{"id":8447,"date":"2019-08-22T07:42:42","date_gmt":"2019-08-22T05:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=8447"},"modified":"2019-08-22T08:48:02","modified_gmt":"2019-08-22T06:48:02","slug":"bielizna-termoaktywna-jak-nosic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/","title":{"rendered":"Bielizna termoaktywna &#8211; jak nosi\u0107"},"content":{"rendered":"<p><b>Dobra bielizna termoaktywna to podstawa sportowego i outdoorowego ubioru. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u017ale dobrana albo \u017ale noszona nie b\u0119dzie spe\u0142nia\u0107 swojego zdania. W tym tek\u015bcie chcia\u0142bym ci opowiedzie\u0107 w\u0142a\u015bnie o noszeniu bielizny termoaktywnej. B\u0119dzie mowa o tym, w trakcie jakich aktywno\u015bci sprawdza si\u0119 najlepiej i jak j\u0105 nosi\u0107, aby by\u0142a maksymalnie skuteczna.<\/b><\/p>\n<p>S\u0142owo bielizna z regu\u0142y kojarzone jest z najbardziej intymnymi cz\u0119\u015bciami garderoby, takimi jak majtki czy stanik. Gdy jednak przestawimy my\u015blenie na tok sportowo-outdoorowy i do s\u0142owa bielizna dodamy okre\u015blenie termoaktywna, to ilo\u015b\u0107 odzie\u017cy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy zaliczy\u0107 do tej kategorii znacznie wzro\u015bnie. Bielizna termoaktywna m\u0119ska to z regu\u0142y koszulka z kr\u00f3tkim lub z d\u0142ugim r\u0119kawem, majtki oraz getry. Z kolei bielizna termoaktywna damska to wymieniona wy\u017cej odzie\u017c, ale w wersji dla kobiet oraz top lub stanik.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WKxgyZh4yWg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#Bielizna_termoaktywna\" >Bielizna termoaktywna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#Bielizna_termoaktywna_czyli_termiczna\" >Bielizna termoaktywna, czyli termiczna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#Do_jakich_aktywnosci_przyda_sie_bielizna_termoaktywna\" >Do jakich aktywno\u015bci przyda si\u0119 bielizna termoaktywna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#Jak_nosic_bielizne_termoaktywna\" >Jak nosi\u0107 bielizn\u0119 termoaktywn\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#Postaw_na_wysokiej_jakosci_produkty\" >Postaw na wysokiej jako\u015bci produkty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#Bielizna_termoaktywna_%E2%80%93_podsumowanie\" >Bielizna termoaktywna &#8211; podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bielizna_termoaktywna\"><\/span>Bielizna termoaktywna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bielizna termoaktywna mo\u017ce by\u0107 wykonana z w\u0142\u00f3kien naturalnych, syntetycznych albo z po\u0142\u0105czenia obu tych tkanin. Najwi\u0119cej rodzaj\u00f3w materia\u0142\u00f3w znajdziemy w przypadku odzie\u017cy z tworzyw syntetycznych. Materia\u0142y te mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 od siebie sk\u0142adem czy te\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bciami, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 opiera si\u0119 na wykorzystaniu tych samych tworzyw \u2013 najcz\u0119\u015bciej poliestru lub poliamidu oraz elastanu. To w\u0142a\u015bnie domieszka elastanu sprawia, \u017ce <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/odziez\/koszulki-termoaktywne\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">koszulki termoaktywne<\/a> s\u0105 elastyczne i przylegaj\u0105 do cia\u0142a. Z kolei w przypadku tkanin naturalnych, jako termoaktywne okre\u015blane s\u0105 produkty z we\u0142ny merino lub w\u0142\u00f3kien bambusa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bielizna_termoaktywna_czyli_termiczna\"><\/span>Bielizna termoaktywna, czyli termiczna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Termoaktywny i termiczny to dwa r\u00f3\u017cne poj\u0119cia, kt\u00f3re jednak bywaj\u0105 cz\u0119sto ze sob\u0105 mylone. Produkt termoaktywny reguluje temperatur\u0119 cia\u0142a w trakcie intensywnych aktywno\u015bci. Jego g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest taka dystrybucja wilgoci i ciep\u0142a, aby zapewni\u0107 suchy klimat wok\u00f3\u0142 sk\u00f3ry. Z kolei bielizna termiczna ma przede wszystkim ogrzewa\u0107. Niekt\u00f3re produkty np. koszulki z we\u0142ny merino o wy\u017cszej gramaturze mo\u017cna okre\u015bli\u0107 jednocze\u015bnie mianem termoaktywnej i termicznej. Generalnie natomiast te dwa poj\u0119cia dotycz\u0105 r\u00f3\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci produktu i lepiej nie myli\u0107 ich ze sob\u0105 podczas zakupu nowej odzie\u017cy.