KSIĄŻKA 100 PORAD GÓR TOM 2

Ocena:
100% of 100
Cena 68,99 zł
W magazynie
sku
0002883700000035

Kolejnych 50 porad od najlepszych wspinaczy i pasjonatów aktywności outdoorowej.

Więcej
  • Darmowa wysyłka od 359 zł
  • Zwrot w 30 dni
  • Eko paczka
Dostępność w sklepach:
Jeśli widzisz dostępność towaru w danym sklepie i składasz zamówienie z odbiorem osobistym, nie oznacza to, że zakupy można odebrać od razu. Zamówienia z odbiorem osobistym realizujemy z magazynu głównego w ciągu 1 dnia roboczego. O możliwości odbioru zakupów poinformujemy Cię mailowo.

Drugi tom pracy “100 Porad Gór” to przewodnik po wspinaczce skalnej, hakowej, jaskiniowej, lodowej, boulderingu i alpinizmie. Znajdziesz tam również porady dotyczące trekkingu, bezpieczeństwa i higieny w górach. Przeczytasz o skituringu, snowboardingu i kanioningu w wydaniu najlepszych. Po przeczytaniu tomu do samego końca będziesz mieć pojęcie także o przygotowaniu psychologicznym, kwestiach prawidłowego odżywiania w górach oraz doborze sprzętu. Dla fanów fotografii znajdzie się krótki warsztat robienia zdjęć w terenie. Tak samo, jak w tomie I, porad udzielają profesjonaliści w swoich dziedzinach. Topowi wspinacze, przewodnicy górscy IVBV, instruktorzy PZA, ratownicy górscy, narciarze, biegacze i pracownicy naukowi. Tym razem wypowiadają się m.in. Hansjörg Auer, Caroline Ciavaldini, Iker Pou i Yuji Hirayama.

Cechy produktu
  • Rok wydania: 2013
  • Liczba stron: 592
  • Wydawnictwo: Góry Books

Spis treści:

  • 51. Etyka sportów wspinaczkowych
  • 52. Skale trudności w sportach wspinaczkowych
  • 53. Zjazdy
  • 54. Haki
  • 55. ABC techniki podciągu
  • 56. Mały leksykon technik wspinania
  • 57. 100 rejonów sportowych Europy
  • 58. ABC boulderingu
  • 59. Rozwiązuj problemy... głową
  • 60. Deep Water Soloing
  • 61. Periodyzacja treningu
  • 62. Trening wytrzymałości
  • 63. Trening siły mięśniowej
  • 64. Trening szybkości
  • 65. Kontrola wybranych cech budowy ciała, siły i wytrzymałości we wspinaczce
  • 66. Ćwiczenia na każdy dzień, budujące siłę, rozluźniające, rozciągające i zapobiegające
  • 67. Trening wyobrażeniowy
  • 68. Idealne przygotowanie - budowanie rutyny i kształtowanie pewności siebie podczas startów w zawodach
  • 69. Flow, czyli o najwspanialszym i najbardziej pożądanym stanie we wspinaniu
  • 70. Trening porozumienia. Komunikacja międzyludzka - droga do sukcesu na wyprawach górskich i tripach wspinaczkowych
  • 71. Dekalog nauczyciela wspinaczki - nauczanie wspinaczki osób o specjalnych potrzebach
  • 72. Osiem problemów na drodze do sukcesu
  • 73. Trzy komponenty sportowego sukcesu
  • 74. Najlepsza dieta dla wspinacza?
  • 75. Praktyka czyni mistrza, czyli jedzenie na wyjeździe
  • 76. Nasz przenośny dom, czyli namiot na każdą okazję
  • 77. Jak przeżyć w górach
  • 78. Nawigacja w terenie
  • 79. Hamowanie upadków w stromym śniegu
  • 80. Wychodzenie ze szczeliny
  • 81. Wspinanie lodowe - niebezpieczeństwa, podstawy techniki i asekuracji
  • 82. Ekspresowe poruszanie się w terenie górskim - szybka trójka, asekuracja lotna, short fixing
  • 83. O tym, jak minimalizować ryzyko na wycieczkach narciarskich
  • 84. Snowboard
  • 85. Telemark
  • 86. Dziecko w górach
  • 87. Kobieta w górach
  • 88. Choroby przewlekłe - czy wysokość może mnie zabić?
  • 89. Zakrzepy i zatory na wysokości
  • 90. Via Ferrata
  • 91. Alpinizm jaskiniowy - pojęcia, trudności, sprzęt
  • 92. Historia i techniki pokonywania jaskiń
  • 93. Kanioning
  • 94. Podróże prawie za darmo
  • 95. Trekking w Himalajach
  • 96. Trekking w peruwiańskich Kordylierach
  • 97. Trail running
  • 98. ABC highline
  • 99. ABC Trickline
  • 100. Fotografia outdoorowa - fotograficzna taśma produkcyjna, czyli workflow
Specyfikacja
  • Wymiary 170 x 240 mm

Przedstawione opinie o produkcie nie podlegają weryfikacji pod kątem ich pochodzenia od konsumentów, którzy używali produktu lub go nabyli.

Napisz własną recenzję
Dodaj opinię dla produktu:KSIĄŻKA 100 PORAD GÓR TOM 2
Twoja ocena