![\"serwis](\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sellaronda-33-min-1024x683.jpg\" "\\"serwis")
„Troch\u0119” lepszy serwis ni\u017c ten z czas\u00f3w zawodniczych pocz\u0105tk\u00f3w (fot. Ida Krzy\u017cyk Photography\/idakrzyzyk.com)<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
Zaczyna\u0142e\u015b wi\u0119c od narciarstwa alpejskiego. Powiedz jak szybko odkry\u0142e\u015b skitouring?<\/b><\/p>\n
Zale\u017cy jak na to spojrze\u0107. I szybko, i wolno. Pr\u00f3bowa\u0142em wi\u0119kszo\u015bci dyscyplin narciarskich, ale pierwszy raz na nartach skitourowych je\u017adzi\u0142em 11 b\u0105d\u017a 12 lat temu. Wtedy by\u0142 to dla mniej jeszcze sport uzupe\u0142niaj\u0105cy. Skiturowa\u0142em po to, \u017ceby wcze\u015bniej rozpocz\u0105\u0107 sezon narciarski turystycznymi wyj\u015bciami w Karkonosze i by\u0142 to te\u017c spos\u00f3b, \u017ceby ten sezon zako\u0144czy\u0107 p\u00f3\u017aniej, w momencie, gdy na nartostradach nie by\u0142o ju\u017c \u015bniegu. W tym czasie g\u0142\u00f3wnym moim sportem by\u0142o narciarstwo zjazdowe, mo\u017ce ju\u017c nie tyczki, cho\u0107 one si\u0119 te\u017c gdzie\u015b tam trafia\u0142y. G\u0142\u00f3wnie chodzi\u0142o w tamtym czasie o jazd\u0119 pozatrasow\u0105 i funcarvingow\u0105.<\/p>\n
<\/p>\n
Ale pocz\u0105tki, o kt\u00f3rych m\u00f3wisz, to by\u0142o chodzenie z nartami zjazdowymi, czy od razu by\u0142y to narty skitourowe?<\/b><\/p>\n
Oczywi\u015bcie ka\u017cdy wtedy zaczyna\u0142 od zjazd\u00f3wek branych w teren! Jedena\u015bcie czy dwana\u015bcie lat temu to by\u0142o ju\u017c na pierwszym wi\u0105zaniu skitourowym. Wci\u0105\u017c jednak chodzi\u0142o si\u0119 w butach zjazdowych, przeniesionych z tyczek. Nie by\u0142o wygodnie, ale da\u0142o si\u0119 chodzi\u0107.<\/p>\n
<\/p>\n
Zdarza si\u0119, \u017ce wychodzisz na narty dla przyjemno\u015bci, \u017ceby poszura\u0107 na fokach, czy te\u017c ka\u017cde wyj\u015bcie traktujesz jak trening?<\/b><\/p>\n
Wyj\u015b\u0107 treningowych musi by\u0107 w sezonie bardzo du\u017co, ale te\u017c zdarzaj\u0105 mi si\u0119 zwyk\u0142e wycieczki narciarskie ze znajomymi.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/O7A8391-2-min-1024x683.jpg\")
Micha\u0142 podczas zawod\u00f3w skitour (fot. Ida Krzy\u017cyk Photography\/idakrzyzyk.com)<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
Kr\u0119c\u0105 ci\u0119 jeszcze narty zjazdowe? Zaczyna\u0142e\u015b od nich, wi\u0119c zastanawia mnie czy wracasz czasem do stania w kolejce na wyci\u0105g, karnetu i jazdy po sztruksie?<\/b><\/p>\n
