{"id":9375,"date":"2019-10-30T11:42:32","date_gmt":"2019-10-30T10:42:32","guid":{"rendered":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/?p=9375"},"modified":"2020-04-07T20:44:06","modified_gmt":"2020-04-07T18:44:06","slug":"turystyczne-dania-z-dyni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/","title":{"rendered":"Turystyczne dania z dyni"},"content":{"rendered":"<p><b>Nie b\u00f3j si\u0119! Otw\u00f3rz si\u0119 na nowe smaki na szlaku. Je\u015bli \u015bni\u0105 ci si\u0119 koszmary, \u017ce w g\u00f3rach wci\u0105\u017c jesz tylko kanapki z serem, a z ka\u017cdej kieszonki plecaka wypada \u2013 jak trup z szafy \u2013 mieszanka studencka, to znak, \u017ce pora wzbogaci\u0107 turystyczn\u0105 i wspinaczkow\u0105 diet\u0119. My dzi\u015b nie p\u0142atamy figli i nie robimy psikus\u00f3w.<\/b><\/p>\n<p>Dzielimy si\u0119 ulubionymi przepisami na dyni\u0119. Wykorzystaj d\u0142u\u017csze jesienne wieczory, si\u0119gnij po warzywa sezonowe i na kolejn\u0105 g\u00f3rsk\u0105 w\u0142\u00f3cz\u0119g\u0119 lub wspin w ostatnich promieniach jesiennego s\u0142o\u0144ca zabierz dyniow\u0105 potraw\u0119 lub przek\u0105sk\u0119. Zebrali\u015bmy osiem \u2013 tylko prostych i szybkich przepis\u00f3w \u2013 z kt\u00f3rych mo\u017cesz skorzysta\u0107. Wybrali\u015bmy takie dania, kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 sprawia\u0142y problemu ani na etapie przygotowa\u0144, ani w czasie, gdy trzeba b\u0119dzie zabra\u0107 je do plecaka. Przek\u0105ski wystarczy zabra\u0107 do wielorazowego pude\u0142ka na \u017cywno\u015b\u0107 lub zapakowa\u0107 w papier. Do zabrania na szlak ka\u017cdego z da\u0144 na obiad w terenie nada si\u0119 <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/camping\/camping-termosy\/na-zywnosc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">termos obiadowy<\/a>. Przyrz\u0105dzaj, gotuj, piecz i ruszaj w drog\u0119!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">SPIS TRE\u015aCI <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#Proteinowe_kulki_mocy_z_dyni\" >Proteinowe kulki mocy z dyni<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SKLADNIKI\" >SK\u0141ADNIKI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SPOSOB_PRZYRZADZENIA\" >SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#Hummus_z_pestek_dyni\" >Hummus z pestek dyni<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SKLADNIKI-2\" >SK\u0141ADNIKI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SPOSOB_PRZYRZADZENIA-2\" >SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#Indyjskie_danie_z_ciecierzyca_i_dynia\" >Indyjskie danie z ciecierzyc\u0105 i dyni\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SKLADNIKI-3\" >SK\u0141ADNIKI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SPOSOB_PRZYRZADZENIA-3\" >SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#Dyniowa_%E2%80%9Eszakszuka%E2%80%9D\" >Dyniowa &#8222;szakszuka&#8221;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SKLADNIKI-4\" >SK\u0141ADNIKI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SPOSOB_PRZYRZADZENIA-4\" >SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#Batoniki_dyniowe\" >Batoniki dyniowe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SKLADNIKI-5\" >SK\u0141ADNIKI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SPOSOB_PRZYRZADZENIA-5\" >SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#Leczo_z_dynia\" >Leczo z dyni\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SKLADNIKI-6\" >SK\u0141ADNIKI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SPOSOB_PRZYRZADZENIA-6\" >SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#Zupa_krem_z_dyni\" >Zupa krem z dyni<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SKLADNIKI-7\" >SK\u0141ADNIKI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SPOSOB_PRZYRZADZENIA-7\" >SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#Czipsy_z_dyni\" >Czipsy z dyni<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SKLADNIKI-8\" >SK\u0141ADNIKI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#SPOSOB_PRZYRZADZENIA-8\" >SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proteinowe_kulki_mocy_z_dyni\"><\/span>Proteinowe kulki mocy z dyni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W g\u00f3rach cz\u0142owiek si\u0119 m\u0119czy. Wielogodzinna w\u0119dr\u00f3wka w \u015bniegu, czy d\u0142uga i wymagaj\u0105ca wspinaczka potrafi\u0105 wyko\u0144czy\u0107 nawet najwi\u0119kszego twardziela. Po takim wysi\u0142ku cz\u0142owiek szuka szybkiego \u017ar\u00f3d\u0142a dodatkowej energii. W\u0142a\u015bnie dlatego w g\u00f3rskich schroniskach najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 s\u0142odkie nale\u015bniki, gor\u0105ca czekolada czy t\u0142uste frytki. Czasami potrzebujemy po prostu uzupe\u0142ni\u0107 spalone kalorie.