{"id":614,"date":"2017-03-22T16:42:57","date_gmt":"2017-03-22T15:42:57","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=614"},"modified":"2018-12-20T12:25:02","modified_gmt":"2018-12-20T11:25:02","slug":"jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/","title":{"rendered":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych"},"content":{"rendered":"<p><b>Kijki trekkingowe od przesz\u0142o 20 lat staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej popularne na szlakach turystycznych. Z ka\u017cdym rokiem na rynku pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe rozwi\u0105zania techniczne, a kijki wykonywane s\u0105 z coraz bardziej nowoczesnych materia\u0142\u00f3w.<\/b><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#Kijki_a_zdrowie\" >Kijki a zdrowie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#Technologie\" >Technologie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#Jak_dopasowac_kijki\" >Jak dopasowa\u0107 kijki?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kijki_a_zdrowie\"><\/span>Kijki a zdrowie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2101 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32701-300x300.jpg\" alt=\"kijki trekkingowe\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32701-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32701.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z u\u017cytkowania kijk\u00f3w trekkingowych s\u0105 niezaprzeczalne. Badania medyczne potwierdzaj\u0105, \u017ce u\u017cywanie kijk\u00f3w trekkingowych na turystycznych szlakach doskonale odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up i nogi. Obci\u0105\u017cenia, jakim poddawane s\u0105 kr\u0119gos\u0142up i nogi, przy godzinnym marszu w r\u00f3wnym terenie osi\u0105gaj\u0105 warto\u015b\u0107 oko\u0142o 13 ton. Zastan\u00f3w si\u0119 wi\u0119c, z jakimi trudno\u015bciami boryka si\u0119 Twoje cia\u0142o, gdy pokonujesz szlak pe\u0142en przewy\u017csze\u0144. Niemieckie Pogotowie G\u00f3rskie opublikowa\u0142o niegdy\u015b raport, z kt\u00f3rego mo\u017cna si\u0119 dowiedzie\u0107, \u017ce obci\u0105\u017cenie to w trakcie podej\u015bcia osi\u0105ga warto\u015b\u0107 nawet 28 ton, a przy schodzeniu si\u0119ga liczby 34 ton na 60 minut tracenia wysoko\u015bci. Liczby te dobitnie wskazuj\u0105, \u017ce u\u017cywanie kij\u00f3w trekkingowych w g\u00f3rach to nie kwestia g\u00f3rskiego lansu, ale problem Twojego zdrowia i \u015bwiadomego podej\u015bcia do jego ochrony. Wspieranie uk\u0142adu ruchu to jednak nie wszystkie korzy\u015bci. U\u017cywanie kijk\u00f3w turystycznych znacznie u\u0142atwia poruszanie si\u0119 w zr\u00f3\u017cnicowanym terenie. Wp\u0142ywa cz\u0119sto tak\u017ce na zwi\u0119kszenie pr\u0119dko\u015bci marszu, stabilizuje postaw\u0119, pozwala utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 przy przekraczaniu terenowych trudno\u015bci oraz zdecydowanie wspomaga na podej\u015bciach i zej\u015bciach w stromym terenie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Technologie\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2102 alignleft\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_36342-300x300.jpg\" alt=\"kije trekkingowe\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_36342-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_36342.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Technologie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dost\u0119pne na rynku <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/akcesoria-turystyczne\/akcesoria-turystyczne-kije-trekkingowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kije trekkingowe<\/a> produkowane s\u0105 z r\u00f3\u017cnorodnych materia\u0142\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 to aluminiowe kije trekkingowe. Wiedz, \u017ce aluminium mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cn\u0105 jako\u015b\u0107. Najta\u0144sze kije, nazywane cz\u0119sto kijami marki \u201eno name\u201d, kt\u00f3rych warto\u015b\u0107 nie przekracza 99 z\u0142otych, to najcz\u0119\u015bciej sprz\u0119t wykonany ze stopu s\u0142abej jako\u015bci czyli aluminium AL 5000. Materia\u0142 ten jest mi\u0119kki, przez co segmenty takich modeli cz\u0119sto ulegaj\u0105 uszkodzeniu. Kolejnym minusem najta\u0144szych kij\u00f3w trekkingowych jest ich waga i stalowe ko\u0144c\u00f3wki, kt\u00f3re ju\u017c po pierwszej wycieczce trac\u0105 dobry kontakt z pod\u0142o\u017cem. \u201eKto tanio kupuje, ten dwa razy kupuje\u201d, dlatego te\u017c warto zainwestowa\u0107 raz a pewnie. Do najlepszych marek produkuj\u0105cych kije trekkingowe nale\u017cy ameryka\u0144ski Black Diamond oraz austriacki Komperdell. Produkty tych firm wykonane s\u0105 z doskona\u0142ych stop\u00f3w aluminium minimum AL7000. Ten rodzaj stopu zapewnia niepor\u00f3wnywalnie wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i ni\u017csz\u0105 wag\u0119. Mo\u017cesz spotka\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi systemami reguluj\u0105cymi d\u0142ugo\u015b\u0107 kij\u00f3w. Bardzo popularny, ale te\u017c bardziej zawodny, jest system regulacji wewn\u0119trznej. Blokada regulacji nast\u0119puje w tym przypadku przez zakr\u0119cenie segmentu. Kije w tej technologi cz\u0119sto po kilku sezonach s\u0105 do wyrzucenia lub przynajmniej do zreperowania. Cz\u0119stym przypadkiem jest konieczno\u015b\u0107 wymiany regulator\u00f3w na nowe. Zakr\u0119cane kije potrzebuj\u0105 tak\u017ce odpowiedniej konserwacji. Wystarczy jedna wycieczka, po kt\u00f3rej nie rozkr\u0119cisz zawilgoconych kij\u00f3w, by jeden z segment\u00f3w nie da\u0142 si\u0119 ju\u017c nigdy wyregulowa\u0107. Lepszym rozwi\u0105zaniem s\u0105 blokady zewn\u0119trzne ze specjaln\u0105 d\u017awigni\u0105, kt\u00f3ra zaciska wyregulowane segmenty. Blokady podobne do systemu PowerLock stosowanego w kijach Black Diamond s\u0105 niewra\u017cliwe nawet na dzia\u0142anie niskich temperatur. Atutem jest te\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 regulowania d\u0142ugo\u015bci kij\u00f3w trekkingowych w r\u0119kawiczkach. Wa\u017cnym elementem w budowie kij\u00f3w s\u0105 r\u0105czki. Cz\u0119sto posiadaj\u0105 one wygodne profilowanie zapewniaj\u0105ce d\u0142oniom dobre oparcie. R\u0105czki wykonane s\u0105 najcz\u0119\u015bciej z g\u0119stej i do\u015b\u0107 twardej pianki. Spotka\u0107 mo\u017cna te\u017c r\u0105czki gumowe i gumowo-korkowe. Istotnym elementem s\u0105 ko\u0144c\u00f3wki kij\u00f3w, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za dobry kontakt z g\u00f3rskim pod\u0142o\u017cem. Najlepiej spisuj\u0105 si\u0119 ko\u0144c\u00f3wki z widii czyli w\u0119glik\u00f3w spiekanych. Ko\u0144c\u00f3wki tego rodzaju s\u0105 trwa\u0142e i doskonale sprawdzaj\u0105 si\u0119 w terenie. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 modele wyposa\u017cone w amortyzacje, kt\u00f3re podczas marszu zmniejszaj\u0105 drgania i odci\u0105\u017caj\u0105 nadgarstki.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dopasowac_kijki\"><\/span>Jak dopasowa\u0107 kijki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2103 alignright\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32011-300x206.jpg\" alt=\"kijki trekkingowe dla dzieci\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32011-300x206.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32011.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>W ko\u0144cu dochodzimy do najwa\u017cniejszej kwestii, czyli do tego, jak wyregulowa\u0107 kije trekkingowe. Niezale\u017cnie od tego, jakich kij\u00f3w u\u017cywasz, regulacja przebiega w podobny spos\u00f3b. Podobnie reguluje si\u0119 kije unisex, kije dla kobiet, a tak\u017ce <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/sprzet-turystyczny-dla-dzieci\/sprzet-turystyczny-dla-dzieci-kije-trekkingowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kijki trekkingowe dla dzieci<\/a>. Dzieci\u0119ce kije trekkingowe maja zazwyczaj t\u0105 sam\u0105 konstrukcj\u0119, tylko s\u0105 znacznie kr\u00f3tsze.<\/p>\n<p>W pierwszej kolejno\u015bci ustaw dolny segment kijka w pozycji stop, czyli na maksymaln\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107. Nast\u0119pnie dopasuj segment g\u00f3rny tak, by k\u0105t zgi\u0119tej w \u0142okciu r\u0119ki wyni\u00f3s\u0142 90\u00b0. Wa\u017cnym elementem wspomagaj\u0105cym wsparcie jest p\u0119tla nadgarstkowa. Prze\u0142\u00f3\u017c d\u0142o\u0144 przez ni\u0105 od do\u0142u i zaci\u015bnij palce na r\u0119koje\u015bci. Potem wyreguluj d\u0142ugo\u015b\u0107 ta\u015bmy tak, \u017ceby nadgarstek cz\u0119\u015bciowo opiera\u0142 si\u0119 na p\u0119tli. To spos\u00f3b, kt\u00f3ry pozwala uzyska\u0107 wi\u0119kszy komfort i stabilno\u015b\u0107 w trakcie marszu. W trakcie wycieczki mo\u017cesz regulowa\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kij\u00f3w. Na podej\u015bciach skracaj je, by nie podnosi\u0107 zbyt wysoko r\u0119ki. Kiedy schodzisz lekko wyd\u0142u\u017caj kije trekkingowe. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz schodzi\u0107 bezpieczniej i bardziej ergonomicznie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Filmowy poradnik o regulacji kij\u00f3w trekkingowych mo\u017cesz znale\u017a\u0107 na naszym kanale You Tube.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kOVwucbcZxo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Oferta Skalnika pozwala wybra\u0107 sprawdzony model, kt\u00f3rego kupno sprawi Ci satysfakcj\u0119. Szeroki wyb\u00f3r modeli renomowanych producent\u00f3w pozwoli Ci na udane zakupy. Je\u015bli wci\u0105\u017c masz w\u0105tpliwo\u015bci jakie kije trekkingowe warto kupi\u0107, to porozmawiaj z naszymi pracownikami. To pasjonaci, kt\u00f3rzy doskonale wiedz\u0105, jaki trzeba dobiera\u0107 ekwipunek na g\u00f3rskie podboje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od wielu lat kije trekkingowe s\u0105 ju\u017c wyposa\u017ceniem wykorzystywanym przez turyst\u00f3w i alpinist\u00f3w we wszystkich g\u00f3rach \u015bwiata. Korzy\u015bci z u\u017cywania kij\u00f3w trekkingowych jest wiele.  