Coraz trudniej jest mi znajdowa\u0107 wyzwania na stoku, prze\u017cy\u0107 nowe bod\u017ace, zdoby\u0107 nowe do\u015bwiadczenia. G\u0142\u00f3wnie z tego powodu siedz\u0119 praktycznie ca\u0142y czas w terenie. Takie wyzwania coraz trudniej jest mi r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 nawet poza tras\u0105 w okolicy Szklarskiej Por\u0119by, gdzie najcz\u0119\u015bciej bywam. Uzupe\u0142ni\u0142em wi\u0119c narty mocnymi podej\u015bciami, podczas kt\u00f3rych mo\u017cna si\u0119 wy\u017cy\u0107 i osi\u0105gn\u0105\u0107 co\u015b nowego.<\/p>\n
<\/p>\n
Zawodniczy skitouring w Polsce to jest niszowy sport, czy to si\u0119 jako\u015b mocniej rozkr\u0119ca?<\/b><\/p>\n
Faktycznie nie jest to du\u017ce \u015brodowisko. W Polsce jest to mo\u017ce oko\u0142o 100 os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 troszk\u0119 l\u017cejszy sprz\u0119t i my\u015bl\u0105 o tym jak szybciej dosta\u0107 si\u0119 na g\u00f3r\u0119, jak szybciej zjecha\u0107 i traktuj\u0105 skitouring jako sport o charakterze wytrzyma\u0142o\u015bciowym. Na Dolnym \u015al\u0105sku s\u0105 mo\u017ce cztery osoby, kt\u00f3re nie wstydz\u0105 si\u0119 wyj\u015b\u0107 w gumie (kombinezonie – red.) na skitury. Jest nas wi\u0119c tak naprawd\u0119 garstka.<\/p>\n
<\/p>\n
Co w sportowym skitouringu jest wa\u017cniejsze: szybkie podej\u015bcie czy techniczny zjazd?<\/b><\/p>\n
Jedno i drugie. Ja w skitouringu wzi\u0105\u0142em si\u0119 z narciarstwa zjazdowego, wi\u0119c u mnie zjazd nigdy nie jest problemem. Zazwyczaj na zjazdach wyprzedzam osoby, kt\u00f3re gdzie\u015b tam ko\u0142o mnie zako\u0144czy\u0142y podej\u015bcie. Nieco gorzej czuj\u0119 si\u0119 w kwestii wytrzyma\u0142o\u015bciowej. Podobno dojrza\u0142y skitourowiec to jest bardzo dobry narciarz, kt\u00f3ry z roku na rok dorasta wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105, \u017ceby by\u0107 coraz mocniejszy.<\/p>\n
<\/p>\n
Wszystko wi\u0119c jeszcze przed Tob\u0105 (\u015bmiech).<\/b><\/p>\n
Tak, tak. Po trzydziestce zaczyna si\u0119 dla wytrzyma\u0142o\u015bci pono\u0107 najlepszy wiek (\u015bmiech).<\/p>\n
![\"Micha\u0142](\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/3O7A5650-min-1024x683.jpg\" "\\"Dynafit")
Za sportowymi wynikami zawsze kryj\u0105 si\u0119 setki godzin trening\u00f3w (fot. Ida Krzy\u017cyk Photography\/idakrzyzyk.com)<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
S\u0105 zawody \u2013 na przyk\u0142ad te w najbardziej technicznym terenie \u2013 gdzie startuje si\u0119 w parach. Jak wygl\u0105da dob\u00f3r takich par?<\/b><\/p>\n
Dobieramy si\u0119 samodzielnie i zg\u0142aszamy na zawody. W parze poziom sportowy musi by\u0107 mniej wi\u0119cej na r\u00f3wnym poziomie. Wtedy mo\u017cna zaliczy\u0107 nalepszy start w takiej formule.<\/p>\n
<\/p>\n
Opr\u00f3cz zawod\u00f3w sportowych podejmujesz si\u0119 wyzwa\u0144 skialpinistycznych. Do nich potrzeba wi\u0119cej sprz\u0119tu ni\u017c tylko same narty. Do takich zada\u0144 bierze si\u0119 czekan, czasem lin\u0119, raki skiturowe. W takich wypadkach waga sprz\u0119tu jest dalej najwa\u017cniejszym kryterium doboru?<\/b><\/p>\n
