Narciarstwo biegowe
Narciarstwo biegowe - jak zacząć?
Ze względu na osiągnięcia polskich sportowców narciarstwo biegowe przeżyło w ostatnich latach prawdziwy “boom”, a interesować się wkroczeniem w jego świat zaczęli nawet ci, którzy do tej pory preferowali raczej oglądanie aktywności w outdoorze z pozycji ciepłego fotela. To wspaniała wiadomość! Bieganie na nartach to jedna z bardziej naturalnych dla ciała człowieka form ruchu, która łączy chodzenie ze specyficznym ślizgiem. Nic więc dziwnego, że fraza “sklep narty biegowe” przez poprzednie sezony była wyszukiwana chętnie i często; mieszkańcy okolic takich rejonów, jak Jakuszyce mogą uważać się za szczęśliwców, mając stały dostęp do profesjonalnych tras biegowych. To właśnie na nich najłatwiej postawić pierwsze kroki, podążając za torami wytyczonymi przez ratraki. Jeśli należysz do tego grona wybrańców - właśnie tam udaj się, by rozpocząć swoją przygodę. Tak naprawdę wystarczy jednak, jeśli w swojej okolicy znajdziesz leśną ścieżkę, park przysypany śniegiem lub pole - tego typu miejsca również umożliwią Ci poruszanie się na nartach biegowych, choć będzie to nieco trudniejsze. Polecamy także przynajmniej przez pierwszych kilka razy wybrać się na narciarski wypad pod czujnym okiem instruktora. Dzięki temu unikniesz podstawowych błędów i od samego początku będziesz przyswajać sobie prawidłową technikę, która zaprocentuje w przyszłości. Pamiętaj, że błędy, których nauczyło się nasze ciało, najtrudniej jest potem wyplenić. Jeśli jednak nie masz możliwości skorzystania z porady profesjonalisty, po prostu wybierz się na pierwszy wypad z bardziej doświadczonym znajomym. Do dzieła!
Ubiór odpowiedni na biegówki
“Narty biegowe odzież” czy “ubrania na biegówki” to kolejne z często wyszukiwanych przez początkujących adeptów zimowego sportu fraz. Odpowiedni ubiór jest bowiem integralną częścią wyposażenia każdego narciarza, dzięki któremu przez cały pobyt w terenie będziesz czuć się komfortowo bez ryzyka marznięcia czy przegrzewania. Spodnie na biegówki czy kurtka na biegówki, ale także bielizna termiczna - to właśnie one odpowiedzialne są za optymalną ciepłotę Twojego ciała przez cały czas uprawiania aktywności. Polega ona na zupełnie innym rodzaju ruchu, niż narciarstwo zjazdowe, wymaga więc innego przygotowania. O ile w czasie zjazdów mamy na sobie cięższą i grubszą odzież, o tyle wysiłek w czasie biegu niejako wymusza lżejsze i bardziej funkcjonalne rozwiązania. Dobrym wyborem zarówno na dół jak i górę będą więc ubrania z materiałów softshellowych, które ochronią Cię przed wilgocią, ale pozostaną znacznie bardziej miękkie (a więc zapewnią mobilność), niż goreteksowe membrany. Odzież techniczna na biegówki powinna też stale odprowadzać wilgoć ze środka, oddychać i szybko schnąć. Pamiętaj, by uzupełnić ją o odpowiednią, termiczną bieliznę z materiałów syntetycznych lub wełny merino - ta z kolei powinna być dopasowana, by dobrze spełniała swoją rolę; idealny zestaw to koszulka z długim rękawem i legginsy lub kalesony.
Narty biegowe - jak dobrać sprzęt?
Dedykowana kurtka narty biegowe czy spodnie to nie wszystko - potrzebne będą Ci także odpowiednie na biegówki buty. W ofercie Skalnika znajdziesz wiele modeli topowych marek, a decydując się na jeden z nich możesz śmiało kierować się wskazaniami producentów, którzy zazwyczaj rekomendują konkretne modele do poziomu zaawansowania. Pamiętaj, że buty muszą być wygodne i zapewniać optymalny komfort termiczny, ale także stabilizować piętę, wspierać na każdym etapie ruchu i pomagać w przenoszeniu mocy na nartę. Jeśli z kolei o nartach mowa - te często (choć nie zawsze) łączone są w komplety wraz z wiązaniami, dzięki czemu oszczędzisz czasu na dopasowywaniu do siebie odpowiednich wariantów. Dobrze dobrane narty i wiązania perfekcyjnie ze sobą współpracują, pozwalając na płynne przesuwanie po podłożu, poprawiając wydajność na trasie, a także umożliwiając łatwe wpinanie i zapobiegając przypadkowemu wypinaniu się. Swoje pierwsze narty biegowe wybierz według sztandarowej zasady, że powinny one przewyższać Cię o 15-20 cm, ale początkującym zaleca się skrócenie tej wartości o kilka centymetrów dla łatwiejszego opanowania podstawowych umiejętności.
Przydatne akcesoria - postaw nie tylko na odzież na biegówki
O komforcie, ale przede wszystkim satysfakcji z jazdy na nartach biegowych decyduje nie tylko niezbędny sprzęt i podstawowa odzież. By lepiej zadbać o swój komfort termiczny koniecznie zaopatrz się także w odpowiednie dla sportowców outdoorowych akcesoria: niezastąpiona będzie dopasowana czapka i rękawiczki, a także funkcjonalne skarpety. Wszystkie te elementy garderoby tak samo, jak bielizna termiczna, powinny być wykonane z technicznych tkanin, by móc nadążać za Twoimi potrzebami w czasie intensywnego wysiłku. Akrylową czapkę, która sprawdza się podczas noszenia po mieście zdecydowanie zostaw w domu - i zastąp ją sprawdzonym wariantem z wełny merynosów, która nie tylko zadba o ciepło, suchość i oddychalność, ale także zadziała antybakteryjnia, a ponadto ochroni Twoją głowę przed promieniowaniem UV.