<\/p>\n<p>Dla wszystkich tych, kt\u00f3rzy po du\u017cym wysi\u0142ku si\u0119gaj\u0105 po s\u0142odko\u015bci proponujemy proteinowe kulki z dyni. Czasami nazywamy je &#8222;kulkami mocy&#8221;, poniewa\u017c jest to prawdziwa bomba energetyczna. Na szcz\u0119\u015bcie taka kulka to jedynie naturalna s\u0142odycz \u2013 w sk\u0142adzie nie znajdziesz dodatkowego cukru czy s\u0142odzik\u00f3w. Nie bez powodu dodali\u015bmy tak\u017ce bia\u0142ko \u2013 nie trzeba mie\u0107 znajomych z si\u0142owni, \u017ceby wiedzie\u0107, \u017ce po treningu uzupe\u0142nienie bia\u0142ka to podstawa!<\/p>\n<p><b>Czas przyrz\u0105dzenia:<\/b> 15 minut + czas przygotowania puree z dynii.<\/p>\n<p><b>Trudno\u015b\u0107:&nbsp;<\/b>uda si\u0119 ka\u017cdemu, kto lepi\u0142 kiedy\u015b \u015bnie\u017cne kule<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9388 size-large\" title=\"dyniowe kulki mocy \" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-1024x682.jpg\" alt=\"Proteinowe kulki dyniowe\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"column\">\n<div class=\"column_l\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SKLADNIKI\"><\/span>SK\u0141ADNIKI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>200 g puree z dyni<\/li>\n<li>80 g daktyli<\/li>\n<li>150 ml mleka migda\u0142owego<\/li>\n<li>70 g od\u017cywki bia\u0142kowej (najlepiej o neutralnym smaku)<\/li>\n<li>120 g m\u0105ki kokosowej<\/li>\n<li>30 g \u017curawiny suszonej<\/li>\n<li>30 g gorzkiej czekolady<\/li>\n<li>50 g orzech\u00f3w pekan (lub innych ulubionych)<\/li>\n<li>szczypta cynamonu<\/li>\n<li>aromat waniliowy lub prawdziwa wanilia<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"column_r\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPOSOB_PRZYRZADZENIA\"><\/span>SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie podajemy sposobu przyrz\u0105dzania puree z dyni, poniewa\u017c istnieje wiele metod. Przepisy znajdziesz w internecie. My wybrali\u015bmy opcj\u0119 z pieczeniem dynii.<\/p>\n<p>Puree z dynii, daktyle, mleko i aromat waniliowy (lub ziarenka z laski) zblenduj do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji. Do powsta\u0142ej masy dodaj od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105, m\u0105k\u0119 kokosow\u0105, posiekan\u0105 czekolad\u0119, \u017curawin\u0119, posiekane orzechy oraz cynamon. Dok\u0142adnie wymieszaj (nie blenduj). Z masy powinno da\u0107 si\u0119 \u0142atwo formowa\u0107 kulki. Konsystencj\u0119 mo\u017cna korygowa\u0107 dodaniem wi\u0119kszej ilo\u015bci m\u0105ki kokosowej lub mleka. Z uzyskanej masy uformuj kulki o dowolnej wielko\u015bci.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"column\">\n<p style=\"text-align: right;\"><i>Kulki mocy to kulinarna propozycja Kasi Szcz\u0119snej i Wojtka Krukowskiego<\/i><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hummus_z_pestek_dyni\"><\/span>Hummus z pestek dyni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Skoro hummus mo\u017cna zrobi\u0107 niemal ze wszystkiego, to dlaczego nie z pestek dyni? Wystarczy zabra\u0107 do niego tylko kawa\u0142ek pieczywa, marchewk\u0119 albo seler i uczta gotowa. Jego przydatno\u015b\u0107 jako dania na drog\u0119 ujawnia si\u0119 w tym, \u017ce ju\u017c 200 g pestek z dyni zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witamin\u0119 K, \u017celazo, magnez i cynk.<\/p>\n<p>Nie zapomnijcie jednak o innych pysznych daniach do przygotowania z tego artyku\u0142u. Ja po przygotowaniu tego hummusu nie jad\u0142em prawie nic innego przez trzy dni!<\/p>\n<p><b>Czas przyrz\u0105dzenia:<\/b>&nbsp;45 minut + namaczanie pestek przez noc.<\/p>\n<p><b>Trudno\u015b\u0107:&nbsp;<\/b>jak wi\u0105zanie but\u00f3w &#8211; raz si\u0119 nauczysz i robisz to z zamkni\u0119tymi oczami<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9420 size-large\" title=\"hummus z dyni\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Hummus-Kuba-min-1024x683.jpg\" alt=\"kummus dyniowy\" width=\"1024\" height=\"683\"><\/p>\n<div class=\"column\">\n<div class=\"column_l\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SKLADNIKI-2\"><\/span>SK\u0141ADNIKI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>200 g pestek dyni<\/li>\n<li>5 \u0142y\u017cek oliwy z oliwek<\/li>\n<li>sok z 1\/2 cytryny<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka tahini<\/li>\n<li>2 z\u0105bki czosnku<\/li>\n<li>s\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"column_r\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPOSOB_PRZYRZADZENIA-2\"><\/span>SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pestki z dyni przesypa\u0107 do miski, zala\u0107 wod\u0105 i zostawi\u0107 na noc. Po namoczeniu przela\u0107 do garnka i zala\u0107 wod\u0105, tak aby tylko przykrywa\u0142a nieco pestki, nast\u0119pnie zagotowa\u0107. Trzyma\u0107 na ma\u0142ym ogniu przez oko\u0142o 30 minut. Po tym czasie przela\u0107 do pojemnika i zblendowa\u0107 na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Na wszelki wypadek zostawcie wod\u0119 z gotowania pestek. Doda\u0107 wyci\u015bni\u0119ty czosnek, sok z cytryny, tahini, oliw\u0119 z oliwek, doprawi\u0107 sol\u0105 i pieprzem do smaku. Ca\u0142o\u015b\u0107 zn\u00f3w zblendowa\u0107 na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Je\u015bli b\u0119dzie zbyt sucha i zbita, mo\u017cna dola\u0107 zachowanej wcze\u015bniej wody z gotowania i oliwy. Najlepiej smakuje ze \u015bwie\u017cym pieczywem, ale mo\u017cna go je\u015b\u0107 ze wszystkim, co wpadnie wam w r\u0119ce.