Sprz\u0119t na zawody jest ekwipunkiem skrajnie lekkim. Czasem ci\u0119\u017cko m\u00f3wi\u0107 w tym przypadku, \u017ce jest to tak naprawd\u0119 sprz\u0119t w 100% skuteczny. W g\u00f3rach potrzebujesz czego\u015b solidniejszego ni\u017c sprz\u0119t zawodniczy, wi\u0119c czasem ma si\u0119 dwa lub trzy komplety sprz\u0119tu w domu. Inny na zawody i inny na dzia\u0142ania w g\u00f3rach. Dobrym przyk\u0142adem s\u0105 ultralekkie sondy lawinowe i \u0142opaty. To sprz\u0119t tylko na zawody. Trzeba go mie\u0107, by spe\u0142nia\u0107 kryteria na starcie i mo\u017cna na niego sobie pozwoli\u0107, je\u015bli wok\u00f3\u0142 s\u0105 dziesi\u0105tki takich sond i \u0142opat. Je\u015bli kilka si\u0119 zepsuje, s\u0105 jeszcze nast\u0119pne. Jak wychodzisz w dwu-, trzyosobowym zespole w g\u00f3ry, to potrzebujesz czego\u015b, czemu mo\u017cna bardziej zaufa\u0107.<\/p>\n
<\/p>\n
W tym roku Twoje g\u0142\u00f3wne starty to Sellaronda Skimarathon i Trofeo Mezzalama. S\u0105 to zawody, do kt\u00f3rych start wywalczy\u0142e\u015b sobie w projekcie Mountopia organizowanym przez mark\u0119 Dynafit<\/a>. Wiem, \u017ce wygranie wyzwania Mountopia kosztowa\u0142o Ci\u0119 du\u017co czasu i du\u017co wysi\u0142ku. Jak wygra\u0107 taki challenge i pokona\u0107 ludzi, kt\u00f3rzy \u017cyj\u0105 i trenuj\u0105 na przyk\u0142ad w Alpach.<\/b><\/p>\n Mountopia trwa\u0142a trzy tygodnie. Rywalizacja polega\u0142a na tym, \u017ceby wybiega\u0107 jak najwi\u0119cej metr\u00f3w, a w\u0142a\u015bciwie kilometr\u00f3w, w pionie. Ka\u017cdy z uczestnik\u00f3w mia\u0142 konto w serwisie Strava, gdzie zliczane by\u0142y wszystkie przewy\u017cszenia. By\u0142o to ogromne wyzwanie fizyczne i organizacyjne. Sporo czasu uda\u0142o mi si\u0119 wygospodarowa\u0107 urlopami i dobrym u\u0142o\u017ceniem grafiku w pracy. Pierwszy tydzie\u0144 pokry\u0142 si\u0119 z moim urlopem, kt\u00f3ry by\u0142 wcze\u015bniej zaplanowany. Mia\u0142em du\u017co wolnego czasu i bardzo ma\u0142o przewy\u017csze\u0144. Pocz\u0105tek wyzwania sp\u0119dzi\u0142em na portugalskim wybrze\u017cu, gdzie najwy\u017csze przewy\u017cszenie liczy\u0142o oko\u0142o 20 metr\u00f3w. T\u0142uk\u0142em te dwudziestki g\u00f3ra-d\u00f3\u0142 nawet do 80 razy dziennie (\u015bmiech). Potem wyskoczy\u0142em w Tatry na trzy lub cztery dni. Tam biega\u0142em na Kasprowy, zje\u017cd\u017ca\u0142em kolejk\u0105 i takie 3 razy na dzie\u0144 dawa\u0142y mi oko\u0142o 3000 metr\u00f3w przewy\u017csze\u0144. Tak wygl\u0105da\u0142y pierwsze dwa tygodnie, w kt\u00f3rych zdarzy\u0142o si\u0119 te\u017c kilka wyjazd\u00f3w na \u015al\u0119\u017c\u0119, Wie\u017cyc\u0119 i w