{"id":512,"date":"2016-10-04T17:04:49","date_gmt":"2016-10-04T15:04:49","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=512"},"modified":"2018-12-20T13:57:58","modified_gmt":"2018-12-20T12:57:58","slug":"pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/","title":{"rendered":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej"},"content":{"rendered":"<p><b>Wakacje min\u0119\u0142y bezpowrotnie i \u015bwiat za oknami nabiera jesiennych kolor\u00f3w. Za chwil\u0119 li\u015bcie spadn\u0105 i dla wi\u0119kszo\u015bci zako\u0144czy si\u0119 ska\u0142kowy sezon. Trzeba zn\u00f3w wr\u00f3ci\u0107 do nauki, lub zabra\u0107 si\u0119 na powa\u017cnie do pracowniczych obowi\u0105zk\u00f3w. Dla niekt\u00f3rych jesie\u0144 to czas powrotu do intensywnych trening\u00f3w wspinaczkowych, dla innych to idealny moment na rozpocz\u0119cie przygody ze wspinaniem. Je\u015bli jeszcze si\u0119 nie wspinasz, to koniecznie spr\u00f3buj tego sportu. Ka\u017cdy potrzebuje odskoczni w postaci hobby lub pasji. Wspinaczkowa pasja mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dla Ciebie cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia, kt\u00f3ra nap\u0119dzi Ci\u0119 tak\u017ce do codziennych dzia\u0142a\u0144.<\/b><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#Co_to_jest_wspinanie\" >Co to jest wspinanie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#Od_czego_zaczac_wspinanie\" >Od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#Podstawowe_wyposazenie_%E2%80%93_buty\" >Podstawowe wyposa\u017cenie &#8211; buty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#Woreczek_i_magnezja\" >Woreczek i magnezja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#Sprzet_do_asekuracji\" >Sprz\u0119t do asekuracji<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_wspinanie\"><\/span>Co to jest wspinanie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c wspinanie jest to pokonywanie drogi w pionie. Wspinaczk\u0119 mo\u017cna uprawia\u0107 w warunkach naturalnych, takich jak g\u00f3ry i ska\u0142y, lub te\u017c na sztucznej \u015bciance wspinaczkowej. Tam w komfortowych warunkach mo\u017cesz nauczy\u0107 si\u0119 podstaw, a potem \u0107wiczy\u0107 umiej\u0119tno\u015bci pokonywania pion\u00f3w, po\u0142og\u00f3w i przewiesze\u0144. Pokonasz przy tym wiele w\u0142asnych s\u0142abo\u015bci i zdob\u0119dziesz kolejne stopnie wspinaczkowego wtajemniczenia.<\/p>\n<p>Wspinaczk\u0119 mo\u017cna uj\u0105\u0107 r\u00f3wnie\u017c jako dyscyplin\u0119 sportow\u0105. W\u00f3wczas aktywno\u015b\u0107 t\u0119 dzielimy na trzy typy. Pierwszy to wspinaczka na czas, czyli walka z uciekaj\u0105cym czasem. Odbywa si\u0119 ona na \u0142atwych drogach, kt\u00f3re nale\u017cy pokona\u0107 tak szybko, jak to tylko mo\u017cliwe. Drugi rodzaj to wspinaczka na trudno\u015b\u0107 nazywa te\u017c wspinaczk\u0105 na prowadzenie. Tu nie liczy si\u0119 czas, liczy si\u0119 trudno\u015b\u0107 i styl, w jakim si\u0119 pokonuje drog\u0119 wspinaczkow\u0105. Kolejn\u0105 odmian\u0105 wspinania jest bouldering polegaj\u0105cy na pokonywaniu kr\u00f3tkich problem\u00f3w wspinaczkowych, kt\u00f3re wymagaj\u0105 wykonania nieraz ekstremalnie trudnych ruch\u00f3w. W boulderingu nie u\u017cywa si\u0119 liny i uprz\u0119\u017cy, poniewa\u017c drogi s\u0105 prowadzone na niewielkiej wysoko\u015bci. Popularnie o tym rodzaju wspinania m\u00f3wi si\u0119 \u201ebaldy\u201d, a drogi okre\u015bla si\u0119 mianem \u201eprzystawek\u201d.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Od_czego_zaczac_wspinanie\"><\/span>Od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Najtrudniejszy pierwszy krok. Tak\u017ce we wspinaniu. W ka\u017cdym wi\u0119kszym mie\u015bcie jest kilka miejsc, gdzie mo\u017cesz nauczy\u0107 si\u0119 wspinania. Na naszym wroc\u0142awskim podw\u00f3rku \u015bcianek wspinaczkowych nie brakuje. Rozejrzyj si\u0119, gdzie w Twojej okolicy mo\u017cna potrenowa\u0107. Na pierwszy wypad na \u015bcian\u0119 potrzebne s\u0105 na pewno ch\u0119ci i pewna doza odwagi. Na \u015bciance wypo\u017cyczysz ca\u0142y potrzebny sprz\u0119t do asekuracji i buty wspinaczkowe. Je\u015bli z\u0142apiesz bakcyla to spokojnie zaczniesz kompletowa\u0107 w\u0142asny szpej czyli sprz\u0119t wspinaczkowy.