{"id":478,"date":"2016-05-05T16:28:21","date_gmt":"2016-05-05T14:28:21","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=478"},"modified":"2024-05-20T15:49:48","modified_gmt":"2024-05-20T13:49:48","slug":"jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/","title":{"rendered":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach"},"content":{"rendered":"<p><b>Stopy to tak naprawd\u0119 bardzo skomplikowane \u201eurz\u0105dzenia\u201d. Rozpatruj\u0105c spraw\u0119 z punktu widzenia anatomii sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z niezliczonej ilo\u015bci drobnych ko\u015bci, \u015bci\u0119gien i mi\u0119\u015bni. To one odpowiadaj\u0105 za kontakt z pod\u0142o\u017cem, oraz stabilizacj\u0119 Waszej\u00a0 pozycji podczas chodzenia. O stopy nale\u017cy dba\u0107, nie tylko poprzez higien\u0119, ale tak\u017ce u\u017cywaj\u0105c do ich ochrony odpowiednich skarpet i but\u00f3w.<\/b><\/p>\n<p>W celu wybrania odpowiedniego obuwia powinni\u015bmy w pierwszej kolejno\u015bci zastanowi\u0107 si\u0119, do jakie rodzaju aktywno\u015bci g\u00f3rskiej b\u0119dziemy u\u017cywa\u0107, zakupionego modelu. Wybieraj\u0105c odpowiednie dla w\u0142asnych potrzeb obuwie, musi spe\u0142nia\u0107 wszystkie zak\u0142adane przez u\u017cytkownika za\u0142o\u017cenia. Tak naprawd\u0119 ci\u0119\u017cko jest wybra\u0107 obuwie uniwersalne. Generalnie buty turystyczne dzielimy na trzy grupy.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#Buty_wysokogorskie_specjalistyczne\" >Buty wysokog\u00f3rskie, specjalistyczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#Wysokie_buty_trekkingowe\" >Wysokie buty trekkingowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#Buty_podejsciowe\" >Buty podej\u015bciowe<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buty_wysokogorskie_specjalistyczne\"><\/span>Buty wysokog\u00f3rskie, specjalistyczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1597 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_17772-300x300.jpg\" alt=\"buty wysokog\u00f3rskie\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_17772-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_17772.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Ten rodzaj but\u00f3w spe\u0142nia rygorystyczne normy ochrony stopy podczas ekstremalnych wypraw g\u00f3rskich. Profesjonalne obuwie wysokog\u00f3rskie najcz\u0119\u015bciej wykonane jest z grubej naturalnej sk\u00f3ry zamszowej. Buty tej klasy najcz\u0119\u015bciej posiadaj\u0105 ocieplenie z Primaloftu\u00ae. Dodatkowym zabezpieczeniem jest wk\u0142adka klimatyczna. Najwy\u017cej jako\u015bci materia\u0142em membranowym stosowanym do zabezpieczenia but\u00f3w przed przemoczeniem, jednocze\u015bnie pozwalaj\u0105cym oddycha\u0107 stopie jest wk\u0142adka wykonana w technologii Gore-tex\u00ae. Syntetyczne membrany oddychaj\u0105ce idealnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako elementy reguluj\u0105ce temperatur\u0119 wewn\u0105trz but\u00f3w. W butach przeznaczonych do zimowej wspinaczki w g\u00f3rach wysokich, opr\u00f3cz ocieplenia i zabezpieczenia przed wod\u0105 jest najwy\u017cszej jako\u015bci podeszwa. W butach tego typu, stosuje si\u0119 twarde i bardzo twarde podeszwy. Najcz\u0119\u015bciej do wyko\u0144czenia tego rodzaju podeszwy wykorzystywana jest guma w\u0142oskiej marki Vibram\u00ae. Dodatkowym atutem tego rodzaju podeszew jest specjalistyczny kszta\u0142t bie\u017cnika, obcas wyko\u0144czony w ten spos\u00f3b, \u017ce podczas schodzenia dzia\u0142a jak klin. Zmniejsza ryzyko po\u015blizgni\u0119cia. Buty wysokog\u00f3rskie dodatkowo wyposa\u017cane s\u0105 przez producent\u00f3w w specjalne ranty, umo\u017cliwiaj\u0105ce zapi\u0119cie rak\u00f3w automatycznych lub p\u00f3\u0142automatycznych. Niezb\u0119dnym elementem ochronnym jest gumowy otok zabezpieczaj\u0105cy cholewk\u0119 oraz stop\u0119 u\u017cytkownika. W tej kategorii szczeg\u00f3lnie polecamy buty\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/scarpa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Scarpa<\/a>\u00a0i model Expert Pro marki Zamberlan.