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"column\">\n<p style=\"text-align: right;\"><i>Hummus dyniowy wyczarowa\u0142 Kuba Jask\u00f3lski<\/i><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Indyjskie_danie_z_ciecierzyca_i_dynia\"><\/span>Indyjskie danie z ciecierzyc\u0105 i dyni\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aromatyczne przyprawy, przepyszna ciecierzyca i jesienna dynia. To g\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki smacznego, rozgrzewaj\u0105cego i syc\u0105cego indyjskiego dania. Podczas gotowania wspomnieniami wyruszam do mojej pierwszej powa\u017cnej podr\u00f3\u017cy, w\u0142a\u015bnie do Indii. Aromaty unosz\u0105ce si\u0119 z garnka s\u0105 nie do opisania. Danie jest proste, jednogarnkowe i idealne do podr\u00f3\u017cy. W\u0142\u00f3\u017c je w termos na \u017cywno\u015b\u0107 i ruszaj po przygod\u0119!<\/p>\n<p><b>Czas przygotowania:<\/b> 40 minut<\/p>\n<p><b>Trudno\u015b\u0107:<\/b> \u0142atwe jak regulowanie kij\u00f3w trekkingowych<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9423 size-large\" title=\"danie indyjskie z ciecierzyc\u0105 i dyni\u0105\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Ola-indyjskie-min-1024x683.jpg\" alt=\"indyjskie danie z ciecierzyc\u0105 i dyni\u0105\" width=\"1024\" height=\"683\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"column\">\n<div class=\"column_l\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SKLADNIKI-3\"><\/span>SK\u0141ADNIKI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>400 g ciecierzycy z puszki (lub ugotowanej)<\/li>\n<li>4-5 \u0142y\u017cek zalewy z ciecierzycy<\/li>\n<li>300 g dyni pokrojonej w kostk\u0119<\/li>\n<li>puszka pomidor\u00f3w bez sk\u00f3rki (lub passaty pomidorowej)<\/li>\n<li>165 ml mleczka kokosowego<\/li>\n<li>125 ml wody<\/li>\n<li>1 \u015bredniej wielko\u015bci cebula<\/li>\n<li>1 du\u017cy z\u0105bek czosnku<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki startego imbiru<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017ceczka: kuminu, kurkumy, kardamonu, cynamonu, papryki s\u0142odkiej<\/li>\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki kolendry, pieprzu, soli, papryki ostrej<\/li>\n<li>250 g pomidork\u00f3w koktajlowych<\/li>\n<li>du\u017ca gar\u015b\u0107 szpinaku<\/li>\n<li>100 g orzech\u00f3w nerkowca<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki oliwy<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPOSOB_PRZYRZADZENIA-3\"><\/span>SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W garnku, na 2 \u0142y\u017ckach oliwy podsma\u017c pokrojon\u0105 w drobn\u0105 kostk\u0119 cebul\u0119 z imbirem i czosnkiem. Stopniowo dodawaj pozosta\u0142e przyprawy i tak\u0105 ilo\u015b\u0107 mleczka kokosowego, by cebula nie przywiera\u0142a do garnka. Powsta\u0142\u0105 w ten spos\u00f3b past\u0119 sma\u017cy\u0107 1-2 minuty. Dodaj wod\u0119, ciecierzyc\u0119 wraz z zalew\u0105, dyni\u0119, pomidory w puszce i reszt\u0119 mleczka kokosowego. Wymieszaj i gotuj pod przykryciem oko\u0142o 15-20 minut rzadko mieszaj\u0105c. Dalej gotowa\u0107 bez przykrycia jeszcze 5-10 minut cz\u0119sto mieszaj\u0105c, a\u017c dynia b\u0119dzie mi\u0119kka, a ca\u0142o\u015b\u0107 potrawy zrobi si\u0119 g\u0119sta. Na koniec doda\u0107 rozdrobnione orzechy nerkowca, pokrojone w po\u0142\u00f3wki lub \u0107wiartki pomidorki oraz szpinak. Wymiesza\u0107, zagotowa\u0107 i odstawi\u0107.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"column\">\n<p style=\"text-align: right;\"><i>Indyjski przysmak upichci\u0142a <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/olamariusz-robak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ola Robak<\/a><\/i><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dyniowa_%E2%80%9Eszakszuka%E2%80%9D\"><\/span>Dyniowa &#8222;szakszuka&#8221;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ciep\u0142e, syc\u0105ce i mocno energetyczne. Idealne na poranki w ska\u0142ach albo do pude\u0142ka. Danie, kt\u00f3re zrobisz onsightem\u2026 no OK, po sprzedaniu paru dobrych patent\u00f3w \u2013 flashem \u2013 o czym zreszt\u0105 \u015bwiadczy du\u017ca zawarto\u015b\u0107 BETAkarotenu oraz b\u0142yskawiczne przygotowanie. Ka\u017cdy amator s\u0142ono-s\u0142odkich po\u0142\u0105cze\u0144 powinien odda\u0107 chocia\u017c jedn\u0105 wstawk\u0119 na palnik.<\/p>\n<p>Baz\u0119 dania stanowi\u0105 oczywi\u015bcie dynia i jajka, a reszt\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017cesz modyfikowa\u0107 dowolnie, w zale\u017cno\u015bci od wyobra\u017ani i zapas\u00f3w. Idealne danie, aby pozby\u0107 si\u0119 resztek bakalii po tripie!