{"id":492,"date":"2016-06-14T16:40:08","date_gmt":"2016-06-14T14:40:08","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=492"},"modified":"2018-12-28T16:19:22","modified_gmt":"2018-12-28T15:19:22","slug":"dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/","title":{"rendered":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki"},"content":{"rendered":"<p><b>G\u0142\u00f3wnym elementem indywidualnego wyposa\u017cenia ka\u017cdego wspinacza, skialpinisty, speleologa, czy mi\u0142o\u015bnika przej\u015b\u0107 po trudnych drogach ubezpieczonych typu via ferrata, jest uprz\u0105\u017c asekuracyjna. Na rynku outdoorowym znale\u017a\u0107 mo\u017cna szerok\u0105 gam\u0119 doskona\u0142ych produkt\u00f3w. Ka\u017cdy z renomowanych producent\u00f3w sprz\u0119tu wspinaczkowego ma w swojej ofercie ten element wyposa\u017cenia. Pozostaje jednak pytanie,\u00a0jak\u0105 uprz\u0105\u017c wspinaczkow\u0105 wybra\u0107?\u00a0<\/b><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#Przeznaczenie_uprzezy\" >Przeznaczenie uprz\u0119\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#Podstawowa_konstrukcja\" >Podstawowa konstrukcja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#Uprzaz_do_wspinaczki\" >Uprz\u0105\u017c do wspinaczki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#Uprzaz_piersiowa\" >Uprz\u0105\u017c piersiowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#Uprzaz_dla_dziecka\" >Uprz\u0105\u017c dla dziecka<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeznaczenie_uprzezy\"><\/span>Przeznaczenie uprz\u0119\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uprz\u0119\u017ce asekuracyjne wykorzystuje si\u0119 do wielu r\u00f3\u017cnych aktywno\u015bci. Ka\u017cda ma swoj\u0105 specyfik\u0119 i dlatego uprz\u0119\u017ce r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 konstrukcj\u0105. Mo\u017cemy podzieli\u0107 je na kilka rodzaj\u00f3w. Jedne produkty przeznaczone s\u0105 stricte do wspinaczki sportowej, inne do wspinaczki rekreacyjnej. Jeszcze inna b\u0119dzie prawdziwa uprz\u0105\u017c alpinistyczna. Nieco odmiennego typu wyposa\u017cenia b\u0119dzie te\u017c potrzebowa\u0142 narciarz w czasie skialpinistycznej wyprawy. Jeszcze innym modelem b\u0119dzie\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/prace-na-wysokosci\/prace-na-wysokosci-uprzeze-do-prac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">uprz\u0105\u017c przemys\u0142owa<\/a>. Wsp\u00f3lna dla wszystkich uprz\u0119\u017cy konstrukcja to pas biodrowy i pasy udowe, trwale po\u0142\u0105czone z pasem na biodrach za pomoc\u0105 ta\u015bmy. Elementy te s\u0105 wykonywane z nylonu, kt\u00f3rego w\u0142a\u015bciwo\u015bci umo\u017cliwiaj\u0105 dynamiczne, cz\u0119\u015bciowe poch\u0142anianie energii dzia\u0142aj\u0105cej na cia\u0142o przy ewentualnym odpadni\u0119ciu. Podczas odpadni\u0119cia na organizm wspinacza dzia\u0142aj\u0105 du\u017ce przeci\u0105\u017cenia. Si\u0142y, kt\u00f3rym podlega wspinacz mog\u0105 doprowadzi\u0107 do niebezpiecznych kontuzji, a nawet trwa\u0142ego kalectwa. Dobre zabezpieczenie wspinacza przed upadkiem to zatem najwa\u017cniejszy z element\u00f3w \u201ezabawy\u201d w pionie, kt\u00f3rej musi sprosta\u0107 ka\u017cda uprz\u0105\u017c. Pami\u0119taj, \u017ce innego sprz\u0119tu potrzebujesz do sportowych dzia\u0142a\u0144, a innego do procesjonalnych prac na wysoko\u015bciach.