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podstawowe_wyposazenie_%E2%80%93_buty\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1722 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_33669-300x300.jpg\" alt=\"buty wspinaczkowe\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_33669-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_33669.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Podstawowe wyposa\u017cenie &#8211; buty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zupe\u0142nie podstawowym elementem wspinaczkowego wyposa\u017cenia s\u0105 dobre buty wspinaczkowe. Dzi\u0119ki specjalnej konstrukcji, \u015bcis\u0142emu dopasowaniu i gumie odpowiadaj\u0105cej za doskona\u0142e tarcie, umo\u017cliwiaj\u0105 one precyzyjne stawianie stopy. Nie wierz w mity. Nie musisz mie\u0107 bardzo silnych r\u0105k, by si\u0119 wspina\u0107. Tak naprawd\u0119 we wspinaniu najwa\u017cniejsze s\u0105 nogi. Dobra technika i w\u0142a\u015bciwe stawianie st\u00f3p pozwala oszcz\u0119dza\u0107 r\u0119ce i przechodzi\u0107 d\u0142ugie drogi. Pierwsze buty powinny by\u0107 dopasowanie i do\u015b\u0107 proste. Agresywne buty o wygi\u0119tym profilu s\u0105 niewskazane dla nowicjuszy pionu. Poleci\u0107 mo\u017cna konstrukcje czeskiej marki\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/ocun\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ocun<\/a>\u00a0i hiszpa\u0144skiego\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/buty\/buty-meskie\/buty-meskie-wspinaczkowe\/boreal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Boreala<\/a>. Popularno\u015b\u0107 zdoby\u0142y modele but\u00f3w z rzepami, ale wyb\u00f3r wi\u0105zania to w zasadzie sprawa indywidualnych preferencji. Sam wol\u0119 buty wi\u0105zane bo sznur\u00f3wki umo\u017cliwiaj\u0105 idealne dopasowanie obuwia na ca\u0142ej wysoko\u015bci cholewki. Buty wspinaczkowe na rzepy szybciej mo\u017cna za to za\u0142o\u017cy\u0107 i \u015bci\u0105gn\u0105\u0107. Idealne buty znajdziesz w kategoriach:\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/buty\/buty-damskie\/buty-damskie-wspinaczkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">buty wspinaczkowe damskie<\/a>\u00a0i\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/buty\/buty-meskie\/buty-meskie-wspinaczkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">buty wspinaczkowe m\u0119skie<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Woreczek_i_magnezja\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1723 alignleft\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_31442-300x300.jpg\" alt=\"woreczek na magnezj\u0119\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_31442-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_31442.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Woreczek i magnezja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Opr\u00f3cz but\u00f3w przyda Ci si\u0119 magnezja. Daje ona uczucie wysuszonych d\u0142oni i nie pozwala im si\u0119 \u0142atwo poci\u0107.\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/wspinaczka\/wspinaczka-magnezja\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Magnezja<\/a>\u00a0poprawia r\u00f3wnie\u017c tarcie i zwi\u0119ksza skuteczno\u015b\u0107 na ma\u0142ych chwytach. Czasem wspinacze nazywaj\u0105 j\u0105 \u201ebia\u0142\u0105 odwag\u0105\u201d. Nabieranie magnezji dzia\u0142a na psychik\u0119 wspinacza, uspokaja, pozwala przygotowa\u0107 si\u0119 mentalnie do trudnego przechwytu. Magnezja sprzedawana jest w kostkach, kulkach, proszku, a nawet mo\u017cesz spotka\u0107 magnezj\u0119 w p\u0142ynie! Najpopularniejsza jest kostka i kulka \u201ebia\u0142ej odwagi\u201d. Ekonomiczniej jest jednak kupowa\u0107 wi\u0119ksze opakowania po 200 lub 400 gram. Dobre efekty daje magnezja z dodatkiem kalafonii. Skuteczn\u0105 w pionie magnezj\u0119 z kalafoni\u0105 oferuje marka\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/vi-6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">VI.6+<\/a>. Kalafonia sprawia, \u017ce proszek jest bardziej lepki i d\u0142u\u017cej utrzymuje si\u0119 na sk\u00f3rze d\u0142oni. Proszek przechowuje si\u0119 i nosi w woreczku na magnezj\u0119. Standardowy woreczek ma wymiary oko\u0142o 15 x 15 x 10 cm. Najwa\u017cniejsze jest, by