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokie_buty_trekkingowe\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1598 alignleft\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_2482-300x300.jpg\" alt=\"buty wysokie trekkingowe\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_2482-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_2482.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Wysokie buty trekkingowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wysokie <a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/buty\/buty-meskie\">buty trekkingowe<\/a> wytwarzane s\u0105 w dw\u00f3ch odmiennych konstrukcjach. Pierwsz\u0105, wykonan\u0105 w ca\u0142o\u015bci z naturalnej sk\u00f3ry nubukowej, zamszowej lub licowej oraz drugiej hybrydowej. Ten typ konstrukcji, polega na wykonaniu cholewki z po\u0142\u0105czenia wytrzyma\u0142ego materia\u0142u\u00a0 syntetycznego oraz naturalnej sk\u00f3ry, najcz\u0119\u015bciej zamszowej. Buty trekkingowe uszyte z pe\u0142nego kawa\u0142ka sk\u00f3ry, s\u0105 modelami cztero-sezonowymi. Mo\u017cna je bez problemu u\u017cywa\u0107 w ka\u017cdej porze roku. Minimalna ilo\u015b\u0107 szw\u00f3w, licowa sk\u00f3rzana cholewka, zapewniaj\u0105 minimaln\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wnikania wody do wewn\u0105trz konstrukcji.\u00a0 Buty uszyte ze sk\u00f3ry i syntetyk\u00f3w, przewa\u017cnie stosuje si\u0119 w cieplejszych okresach. Od wiosny do jesieni. W obu tych\u00a0 rodzajach dobrym rozwi\u0105zaniem jest zastosowanie membrany klimatycznej oraz dobrej jako\u015bci podeszwy, kt\u00f3ra odpowiada za idealn\u0105 przyczepno\u015b\u0107 i stabilizacj\u0119 podczas poruszania si\u0119 w urozmaiconym g\u00f3rskim terenie. Wyb\u00f3r odpowiedniego, wygodnego modelu czasem jest trudny, poniewa\u017c ka\u017cda stopa ma inn\u0105 budow\u0119 anatomiczn\u0105. Ze wzgl\u0119du na to, finalny zakup powinna poprzedzi\u0107 przymiarka kilku r\u00f3\u017cnych modeli. R\u00f3\u017cni producenci w tej samej kategorii obuwia stosuj\u0105 r\u00f3\u017cne kszta\u0142ty kopyta oraz t\u0119go\u015bci. Tutaj najbardziej godnymi polecenia s\u0105 buty\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/buty\/salewa\">Salewa<\/a>\u00a0i model Vakuum marki Meindl.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buty_podejsciowe\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1599 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_23337-300x300.jpg\" alt=\"buty podej\u015bciowe\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_23337-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_23337.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Buty podej\u015bciowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tego rodzaju modele s\u0105 lekkie, cz\u0119sto wykonane z lekkiej sk\u00f3ry lub syntetyk\u00f3w. Posiadaj\u0105 elastyczn\u0105 samoczyszcz\u0105ca podeszw\u0119.\u00a0 Podeszwy Vibram\u00ae, Contagrip\u00ae i wiele innych, w tym rodzaju but\u00f3w posiadaj\u0105 tak zwany element climbing zone. To strefa podeszwy, kt\u00f3ra ma doskona\u0142e czucie pod\u0142o\u017ca podczas pokonywania \u0142atwych podej\u015b\u0107 w skale. Niskie buty turystyczne, idealnie nadaj\u0105 si\u0119 te\u017c jako alternatywa do but\u00f3w sportowych. S\u0105 one cz\u0119sto wybierane jako lekkie buty miejskie. W tej kategorii polecamy\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/buty\/salomon\">buty Salomon<\/a>\u00a0oraz model Scarpa Mojito.