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podstawowa_konstrukcja\"><\/span>Podstawowa konstrukcja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1627 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16103-300x300.jpg\" alt=\"uprz\u0105\u017c\" width=\"279\" height=\"287\" \/>Podstawowym rodzajem uprz\u0119\u017cy dost\u0119pnych na rynku s\u0105 uprz\u0119\u017ce wyposa\u017cone w jedna klamr\u0119 biodrow\u0105 oraz regulacj\u0119 pas\u00f3w udowych. Doskona\u0142ym przyk\u0142adem tego rodzaju sprz\u0119tu asekuracyjnego jest uprz\u0105\u017c wspinaczkowa\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/uprzaz-momentum-slate-black-diamond-600772\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Momentum<\/a>\u00a0marki Black Diamond. To jeden z lepiej wykonanych produkt\u00f3w dost\u0119pnych w tym segmencie uprz\u0119\u017cy wspinaczkowych. Produkt ten, ze wzgl\u0119du na zastosowanie bardzo dobrych materia\u0142\u00f3w, charakteryzuje si\u0119 nisk\u0105 wag\u0105 oraz du\u017c\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105. Momentum posiada cztery elastyczne szpejarki pozwalaj\u0105ce na troczenie potrzebnego sprz\u0119tu. Odpowiednikiem tego modelu, ale przeznaczonym dla p\u0142ci pi\u0119knej, jest model Primrose Black Diamond. Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, i\u017c uprz\u0119\u017ce stworzone dla kobiet posiadaj\u0105 nieco inny kr\u00f3j, odmienny od modeli m\u0119skich. Dobrze profilowany pas biodrowy damskiego modelu, a tak\u017ce pasy udowe, idealnie dopasowuj\u0105 si\u0119 do anatomicznych kszta\u0142t\u00f3w kobiet.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uprzaz_do_wspinaczki\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1628 alignleft\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_817-300x300.jpg\" alt=\"uprz\u0105\u017c do wspinaczki\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_817-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_817.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Uprz\u0105\u017c do wspinaczki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nieco inna konstrukcja charakteryzuje uprz\u0119\u017ce przeznaczone dla wyczynowych wspinaczy sportowych. W uprz\u0119\u017cach sportowych projektanci stawiaj\u0105 na bardzo niska wag\u0119 oraz na minimalizm konstrukcji. Te modele najcz\u0119\u015bciej nie posiadaj\u0105 regulacji pas\u00f3w udowych, a pas biodrowy zapinany jest za pomoc\u0105 jednej lekkiej klamry. Dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w wspinaczki i akcji w warunkach g\u00f3rskich (latem i zim\u0105), a tak\u017ce u\u017cytkownik\u00f3w poszukuj\u0105cych rozwi\u0105za\u0144 uniwersalnych, ciekawym rozwi\u0105zaniem s\u0105 produkty posiadaj\u0105ce podw\u00f3jn\u0105 klamr\u0119 reguluj\u0105c\u0105 obw\u00f3d pasa biodrowego. Model Corax legendarnej marki Petzl jest tu\u00a0 wzorowym przyk\u0142adem. Tego typu uprz\u0119\u017ce wykorzystuj\u0105 szeroki zakres regulacji. W sprzeda\u017cy dost\u0119pne s\u0105 zazwyczaj dwa rozmiary: mniejszy XS-M oraz wi\u0119kszy L-XL. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 p\u0142ynnej regulacji pasa biodrowego oraz pas\u00f3w udowych, pozwala na bezproblemowe dostosowanie w trakcie letnich i zimowych aktywno\u015bci w skale oraz w wysokich g\u00f3rach. Ide\u0119 takiej uniwersalnej uprz\u0119\u017cy realizuj\u0105 te\u017c modele spod r\u0119ki polskich projektant\u00f3w &#8211; na przyk\u0142ad produkt\u00a0Lhotse uprz\u0105\u017c Mercy. Specjalnym rodzajem uprz\u0119\u017cy biodrowych s\u0105 lekkie uprz\u0119\u017ce przeznaczone do akcji lodowcowych i skitourowych. Dla tego rodzaju sprz\u0119tu najwa\u017cniejszym kryterium jest minimalna waga oraz kompaktowo\u015b\u0107. Ten segment szpeju wykonany jest z ultralekkich pas\u00f3w niech\u0142on\u0105cych wody, posiada regulacj\u0119 p\u0119tli udowych, natomiast g\u0142\u00f3wny punkt mocowania zaszyty jest do pasa biodrowego.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uprzaz_piersiowa\"><\/span>Uprz\u0105\u017c piersiowa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1629 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16228-300x300.jpg\" alt=\"uprz\u0105\u017c piersiowa\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16228-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16228.