<\/p>\n<p>Spotka\u0142em si\u0119 kiedy\u015b z opini\u0105, \u017ce kalesony termoaktywne pewnego producenta na B s\u0105 kiepskie, bo nie grzej\u0105. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce z za\u0142o\u017cenia odzie\u017c termoaktywna dogrzewa\u0107 nie powinna. Tego rodzaju produkty maj\u0105 przede wszystkim dobrze odprowadza\u0107 wilgo\u0107 i zapobiega\u0107 przegrzaniu organizmu podczas aktywno\u015bci. Oczywi\u015bcie mo\u017cna kupi\u0107 legginsy termoaktywne tylko po to, aby i\u015b\u0107 w nich do pracy czy szko\u0142y, ale w takich warunkach g\u0142\u00f3wne zalety produktu termoaktywnego b\u0119d\u0105 prawie niezauwa\u017calne. Bielizna termoaktywna to sprz\u0119t, kt\u00f3ry sprawdza si\u0119 przede wszystkim w\u00f3wczas, gdy nasz organizm intensywnie pracuje i wydziela ciep\u0142o oraz wilgo\u0107.<\/p>\n<div id=\"attachment_5308\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5308\" class=\"wp-image-5308 size-large\" title=\"dzia\u0142enie bielizyny termoaktywnej\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-1024x678.jpg\" alt=\"jak dzia\u0142a bielizna termoaktywna\" width=\"1024\" height=\"678\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo.jpg 1203w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-5308\" class=\"wp-caption-text\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci bielizny termoaktywnej (\u017ar\u00f3d\u0142o: Brubeck)<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Do_jakich_aktywnosci_przyda_sie_bielizna_termoaktywna\"><\/span>Do jakich aktywno\u015bci przyda si\u0119 bielizna termoaktywna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/odziez\/odziez-meska\/odziez-meska-bielizna-termoaktywna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bielizna termoaktywna m\u0119ska<\/a> i damska \u015bwietnie sprawdza si\u0119 w sporcie i szeroko poj\u0119tym outdoorze. Tego rodzaju produkty warto ubiera\u0107 wychodz\u0105c np. na trening biegowy albo na si\u0142owni\u0119. Odzie\u017c termoaktywna b\u0119dzie tak\u017ce dobrym wyborem podczas wyjazdu w teren np. na g\u00f3rski trekking, wspinaczk\u0119 albo skitury zim\u0105. Je\u015bli mia\u0142bym generalizowa\u0107 to powiedzia\u0142bym, \u017ce bielizn\u0119 termoaktywn\u0105 warto zabiera\u0107 na wszystkie aktywno\u015bci, podczas kt\u00f3rych nasz organizm intensywnie pracuje, a my mamy szans\u0119 si\u0119 spoci\u0107.<\/p>\n<p>Bielizna termoaktywna mo\u017ce by\u0107 noszona w zasadzie przez ca\u0142y rok. Na letniej przebie\u017cce, jesiennym trekkingu czy zimowym wypadzie skiturowym. Nale\u017cy natomiast pami\u0119ta\u0107, \u017ce jest to okre\u015blenie bardzo obszerne. Mo\u017ce si\u0119 pod nim kry\u0107 np. lekka i przewiewna koszulka termoaktywna z w\u0142\u00f3kien syntetycznych, jak i gruba koszulka termoaktywna z we\u0142ny merino. Odzie\u017c termoaktywn\u0105 nale\u017cy wi\u0119c dobiera\u0107 pod k\u0105tem warunk\u00f3w. Zim\u0105 oraz w ch\u0142odne dni okresu przej\u015bciowego, na kr\u00f3tkie treningi blisko domu wybieram z regu\u0142y bielizn\u0119 syntetyczn\u0105. Wyje\u017cd\u017caj\u0105c natomiast w g\u00f3ry \u2013 czy to na trekking, czy narty \u2013 ubieram bielizn\u0119 z we\u0142ny merino o gramaturze 200-250 g\/m2. G\u0142\u00f3wnie dlatego, \u017ce grubszy materia\u0142 z merino ma nie tylko w\u0142a\u015bciwo\u015bci termoaktywne, ale tak\u017ce fajnie dogrzewa.<\/p>\n<div id=\"attachment_8539\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8539\" class=\"wp-image-8539 size-large\" title=\"bielizna termo\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/icebreaker-bileizna-zima-1-1024x683.jpg\" alt=\"blielizna termo na zim\u0119\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/icebreaker-bileizna-zima-1.