Kije staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej doskona\u0142e w swej konstrukcji i powstaj\u0105 z nowoczesnych materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 w sobie lekko\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Ale w tej poradzie nie teoretyzujemy tylko na temat budowy kij\u00f3w i ich znaczeniu. Radzimy te\u017c jak wyregulowa\u0107 kije trekkingowe, \u017ceby uzyska\u0107 w\u0142a\u015bciwe podparcie i maszerowa\u0107 z jak najwi\u0119ksz\u0105 ergonomi\u0105. Opr\u00f3cz tekstowej \u015bci\u0105gi znajdziesz tu tak\u017ce filmowy poradnik regulowania kij\u00f3w trekkingowych.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":978,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[148,91],"magento_category":[79],"magento_product":[],"class_list":["post-614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-akcesoria-turystyczne","tag-trekking"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"U\u017cywanie kijk\u00f3w trekkingowych na szlaku daje niezaprzeczalne korzy\u015bci, takie jak odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w i n\u00f3g. Warto jednak wiedzie\u0107 jak dopasowa\u0107 kije trekkingowe, aby odpowiednio spe\u0142nia\u0142y swoj\u0105 funkcj\u0119. Jak dobra\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107 na podej\u015bcia, a jak na zej\u015bcia?\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"U\u017cywanie kijk\u00f3w trekkingowych na szlaku daje niezaprzeczalne korzy\u015bci, takie jak odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w i n\u00f3g. Warto jednak wiedzie\u0107 jak dopasowa\u0107 kije trekkingowe, aby odpowiednio spe\u0142nia\u0142y swoj\u0105 funkcj\u0119. Jak dobra\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107 na podej\u015bcia, a jak na zej\u015bcia?\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32701-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32701-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"akcesoria turystyczne\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"trekking\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-22T15:42:57+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-12-20T11:25:02+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"U\u017cywanie kijk\u00f3w trekkingowych na szlaku daje niezaprzeczalne korzy\u015bci, takie jak odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w i n\u00f3g. Warto jednak wiedzie\u0107 jak dopasowa\u0107 kije trekkingowe, aby odpowiednio spe\u0142nia\u0142y swoj\u0105 funkcj\u0119. Jak dobra\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107 na podej\u015bcia, a jak na zej\u015bcia?\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32701-300x300.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#blogposting\",\"name\":\"Jak dobra\\u0107 d\\u0142ugo\\u015b\\u0107 kijk\\u00f3w trekkingowych - blog Skalnik\",\"headline\":\"Jak dobra\\u0107 d\\u0142ugo\\u015b\\u0107 kijk\\u00f3w trekkingowych\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/2017-03-22_d\\u0142ugo\\u015b\\u0107_kij\\u00f3w.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"kijki trekkingowe\"},\"datePublished\":\"2017-03-22T16:42:57+02:00\",\"dateModified\":\"2018-12-20T12:25:02+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, akcesoria turystyczne, trekking, 1248\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#listItem\",\"name\":\"Jak dobra\\u0107 d\\u0142ugo\\u015b\\u0107 kijk\\u00f3w trekkingowych\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak dobra\\u0107 d\\u0142ugo\\u015b\\u0107 kijk\\u00f3w trekkingowych\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/\",\"name\":\"Jak dobra\\u0107 d\\u0142ugo\\u015b\\u0107 kijk\\u00f3w trekkingowych - blog Skalnik\",\"description\":\"U\\u017cywanie kijk\\u00f3w trekkingowych na szlaku daje niezaprzeczalne korzy\\u015bci, takie jak odci\\u0105\\u017cenie kr\\u0119gos\\u0142upa, staw\\u00f3w i n\\u00f3g. Warto jednak wiedzie\\u0107 jak dopasowa\\u0107 kije trekkingowe, aby odpowiednio spe\\u0142nia\\u0142y swoj\\u0105 funkcj\\u0119. Jak dobra\\u0107 ich d\\u0142ugo\\u015b\\u0107 na podej\\u015bcia, a jak na zej\\u015bcia?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/2017-03-22_d\\u0142ugo\\u015b\\u0107_kij\\u00f3w.