<\/p>\n<p><b>Czas przygotowania:<\/b> szybka akcja<\/p>\n<p><b>Trudno\u015b\u0107:<\/b> zero cux\u00f3w, robi si\u0119 samo<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9432 size-large\" title=\"szakszuka z dyni\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/DSC_0578-poprawione-min-1024x683.jpg\" alt=\"szkaszuka dyniowa\" width=\"1024\" height=\"683\"><\/p>\n<div class=\"column\">\n<div class=\"column_l\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SKLADNIKI-4\"><\/span>SK\u0141ADNIKI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>dynia (Najlepiej sprawdzi si\u0119 odmiana hokkaido lub kabocha, o bardzo s\u0142odkim, lekko orzechowym smaku. Sk\u00f3rki nie trzeba obiera\u0107, jest ona r\u00f3wnie smaczna co mi\u0105\u017csz. Poza sezonem alternatyw\u0105 dla nich jest dost\u0119pna przez ca\u0142y rok dynia pi\u017cmowa (Biedronka). Wszystkie trzy \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 tak\u017ce z podsma\u017con\u0105 z cebulk\u0105 i papryk\u0105!)<\/li>\n<li>jajka<\/li>\n<li>pestki dyni<\/li>\n<li>nasiona s\u0142onecznika<\/li>\n<li>suszone \u015bliwki<\/li>\n<li>migda\u0142y<\/li>\n<li>nerkowce<\/li>\n<li>rodzynki<\/li>\n<li>s\u00f3l himalajska<\/li>\n<li>mi\u00f3d<\/li>\n<li>cynamon<\/li>\n<li>awokado<\/li>\n<li>chipsy kokosowe (do posypania na koniec)<\/li>\n<li>opcjonalnie: mas\u0142o orzechowe<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPOSOB_PRZYRZADZENIA-4\"><\/span>SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wydr\u0105\u017c z dyni pestki (mo\u017cna je zostawi\u0107, a p\u00f3\u017aniej osuszy\u0107 i podpra\u017cy\u0107), a nast\u0119pnie pokr\u00f3j j\u0105 w kostk\u0119. Na patelni rozgrzej olej kokosowy, po czym wrzu\u0107 na ni\u0105 dyni\u0119 (opcjonalnie mo\u017cesz podsma\u017cy\u0107 wcze\u015bniej czerwon\u0105 cebul\u0119 i papryk\u0119). Sma\u017c a\u017c nabierze z\u0142ocistego koloru i dopiero wtedy dodaj orzechy, bakalie oraz przyprawy: s\u00f3l himalajsk\u0105, szczypt\u0119 cynamonu, ewentualnie mas\u0142o orzechowe. Gdy sk\u0142adniki si\u0119 po\u0142\u0105cz\u0105, a orzechy przyrumieni\u0105, odgarnij ca\u0142o\u015b\u0107 na boki pozostawiaj\u0105c miejsce na jajko. Wbij je do \u015brodka, zmniejsz ogie\u0144. Gdy uznasz, \u017ce jajko jest ju\u017c gotowe, nie pozostaje nic jak tylko pokroi\u0107 awokado, posypa\u0107 ca\u0142o\u015b\u0107 chipsami kokosowymi i gotowe. Najlepiej smakuje prosto z patelni.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><i>Przepis na szakszuk\u0119 zdradzi\u0142a ambasadorka dyni <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/majka-miezianko\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Majka Miezianko<\/a><\/i><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Batoniki_dyniowe\"><\/span>Batoniki dyniowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Por\u0119czna przek\u0105ska to obowi\u0105zkowy element ka\u017cdej wycieczki. Nie wa\u017cne, czy jedziesz w ska\u0142y, na g\u00f3rsk\u0105 \u0142az\u0119g\u0119 czy zwiedzanie \u2013 po batona zawsze ch\u0119tnie si\u0119gniesz. Sprytny kolega ma ten atut, \u017ce zaspokaja kubki smakowe, zapotrzebowanie na energi\u0119 i uczucie g\u0142odu. A do tego mie\u015bci si\u0119 w kieszeni i jest zawsze pod r\u0119k\u0105. Po prostu jak ich nie lubi\u0107.<\/p>\n<p>Dla tych, co nie jest im oboj\u0119tne, co wrzucaj\u0105 w siebie \u2013 bez wzgl\u0119du na okoliczno\u015bci, przygotowa\u0142am przepis na po\u017cywne batony dyniowe. Porcja wystarczy na kilka dobrych wyj\u015b\u0107 w teren lub piknik pod ska\u0142\u0105 z ca\u0142\u0105 wspinaczkow\u0105 famili\u0105 (24 szt. w formach o wymiarach 9x3x1 cm).<\/p>\n<p><b>Czas przygotowania:<\/b> ok. 1,5 h (razem z pieczeniem)<\/p>\n<p><b>Trudno\u015b\u0107:<\/b> du\u017co \u0142atwiejsze ni\u017c schodzenie w ciemno\u015bciach z Morskiego Oka<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9445 size-large\" title=\"batony z dyni\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Batoniki-Angela-min-1024x683.jpg\" alt=\"batony dyniowe\" width=\"1024\" height=\"683\"><\/p>\n<div class=\"column\">\n<div class=\"column_l\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SKLADNIKI-5\"><\/span>SK\u0141ADNIKI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>2 szklanki pur\u00e9e z dyni<\/li>\n<li>1,5 szklanki p\u0142atk\u00f3w owsianych (g\u00f3rskich oczywi\u015bcie)<\/li>\n<li>0,5 szklanki br\u0105zowego cukru trzcinowego<\/li>\n<li>3 gar\u015bcie ulubionych obranych orzech\u00f3w np. w\u0142oskich<\/li>\n<li>1 gar\u015b\u0107 suszonej \u017curawiny<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki \u0142uskanego s\u0142onecznika<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki oleju kokosowego<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka siemienia lnianego<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a orzechowego (najlepiej w\u0142asnego)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Do tego &#8222;gar\u015b\u0107&#8221; przypraw:<\/p>\n<ul>\n<li>kardamon<\/li>\n<li>cynamon<\/li>\n<li>ga\u0142ka muszkato\u0142owa<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPOSOB_PRZYRZADZENIA-5\"><\/span>SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na pocz\u0105tku trzeba zrobi\u0107 pur\u00e9e z dyni. Dodaj p\u0142atki owsiane i dobrze wymieszaj. Nast\u0119pnie