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/icebreaker-bileizna-zima-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/icebreaker-bileizna-zima-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-8539\" class=\"wp-caption-text\">Koszulka z d\u0142ugim r\u0119kawem i wi\u0119ksz\u0105 gramatur\u0105 materia\u0142u mo\u017ce by\u0107 idealnym wyborem na zim\u0119 (fot. Icebreaker)<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Z kolei na letnie treningi, czy kr\u00f3tsze wyjazdy, najch\u0119tniej zabieram bielizn\u0119 wykonan\u0105 z w\u0142\u00f3kien syntetycznych. Takie modele \u015bwietnie oddychaj\u0105 i s\u0105 stosunkowo tanie w zakupie. Wyj\u0105tek to d\u0142u\u017csze wypady, podczas kt\u00f3rych nie mam mo\u017cliwo\u015bci prania odzie\u017cy. W\u00f3wczas zabieram ze sob\u0105 bielizn\u0119 z we\u0142ny merino, bo jest to materia\u0142, kt\u00f3ry nie generuje przykrego zapachu nawet w przypadku intensywnego, wielodniowego u\u017cytkowania. Ciekawym produktem na upalne dni jest bielizna z materia\u0142u o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach ch\u0142odz\u0105cych. Takowe mo\u017ce posiada\u0107 zar\u00f3wno koszulka termoaktywna z w\u0142\u00f3kien syntetycznych, jak i modele z tworzyw naturalnych, a konkretnie z w\u0142\u00f3kien bambusa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_nosic_bielizne_termoaktywna\"><\/span>Jak nosi\u0107 bielizn\u0119 termoaktywn\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bielizna termoaktywna powinna by\u0107 obcis\u0142a lub chocia\u017c przylegaj\u0105ca. Brak zb\u0119dnej przestrzeni pomi\u0119dzy sk\u00f3r\u0105 a materia\u0142em sprawia, \u017ce wilgo\u0107 odprowadzana jest w spos\u00f3b najbardziej efektywny. Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, \u017ce niekt\u00f3rym mo\u017ce przeszkadza\u0107 obcis\u0142y kr\u00f3j. Sam nie przepadam za tego typu rzeczami. Zw\u0142aszcza latem, bo w\u00f3wczas nie mog\u0119 za\u0142o\u017cy\u0107 na koszulk\u0119 drugiej warstwy, gdy\u017c by\u0142o by zbyt ciep\u0142o. Niestety obcis\u0142a bielizna uwidacznia wszystkie niedoci\u0105gni\u0119cia naszej sylwetki. Czasami jednak, zw\u0142aszcza, gdy czeka nas bardzo intensywny trening albo wyjazd, warto prze\u0142kn\u0105\u0107 dum\u0119 i pokaza\u0107 niedoskona\u0142o\u015bci cia\u0142a. W zamian otrzymamy suchy klimat wok\u00f3\u0142 sk\u00f3ry i wi\u0119kszy komfort w trakcie aktywno\u015bci.<\/p>\n<p>Warto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107, \u017ce bielizn\u0119 termoaktywn\u0105 nale\u017cy nosi\u0107 jako pierwsz\u0105 warstw\u0119. W\u00f3wczas dzia\u0142a najlepiej, bo ma bezpo\u015bredni kontakt ze sk\u00f3r\u0105. Na bielizn\u0119 termoaktywn\u0105 mo\u017cna ubiera\u0107 kolejne warstwy, ale nie trzeba. Wszystko zale\u017cy od pory roku i warunk\u00f3w. Je\u015bli jest ch\u0142odno lub leje, to oczywi\u015bcie powinni\u015bmy do\u0142o\u017cy\u0107 dodatkowe warstwy odzie\u017cy, ale je\u015bli jest ciep\u0142o, to bielizna termoaktywna mo\u017cna stanowi\u0107 pierwsz\u0105 i jedyn\u0105 warstw\u0119. Wyj\u0105tkiem od wspomnianej regu\u0142y \u201epierwszej warstwy\u201d s\u0105 w mojej opinii tylko <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/odziez\/odziez-meska\/odziez-meska-bielizna-termoaktywna\/kalesony-termoaktywne\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kalesony termoaktywne<\/a>. Ze wzgl\u0119d\u00f3w higienicznych ubieram je zawsze na majtki, kt\u00f3re swoj\u0105 drog\u0105 tak\u017ce s\u0105 najcz\u0119\u015bciej termoaktywne.<\/p>\n<div id=\"attachment_8540\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8540\" class=\"wp-image-8540 size-large\" title=\"bielizna termoaktywna Brubeck\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DSC00581-1024x1024.jpg\" alt=\"bielizna brubeck\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DSC00581-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DSC00581-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DSC00581-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DSC00581.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-8540\" class=\"wp-caption-text\">Bielizna termoaktywna musi by\u0107 dopasowana i stanowi\u0107 pierwsz\u0105 warstw\u0119, kt\u00f3ra jest tu\u017c przy sk\u00f3rze.