stron\u0119 Kotliny K\u0142odzkiej. Trzeci tydzie\u0144 to by\u0142a ju\u017c zaplanowana mord\u0119ga w O\u015brodku Narciarskim Czarna G\u00f3ra. Podbiega\u0142em stokiem do g\u00f3ry, zje\u017cdza\u0142em wyci\u0105giem w d\u00f3\u0142. I tak w k\u00f3\u0142ko. W momencie, kiedy wyci\u0105g ju\u017c nie dzia\u0142a\u0142 wyci\u0105ga\u0142em jeszcze narty skiturowe i na dok\u0142adk\u0119 robi\u0142em kilka serii d\u00f3\u0142-g\u00f3ra.<\/p>\n Jeden z trening\u00f3w na portugalskim wybrze\u017cu (fot. Ida Krzy\u017cyk Photography\/idakrzyzyk.com)<\/p><\/div>\n <\/p>\n Pono\u0107 przez trzy tygodnie mia\u0142e\u015b jeden dzie\u0144 przerwy\u2026 Jak wygl\u0105da\u0142 dzie\u0144 treningowy, a jak wykorzystywa\u0142e\u015b czas na odpoczynek?<\/b><\/p>\n Dzie\u0144 treningowy \u2013 pobudka cz\u0119sto o 5 rano, szybkie \u015bniadanie i wyj\u015bcie w g\u00f3ry. By\u0142y to raczej d\u0142ugie ni\u017c intensywne treningi. Kr\u00f3tki dzie\u0144 oznacza\u0142 aktywno\u015b\u0107 do godziny 16, d\u0142ugi \u2013 ju\u017c pod koniec projektu Mountopia \u2013 nawet do godziny 20. Ca\u0142y czas by\u0142o to bieganie d\u00f3\u0142-g\u00f3ra-d\u00f3\u0142, z jak\u0105\u015b ma\u0142\u0105 przerw\u0105 na obiad i regeneracj\u0119. Po powrocie do domu zostawa\u0142o tylko zje\u015b\u0107 i wyspa\u0107 si\u0119.<\/p>\n Restowych dni by\u0142o bardzo ma\u0142o, ale mo\u017ce wi\u0119cej ni\u017c jeden (\u015bmiech). To by\u0142y raczej dni organizacyjne. Po\u015bwi\u0119ca\u0142em je albo na przejazdy w kolejne miejsca, gdzie mia\u0142em trenowa\u0107 i nabija\u0107 kilometry, albo na prac\u0119. Nawet jak nie udawa\u0142o si\u0119 wyrwa\u0107 z Wroc\u0142awia, to szed\u0142em na lokaln\u0105 g\u00f3rk\u0119 i klepa\u0142em przewy\u017cszenia.<\/p>\n <\/p>\n Do takiego wysi\u0142ku potrzebowa\u0142e\u015b du\u017co energii. Sam przyrz\u0105dza\u0142e\u015b posi\u0142ki?<\/b><\/p>\n Tak, posi\u0142ki robili\u015bmy w domu. Gotowa\u0142em sam, albo gotowa\u0142a je moja \u017cona. Nie by\u0142y to mo\u017ce idealne posi\u0142ki dla sportowca, ale kluczowe by\u0142o to, \u017ceby by\u0142y szybkie w przyrz\u0105dzeniu. Najcz\u0119\u015bciej by\u0142y to makarony z sosami, troch\u0119 kurczaka. Taki obiad to p\u00f3\u0142 godziny roboty. Potem mo\u017cna go szybko zje\u015b\u0107 i r\u00f3wnie szybko p\u00f3j\u015b\u0107 spa\u0107, bo sen jest najwa\u017cniejszym czynnikiem pozwalaj\u0105cym na regeneracj\u0119.<\/p>\n <\/p>\n Porozmawiajmy o Sellaronda Skimarathon. Co by\u0142o na tych zawodach dla Ciebie najwi\u0119kszym zaskoczeniem?