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Opr\u00f3cz uprz\u0119\u017cy biodrowych w\u00a0sprzeda\u017cy mo\u017cecie znale\u017a\u0107 kategori\u0119 tak\u0105 jak\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/wspinaczka\/wspinaczka-uprzeze\/piersiowa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">uprz\u0105\u017c piersiowa<\/a>. W po\u0142\u0105czeniu z uprz\u0119\u017cami biodrowymi zapewni\u0105 one Wam najwy\u017cszy poziom bezpiecze\u0144stwa. System sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z cz\u0119\u015bci biodrowej i piersiowej to rozwi\u0105zanie cechuj\u0105ce praktycznie zawsze uprz\u0105\u017c dla dzieci. Pe\u0142ne uprz\u0119\u017ce stosowane s\u0105 tak\u017ce w pracach wykonywanych dost\u0119pem linowym, z ma\u0142ym wyj\u0105tkiem dotycz\u0105cym arboryst\u00f3w. W tym miejscu warto zwr\u00f3ci\u0107 jeszcze uwag\u0119 na specyficzn\u0105 konstrukcj\u0119 uprz\u0119\u017cy asekuracyjnych, kt\u00f3re s\u0105 wykorzystywane przez speleolog\u00f3w. Produkty tej klasy maj\u0105 ca\u0142kowicie odmienna konstrukcj\u0119 ni\u017c klasyczna uprz\u0105\u017c wspinaczkowa. Projektanci sprz\u0119tu speleo, wykorzystuj\u0105 mocne ta\u015bmy nylonowe, kt\u00f3re cz\u0119sto w miejscach najbardziej nara\u017conych na przetarcia, wzmacniane obszyciem z odpornego materia\u0142u PVC. Uprz\u0105\u017c speleo zapinana jest za pomoc\u0105 specjalnego ogniwa. Najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 w tej roli klasyczn\u0105 stalow\u0105 delt\u0119 lub p\u00f3\u0142okr\u0105g\u0142e ogniwo typu \u201edemirond\u201d. Ten centralny punkt mocowania uprz\u0119\u017cy s\u0142u\u017cy tak\u017ce jako miejsce wpi\u0119cia przyrz\u0105d\u00f3w do podchodzenia po linie, lon\u017cy asekuracyjnej i przyrz\u0105du zjazdowego.Najwa\u017cniejsz\u0105 cech\u0105, kt\u00f3r\u0105 charakteryzuje si\u0119 uprz\u0105\u017c speleo jest r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce centralny punkt zapinania uprz\u0119\u017cy umiejscowiony musi by\u0107 bardzo nisko.Takie rozwi\u0105zanie pozwala na bardziej efektywne pokonywanie pionowych odcink\u00f3w linowych.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uprzaz_dla_dziecka\"><\/span>Uprz\u0105\u017c dla dziecka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Producenci sprz\u0119tu wspinaczkowego nie zapomnieli tak\u017ce o najm\u0142odszych entuzjastach wspinaczki. Oferta Skalnika obejmuje te\u017c specjalne, biodrowe i pe\u0142ne uprz\u0119\u017ce projektowane z my\u015bl\u0105 o dzieciach. Produkty marki Skylotec, Ocun i Black Diamond, ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 jako\u015b\u0107 wykonania, \u0142adn\u0105 kolorystyk\u0119 i interesuj\u0105ce wzory, s\u0105 idealnym wyborem dla najm\u0142odszych i wymagaj\u0105cych u\u017cytkownik\u00f3w.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Je\u015bli jeste\u015bcie zainteresowani zakupem w\u0142asnego sprz\u0119tu asekuracyjnego zapraszam do zapoznania si\u0119 z ofert\u0105 sklepu Skalnik.pl. W stacjonarnych sklepach Skalnik czeka nasza do\u015bwiadczona za\u0142oga, kt\u00f3ra pomo\u017ce Wam dobra\u0107 sprz\u0119t idealnie \u201eskrojony\u201d do Waszych potrzeb i oczekiwa\u0144.