<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Postaw_na_wysokiej_jakosci_produkty\"><\/span>Postaw na wysokiej jako\u015bci produkty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wyb\u00f3r bielizny kiepskiej jako\u015bci lub z niew\u0142a\u015bciwego materia\u0142u mo\u017ce znacznie utrudni\u0107 trening. Przyk\u0142adowo koszulka termoaktywna musi przede wszystkim dobrze odprowadza\u0107 wilgo\u0107. Do tego powinna by\u0107 wykonana z materia\u0142u, kt\u00f3ry nie powoduje obtar\u0107. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku m\u0119\u017cczyzn, bo faceci nie nosz\u0105 stanika. Sutki nie maj\u0105 wi\u0119c \u017cadnej dodatkowej ochrony. Je\u015bli dojdzie do ich obtarcia to dalszy bieg lub trekking b\u0119d\u0105 bardzo nieprzyjemne. Oczywi\u015bcie w razie wyst\u0105pienia takiego problemu mo\u017cna sobie z nim poradzi\u0107 naklejaj\u0105c plastry na obtarte miejsca, ale generalnie lepiej zapobiega\u0107, ni\u017c leczy\u0107.<\/p>\n<p>W jednym z bieg\u00f3w g\u00f3rskich, w kt\u00f3rym uczestniczy\u0142em, mo\u017cna by\u0142o zam\u00f3wi\u0107 pami\u0105tkow\u0105 koszulk\u0119. Organizatorzy twierdzili, \u017ce jest to dobra, biegowa koszulka termoaktywna. Co prawda koszulek mam sporo, ale skusi\u0142em si\u0119 ze wzgl\u0119du na bardzo fajny wz\u00f3r. Gdy p\u00f3\u017aniej ubra\u0142em j\u0105 na trening, okaza\u0142o si\u0119, \u017ce materia\u0142 jest naprawd\u0119 kiepski. \u0179le oddycha i obciera, a niby koszulka mia\u0142a by\u0107 biegowa. Dlatego ka\u017cdemu polecam kupowa\u0107 tylko produkty od sprawdzonych producent\u00f3w. Sam napis biegowa lub termoaktywna nie oznacza, \u017ce koszulka dobrze si\u0119 sprawdzi podczas intensywnych aktywno\u015bci.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hKw8rYEgf9k\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><i>W wyborze odpowiedniej odzie\u017cy termoaktywnej mo\u017ce pom\u00f3c ci inny artyku\u0142 na naszym blogu.\u00a0<a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jaka-marke-wybrac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zajrzyj tutaj<\/a>\u00a0i dowiedz si\u0119, kt\u00f3re marki s\u0105 warte uwagi i dlaczego.\u00a0<\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bielizna_termoaktywna_%E2%80%93_podsumowanie\"><\/span>Bielizna termoaktywna &#8211; podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bielizna termoaktywna to produkt, kt\u00f3ry powinien si\u0119 znale\u017a\u0107 w garderobie ka\u017cdego mi\u0142o\u015bnika aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu. Nie wa\u017cne czy biegasz czy te\u017c w\u0119drujesz po turystycznych szlakach. Jeste\u015b mi\u0142o\u015bnikiem wspinaczki albo narciarstwa. Bielizna termoaktywna sprawdzi si\u0119 w ka\u017cdej z tych dziedzin. Nale\u017cy tylko pami\u0119ta\u0107 o wyborze materia\u0142u, kt\u00f3rego w\u0142a\u015bciwo\u015bci najlepiej b\u0119d\u0105 pasowa\u0107 do twojego ulubionego sportu. W sklepach Skalnik dost\u0119pna jest zar\u00f3wno bielizna termoaktywna m\u0119ska, jak i <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/odziez\/odziez-damska\/odziez-damska-bielizna-termoaktywna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bielizna termoaktywna damska<\/a>. Modele te mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 od siebie wygl\u0105dem albo krojem. Wszystkie \u0142\u0105czy natomiast jedno. Zwi\u0119kszy\u0107 tw\u00f3j komfort w trakcie aktywno\u015bci, pomagaj\u0105c zachowa\u0107 suchy klimat wok\u00f3\u0142 sk\u00f3ry.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli chcesz czu\u0107 komfrot, musisz dobrze dobra\u0107 bielizn\u0119 termiczn\u0105. Dobranie odpowiedniej bielizny merino lub syntetycznej pozwala utrzyma\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 termoregulacj\u0119 podczas outdoorowych dzia\u0142a\u0144. <\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":8543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[101,252,143,141,15],"magento_category":[53],"magento_product":[],"class_list":["post-8447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-bielizna-termiczna","tag-bielizna-termoaktywna","tag-brubeck","tag-icebreaker","tag-odziez"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"O komfort tu\u017c przy sk\u00f3rze troszczy si\u0119 bielizna termo. Dobrze dobrana bielizna termoaktywna jest tak samo wa\u017cna jak inne warstwy ubioru. Dobieraj j\u0105 dobrze!