wsyp s\u0142onecznik, siemi\u0119 lniane, rozdrobnione orzechy i suszon\u0105 \u017curawin\u0119. Wszystko dobrze wymieszaj. W ma\u0142ym garnku rozgrzej \u0142y\u017ck\u0119 mas\u0142a orzechowego. Dodaj olej kokosowy i poczekaj a\u017c t\u0142uszcze si\u0119 po\u0142\u0105cz\u0105. Cz\u0119sto mieszaj, bo mas\u0142o mo\u017ce si\u0119 przypali\u0107. Wsyp do nich cukier i podgrzewaj, ca\u0142y czas mieszaj\u0105c, a\u017c znaczna cz\u0119\u015b\u0107 cukru si\u0119 rozpu\u015bci. Zamiast cukru mo\u017cna doda\u0107 mi\u00f3d (3-4 \u0142y\u017cki) lub ksylitol. Wymieszane z cukrem t\u0142uszcze wlej do miski z dyni\u0105 i reszt\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w. Dopraw 3 szczyptami ka\u017cdej z przypraw &#8211; lub po swojemu. Bardzo dobrze wymieszaj mas\u0119 i na\u0142\u00f3\u017c do foremek. Forma l\u0105duje w nagrzanym do 180\u00b0 piekarniku na 35 minut. Po tym czasie zmniejsz temperatur\u0119 pieczenia do 80\u00b0 i trzymaj batony w termoobiegu jeszcze przez ok. 20 minut. Wy\u0142\u0105cz piekarnik, niech batony powoli stygn\u0105. Gotowe przechowuj w lod\u00f3wce.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><i>Batony dyniowe zabiera w Tatry <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/angela-semczuk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Angela Semczuk<\/a><\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leczo_z_dynia\"><\/span>Leczo z dyni\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jednogarnkowe leczo to jedna z tych potraw, kt\u00f3re mo\u017cna ugotowa\u0107 niemal z niczego. Jesieni\u0105 smakuje najlepiej, bo to pora warzyw, z kt\u00f3rych powstaje. S\u0105 wtedy tanie i powszechnie dost\u0119pne. Mo\u017ce nie wygl\u0105da wykwitnie, ale za to pysznie smakuje, a do termosu obiadowego wejdzie ca\u0142kiem po\u017cywna porcja.<\/p>\n<p><b>Czas przygotowania:<\/b> ok. 30 min. + 20 min. gotowania<\/p>\n<p><b>Trudno\u015b\u0107:<\/b>&nbsp;\u0142atwe jak zdobycie Kasprowego kolejk\u0105<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9456 size-large\" title=\"leczo z dyni\u0105\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Leczo-Beata-min-1024x683.jpg\" alt=\"leczo dyniowe\" width=\"1024\" height=\"683\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"column\">\n<div class=\"column_l\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SKLADNIKI-6\"><\/span>SK\u0141ADNIKI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>1 cebula bia\u0142a<\/li>\n<li>1 cebula fioletowa<\/li>\n<li>2 papryki czerwone<\/li>\n<li>1\/4 dyni<\/li>\n<li>1 cukinia<\/li>\n<li>p\u00f3\u0142 szklanki passaty pomidorowej<\/li>\n<\/ul>\n<p>Do tego troszk\u0119 przypraw:<\/p>\n<ul>\n<li>s\u00f3l<\/li>\n<li>pieprz<\/li>\n<li>w\u0119dzona papryka<\/li>\n<li>s\u0142odka papryka<\/li>\n<\/ul>\n<p>W wersji z mi\u0119sem:<\/p>\n<ul>\n<li>kie\u0142basa<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPOSOB_PRZYRZADZENIA-6\"><\/span>SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cebul\u0119 obra\u0107 z \u0142upinek, a dyni\u0119 ze sk\u00f3ry. Papryk\u0119 pozbawi\u0107 nasion, a cukini\u0119 wyszorowa\u0107. Nast\u0119pnie wszystkie warzywa pokroi\u0107 w do\u015b\u0107 grub\u0105 kostk\u0119. W \u015bredniej wielko\u015bci garnku rozgrza\u0107 olej, a na nim zeszkli\u0107 cebulk\u0119. Doda\u0107 cukini\u0119 i przez chwil\u0119 podsma\u017cy\u0107. Gdy b\u0119dzie p\u00f3\u0142twarda doda\u0107 papryk\u0119. Warzywa zaczn\u0105 puszcza\u0107 sok i wtedy mo\u017cna je posoli\u0107, a tak\u017ce doda\u0107 pieprz i obie papryki (pami\u0119taj\u0105c, \u017ceby nie robi\u0107 tego na gor\u0105cy olej). Co jaki\u015b czas przemiesza\u0107 ca\u0142o\u015b\u0107, a gdy warzywa jeszcze bardziej zmi\u0119kn\u0105 doda\u0107 do nich dyni\u0119. Po ok. 7 min. zala\u0107 ca\u0142o\u015b\u0107 passat\u0105. Gotowa\u0107 tak kolejne 7-10 min. Po tym czasie leczo jest gotowe. Lubi\u0119 gdy jest co przegryza\u0107, ale mi\u0142o\u015bnicy bardziej mi\u0119kkiej konsystencji mog\u0105 je jeszcze gotowa\u0107 przez chwil\u0119 pod przykryciem a\u017c do ca\u0142kowitego rozmi\u0119kczenia. Mi\u0119so\u017cercy mog\u0105 wrzuci\u0107 do garnka kawa\u0142ek kie\u0142basy.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><i>Leczo, kt\u00f3re rozgrzewa nawet w jaskini, to specja\u0142 <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/beata-nawrotkiewicz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Beaty Nawrotkiewicz<\/a>&nbsp;<\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zupa_krem_z_dyni\"><\/span>Zupa krem z dyni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gdy w g\u00f3rach robi si\u0119 ch\u0142odniej, a w brzuchu burczy, jakby \u015bnieg skrzypia\u0142 pod stopami (cho\u0107 to jeszcze nie zima), si\u0119gnij po zup\u0119 krem z dyni. To danie, kt\u00f3re rozgrzewa i syci. Sto procent smak\u00f3w jesieni, w kt\u00f3rych kr\u00f3low\u0105 jest dynia, prosty przepis, \u017cadnych komplikacji przy transportowaniu. Lista zalet jest d\u0142uga \u2013 ko\u0144czy si\u0119 na smaku i pe\u0142nym brzuszku.