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ju\u017c od pierwszego wyj\u015bcia na \u015bcian\u0119 wspinaczkow\u0105, albo pierwszego wyjazdu w ska\u0142y musisz dba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. W tej kwestii nie mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na rutyn\u0119 i kompromisy. Podstawowym wyposa\u017ceniem dbaj\u0105cym o bezpiecze\u0144stwo podczas wspinaczki s\u0105 uprz\u0119\u017ce. Najlepiej wybra\u0107 model renomowanego producenta. Wa\u017cnym jest, by by\u0142 to model dopasowany do aktywno\u015bci i daj\u0105cy si\u0119 dobrze wyregulowa\u0107 do budowy cia\u0142a u\u017cytkownika. Gar\u015b\u0107 porad na temat tego jak wybra\u0107 uprz\u0105\u017c wspinaczkow\u0105 znajdziesz w kolejnym naszym wpisie na blogu Skalnika.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1088,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[103,90,20],"magento_category":[127],"magento_product":[],"class_list":["post-492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-black-diamond","tag-sprzet-wspinaczkowy","tag-wspinaczka"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Ju\u017c od pierwszego wyj\u015bcia na \u015bcian\u0119 wspinaczkow\u0105, albo pierwszego wyjazdu w ska\u0142y musisz dba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. W tej kwestii nie mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na rutyn\u0119 i kompromisy. Podstawowym wyposa\u017ceniem dbaj\u0105cym o bezpiecze\u0144stwo podczas wspinaczki s\u0105 uprz\u0119\u017ce. Najlepiej wybra\u0107 model renomowanego producenta. Wa\u017cnym jest, by by\u0142 to model dopasowany do aktywno\u015bci i daj\u0105cy si\u0119 dobrze wyregulowa\u0107 do budowy cia\u0142a u\u017cytkownika. Gar\u015b\u0107 porad na temat tego jak wybra\u0107 uprz\u0105\u017c wspinaczkow\u0105 znajdziesz w kolejnym naszym wpisie na blogu Skalnika.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Ju\u017c od pierwszego wyj\u015bcia na \u015bcian\u0119 wspinaczkow\u0105, albo pierwszego wyjazdu w ska\u0142y musisz dba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. W tej kwestii nie mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na rutyn\u0119 i kompromisy. Podstawowym wyposa\u017ceniem dbaj\u0105cym o bezpiecze\u0144stwo podczas wspinaczki s\u0105 uprz\u0119\u017ce. Najlepiej wybra\u0107 model renomowanego producenta. Wa\u017cnym jest, by by\u0142 to model dopasowany do aktywno\u015bci i daj\u0105cy si\u0119 dobrze wyregulowa\u0107 do budowy cia\u0142a u\u017cytkownika. Gar\u015b\u0107 porad na temat tego jak wybra\u0107 uprz\u0105\u017c wspinaczkow\u0105 znajdziesz w kolejnym naszym wpisie na blogu Skalnika.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16103-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16103-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"black diamond\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"sprz\u0119t wspinaczkowy\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"wspinaczka\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-06-14T14:40:08+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-12-28T15:19:22+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Ju\u017c od pierwszego wyj\u015bcia na \u015bcian\u0119 wspinaczkow\u0105, albo pierwszego wyjazdu w ska\u0142y musisz dba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. W tej kwestii nie mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na rutyn\u0119 i kompromisy. Podstawowym wyposa\u017ceniem dbaj\u0105cym o bezpiecze\u0144stwo podczas wspinaczki s\u0105 uprz\u0119\u017ce. Najlepiej wybra\u0107 model renomowanego producenta. Wa\u017cnym jest, by by\u0142 to model dopasowany do aktywno\u015bci i daj\u0105cy si\u0119 dobrze wyregulowa\u0107 do budowy cia\u0142a u\u017cytkownika. Gar\u015b\u0107 porad na temat tego jak wybra\u0107 uprz\u0105\u017c wspinaczkow\u0105 znajdziesz w kolejnym naszym wpisie na blogu Skalnika.