\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Gibek\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Bielizna termoaktywna \u2013 jak nosi\u0107 - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"O komfort tu\u017c przy sk\u00f3rze troszczy si\u0119 bielizna termo. Dobrze dobrana bielizna termoaktywna jest tak samo wa\u017cna jak inne warstwy ubioru. Dobieraj j\u0105 dobrze!\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-1024x678.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-1024x678.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bielizna termiczna\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"bielizna termoaktywna\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"brubeck\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"icebreaker\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"odzie\u017c\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-22T05:42:42+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-22T06:48:02+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Bielizna termoaktywna \u2013 jak nosi\u0107 - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"O komfort tu\u017c przy sk\u00f3rze troszczy si\u0119 bielizna termo. Dobrze dobrana bielizna termoaktywna jest tak samo wa\u017cna jak inne warstwy ubioru. Dobieraj j\u0105 dobrze!\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-1024x678.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#blogposting\",\"name\":\"Bielizna termoaktywna \\u2013 jak nosi\\u0107 - blog Skalnik\",\"headline\":\"Bielizna termoaktywna &#8211; jak nosi\\u0107\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel-gibek\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/ice_okl.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705},\"datePublished\":\"2019-08-22T07:42:42+02:00\",\"dateModified\":\"2019-08-22T08:48:02+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, bielizna termiczna, bielizna termoaktywna, brubeck, icebreaker, odzie\\u017c, 1097\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#listItem\",\"name\":\"Bielizna termoaktywna &#8211; jak nosi\\u0107\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bielizna termoaktywna &#8211; jak nosi\\u0107\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel-gibek\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel-gibek\\\/\",\"name\":\"Pawe\\u0142 Gibek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cfa17eebb8c907b0125e9171f7e9fc12b0799c3ba90a5e5183d3b10c450ae05d?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Pawe\\u0142 Gibek\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/\",\"name\":\"Bielizna termoaktywna \\u2013 jak nosi\\u0107 - blog Skalnik\",\"description\":\"O komfort tu\\u017c przy sk\\u00f3rze troszczy si\\u0119 bielizna termo. Dobrze dobrana bielizna termoaktywna jest tak samo wa\\u017cna jak inne warstwy ubioru. Dobieraj j\\u0105 dobrze!\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel-gibek\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/pawel-gibek\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/08\\\/ice_okl.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2019-08-22T07:42:42+02:00\",\"dateModified\":\"2019-08-22T08:48:02+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Bielizna termoaktywna \u2013 jak nosi\u0107 - blog Skalnik","description":"O komfort tu\u017c przy sk\u00f3rze troszczy si\u0119 bielizna termo. Dobrze dobrana bielizna termoaktywna jest tak samo wa\u017cna jak inne warstwy ubioru. Dobieraj j\u0105 dobrze!","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#blogposting","name":"Bielizna termoaktywna \u2013 jak nosi\u0107 - blog Skalnik","headline":"Bielizna termoaktywna &#8211; jak