<\/p>\n<p>Krem z dyni to nasz spos\u00f3b na ciep\u0142\u0105 zup\u0119 w miejscu, gdzie brak jest turystycznej infrastruktury. Nie musisz ogl\u0105da\u0107 si\u0119 na schroniska. Wystarczy termos obiadowy albo ma\u0142y palnik turystyczny i najprostsza <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/sprzet-turystyczny\/camping\/camping-menazki-i-naczynia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mena\u017cka<\/a>. W kilka chwil przed tob\u0105 mo\u017ce parowa\u0107 dynowa zupa!<\/p>\n<p><b>Czas przygotowania:<\/b> ok. 1 godz. (z gotowaniem)<\/p>\n<p><b>Trudno\u015b\u0107:<\/b>&nbsp;proste jak wi\u0105zanie \u00f3semki<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9473 size-large\" title=\"zupa krem z dyni\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/S\u0142awek-zupa-krem-min-1024x683.jpg\" alt=\"zupa krem dyniowa\" width=\"1024\" height=\"683\"><\/p>\n<div class=\"column\">\n<div class=\"column_l\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SKLADNIKI-7\"><\/span>SK\u0141ADNIKI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>1\/2 ma\u0142ej dyni (najlepiej hokkaido)<\/li>\n<li>2 \u015bredniej wielko\u015bci ziemniaki<\/li>\n<li>2 ma\u0142e marchewki<\/li>\n<li>2 ma\u0142e pietruszki<\/li>\n<li>p\u00f3\u0142 selera<\/li>\n<li>2 pomidory lima<\/li>\n<\/ul>\n<p>Do tego &#8222;szczypta&#8221;:<\/p>\n<ul>\n<li>kurkumy<\/li>\n<li>imbiru,<\/li>\n<li>lubczyku,<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017ceczka s\u0142odkiej papryki w proszku<\/li>\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki ostrej papryki w proszku<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka sosu sojowego<\/li>\n<li>li\u015b\u0107 laurowy<\/li>\n<li>2 ziarenka ziela angielskiego<\/li>\n<li>s\u00f3l (jak kto lubi)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPOSOB_PRZYRZADZENIA-7\"><\/span>SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Marchew, pietruszk\u0119, seler myjemy, obieramy i wk\u0142adamy do garnka. Wlewamy 2 litry wody, dodajemy ziele angielskie i li\u015b\u0107 laurowy. Ca\u0142o\u015b\u0107 zagotowujemy.&nbsp;Do gotuj\u0105cych si\u0119 warzyw dodajemy wydr\u0105\u017con\u0105, pokrojon\u0105 w kostk\u0119 dyni\u0119, obrane i pokrojone w kostki ziemniaki.&nbsp;Dodajemy wcze\u015bniej sparzone i obrane pomidory. Gotujemy wszystko pod przykryciem z wszystkimi przyprawami, a\u017c warzywa zmi\u0119kn\u0105. Je\u015bli odparuje&nbsp;troch\u0119 wody \u2013 nie dolewa\u0107. Danie powinno zrobi\u0107 si\u0119 g\u0119ste. Gdy warzywa zmi\u0119kn\u0105 zdejmujemy danie z ognia. Nast\u0119pnie wszystko&nbsp;blendujemy i posypujemy natk\u0105 pietruszki. Danie mo\u017cna zabra\u0107 do termosu obiadowego lub podgrza\u0107 w terenie.<\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: right;\"><i>Trik na zup\u0119 bez schroniska podpowiada <a href=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/slawek-nosal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">S\u0142awek Nosal<\/a> z \u017con\u0105 Mart\u0105<\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czipsy_z_dyni\"><\/span>Czipsy z dyni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Czipsy czy frytki na szlaku? Dlaczego nie! Pod warunkiem, \u017ce s\u0105 pyszne, zdrowe i najlepiej wykonane z sezonowych warzyw. Dyniowe czipsy spe\u0142niaj\u0105 wszystkie te kryteria. T\u0105 lekk\u0105 przek\u0105sk\u0105 mo\u017cesz zaspokoi\u0107 pierwszy g\u0142\u00f3d lub si\u0119gn\u0105\u0107 po ni\u0105, gdy szlak si\u0119 d\u0142u\u017cy, a ko\u0144ca w\u0119dr\u00f3wki nie wida\u0107 na horyzoncie. Na drog\u0119 Wieczno\u015b\u0107 w G\u00f3rach Bystrzyckich, czy asfaltow\u0105 gra\u0144 Oswalda Balzera idealne! Szybkie wykonanie i przepis jak z ksi\u0105\u017cki kucharskiej dla dzieci. Przekonaj si\u0119, \u017ce przek\u0105ska ta ma same plusy.<\/p>\n<p><b>Czas przygotowania:<\/b> ok. 1 godz. (z pieczeniem)<\/p>\n<p><b>Trudno\u015b\u0107: <\/b>\u0142atwe jak&nbsp;spadanie ze slackline&#8217;a<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9499 size-large\" title=\"czipsy z dyni\" src=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Chipsy-z-dyni-min-1024x682.jpg\" alt=\"frytki z dyni\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Chipsy-z-dyni-min-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Chipsy-z-dyni-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Chipsy-z-dyni-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Chipsy-z-dyni-min.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<div class=\"column\">\n<div class=\"column_l\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SKLADNIKI-8\"><\/span>SK\u0141ADNIKI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>dynia<\/li>\n<li>s\u00f3l<\/li>\n<li>tymianek<\/li>\n<li>oregano<\/li>\n<li>bazylia<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SPOSOB_PRZYRZADZENIA-8\"><\/span>SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dyni\u0119 przekroi\u0107, wydr\u0105\u017cy\u0107, obra\u0107 ze sk\u00f3rki. Pokroi\u0107 na plasterki, s\u0142upki itp. o grubo\u015bci ok 0,5 cm. W misce po\u0142\u0105czy\u0107 \u0142y\u017ck\u0119 oleju z ulubionymi przyprawami, na przyk\u0142ad tymiankiem, rozmarynem, bazyli\u0105, oregano oraz szczypt\u0105 soli. Pokrojone kawa\u0142ki dyni wrzuci\u0107 do miski i wymiesza\u0107 z przyprawami. U\u0142o\u017cy\u0107 na blasze i piec ok 20-30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180\u00b0C.