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16103-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#blogposting\",\"name\":\"Dobre uprz\\u0119\\u017ce podstaw\\u0105 bezpiecze\\u0144stwa podczas wspinaczki - blog Skalnik\",\"headline\":\"Dobre uprz\\u0119\\u017ce podstaw\\u0105 bezpiecze\\u0144stwa podczas wspinaczki\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/06\\\/2016-06-14_uprz\\u0119\\u017ce.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"uprz\\u0119\\u017ce\"},\"datePublished\":\"2016-06-14T16:40:08+02:00\",\"dateModified\":\"2018-12-28T16:19:22+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, black diamond, sprz\\u0119t wspinaczkowy, wspinaczka, 1160\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#listItem\",\"name\":\"Dobre uprz\\u0119\\u017ce podstaw\\u0105 bezpiecze\\u0144stwa podczas wspinaczki\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dobre uprz\\u0119\\u017ce podstaw\\u0105 bezpiecze\\u0144stwa podczas wspinaczki\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/\",\"name\":\"Dobre uprz\\u0119\\u017ce podstaw\\u0105 bezpiecze\\u0144stwa podczas wspinaczki - blog Skalnik\",\"description\":\"Ju\\u017c od pierwszego wyj\\u015bcia na \\u015bcian\\u0119 wspinaczkow\\u0105, albo pierwszego wyjazdu w ska\\u0142y musisz dba\\u0107 o swoje bezpiecze\\u0144stwo. W tej kwestii nie mo\\u017cna pozwoli\\u0107 sobie na rutyn\\u0119 i kompromisy. Podstawowym wyposa\\u017ceniem dbaj\\u0105cym o bezpiecze\\u0144stwo podczas wspinaczki s\\u0105 uprz\\u0119\\u017ce. Najlepiej wybra\\u0107 model renomowanego producenta. Wa\\u017cnym jest, by by\\u0142 to model dopasowany do aktywno\\u015bci i daj\\u0105cy si\\u0119 dobrze wyregulowa\\u0107 do budowy cia\\u0142a u\\u017cytkownika. Gar\\u015b\\u0107 porad na temat tego jak wybra\\u0107 uprz\\u0105\\u017c wspinaczkow\\u0105 znajdziesz w kolejnym naszym wpisie na blogu Skalnika.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/06\\\/2016-06-14_uprz\\u0119\\u017ce.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"uprz\\u0119\\u017ce\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2016-06-14T16:40:08+02:00\",\"dateModified\":\"2018-12-28T16:19:22+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki - blog Skalnik","description":"Ju\u017c od pierwszego wyj\u015bcia na \u015bcian\u0119 wspinaczkow\u0105, albo pierwszego wyjazdu w ska\u0142y musisz dba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. W tej kwestii nie mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na rutyn\u0119 i kompromisy. Podstawowym wyposa\u017ceniem dbaj\u0105cym o bezpiecze\u0144stwo podczas wspinaczki s\u0105 uprz\u0119\u017ce. Najlepiej wybra\u0107 model renomowanego producenta. Wa\u017cnym jest, by by\u0142 to model dopasowany do aktywno\u015bci i daj\u0105cy si\u0119 dobrze wyregulowa\u0107 do budowy cia\u0142a u\u017cytkownika. Gar\u015b\u0107 porad na temat tego jak wybra\u0107 uprz\u0105\u017c wspinaczkow\u0105 znajdziesz w kolejnym naszym wpisie na blogu Skalnika.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#blogposting","name":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki - blog Skalnik","headline":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/2016-06-14_uprz\u0119\u017ce.jpg","width":1920,"height":705,"caption":"uprz\u0119\u017ce"},"datePublished":"2016-06-14T16:40:08+02:00","dateModified":"2018-12-28T16:19:22+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#webpage"},"articleSection":"Porady, black diamond, sprz\u0119t wspinaczkowy, wspinaczka, 1160"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#listItem","name":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#listItem","position":3,"name":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/","name":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki - blog Skalnik","description":"Ju\u017c od pierwszego wyj\u015bcia na \u015bcian\u0119 wspinaczkow\u0105, albo pierwszego wyjazdu w ska\u0142y musisz