wybra\u0107 taki woreczek, kt\u00f3ry bez problemu pomie\u015bci ca\u0142a Twoj\u0105 d\u0142o\u0144. Wygl\u0105d i materia\u0142 mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od producenta. Spora jest dowolno\u015b\u0107, mo\u017cesz wi\u0119c spotka\u0107 bawe\u0142n\u0119, jeans, sztruks, welur lub materia\u0142y syntetyczne. Woreczki maj\u0105 tak\u017ce r\u00f3\u017cne kszta\u0142ty, wyb\u00f3r jednak nale\u017cy do Ciebie. Fajny\u00a0woreczek wspinaczkowy\u00a0to element, kt\u00f3rym mo\u017cesz wyr\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 po\u015br\u00f3d wspinaczy i wyrazi\u0107 swoj\u0105 osobowo\u015b\u0107.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprzet_do_asekuracji\"><\/span>Sprz\u0119t do asekuracji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1724 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_11116-300x300.jpg\" alt=\"uprz\u0105\u017c wspinaczkowa\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_11116-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_11116.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Elementem ochrony przed upadkiem jest\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/wspinaczka\/wspinaczka-uprzeze\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">uprz\u0105\u017c wspinaczkowa<\/a>. W\u0142asna uprz\u0105\u017c nie jest niezbn\u0119dna na pocz\u0105tku przygody wspinaczkowej. Bez problemu wypo\u017cyczysz j\u0105 na \u015bcianie. Je\u015bli jednak z\u0142apiesz bakcyla to warto zainwestowa\u0107 w jej zakup. Dobrze dopasowana zdecydowanie poprawia komfort wspinania. Najbardziej rozpowszechnione i powszechnie stosowane s\u0105 uprz\u0119\u017ce biodrowe. Stosuje si\u0119 je w g\u00f3rach, ska\u0142ach i na panelu wspinaczkowym. Uprz\u0105\u017c zbudowana jest z pasa biodrowego i dw\u00f3ch pas\u00f3w udowych. \u0141\u0105cz\u0105 si\u0119 one za pomoc\u0105 tak zwanego \u0142\u0105cznika, kt\u00f3ry s\u0142u\u017cy do wpinania przyrz\u0105du asekuracyjnego. Z boku uprz\u0119\u017cy znajduj\u0105 si\u0119 p\u0119tle sprz\u0119towe czyli \u201eszpejarki\u201d. Do asekurowania partnera wspinaczkowego potrzebny jest\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-wspinaczkowy\/wspinaczka\/wspinaczka-przyrzady-do-asekuracji\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">przyrz\u0105d asekuracyjny<\/a>. W ofercie sklep\u00f3w g\u00f3rskich znajdziesz wiele przyrz\u0105d\u00f3w o r\u00f3\u017cnej konstrukcji. Najprostszy to \u00f3semka, ale dzi\u015b stosuje si\u0119 j\u0105 raczej tylko do zjazdu i jako przyrz\u0105d awaryjny. Wybierz raczej jeden z kubk\u00f3w asekuracyjnych lub automatyczny i samoblokuj\u0105cy przyrz\u0105d asekuracyjno-zjazdowy GriGri 2 marki Petzl.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Z takim wyposa\u017ceniem mo\u017cesz trenowa\u0107 na panelu i wybra\u0107 si\u0119 w ska\u0142y. Sprz\u0119t wspinaczkowy dla pocz\u0105tkuj\u0105cych wspinaczy oraz szpej dla prawdziwych wyjadaczy, kt\u00f3rzy \u0142oj\u0105 ju\u017c du\u017c\u0105 cyfr\u0119, wype\u0142nia p\u00f3\u0142ki Skalnika. Odwied\u017a jeden z naszych stacjonarnych sklep\u00f3w lub zr\u00f3b zakupy na stronie Skalnik. pl.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie wiesz jak zacz\u0105\u0107 si\u0119 wspina\u0107? Najwa\u017cniejsze s\u0105 ch\u0119ci, a potem silna motywacja. Przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105 naj\u0142atwiej jest rozpocz\u0105\u0107 na sztucznej \u015bciance wspinaczkowej. W takim miejscu zazwyczaj mo\u017cna wypo\u017cyczy\u0107 niezb\u0119dny sprz\u0119t, a to daje okazj\u0119 do sprawdzenia, czy wspinaczka ci si\u0119 spodoba czy nie. Nie wierz w mity, \u017ce do wspinaczki potrzebne s\u0105 silne r\u0119ce i mi\u0119\u015bnie jakie mia\u0142 Arnold Schwarzenegger. Tu bardziej liczy si\u0119 spryt, og\u00f3lna sprawno\u015b\u0107 i dobra praca n\u00f3g na ma\u0142ych stopniach. Z tej porady dowiesz si\u0119 jak zrobi\u0107 pierwszy krok w g\u00f3r\u0119 i od czego zacz\u0105\u0107 kompletowanie wspinaczkowego sprz\u0119tu \u2013 czyli szpeju. Buty i woreczek na magnezj\u0119 to absolutne minimum. Ju\u017c tylko z takim wyposa\u017ceniem mo\u017cesz wkroczy\u0107 w ciekawy \u015bwiat wspinaczki zwanej