<\/b><\/p>\n Ci\u0119\u017cko wybra\u0107 b\u0119dzie jedn\u0105 rzecz. Przede wszystkim liczba os\u00f3b startuj\u0105cych w zawodach. Sznur czo\u0142\u00f3wek na starcie i na drugim podej\u015bciu by\u0142 niesamowity. Podoba\u0142a mi si\u0119 trasa. Na przyk\u0142ad trzeci zjazd w pe\u0142nych ciemno\u015bciach, o\u015bwietlony dwiema czy trzema czo\u0142\u00f3wkami. Zjazd robili\u015bmy na pe\u0142nej pr\u0119dko\u015bci, z takimi d\u0142ugimi agrafkami po 180\u00b0. Pokonywali\u015bmy je na pe\u0142nym \u201cspeedzie\u201d i na zupe\u0142nie nieznanej trasie. To zapada w pami\u0119ci. Masa adrenaliny podczas tego zjazdu by\u0142a.<\/p>\n <\/p>\n W tym roku na Sellaronda Skimarathon startowa\u0142o ponad 1200 os\u00f3b. Ty i Micha\u0142 Klamut jako zesp\u00f3\u0142 wywalczyli\u015bcie 159 miejsce. Wiele os\u00f3b m\u00f3wi, \u017ce to \u015bwietny wynik, tym bardziej, \u017ce ponad 60 zespo\u0142\u00f3w nie uko\u0144czy\u0142o wcale zawod\u00f3w. Jeste\u015bcie zadowoleni ze swojej pozycji?<\/b><\/p>\n Tak. Na pewno. Nie spodziewa\u0142em si\u0119 tak dobrego miejsca. By\u0142y to nie tylko moje najd\u0142u\u017csze zawody skiturowe, ale te\u017c najd\u0142u\u017csze przej\u015bcie na nartach jednego dnia. Prawie 42 kilometry i oko\u0142o 3000 m w pionie. Jak dla mnie to sporo. Tym bardziej, \u017ce nie wiedzia\u0142em do ko\u0144ca jak zachowa si\u0119 m\u00f3j organizm. Pami\u0119tam, \u017ce pierwsze z czterech podej\u015b\u0107 podchodzili\u015bmy delikatnie. Micha\u0142 jest bardzo mocnym zawodnikiem, dlatego na podej\u015bciach to on bardzo mi pomaga\u0142. Na zjazdach si\u0119 nie oci\u0105ga\u0142em. Micha\u0142 te\u017c dobrze je\u017adzi, wi\u0119c na zjazdach wyprzedzali\u015bmy innych zawodnik\u00f3w.<\/p>\n Micha\u0142 Dzieniszewski i Micha\u0142 Klamut na mecie Sellaronda Skimarathon (fot. Ida Krzy\u017cyk Photography\/idakrzyzyk.com)<\/p><\/div>\n <\/p>\n Na drodze do mety mieli\u015bcie jakie\u015b niespodzianki?<\/b><\/p>\n My na szcz\u0119\u015bcie nie, ale po drodze widzieli\u015bmy sporo po\u0142amanych nart, mas\u0119 po\u0142amanych kij\u00f3w.<\/p>\n <\/p>\n Pokonali\u015bcie trudn\u0105 tras\u0119 w dobrym czasie, ale nie mieli\u015bcie dosy\u0107. Zaraz po zawodach wybrali\u015bcie si\u0119 na tur\u0119 w masyw Sass Pordoi.<\/b><\/p>\n Wyjechali\u015bmy tak daleko od domu, a wok\u00f3\u0142 by\u0142y tak pi\u0119kne g\u00f3ry, \u017ce trzeba by\u0142o to wykorzysta\u0107 i co\u015b podzia\u0142a\u0107. Jeden z zawodnik\u00f3w projektu Mountopia opowiedzia\u0142 nam o lokalnym, do\u015b\u0107 s\u0142awny \u017clebie nazywanym Canale Holzer. Poszli\u015bmy jeszcze tam zawalczy\u0107.<\/p>\n Z nartami w masywie Sass Pordoi (fot. Micha\u0142 Klamut)<\/p><\/div>\n <\/p>\n Jeszcze nie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce sezon za Tob\u0105? Przygotowujesz si\u0119 przecie\u017c do najwa\u017cniejszego startu w tym sezonie.