nosi\u0107","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/pawel-gibek\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ice_okl.jpg","width":1920,"height":705},"datePublished":"2019-08-22T07:42:42+02:00","dateModified":"2019-08-22T08:48:02+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#webpage"},"articleSection":"Porady, bielizna termiczna, bielizna termoaktywna, brubeck, icebreaker, odzie\u017c, 1097"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#listItem","name":"Bielizna termoaktywna &#8211; jak nosi\u0107"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#listItem","position":3,"name":"Bielizna termoaktywna &#8211; jak nosi\u0107","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/pawel-gibek\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/pawel-gibek\/","name":"Pawe\u0142 Gibek","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa17eebb8c907b0125e9171f7e9fc12b0799c3ba90a5e5183d3b10c450ae05d?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Pawe\u0142 Gibek"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/","name":"Bielizna termoaktywna \u2013 jak nosi\u0107 - blog Skalnik","description":"O komfort tu\u017c przy sk\u00f3rze troszczy si\u0119 bielizna termo. Dobrze dobrana bielizna termoaktywna jest tak samo wa\u017cna jak inne warstwy ubioru. Dobieraj j\u0105 dobrze!","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/pawel-gibek\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/pawel-gibek\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ice_okl.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#mainImage","width":1920,"height":705},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/#mainImage"},"datePublished":"2019-08-22T07:42:42+02:00","dateModified":"2019-08-22T08:48:02+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Bielizna termoaktywna \u2013 jak nosi\u0107 - blog Skalnik","og:description":"O komfort tu\u017c przy sk\u00f3rze troszczy si\u0119 bielizna termo. Dobrze dobrana bielizna termoaktywna jest tak samo wa\u017cna jak inne warstwy ubioru. Dobieraj j\u0105 dobrze!","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-1024x678.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-1024x678.jpg","article:tag":["porady","bielizna termiczna","bielizna termoaktywna","brubeck","icebreaker","odzie\u017c"],"article:published_time":"2019-08-22T05:42:42+00:00","article:modified_time":"2019-08-22T06:48:02+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Bielizna termoaktywna \u2013 jak nosi\u0107 - blog Skalnik","twitter:description":"O komfort tu\u017c przy sk\u00f3rze troszczy si\u0119 bielizna termo. Dobrze dobrana bielizna termoaktywna jest tak samo wa\u017cna jak inne warstwy ubioru. Dobieraj j\u0105 dobrze!","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/wlasciwosci-odziezy-termo-1024x678.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"8447","title":null,"description":"O komfort tu\u017c przy sk\u00f3rze troszczy si\u0119 bielizna termo. Dobrze dobrana bielizna termoaktywna jest tak samo wa\u017cna jak inne warstwy ubioru. Dobieraj j\u0105 dobrze!","keywords":[{"label":"bielizna termoaktywna","value":"bielizna termoaktywna"},{"label":"bielizna termo","value":"bielizna termo"},{"label":"bielizna termiczna","value":"bielizna termiczna"},{"label":"bielizna meino","value":"bielizna meino"},{"label":"bielizna icebreaker","value":"bielizna icebreaker"},{"label":"bielizna brubeck","value":"bielizna brubeck"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:04:05","updated":"2026-02-17 21:37:28","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tBielizna termoaktywna \u2013 jak nosi\u0107\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Bielizna termoaktywna &#8211; jak nosi\u0107","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/bielizna-termoaktywna-jak-nosic\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8447"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8536,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8447\/revisions\/8536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8447"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=8447"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=8447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}