<\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: right;\"><i>Bajecznie prosty przepis na genialn\u0105 przek\u0105sk\u0119 to sekret Anny Szcz\u0119snej<\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>S M A C Z N E G O !<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Strasznie pyszne dania z dyni! Tu znajdziesz przepisy na dania turystyczne, kt\u00f3re mo\u017cesz zabra\u0107 na szlak. Przek\u0105ski, dyniowe batony i dania, kt\u00f3re mo\u017cna zabra\u0107 do termosu obiadowego. W roli szef\u00f3w kuchni pracownicy Skalnika i autorzy naszego bloga.     <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9377,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[94,262,237,92,210],"magento_category":[121],"magento_product":[],"class_list":["post-9375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-inspiracje","tag-kuchnia-outdoor","tag-odzywianie","tag-styl-zycia","tag-turystyka"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Przepisy na turystyczne dania z dyni. Na szlaku nie musisz je\u015b\u0107 tylko kanapek z serem. Pyszne przek\u0105ski i dania obiadowe, kt\u00f3re \u0142atwo zabierzesz na szlak.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Redakcja skalnik.pl\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Turystyczne dania z dyni - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Przepisy na turystyczne dania z dyni. Na szlaku nie musisz je\u015b\u0107 tylko kanapek z serem. Pyszne przek\u0105ski i dania obiadowe, kt\u00f3re \u0142atwo zabierzesz na szlak.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-1024x682.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-1024x682.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"porady\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"inspiracje\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"kuchnia outdoor\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"od\u017cywianie\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"styl \u017cycia\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:tag\" content=\"turystyka\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-30T10:42:32+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-07T18:44:06+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Turystyczne dania z dyni - blog Skalnik\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Przepisy na turystyczne dania z dyni. Na szlaku nie musisz je\u015b\u0107 tylko kanapek z serem. Pyszne przek\u0105ski i dania obiadowe, kt\u00f3re \u0142atwo zabierzesz na szlak.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-1024x682.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#blogposting\",\"name\":\"Turystyczne dania z dyni - blog Skalnik\",\"headline\":\"Turystyczne dania z dyni\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/dynie.jpg\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"Dania z dynii\"},\"datePublished\":\"2019-10-30T11:42:32+02:00\",\"dateModified\":\"2020-04-07T20:44:06+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Porady, inspiracje, kuchnia outdoor, od\\u017cywianie, styl \\u017cycia, turystyka, 1233\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#listItem\",\"name\":\"Turystyczne dania z dyni\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Turystyczne dania z dyni\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/.\\\/porady\\\/#listItem\",\"name\":\"Porady\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/\",\"name\":\"Redakcja skalnik.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Redakcja skalnik.pl\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/\",\"name\":\"Turystyczne dania z dyni - blog Skalnik\",\"description\":\"Przepisy na turystyczne dania z dyni. Na szlaku nie musisz je\\u015b\\u0107 tylko kanapek z serem. Pyszne przek\\u0105ski i dania obiadowe, kt\\u00f3re \\u0142atwo zabierzesz na szlak.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja-skalnik-pl\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/dynie.