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"kijki trekkingowe\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2017-03-22T16:42:57+02:00\",\"dateModified\":\"2018-12-20T12:25:02+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych - blog Skalnik","description":"U\u017cywanie kijk\u00f3w trekkingowych na szlaku daje niezaprzeczalne korzy\u015bci, takie jak odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w i n\u00f3g. Warto jednak wiedzie\u0107 jak dopasowa\u0107 kije trekkingowe, aby odpowiednio spe\u0142nia\u0142y swoj\u0105 funkcj\u0119. Jak dobra\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107 na podej\u015bcia, a jak na zej\u015bcia?","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#blogposting","name":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych - blog Skalnik","headline":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/2017-03-22_d\u0142ugo\u015b\u0107_kij\u00f3w.jpg","width":1920,"height":705,"caption":"kijki trekkingowe"},"datePublished":"2017-03-22T16:42:57+02:00","dateModified":"2018-12-20T12:25:02+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#webpage"},"articleSection":"Porady, akcesoria turystyczne, trekking, 1248"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#listItem","name":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#listItem","position":3,"name":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/","name":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych - blog Skalnik","description":"U\u017cywanie kijk\u00f3w trekkingowych na szlaku daje niezaprzeczalne korzy\u015bci, takie jak odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w i n\u00f3g. Warto jednak wiedzie\u0107 jak dopasowa\u0107 kije trekkingowe, aby odpowiednio spe\u0142nia\u0142y swoj\u0105 funkcj\u0119. Jak dobra\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107 na podej\u015bcia, a jak na zej\u015bcia?","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/2017-03-22_d\u0142ugo\u015b\u0107_kij\u00f3w.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#mainImage","width":1920,"height":705,"caption":"kijki trekkingowe"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/#mainImage"},"datePublished":"2017-03-22T16:42:57+02:00","dateModified":"2018-12-20T12:25:02+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych - blog Skalnik","og:description":"U\u017cywanie kijk\u00f3w trekkingowych na szlaku daje niezaprzeczalne korzy\u015bci, takie jak odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w i n\u00f3g. Warto jednak wiedzie\u0107 jak dopasowa\u0107 kije trekkingowe, aby odpowiednio spe\u0142nia\u0142y swoj\u0105 funkcj\u0119. Jak dobra\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107 na podej\u015bcia, a jak na zej\u015bcia?","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32701-300x300.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32701-300x300.jpg","article:tag":["porady","akcesoria turystyczne","trekking"],"article:published_time":"2017-03-22T15:42:57+00:00","article:modified_time":"2018-12-20T11:25:02+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych - blog Skalnik","twitter:description":"U\u017cywanie kijk\u00f3w trekkingowych na szlaku daje niezaprzeczalne korzy\u015bci, takie jak odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w i n\u00f3g. Warto jednak wiedzie\u0107 jak dopasowa\u0107 kije trekkingowe, aby odpowiednio spe\u0142nia\u0142y swoj\u0105 funkcj\u0119. Jak dobra\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107 na podej\u015bcia, a jak na zej\u015bcia?","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/full_full_img_32701-300x300.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"614","title":null,"description":"U\u017cywanie kijk\u00f3w trekkingowych na szlaku daje niezaprzeczalne korzy\u015bci, takie jak odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w i n\u00f3g. Warto jednak wiedzie\u0107 jak dopasowa\u0107 kije trekkingowe, aby odpowiednio spe\u0142nia\u0142y swoj\u0105 funkcj\u0119. Jak dobra\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107 na podej\u015bcia, a jak na zej\u015bcia?","keywords":[{"label":"kije trekkingowe","value":"kije trekkingowe"},{"label":"kijki turystyczne","value":"kijki turystyczne"},{"label":"regulacja kij\u00f3w trekkingowych","value":"regulacja kij\u00f3w trekkingowych"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 09:46:00","updated":"2026-02-17 21:18:06","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tJak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w trekkingowych","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/jak-dobrac-dlugosc-kijkow-trekkingowych\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=614"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5132,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/614\/revisions\/5132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=614"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=614"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}