<\/b><\/p>\n Pod koniec kwietnia czeka mnie start w Trofeo Mezzalama. To jedne z najtrudniejszych zawod\u00f3w skialpinistycznych na \u015bwiecie.<\/p>\n <\/p>\n Powiedz nam dok\u0142adniej, co czeka Ci\u0119 na trasie.<\/b><\/p>\n Przede wszystkim wysokie wyj\u015bcia ponad 4000 m .n.p.m. w eksponowanym terenie. Na trasie b\u0119dziemy zwi\u0105zani linami, b\u0119dziemy zje\u017cd\u017ca\u0107 w terenie lodowcowym, w kt\u00f3rym s\u0105 szczeliny. Wyzwaniem b\u0119dzie te\u017c to, \u017ce w zespole nie znamy si\u0119 do ko\u0144ca. Startujemy jako zesp\u00f3\u0142 wy\u0142oniony w projekcie Mountopia, a z jedn\u0105 osob\u0105 z naszego teamu nie mia\u0142em jeszcze mo\u017cliwo\u015bci si\u0119 nawet spotka\u0107. Trudno\u015bci trasy b\u0119d\u0105 wielkie. Zn\u00f3w do pokonania b\u0119dzie oko\u0142o 40 km i 3500 m przewy\u017csze\u0144.<\/p>\n <\/p>\n Jest rzecz, kt\u00f3rej si\u0119 najbardziej obawiasz?<\/b><\/p>\n Chyba pogody i doboru sprz\u0119tu do warunk\u00f3w. Jad\u0119 na miejsce oko\u0142o tydzie\u0144 wcze\u015bniej. W\u0142a\u015bnie po to, \u017ceby pozna\u0107 przynajmniej cz\u0119\u015b\u0107 trasy i zrobi\u0107 rozpoznanie. Chodzi te\u017c o to, \u017ceby jako\u015b wczu\u0107 si\u0119 w pogod\u0119 i sprawdzi\u0107, jakie warunki panuja na dole, a jakie na g\u00f3rze. Boj\u0119 si\u0119, \u017ce zabior\u0119 za ma\u0142o ciep\u0142ych ubra\u0144 i przy zm\u0119czeniu mo\u017ce stanowi\u0107 to najwi\u0119ksze ryzyko.<\/p>\n W strefie startowej Sellaronda Skimarathon\u00a0(fot. Ida Krzy\u017cyk Photography\/idakrzyzyk.com)<\/p><\/div>\n <\/p>\n B\u0119dziemy trzyma\u0107 mocno kciuki. Zanim jednak dam Ci spok\u00f3j z pytaniami, to doko\u0144cz mi jeszcze tylko jedno zdanie: \u201cJak wr\u00f3c\u0119 z Trofeo Mezzalama to\u2026\u201d<\/b><\/p>\n \u2026 pewnie na tydzie\u0144 legn\u0119 gdzie\u015b na \u0142\u0105ce w hamaku. A p\u00f3\u017aniej znajd\u0119 sobie nowy projekt (\u015bmiech).<\/p>\n <\/p>\n Jak zwykle (\u015bmiech). Dzi\u0119kuj\u0119 Ci bardzo serdecznie za rozmow\u0119 i \u017cycz\u0119 kolejnego sukcesu.<\/b><\/p>\n <\/p>\n Rozmawia\u0142: S\u0142awek Nosal<\/i><\/p>\n Zdj\u0119cia: Micha\u0142 Klamut, Ida Krzy\u017cyk-Dzieniszewska:\u00a0Ida Krzy\u017cyk Photography<\/a>\/idakrzyzyk.com<\/a><\/i><\/p>\n Zobacz jak wygl\u0105daj\u0105 zawody Trofeo Mezzalama i ogl\u0105daj\u00a0live z zawod\u00f3w. Transmisja ju\u017c 28 kwietnia.<\/i><\/p>\n![\"Portugalia](\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/3O7A5938-min-1024x683.jpg\" "\\"Mountopia")
![\"sellaronda](\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sellaronda-155-min-1024x683.jpg\" "\\"Sellaronda")
![\"Sass](\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/michal-k.jpg\" "\\"Sass")
![\"\"](\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sellaronda-137-1024x683.jpg\")