<\/p>\n<p>Ka\u017cdy rodzaj obuwia wymaga piel\u0119gnacji, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o impregnacji, kt\u00f3ra zapewnia zabezpieczenie cholewki przed wnikaniem wody. Warstwa hydrofobowa, opr\u00f3cz \u201eodrzucania\u201d kropel wody , wspomaga tak\u017ce proces oddychania obuwia. W komplecie z butami, nale\u017cy zakupi\u0107 specjalistyczne skarpety, z w\u0142a\u015bciwych w\u0142\u00f3kien, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142y z wk\u0142adk\u0105 klimatyczn\u0105. Odpowiedniej grubo\u015bci skarpeta, dodatkowo chroni i zabezpiecza stop\u0119 przed otarciami.<\/p>\n<p>Je\u015bli jeszcze nie posiadacie odpowiednich but\u00f3w zapraszam do stacjonarnych sklep\u00f3w Skalnik oraz internetowego sklepu Skalnik.pl, gdzie znajdziecie szeroki asortyment but\u00f3w, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych zapewne uda si\u0119 wybra\u0107 te najwygodniejsze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To stopy nas po g\u00f3rach nios\u0105. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o nogi, nosz\u0105c odpowiednie buty do odpowiednich cel\u00f3w g\u00f3rskich wycieczek. Nie zawsze potrzebujesz sztywnych i wysokich but\u00f3w. S\u0105 one dobre na wysokog\u00f3rskie ekspedycje, ale letni spacer po B\u0142\u0119dnych Ska\u0142ach w G\u00f3rach Sto\u0142owych w takich butach to przesada. Buty podzieli\u0107 mo\u017cna na kilka klas \u2013 buty wysokog\u00f3rskie, trekkingowe i podej\u015bciowe. Najbardziej uniwersalne wprawdzie s\u0105 wysokie buty trekkingowe, ale zak\u0142adanie ich za ka\u017cdym razem to nie zawsze opcja, za kt\u00f3r\u0105 wdzi\u0119czne b\u0119d\u0105 nam nasze nogi.   <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[104,100,126],"magento_category":[59],"magento_product":[],"class_list":["post-478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-buty","tag-buty-trekkingowe","tag-salewa"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"To stopy nas po g\u00f3rach nios\u0105. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o nogi, nosz\u0105c odpowiednie buty do odpowiednich cel\u00f3w g\u00f3rskich wycieczek. Nie zawsze potrzebujesz sztywnych i wysokich but\u00f3w. S\u0105 one dobre na wysokog\u00f3rskie ekspedycje, ale letni spacer po B\u0142\u0119dnych Ska\u0142ach w G\u00f3rach Sto\u0142owych w takich butach to przesada. Buty podzieli\u0107 mo\u017cna na kilka klas \u2013 buty wysokog\u00f3rskie, trekkingowe i podej\u015bciowe. Najbardziej uniwersalne wprawdzie s\u0105 wysokie buty trekkingowe, ale zak\u0142adanie ich za ka\u017cdym razem to nie zawsze opcja, za kt\u00f3r\u0105 wdzi\u0119czne b\u0119d\u0105 nam nasze nogi.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"To stopy nas po g\u00f3rach nios\u0105. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o nogi, nosz\u0105c odpowiednie buty do odpowiednich cel\u00f3w g\u00f3rskich wycieczek. Nie zawsze potrzebujesz sztywnych i wysokich but\u00f3w. S\u0105 one dobre na wysokog\u00f3rskie ekspedycje, ale letni spacer po B\u0142\u0119dnych Ska\u0142ach w G\u00f3rach Sto\u0142owych w takich butach to przesada. Buty podzieli\u0107 mo\u017cna na kilka klas \u2013 buty wysokog\u00f3rskie, trekkingowe i podej\u015bciowe. Najbardziej uniwersalne wprawdzie s\u0105 wysokie buty trekkingowe, ale zak\u0142adanie ich za ka\u017cdym razem to nie zawsze opcja, za kt\u00f3r\u0105 wdzi\u0119czne b\u0119d\u0105 nam nasze nogi.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_17772-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_17772-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"buty\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"buty trekkingowe\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"salewa\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-05-05T14:28:21+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-20T13:49:48+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"To stopy nas po g\u00f3rach nios\u0105. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o nogi, nosz\u0105c odpowiednie buty do odpowiednich cel\u00f3w g\u00f3rskich wycieczek. Nie zawsze potrzebujesz sztywnych i wysokich but\u00f3w. S\u0105 one dobre na wysokog\u00f3rskie ekspedycje, ale letni spacer po B\u0142\u0119dnych Ska\u0142ach w G\u00f3rach Sto\u0142owych w takich butach to przesada. Buty podzieli\u0107 mo\u017cna na kilka klas \u2013 buty wysokog\u00f3rskie, trekkingowe i podej\u015bciowe. Najbardziej uniwersalne wprawdzie s\u0105 wysokie buty trekkingowe, ale zak\u0142adanie ich za ka\u017cdym razem to nie zawsze opcja, za kt\u00f3r\u0105 wdzi\u0119czne b\u0119d\u0105 nam nasze nogi.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_17772-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#blogposting\",\"name\":\"Jak zadba\\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\\u00f3rach - blog Skalnik\",\"headline\":\"Jak zadba\\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\\u00f3rach\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/buty.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"buty w g\\u00f3ry\"},\"datePublished\":\"2016-05-05T16:28:21+02:00\",\"dateModified\":\"2024-05-20T15:49:48+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, buty, buty trekkingowe, salewa, 1135\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#listItem\",\"name\":\"Jak zadba\\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\\u00f3rach\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak zadba\\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\\u00f3rach\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/\",\"name\":\"Jak zadba\\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\\u00f3rach - blog Skalnik\",\"description\":\"To stopy nas po g\\u00f3rach nios\\u0105. Warto wi\\u0119c zadba\\u0107 o nogi, nosz\\u0105c odpowiednie buty do odpowiednich cel\\u00f3w g\\u00f3rskich wycieczek. Nie zawsze potrzebujesz sztywnych i wysokich but\\u00f3w. S\\u0105 one dobre na wysokog\\u00f3rskie ekspedycje, ale letni spacer po B\\u0142\\u0119dnych Ska\\u0142ach w G\\u00f3rach Sto\\u0142owych w takich butach to przesada. Buty podzieli\\u0107 mo\\u017cna na kilka klas \\u2013 buty wysokog\\u00f3rskie, trekkingowe i podej\\u015bciowe. Najbardziej uniwersalne wprawdzie s\\u0105 wysokie buty trekkingowe, ale zak\\u0142adanie ich za ka\\u017cdym razem to nie zawsze opcja, za kt\\u00f3r\\u0105 wdzi\\u0119czne b\\u0119d\\u0105 nam nasze nogi.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/buty.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"buty w g\\u00f3ry\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2016-05-05T16:28:21+02:00\",\"dateModified\":\"2024-05-20T15:49:48+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach - blog Skalnik","description":"To stopy nas po g\u00f3rach nios\u0105. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o nogi, nosz\u0105c odpowiednie buty do odpowiednich cel\u00f3w g\u00f3rskich wycieczek. Nie zawsze potrzebujesz sztywnych i wysokich but\u00f3w. S\u0105 one dobre na wysokog\u00f3rskie ekspedycje, ale letni spacer po B\u0142\u0119dnych Ska\u0142ach w G\u00f3rach Sto\u0142owych w takich butach to przesada. Buty podzieli\u0107 mo\u017cna na kilka klas \u2013 buty wysokog\u00f3rskie, trekkingowe i podej\u015bciowe. Najbardziej uniwersalne wprawdzie s\u0105 wysokie buty trekkingowe, ale zak\u0142adanie ich za ka\u017cdym razem to nie zawsze opcja, za kt\u00f3r\u0105 wdzi\u0119czne b\u0119d\u0105 nam nasze nogi.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#blogposting","name":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach - blog Skalnik","headline":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/buty.jpg","width":1920,"height":705,"caption":"buty w g\u00f3ry"},"datePublished":"2016-05-05T16:28:21+02:00","dateModified":"2024-05-20T15:49:48+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#webpage"},"articleSection":"Porady, buty, buty trekkingowe, salewa, 1135"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#listItem","name":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#listItem","position":3,"name":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/","name":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach - blog Skalnik","description":"To stopy nas po g\u00f3rach nios\u0105. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o nogi, nosz\u0105c odpowiednie buty do odpowiednich cel\u00f3w g\u00f3rskich wycieczek. Nie zawsze potrzebujesz sztywnych i wysokich but\u00f3w. S\u0105 one dobre na wysokog\u00f3rskie ekspedycje, ale letni spacer po B\u0142\u0119dnych Ska\u0142ach w G\u00f3rach Sto\u0142owych w takich butach to przesada. Buty podzieli\u0107 mo\u017cna na kilka klas \u2013 buty wysokog\u00f3rskie, trekkingowe i podej\u015bciowe. Najbardziej uniwersalne wprawdzie s\u0105 wysokie buty trekkingowe, ale zak\u0142adanie ich za ka\u017cdym razem to nie zawsze opcja, za kt\u00f3r\u0105 wdzi\u0119czne b\u0119d\u0105 nam nasze nogi.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/buty.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#mainImage","width":1920,"height":705,"caption":"buty w g\u00f3ry"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/#mainImage"},"datePublished":"2016-05-05T16:28:21+02:00","dateModified":"2024-05-20T15:49:48+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach - blog Skalnik","og:description":"To stopy nas po g\u00f3rach nios\u0105. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o nogi, nosz\u0105c odpowiednie buty do odpowiednich cel\u00f3w g\u00f3rskich wycieczek. Nie zawsze potrzebujesz sztywnych i wysokich but\u00f3w. S\u0105 one dobre na wysokog\u00f3rskie ekspedycje, ale letni spacer po B\u0142\u0119dnych Ska\u0142ach w G\u00f3rach Sto\u0142owych w takich butach to przesada. Buty podzieli\u0107 mo\u017cna na kilka klas \u2013 buty wysokog\u00f3rskie, trekkingowe i podej\u015bciowe. Najbardziej uniwersalne wprawdzie s\u0105 wysokie buty trekkingowe, ale zak\u0142adanie ich za ka\u017cdym razem to nie zawsze opcja, za kt\u00f3r\u0105 wdzi\u0119czne b\u0119d\u0105 nam nasze nogi.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_17772-300x300.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_17772-300x300.jpg","article:tag":["porady","buty","buty trekkingowe","salewa"],"article:published_time":"2016-05-05T14:28:21+00:00","article:modified_time":"2024-05-20T13:49:48+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach - blog Skalnik","twitter:description":"To stopy nas po g\u00f3rach nios\u0105. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o nogi, nosz\u0105c odpowiednie buty do odpowiednich cel\u00f3w g\u00f3rskich wycieczek. Nie zawsze potrzebujesz sztywnych i wysokich but\u00f3w. S\u0105 one dobre na wysokog\u00f3rskie ekspedycje, ale letni spacer po B\u0142\u0119dnych Ska\u0142ach w G\u00f3rach Sto\u0142owych w takich butach to przesada. Buty podzieli\u0107 mo\u017cna na kilka klas \u2013 buty wysokog\u00f3rskie, trekkingowe i podej\u015bciowe. Najbardziej uniwersalne wprawdzie s\u0105 wysokie buty trekkingowe, ale zak\u0142adanie ich za ka\u017cdym razem to nie zawsze opcja, za kt\u00f3r\u0105 wdzi\u0119czne b\u0119d\u0105 nam nasze nogi.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/full_full_img_17772-300x300.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"478","title":null,"description":null,"keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 09:39:52","updated":"2026-02-17 21:13:25","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tJak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Jak zadba\u0107 o swoje stopy, czyli o butach do chodzenia po g\u00f3rach","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-zadbac-o-swoje-stopy-czyli-o-butach-do-chodzenia-po-gorach\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=478"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26337,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/478\/revisions\/26337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=478"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=478"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}