dba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. W tej kwestii nie mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na rutyn\u0119 i kompromisy. Podstawowym wyposa\u017ceniem dbaj\u0105cym o bezpiecze\u0144stwo podczas wspinaczki s\u0105 uprz\u0119\u017ce. Najlepiej wybra\u0107 model renomowanego producenta. Wa\u017cnym jest, by by\u0142 to model dopasowany do aktywno\u015bci i daj\u0105cy si\u0119 dobrze wyregulowa\u0107 do budowy cia\u0142a u\u017cytkownika. Gar\u015b\u0107 porad na temat tego jak wybra\u0107 uprz\u0105\u017c wspinaczkow\u0105 znajdziesz w kolejnym naszym wpisie na blogu Skalnika.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/2016-06-14_uprz\u0119\u017ce.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#mainImage","width":1920,"height":705,"caption":"uprz\u0119\u017ce"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/#mainImage"},"datePublished":"2016-06-14T16:40:08+02:00","dateModified":"2018-12-28T16:19:22+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki - blog Skalnik","og:description":"Ju\u017c od pierwszego wyj\u015bcia na \u015bcian\u0119 wspinaczkow\u0105, albo pierwszego wyjazdu w ska\u0142y musisz dba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. W tej kwestii nie mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na rutyn\u0119 i kompromisy. Podstawowym wyposa\u017ceniem dbaj\u0105cym o bezpiecze\u0144stwo podczas wspinaczki s\u0105 uprz\u0119\u017ce. Najlepiej wybra\u0107 model renomowanego producenta. Wa\u017cnym jest, by by\u0142 to model dopasowany do aktywno\u015bci i daj\u0105cy si\u0119 dobrze wyregulowa\u0107 do budowy cia\u0142a u\u017cytkownika. Gar\u015b\u0107 porad na temat tego jak wybra\u0107 uprz\u0105\u017c wspinaczkow\u0105 znajdziesz w kolejnym naszym wpisie na blogu Skalnika.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16103-300x300.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16103-300x300.jpg","article:tag":["porady","black diamond","sprz\u0119t wspinaczkowy","wspinaczka"],"article:published_time":"2016-06-14T14:40:08+00:00","article:modified_time":"2018-12-28T15:19:22+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki - blog Skalnik","twitter:description":"Ju\u017c od pierwszego wyj\u015bcia na \u015bcian\u0119 wspinaczkow\u0105, albo pierwszego wyjazdu w ska\u0142y musisz dba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo. W tej kwestii nie mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na rutyn\u0119 i kompromisy. Podstawowym wyposa\u017ceniem dbaj\u0105cym o bezpiecze\u0144stwo podczas wspinaczki s\u0105 uprz\u0119\u017ce. Najlepiej wybra\u0107 model renomowanego producenta. Wa\u017cnym jest, by by\u0142 to model dopasowany do aktywno\u015bci i daj\u0105cy si\u0119 dobrze wyregulowa\u0107 do budowy cia\u0142a u\u017cytkownika. Gar\u015b\u0107 porad na temat tego jak wybra\u0107 uprz\u0105\u017c wspinaczkow\u0105 znajdziesz w kolejnym naszym wpisie na blogu Skalnika.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/full_full_img_16103-300x300.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"492","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 09:41:00","updated":"2026-02-17 21:13:25","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tDobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Dobre uprz\u0119\u017ce podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/dobre-uprzeze-podstawa-bezpieczenstwa-podczas-wspinaczki\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=492"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5254,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492\/revisions\/5254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=492"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=492"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}