boulderingiem. <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84,3],"tags":[103,160,111,90,138,20],"magento_category":[161],"magento_product":[],"class_list":["post-512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pasja","category-porady","tag-black-diamond","tag-bouldering","tag-buty-wspinaczkowe","tag-sprzet-wspinaczkowy","tag-vi-6","tag-wspinaczka"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Wybierasz si\u0119 pierwszy raz na \u015bciank\u0119 wspinaczkow\u0105 lub dopiero co zacz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105? Zobacz nasz poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie oraz jaki sprz\u0119t wspinaczkowy u\u017cywa si\u0119 na \u015bciance lub w ska\u0142ach.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Wybierasz si\u0119 pierwszy raz na \u015bciank\u0119 wspinaczkow\u0105 lub dopiero co zacz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105? Zobacz nasz poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie oraz jaki sprz\u0119t wspinaczkowy u\u017cywa si\u0119 na \u015bciance lub w ska\u0142ach.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_33669-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_33669-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"pasja\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"black diamond\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bouldering\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"buty wspinaczkowe\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"sprz\u0119t wspinaczkowy\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"vi.6+\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"wspinaczka\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-04T15:04:49+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-12-20T12:57:58+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Wybierasz si\u0119 pierwszy raz na \u015bciank\u0119 wspinaczkow\u0105 lub dopiero co zacz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105? Zobacz nasz poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie oraz jaki sprz\u0119t wspinaczkowy u\u017cywa si\u0119 na \u015bciance lub w ska\u0142ach.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_33669-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#blogposting\",\"name\":\"Pierwszy raz na \\u015bciance wspinaczkowej - blog Skalnik\",\"headline\":\"Pierwszy raz na \\u015bciance wspinaczkowej\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/10\\\/2016-10-04_\\u015bcianka_wspinaczkowa.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"\\u015bcianka wspinaczkowa\"},\"datePublished\":\"2016-10-04T17:04:49+02:00\",\"dateModified\":\"2018-12-20T13:57:58+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Pasja, Porady, black diamond, bouldering, buty wspinaczkowe, sprz\\u0119t wspinaczkowy, VI.6+, wspinaczka, 1171\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#listItem\",\"name\":\"Pierwszy raz na \\u015bciance wspinaczkowej\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Pierwszy raz na \\u015bciance wspinaczkowej\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/\",\"name\":\"Pierwszy raz na \\u015bciance wspinaczkowej - blog Skalnik\",\"description\":\"Wybierasz si\\u0119 pierwszy raz na \\u015bciank\\u0119 wspinaczkow\\u0105 lub dopiero co zacz\\u0105\\u0142e\\u015b swoj\\u0105 przygod\\u0119 ze wspinaczk\\u0105? Zobacz nasz poradnik dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych i dowiedz si\\u0119 od czego zacz\\u0105\\u0107 wspinanie oraz jaki sprz\\u0119t wspinaczkowy u\\u017cywa si\\u0119 na \\u015bciance lub w ska\\u0142ach.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/10\\\/2016-10-04_\\u015bcianka_wspinaczkowa.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"\\u015bcianka wspinaczkowa\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2016-10-04T17:04:49+02:00\",\"dateModified\":\"2018-12-20T13:57:58+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej - blog Skalnik","description":"Wybierasz si\u0119 pierwszy raz na \u015bciank\u0119 wspinaczkow\u0105 lub dopiero co zacz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105? Zobacz nasz poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie oraz jaki sprz\u0119t wspinaczkowy u\u017cywa si\u0119 na \u015bciance lub w ska\u0142ach.