u0107 do baru na piwo. Jak jeste\u015b w g\u00f3rach musisz rozwa\u017cy\u0107 o wiele wi\u0119cej czynnik\u00f3w i tam ju\u017c wycof zwykle jest trudniejszy.<\/p>\n


\nZajmujesz si\u0119 propagowaniem jogi. Nie od dzi\u015b m\u00f3wi si\u0119, \u017ce to \u015bwietny spos\u00f3b na trening uzupe\u0142niaj\u0105cy dla wspinaczy. Du\u017co wspinaczy praktykuje jog\u0119, czy ci\u0105gle jest nas zbyt ma\u0142o?<\/b><\/p>\n

W tej chwili \u2013 por\u00f3wnuj\u0105c sytuacj\u0119 do momentu, gdy zaczyna\u0142am prowadzi\u0107 jog\u0119 dla wspinaczy \u2013 jest to naprawd\u0119 du\u017ca grupa os\u00f3b. Wspinacze przekonali si\u0119 do jogi, zw\u0142aszcza widz\u0105c, jakie to przynosi efekty. Kiedy mieszka\u0142am jeszcze w Polsce, mia\u0142am tak\u0105 grup\u0119 eksperymentaln\u0105 na boulderowni Salewa Block w Zabrzu, kt\u00f3ra sk\u0142ada\u0142a si\u0119 z dwunastu wspinaj\u0105cych si\u0119 os\u00f3b. Osoby te przychodzi\u0142y raz w tygodniu na dwie godziny zaj\u0119\u0107 z jogi. Czasem zrezygnowa\u0142y one nawet z jednego treningu wspinaczkowego w tygodniu kosztem tych zaj\u0119\u0107. Po jesieni, zimie i wio\u015bnie, czyli po jednym okresie przygotowuj\u0105cym do sezonu letniego efekty, kt\u00f3re zobaczy\u0142am u tych os\u00f3b by\u0142y wr\u0119cz zadziwiaj\u0105ce. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce mo\u017cna zrezygnowa\u0107 z jednego treningu wspinaczkowego i mimo to podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 form\u0119.<\/p>\n

\"\"

„Na warsztatach, kt\u00f3re organizuj\u0119, ucz\u0119 ludzi pracy z cia\u0142em, \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a i oddechu” (fot. Bart Bazior)<\/p><\/div>\n

Co konkretnie daje wspinaczowi joga?<\/b><\/p>\n

Dzi\u0119ki jodze udaje si\u0119 zwi\u0119kszy\u0107 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w, a przez to te\u017c zakres ruch\u00f3w, si\u0119ganie do chwyt\u00f3w, wysokie wstawianie st\u00f3p, zwi\u0119kszy\u0107 ekonomi\u0119 wspinania. Je\u017celi jeste\u015b w stanie wysoko wstawi\u0107 nog\u0119, to nie musisz korzysta\u0107 z ma\u0142ego mi\u0119\u015bnia r\u0119ki, tylko korzystasz z du\u017cego i silnego mi\u0119\u015bnia nogi.<\/p>\n

Istotna jest r\u00f3wnie\u017c umiej\u0119tno\u015b\u0107 oddechu, kt\u00f3ra przy wspinaniu jest super wa\u017cna. Na boulderowni cz\u0119sto widzia\u0142am osoby, kt\u00f3re pr\u00f3buj\u0105c przej\u015b\u0107 jakie\u015b trudne miejsce, zapomina\u0142y o oddechu. Ich szyja stawa\u0142a si\u0119 czerwona, uszy stawa\u0142y si\u0119 czerwone i za moment spadali z przystawki. To by\u0142o wida\u0107 go\u0142ym okiem, \u017ce kto\u015b przestaje oddycha\u0107 z wysi\u0142ku. Je\u017celi oddychasz ca\u0142y czas, masz t\u0119 \u015bwiadomo\u015b\u0107 oddechu \u2013 a joga tego uczy \u2013 to do czego\u015b takiego nie dojdzie.<\/p>\n

Na warsztatach, kt\u00f3re organizuj\u0119, ucz\u0119 ludzi pracy z cia\u0142em, \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a i oddechu oraz tego, \u017ce dzi\u0119ki nim mog\u0105 zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej (we wspinaniu, w sporcie, w \u017cyciu), ni\u017c im si\u0119 wydaje. Dla mnie osobi\u015bcie niesamowite jest to, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy zainteresowali si\u0119 jog\u0105 z przer\u00f3\u017cnych wzgl\u0119d\u00f3w \u2013 z ciekawo\u015bci, ze wzgl\u0119d\u00f3w zdrowotnych, czy te\u017c po prostu z zainteresowania kultur\u0105 Dalekiego Wschodu \u2013 zawsze znajduj\u0105 w jodze to, czego szukali, a z czasem nawet o wiele wi\u0119cej. Uwielbiam patrze\u0107, jak dzi\u0119ki jodze ludzie niepostrze\u017cenie zmieniaj\u0105 swoje \u017cycie na lepsze, bardziej wiedz\u0105 czego chc\u0105, co jest dla nich wa\u017cne; zaczynaj\u0105 rozumie\u0107, \u017ce maj\u0105 wp\u0142yw nie tylko na to, jak si\u0119 czuj\u0105 fizycznie w swojej sk\u00f3rze, ale r\u00f3wnie\u017c na swoje emocje i og\u00f3lne samopoczucie, na ca\u0142e swoje \u017cycie.<\/p>\n

\n\n\t\t