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":705,\"caption\":\"Dania z dynii\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/turystyczne-dania-z-dyni\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2019-10-30T11:42:32+02:00\",\"dateModified\":\"2020-04-07T20:44:06+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"blog Skalnik\",\"description\":\"Blog, porady, artyku\\u0142y - blog Skalnik\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.skalnik.pl\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Turystyczne dania z dyni - blog Skalnik","description":"Przepisy na turystyczne dania z dyni. Na szlaku nie musisz je\u015b\u0107 tylko kanapek z serem. Pyszne przek\u0105ski i dania obiadowe, kt\u00f3re \u0142atwo zabierzesz na szlak.","canonical_url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#blogposting","name":"Turystyczne dania z dyni - blog Skalnik","headline":"Turystyczne dania z dyni","author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dynie.jpg","width":1920,"height":705,"caption":"Dania z dynii"},"datePublished":"2019-10-30T11:42:32+02:00","dateModified":"2020-04-07T20:44:06+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#webpage"},"articleSection":"Porady, inspiracje, kuchnia outdoor, od\u017cywianie, styl \u017cycia, turystyka, 1233"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","position":2,"name":"Porady","item":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#listItem","name":"Turystyczne dania z dyni"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#listItem","position":3,"name":"Turystyczne dania z dyni","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/#listItem","name":"Porady"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/","name":"Redakcja skalnik.pl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7eab29b048aaf0899cd9a145e9adb814e2130ced31e65b454b902500bea65f9e?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Redakcja skalnik.pl"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#webpage","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/","name":"Turystyczne dania z dyni - blog Skalnik","description":"Przepisy na turystyczne dania z dyni. Na szlaku nie musisz je\u015b\u0107 tylko kanapek z serem. Pyszne przek\u0105ski i dania obiadowe, kt\u00f3re \u0142atwo zabierzesz na szlak.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/author\/redakcja-skalnik-pl\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dynie.jpg","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#mainImage","width":1920,"height":705,"caption":"Dania z dynii"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/#mainImage"},"datePublished":"2019-10-30T11:42:32+02:00","dateModified":"2020-04-07T20:44:06+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/","name":"blog Skalnik","description":"Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"blog Skalnik - Blog, porady, artyku\u0142y - blog Skalnik","og:type":"article","og:title":"Turystyczne dania z dyni - blog Skalnik","og:description":"Przepisy na turystyczne dania z dyni. Na szlaku nie musisz je\u015b\u0107 tylko kanapek z serem. Pyszne przek\u0105ski i dania obiadowe, kt\u00f3re \u0142atwo zabierzesz na szlak.","og:url":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/","og:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-1024x682.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-1024x682.jpg","article:tag":["porady","inspiracje","kuchnia outdoor","od\u017cywianie","styl \u017cycia","turystyka"],"article:published_time":"2019-10-30T10:42:32+00:00","article:modified_time":"2020-04-07T18:44:06+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Turystyczne dania z dyni - blog Skalnik","twitter:description":"Przepisy na turystyczne dania z dyni. Na szlaku nie musisz je\u015b\u0107 tylko kanapek z serem. Pyszne przek\u0105ski i dania obiadowe, kt\u00f3re \u0142atwo zabierzesz na szlak.","twitter:image":"https:\/\/skalnik.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Proteinowe-kulki-dyniowe-1024x682.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"9375","title":null,"description":"Przepisy na turystyczne dania z dyni. Na szlaku nie musisz je\u015b\u0107 tylko kanapek z serem. Pyszne przek\u0105ski i dania obiadowe, kt\u00f3re \u0142atwo zabierzesz na szlak.","keywords":[{"label":"dania z dyni","value":"dania z dyni"},{"label":"zupa krem z dyni","value":"zupa krem z dyni"},{"label":"batony dyniowe","value":"batony dyniowe"},{"label":"leczo z dyni\u0105","value":"leczo z dyni\u0105"},{"label":"szkaszuka dyniowa","value":"szkaszuka dyniowa"},{"label":"przepisy turystyczne","value":"przepisy turystyczne"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2022-08-26 10:08:02","updated":"2026-02-17 21:40:21","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/\" title=\"Porady\">Porady<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tTurystyczne dania z dyni\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog"},{"label":"Porady","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/.\/porady\/"},{"label":"Turystyczne dania z dyni","link":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/turystyczne-dania-z-dyni\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9375"}],"version-history":[{"count":76,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11966,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9375\/revisions\/11966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9375"},{"taxonomy":"magento_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_category?post=9375"},{"taxonomy":"magento_product","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skalnik.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/magento_product?post=9375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}