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#blogposting","name":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej - blog Skalnik","headline":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/2016-10-04_\u015bcianka_wspinaczkowa.jpg","width":1920,"height":705,"caption":"\u015bcianka wspinaczkowa"},"datePublished":"2016-10-04T17:04:49+02:00","dateModified":"2018-12-20T13:57:58+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#webpage"},"articleSection":"Pasja, Porady, black diamond, bouldering, buty wspinaczkowe, sprz\u0119t wspinaczkowy, VI.6+, wspinaczka, 1171"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#listItem","name":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#listItem","position":3,"name":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/","name":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej - blog Skalnik","description":"Wybierasz si\u0119 pierwszy raz na \u015bciank\u0119 wspinaczkow\u0105 lub dopiero co zacz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105? Zobacz nasz poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie oraz jaki sprz\u0119t wspinaczkowy u\u017cywa si\u0119 na \u015bciance lub w ska\u0142ach.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/2016-10-04_\u015bcianka_wspinaczkowa.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#mainImage","width":1920,"height":705,"caption":"\u015bcianka wspinaczkowa"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/#mainImage"},"datePublished":"2016-10-04T17:04:49+02:00","dateModified":"2018-12-20T13:57:58+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej - blog Skalnik","og:description":"Wybierasz si\u0119 pierwszy raz na \u015bciank\u0119 wspinaczkow\u0105 lub dopiero co zacz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105? Zobacz nasz poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie oraz jaki sprz\u0119t wspinaczkowy u\u017cywa si\u0119 na \u015bciance lub w ska\u0142ach.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_33669-300x300.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_33669-300x300.jpg","article:tag":["pasja","porady","black diamond","bouldering","buty wspinaczkowe","sprz\u0119t wspinaczkowy","vi.6+","wspinaczka"],"article:published_time":"2016-10-04T15:04:49+00:00","article:modified_time":"2018-12-20T12:57:58+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej - blog Skalnik","twitter:description":"Wybierasz si\u0119 pierwszy raz na \u015bciank\u0119 wspinaczkow\u0105 lub dopiero co zacz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105? Zobacz nasz poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie oraz jaki sprz\u0119t wspinaczkowy u\u017cywa si\u0119 na \u015bciance lub w ska\u0142ach.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/full_full_img_33669-300x300.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"512","title":null,"description":"Wybierasz si\u0119 pierwszy raz na \u015bciank\u0119 wspinaczkow\u0105 lub dopiero co zacz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105? Zobacz nasz poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107 wspinanie oraz jaki sprz\u0119t wspinaczkowy u\u017cywa si\u0119 na \u015bciance lub w ska\u0142ach.","keywords":[{"label":"wspinaczka","value":"wspinaczka"},{"label":"sprz\u0119t wspinaczkowy dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","value":"sprz\u0119t wspinaczkowy dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"},{"label":"pierwsze buty wspinaczkowe","value":"pierwsze buty wspinaczkowe"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 09:41:00","updated":"2026-02-17 21:14:25","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tPierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Pierwszy raz na \u015bciance wspinaczkowej","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/pierwszy-raz-na-sciance-wspinaczkowej-2\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=512"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5157,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512\/revisions\/5157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=512"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=512"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}